吃膠原蛋白粉真的對皮膚有用嗎？

01-06

多次被別人在扣扣上拉入所謂護膚美容的群里，群里有很多女的，都說在吃群主家的膠原蛋白粉，還都誇他家的護膚品好，不斷說他家膠原蛋白粉有多好，還說過了25歲膠原蛋白不斷流失，要補充膠原蛋白！吃膠原蛋白粉是不是真的有用？

吃膠原蛋白保養皮膚的做法甚為流行，但事實上，口服膠原蛋白有三個難以逾越的屏障，註定它只能是美麗的傳說。

首先，口服膠原蛋白後，在腸道會被分解成氨基酸或者二肽、三肽才能被吸收，此時他們不再具有膠原蛋白特有的結構和作用，與來自魚肉蛋奶等食物的蛋白質沒有區別。

其次，即使有微量膠原蛋白或膠原蛋白肽被直接吸收進入血液，也難以在血液中正常地運輸到皮膚。目前已知在消化道內完全消化進入血液的蛋白質或多多肽，主要是引起過敏反應，而不是發揮生理功能。

最後，及時膠原蛋白或其分子被送到皮膚細胞，也不會被細胞直接用於合成膠原蛋白。皮膚合成蛋白質利用的原料都是遊離的氨基酸而不是二肽、三肽或多肽，更不會直接利用蛋白質。

實際臨床中，為了直接補充體內的某種蛋白質，都要通過注射直接進入血液，而不能通過胃腸道口服。

至於有些人口服膠原蛋白的確感到皮膚質量有所改善，很可能是產品中的其他成分，比如維生素E或其他激素導致，甚至可能是安慰劑的作用。

有用的，我長期吃的這個可可味兒的法國Biocyte膠原蛋白粉，確實皮膚變好了。之前皮膚有往下垂的感覺，好像是皮膚上的細胞有些乾癟了，現在皮膚就很充盈了，鼓起來的感覺。不過得長期吃，不能吃幾天就不吃了，那樣就沒效果了。

你敢相信在知乎有一堆廣告商

大家好，我們是膠原蛋白

是人體中含量最多的蛋白質

共佔總蛋白含量的30%以上

我們分布在全身各個組織器官中,

比如骨骼，關節軟骨和韌帶

特別是你們最在意的 - 皮膚

皮膚是人體最大的器官

膠原蛋白就佔了皮膚乾重的70%

大量存在於真皮層中的膠原蛋白

為皮膚支起一張「彈力網」

膠原蛋白的存在讓你的皮膚飽滿水潤

因為其非常強大的保濕作用

它獨有的結構有極強的親水基

可以幫助皮膚鎖住數10倍的水分子

還能捕捉到攜水力極強的「網紅」分子

玻尿酸（又名透明質酸）

它可以抑制黑色素的生成

達到美白的目的

年輕的皮膚中，

膠原蛋白「健康」，「粗壯」，彈性非常好

然而，隨著歲月的流逝

膠原蛋白的數量會逐年減少

皮膚開始萎縮塌陷，變得粗糙，出現皺紋

更可怕的是

熬夜，紫外線也會導致膠原蛋白流逝

膠原蛋白要怎麼補充？

有妹子說：敷面膜，護膚品啊

市場上，有很多膠原蛋白面膜之類的產品

實質上皮膚不能直接吸收膠原蛋白

中間有一層比杜蕾斯還可靠的基底膜

基底膜把表皮層和真皮層隔成兩個世界

就算護膚品中有再多的膠原蛋白

也是無法到達真皮層的

因此，通過食物攝入

才能真正幫助我們機體合成膠原蛋白

妹子們下次再看到

「喝銀耳湯能攝取膠原蛋白」

就不要相信了

因為根本不存在什麼植物膠原蛋白

銀耳是種多糖物質

跟膠原蛋白是兩回事

不！啃豬蹄補的可能都是肥肉！

由於食物中的膠原蛋白都是大分子的

其消化吸收效率太低（10%以下）

不易被胃腸道消化吸收

而且，在攝入同等膠原蛋白的情況下

你也攝入了更多食物的脂肪和熱量

為了解決這個問題

現代先進的科學技術將大分子膠原蛋白

酶法水解成小分子膠原蛋白肽

其吸收率就遠遠高於大分子膠原蛋白質

超過90%的水解膠原蛋白被消化並迅速吸收

近年來，市場上對口服膠原蛋白是否

有助於改善皮膚健康一直頗受爭議

反對的主要原因是有些營養學家認為

膠原蛋白進入體內與其他蛋白一樣

以氨基酸的形式被機體吸收

不一定被皮膚所利用

口服膠原蛋白肽如同

是給皮膚膠原蛋白的合成提供了充足的燃料

如果不補充的話，那肯定會「動力」不足

市場上口服膠原蛋白肽以來源來分

有豬膠原蛋白肽，牛膠原蛋白肽和魚膠原蛋白肽

其中，魚膠原蛋白肽中含有的組成結構

與人體皮膚內的膠原蛋白最接近

它的吸收率比陸生動物生產的膠原要高很多

滲透、保濕、修復等功能也更顯著

日本學者及保健食品界提出

膠原蛋白的推薦服用量是每天2-5克

並建議搭配維生素C一起服用

維生素C是促進膠原蛋白生成的主要原料

說到最後，愛美之心每個人都有

但並不是只有塗化妝品這一條路

膠原蛋白的流失

才是你可愛臉蛋的一大隱患

O！Snack今天為你科普了這麼多

那麼我們就期待著妹子們補充膠原蛋白後

重回顏值顛覆吧

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未經授權不得轉載使用

參考文獻：

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[7]許德田，齊顯龍．口服膠原蛋白水解產物對皮膚的作用［Ｊ］．中國美容醫學，22（3）：410 - 413.

不知道有沒有激素，但是吃膠原蛋白的那段時間明顯胸變大了，而且頭髮也明顯掉的少了。激素的話應該是全身都胖吧?反正體重沒有太大變化，所以個人感覺對我是有用的，至於那些說沒用的人可能吸收還是什麼問題，不吃就好了，甲之熊掌乙之砒霜

只吃膠原蛋白，可能用處沒有那麼大。但是，如果是吃的膠原蛋白，同時吃了別的促進機體膠原蛋白合成的東西，效果就會很明顯。本題中一些人，憑著自己中學水平的生物知識（蛋白都是分解成氨基酸再吸收的），直接武斷地推出結論：吃膠原蛋白和吃其他蛋白沒兩樣。

他們忽視了：

1. 不同蛋白中的20種氨基酸含量的比例不一樣，即使都分解成氨基酸來吸收，其對人體的營養作用也是不一樣的；

2. 人體消化吸收蛋白，不僅僅是以氨基酸的形式，小腸還能直接吸收一部分多肽（大學水平的生物學知識）。

3. 食物從來就不是單一化學物質。我們吃的富含膠原蛋白的食物中，還可能有其他的成分，會促進人體合成膠原蛋白。另外，高質量的膠原蛋白產品中，不但有蛋白，還有促進人體合成膠原蛋白的成份。

可惜知乎上一些所謂的科學知識達人，只會單一地片面地考慮問題，還跑到不同意見的答主答案下面發表人身攻擊。所為品德決定成就。拋開其回答是否正確不論，其對不同意見者進行人身攻擊的做法，就決定了其答案的可信度怕是不高。

另外注意：本答案僅為反駁「蛋白都分解成氨基酸吸收，所以吃什麼蛋白都效果一樣」的說法，說明膠原蛋白食物和高質量的膠原蛋白產品很可能有用。答主並不了解，也更不能保證吃膠原蛋白產品沒有副作用。 還需注意，本答案所說的高質量膠原蛋白產品，僅指在美國、日本或歐盟，經過其食品藥品監督局嚴格檢測通過的產品，絕不包括天朝各種大工廠或小作坊勾兌出來的產品。

下面提供高質量膠原蛋白生產商 Fancl 的專利，有興趣者可以看看：

United States Patent 8,022,038

Composition for acceleration of type I collagen production

Abstract

It is an object of the present invention to provide a composition for promoting the production of type I collagen by human skin fibroblasts, and the present invention relates to a composition for promoting type I collagen production containing silybin and a peptide that promotes collagen production (peptide having an amino acid sequence of Gly-Pro-Hyp, Gly-His-Lys, Lys-Thr-Thr-Lys-Ser (SEQ ID NO: 1) or Gly-Glu-Pro-Arg (SEQ ID NO: 2).

Description

This application is the U.S. National Phase under 35 U.S.C. .sctn.371 of International Application PCT/JP2006/314393, filed Jul. 20, 2006, which claims priority to Japanese Patent Application No. 2005-283271, filed Sep. 29, 2005. The International Application was published under PCT Article 21(2) in a language other than English.

TECHNICAL FIELD

The present invention relates to a composition having the effect of promoting the production of type I collagen by human skin fibroblasts.

PRIOR ART

Collagen accounts for approx. one-third of all protein produced in the body. It is found in large quantities in the blood vessel, skin and bone and plays an important function in the formation and building of blood vessel/skin/bone tissues as a cell scaffold. Collagen was long considered a type of protein offering low nutritional value because it is hardly broken down by digestive enzymes. However, people are having a second look at the effectiveness of collagen nowadays after the publication of reports suggesting that ingesting collagen promotes metabolism (Patent Literature 1) or hair growth (Non-patent Literature 1) and that collagen can be utilized as an arthropathy treatment drug (Patent Literature 2). Since collagen decreases with age, it is also considered that a reduction in collagen is a cause of weakening of blood vessels, loss of elasticity and flexibility of skin, and formation of lines and sagging.

Gelatin, which is a thermally denatured form of collagen, is utilized as an additive to improve the texture of food or in the production of cosmetics because of its high viscosity, coagulation property and moisture-keeping property (Patent Literature 3). However, unprocessed collagen and gelatin have high viscosity and are easy to coagulate, and thus in many cases collagen and gelatin are partially hydrolyzed before use. Being a protein, collagen also has antigenicity and therefore ingesting collagen presents a problem in people with allergy. For this reason, converting collagen into a low-molecular-weight form having no antigenicity by means of collagenase for use as a source of protein or fluid infusion component for allergic patients is reported (Patent Literature 4). As for the bioactivities of collagen decomposition products obtained through collagenase, such collagen decomposition products are known to have fibrin coagulation inhibition activity (Patent Literature 5) and anesthetic action (Non-patent Literature 2). There is also a report that collagen decomposition products obtained through Clostridium histolyticum-derived collagenase have 36% of their tripeptide content constituted by Gly-Pro-Hyp, which is the highest Gly-Pro-Hyp ratio found in all substances (Non-patent Literature 3).

An attempt has been made to use a collagen decomposition product containing Gly-Pro-Hyp, obtained through collagenase, as an effective ingredient in external drugs for skin and other products designed to prevent skin aging (Patent Literature 6).

Also, a biocollagen promoter has been developed that contains a collagen decomposition product containing Gly-Pro-Hyp, obtained through collagenase, especially such collagen decomposition product with a molecular weight of 400 or less (Patent Literature 7). A collagen decomposition product obtained through collagenase is assumed to promote collagen synthesis by acting as a material for biocollagen. In addition, peptides that promote collagen production have been developed, including Lys-Thr-Thr-Lys-Ser (SEQ ID NO: 1) being a pentapeptide derived from an .alpha.1 collagen decomposition product (Non-patent Literature 4), Gly-His-Lys being a tripeptide derived from an .alpha.2 collagen decomposition product (Non-patent Literature 5), and Gly-Glu-Pro-Arg (SEQ ID NO: 2) being a pentapeptide derived from an immunoglobulin G decomposition product (Non-patent Literature 6).

On the other hand, compositions have been discovered that promote the production of collagen not by acting as a material for biocollagen. For example, retinoic acid and its derivative retinol (Non-patent Literature 7), as well as silymarin which is a component derived from milk thistle extract (Patent Literature 8), have been developed. In addition, retinoic acid and its derivative retinol (Non-patent Literature 8) and silymarin derived from milk thistle extract (Patent Literature 9) have been shown to also suppress collagenase, which is a collagen decomposition enzyme.

Retinoic acid and its derivative retinol are not suitable for use in practical applications because they cause skin irritation and present other safety issues (Non-patent Literature 9) and are also unstable.

As explained above, various components and compositions have been developed that increase biocollagen. However, none of them have been proven to ensure safety and also demonstrate sufficient effects.

The present invention was developed based on the discovery that a combined use of silybin and various peptides would promote the production of type I collagen synergistically compared to when they are used alone. Patent Literature 1: Japanese Patent Laid-open No. Hei 7-278012 Patent Literature 2: Japanese Patent Laid-open No. Sho 63-39821 Patent Literature 3: Japanese Patent Laid-open No. Sho 52-111600 Patent Literature 4: Japanese Patent Laid-open No. Hei 7-82299 Patent Literature 5: Japanese Patent Laid-open No. Hei 6-46875 Patent Literature 6: Japanese Patent No. 3504205 Patent Literature 7: Japanese Patent Laid-open No. 2001-1310844 Patent Literature 8: WO2004/085429 Patent Literature 9: Japanese Patent Laid-open No. 2002-173424 Patent Literature 10: Japanese Patent Laid-open No. Hei 5-286864 Patent Literature 11: Japanese Patent No. 2948818 Patent Literature 12: Japanese Patent Laid-open No. 2000-169328 Patent Literature 13: Japanese Patent Laid-open No. 2000-169332 Patent Literature 14: Japanese Patent Application No. 2002-255448 Patent Literature 15: Examined Japanese Patent Laid-open No. Hei 5-9406 Patent Literature 16: Examined Japanese Patent Laid-open No. Sho 63-41396 Patent Literature 17: Japanese Patent Laid-open No. 2002-255847 Non-patent Literature 1: Nutrition Reports International, 13, 579, 1976 Non-patent Literature 2: Br. J. Pharmacol., 69, 551, 1980 Non-patent Literature 3: J. Biochem., 50, 486, 1961 Non-patent Literature 4: J. Biol. Chem., 268 (14), 9941-9944, 1993 Non-patent Literature 5: Ann. NY Acad. Sci., 580, p 573 Non-patent Literature 6: Int J Pept Protein Res., 17 (4), p 430-435., 1981 Non-patent Literature 7: J. Invest. Dermatol., Vol. 94, No. 5, p 717-723, 1990 Non-patent Literature 8: Varani J., et al., J. Invest. Dermatol., 116, 480-486, 2000 Non-patent Literature 9: Zouboulis, C. C., Retinoids: is there a New Approach?, IFSCC Magazine, Vol. 3, No. 3, 2000 Non-patent Literature 10: Wagner, H., et al., Arznein. Forsch, 24, 466, 1974. Non-patent Literature 11: Tittel, G., et al., J. Chromatogr., 135, 499, 1977. Non-patent Literature 12: Tittel, G., et al., J. Chromatogr., 153, 227, 1978. Non-patent Literature 13: Quercia, V., et al., J. Chromatography in Biochemistry, Medicine and Environmental Research, Frigerio A. (Ed)., ElsevierScientific Publishing Company, Amsterdam, 1983, p 1. Non-patent Literature 14: Lowry, O et. al., J. Biol. Chem., 193, 265, 1951 Non-patent Literature 15: M. J. Barttek, et al., J. Invest. Dermatol., 58, 114, 1972

SUMMARY OF THE INVENTION

Problems to be Solved by the Invention

It is an object of the present invention to provide a composition for promoting the production of type I collagen by human skin fibroblasts.

Means for Solving the Problems

The inventors examined ways to enhance the production of type I collagen more effectively.

As a result, it was found that a combined use of a collagen-derived peptide that promotes collagen production by acting as a material for collagen, and silybin, would promote the production of type I collagen synergistically, the discovery of which led to the development of the present invention.

In other words, the present invention relates to the following: (1) a composition for promoting type I collagen production, containing silybin and a peptide that promotes collagen production; (2) a composition according to an embodiment, wherein the peptide that promotes collagen production comprises one or two or more types selected from peptides having an amino acid sequence of Gly-Pro-Hyp, Gly-His-Lys, Lys-Thr-Thr-Lys-Ser (SEQ ID NO: 1) or Gly-Glu-Pro-Arg (SEQ ID NO: 2); (3) a composition according to any one of Claims 1 to 4, used for the purpose of preventing and/or improving lines, sagging, dull complexion and pigmentation of skin; (4) a cosmetic containing silybin and one or two or more types selected from peptides having an amino acid sequence of Gly-Pro-Hyp, Gly-His-Lys, Lys-Thr-Thr-Lys-Ser (SEQ ID NO: 1) or Gly-Glu-Pro-Arg; (SEQ ID NO: 2) (5) a food containing silybin and one or two or more types selected from peptides having an amino acid sequence of Gly-Pro-Hyp, Gly-His-Lys, Lys-Thr-Thr-Lys-Ser (SEQ ID NO: 1) or Gly-Glu-Pro-Arg (SEQ ID NO: 2); and (6) a composition according to an embodiment for animals.

EFFECTS OF THE INVENTION

A composition having an excellent effect in promoting type I collagen production by human skin fibroblasts was provided by using silybin in combination with a peptide that promotes collagen production.

Application of a composition conforming to the present invention as a cosmetic, or ingestion of such composition as a food, is expected to improve the resilience and elasticity of skin and thereby prevent and/or improve lines and sagging of skin.

Compositions conforming to the present invention are also safe to skin.

反正自己嘗試的感覺就是真的有效，而且絕不是模稜兩可的效果，是明顯有切身體驗也有視覺效果的效果，比如皮膚變得透亮起來、出油明顯減少、更加細膩，而且不只面部，是全身都有改變。忘了在哪裡看到有人說過，人類對於自然包括我們自身的認知是一直在不斷增加和變化的，過去被普遍認可的觀點很可能會被新的發現所推翻，我們為什麼不抱著發展和接納的眼光去承認現實和重新認識新的事物呢，對於這些真實存在的現象為什麼選擇視而不見而不去重新審視自己的認知呢

真的有作用，真的有作用，真的有作用。

#補充膠原蛋白#今天來講一下關於膠原蛋白的事：

1、首先自測一下到底需不需要補充膠原蛋白。如下圖：

2、膠原蛋白多肽比起普通的膠原蛋白更容易被人體吸收，也有更多有益於人體的物質。

3、百分百天然，不會引起過敏、擁有清潔標籤的配料。

4、有益於骨骼健康、皮膚健康、運動營養、老年營養、體重管理等。

5、在美容方面也因為純度高而略勝一籌。

6、高濃度的膠原蛋白溶解過程（如圖），最後全部溶解為香檳色。

7、無添加膠原蛋白口味有點腥，搭配維C會好一點。

今天就說到這裡，剩下的看圖，以上。

我吃的是Pola最新的那種膠原蛋白粉，裡面有加鐵還是什麼的，不要說別的我的皮膚狀態變得很穩定，而且摸臉的感覺也是水噹噹的別說我是廣告商，Pola會給我錢嗎？？不過價格有點高，也不知道自己能堅持吃多久，我已經吃了四個月了

我寫過一篇文章《邏輯推理：吃膠原蛋白到底有沒有用》，以下是一段節選，原文在微信公號：悅活U境，鏈接： http://mp.weixin.qq.com/s/WdoYLDAX8s40t4ClwNm5QA

經過上文描述，相信大家已經對膠原蛋白的重要性和本質有所了解。

如今膠原蛋白產品銷售的如火如荼，各種反膠原蛋白學說也層出不窮，我們現在用邏輯來解釋一些常見問題：

1. 膠原蛋白是不完全蛋白質，所以吃了沒用

所謂的完全蛋白質，指的是氨基酸模式（種類和構成比例）和人體蛋白質特別相似的蛋白質，比如牛奶、雞蛋、牛肉的蛋白質。

膠原蛋白的確不含某些人體必需的氨基酸（例如缺乏色氨酸），只吃膠原蛋白的確會營養不良。

然而，誰會只吃膠原蛋白？

即使是完全蛋白質，也不可能與人類蛋白質的氨基酸模式相同，況且人和人之間還有區別，所以，才推薦食材要多樣化，讓不同食物的蛋白質氨基酸之間互補，提高利用率。

那麼，既然大家都是蛋白質，都是氨基酸組成的，這些氨基酸都是人體構成需要的，憑什麼說吃膠原蛋白的氨基酸沒有用呢？邏輯完全不通啊！

然後，我們再用蓋大樓類比一下——請問是從鍊鋼開始效率高？還是拿現成的一段段鋼筋效率高？

吃膠原蛋白可提供合成自身膠原的直接原料，如甘氨酸、羥脯氨酸、羥賴氨酸，以及可以直接利用的小鈦（幾個氨基酸的聯合體，相當於小段鋼筋），提高合成效率。特別是在骨折、整容的恢復期，需要大量高效合成膠原蛋白，身體對這些原料的需求量更高。

2. 吃膠原蛋白也補不到臉上去

請問——臉上有沒有膠原蛋白？

既然有，是不是需要合成膠原蛋白的氨基酸？

這些氨基酸從別的食物里獲取能長到臉上，為啥從膠原蛋白里獲取一定長不到臉上？

3. 人體不能吸收大分子膠原蛋白，所以要吃小分子水解膠原

人不能直接吸收大分子的任何蛋白質，大分子蛋白質也不是直接貼到人體上變成自己的一塊肉，而是需要被消化道中蛋白酶分解成一個個氨基酸、小肽，吸收後再在基因指導下合成人體的蛋白質。

圖：基因指導氨基酸合成蛋白質

所以，即使大口吃肉，我們一樣可以消化吸收裡面的蛋白質，包括膠原蛋白，如果是吃進肚子里，大家也不用糾結產品中的膠原蛋白分子是多少道爾頓了。

4. 把膠原蛋白敷在臉上有用嗎？

表皮有一層角質層，作為屏障阻隔了細菌、灰塵進入，像膠原蛋白這麼大的分子穿過角質層的概率極低。

不過，某些護膚品的膠原蛋白深度水解為小肽和氨基酸，則更有可能被皮膚吸收，特別是在在去角質、微針之後，角質層被暫時破壞通透力變強，更容易吸收。

5. 吃膠原蛋白會發胖、上火嗎？

這些鍋不應該由膠原蛋白背，確切地說，任何一種食物都無法單獨背起這些鍋。

發胖的原因是總能量攝入大於消耗！脂肪、碳水化合物、蛋白質都是能量物質，吃多了都會變成脂肪，同時蛋白質還要合成人體各種器官，變成脂肪的概率更低。除非整天胡吃海塞，那麼再吃一勺膠原蛋白才有可能統統變成脂肪。

「上火」的概念模糊，如果指口乾舌燥、生瘡的話，飲水過少，油膩、高鹽飲食，睡眠不足都是可能因素，或者肉吃的太多，總蛋白質攝入過量，歸因於一點點膠原蛋白未免太抬舉它了。

6. 膠原蛋白添加激素嗎？會導致乳腺增生？

這個純粹是廠商職業道德問題，就好比我們不能因為三鹿加了三聚羥胺，就說所有乳製品都加了三聚氰胺。

不僅乳腺增生，各種疾病都是多重有害因素共同作用的結果，比如污染、壓力、營養不合理，實在找不到膠原蛋白和乳腺增生有啥聯繫。

7. 如果飲食均衡，根本不用吃膠原蛋白

這話一點兒沒錯，可難點就在「如果」二字。

飲食均衡，不僅不用吃膠原蛋白，任何保健品都不用吃！

然而，又有幾個人能做到天天飲食如此均衡呢？

圖：中國營養學會發布的《平衡膳食寶塔》

沒有用處，吃雞腿會長雞腿么。吃下去了只會被人體分解為原料，原料還想再組合出來？？？

樓上廣告真多

建議最好變化的觀點來看待膠原蛋白，不要極左和極右的二元思維看待，人體的營養吸收利用遠不是現代科學技術可以完全明晰的，膠原蛋白屬於人類追求不老傳說其中一個方式保健品中的一個小小的分支。

不要拿自己固有知道的過去的知識去看待它。下圖是國外的一篇報道，全球頂級的健康專家，也是全美12位頂尖富豪的私人營養顧問Jonny Bowden博士在其所著的暢銷書籍《地球上最健康的150種食材》（英文：The 150 Healthiest Foods on Earth）發行10周年之際，進行第10版的修訂，此次版本中將添加最新研究的最健康的食物，其中包括高品質膠原蛋白將會被收錄，這也說明Jonny Bowden博士認可高品質膠原蛋白為地球上最健康的食材。以上關於該書籍的介紹源於百度百科。

該篇報道的網址是 The Healthiest Foods in the World (Part Two)

其中提到：Years ago, we were taught that collagen supplements weren』t well absorbed when taken orally, but we now know that』s not true—at least not when you』re using high-quality collagen supplements.

意思是：幾年前，我們被教導說膠原蛋白補充劑口服時不能很好地吸收，但是我們現在知道這不是真的—— 至少不是當你使用高品質的膠原蛋白補充劑時。

所以，當你們在支持或反對的時候，不要一味的認為所有的膠原蛋白都是一樣的，正如Jonny Bowden博士所說的，可能不是幾年前被認為的那麼無用。

什麼是高品質膠原蛋白源自互動百科

關於Jonny Bowden（喬尼·鮑登）博士

他是美國頂級營養大師之一、被譽為「自然藥物與療法第一權威」。他是經過美國營養學會認證的營養學家及健康和減肥專家，美國營養學院和美國營養學會的成員，克萊頓自然健康學院的兼職教授，擁有心理學碩士學位和全身營養博士學位。

—— END ——

不點贊，沒良心

各位都把引用文獻加上好嗎？不然哪有根據呀

剛買了日本產的魚鱗原料的膠原蛋白粉，比豬皮原料的臭好多。看看管用不管，回來告訴大家。

吃完後第二天皮膚就變得白凈透亮，吃幾天胸部明顯變的有彈性了，有變大（捂臉）然後我覺得效果有些出奇的好，所以很怕是激素啊。但賣家說是魚膠原蛋白粉，也有魚腥味，溶解很快，1000道頓的。也不知道長期吃會不會不好。萬一有激素怎麼辦？？但是效果太好了，還想買一次，繼續吃了看看。。。

簡單來說，膠原蛋白只能以二肽、三肽的形式被吸收，像日常生活中常吃的豬蹄、牛筋等富含膠原蛋白的食物，多數都是大分子，很難被人體吸收進去，能夠有效被人體吸收的分子量在500-1000道爾頓。因此，膠原蛋白吃對了，還是可以被有效利用的。

為什麼很多人說沒效果？

市面上的膠原蛋白產品，如果水解工藝先進，可以將膠原蛋白的分子量減少到500—1000道爾頓之間，這種產品食用後才會有效果。有的劣質產品，沒有分解技術，膠原蛋白還是大分子，服用後無法被人體吸收。還有一些產品，為了節約成本，膠原含量不足30%，加上吸收率不高，效果微乎其微。

真的有用，真的有用，親身體驗了，因為皮膚中有70%是膠原蛋白，所以應該補

膠原蛋白是皮膚的支柱呢，所以堅持喝是很好的，我每天早晚都喝一杯歐碧詩

沒用，吃了幾大桶的我表示沒用

感覺大家都說的好神奇，唉，都不知道吃還是不吃好了