喜歡列計劃定目標卻不執行怎麼克服？

01-06

不是計劃沒細分，也不是目標過於遠大，就是沒有動力去做，剛剛起步還好，做著做著（即使完成了複數個小目標）就明顯感覺惰性上來了執行力驟減，這是什麼毛病應怎麼克服？
比如說我想舉辦一個影展，計劃的時候興緻勃勃，但是前期準備做到一半就開始懈怠甚至棄之無味，不知道當初為什麼想開始的。

實際上，人之所以喜歡指定目標與計劃，是因為人們在想到一個目標時，自然會聯想到當目標完成時，自己所收穫到的種種好處，然後開始不斷推出計劃，讓自己信服，「你一定能完成目標的。」然而常常事與願違，當自己置身於自己制定的計劃當中時，通常會發現自己已然對這個目標失去了興趣。實際上，是你被困難打敗了。

因為人們喜歡先品嘗「甜味」，事先想到好處與成功的結果，忽略了完成的過程，就導致了本人的厭煩。在制定自己的計劃時，我們是否應該事先問問自己，自己能否承受這段過程，而不是最終的好處呢？

童鞋，其實你已經比大多數人做得好多了，首先你有明確的目標，而且已經把目標細分了，最重要的是你已經邁出了第一步：行動！

所以，我僅針對你說的問題，說下自己的思考，為什麼定了一個目標計劃，剛開始的時候興緻勃勃，越往後做著做著就不想搞了呢？我覺得可能有以下2種原因：

1.前期信息搜集不充分，或者僅僅關注「美好的信息」；

這點我自己真是感悟太深了，我剛開始想自己創業的時候，覺得每天都有無數個idea，每個點子都是市面上（確切的說是主流市場）沒有的，一想到就異常興奮！然後就開始搜集相關信息，不搜不要緊，越搜越興奮，我們項目簡直就是「沒有不成功的道理」。

從各種報告中的數據反映：既有足夠的市場容量，也有強烈的消費痛點，最要命的還沒啥競爭對手...你說這樣的好事能不快點動手嘛！趕緊做！剛開始行動力巨強，慢慢的隨著對行業的信息了解越來越深，執行中遇到的困難也越來越多，甚至會開始自我懷疑：這個想法原來好多人都想到了，其實3-4年前就有人開始做了，而且做的人還不少，但都沒有做起來，是不是這個需求本身就是偽命題？要落實這個想法原來這麼燒錢，高成本難變現？慢慢的就開始退縮了，好幾個想法就這樣半途而廢...時間也就這樣在「無結果」中被消耗了。

為什麼會這樣呢？核心原因就是思維偏差，《定位》的書里說：人們看到的就是人們想看到的。作者為此還做了一個實驗：他讓民主黨人士和共和黨人士就某一觀點同時閱讀一篇文章，看完後，民主黨普遍認為文章恰恰支持了他們的觀點，而共和黨的人則持相反意見，堅持認為文章完全就是在肯定共和黨的觀點！其實這篇文章僅僅是客觀的闡述了幾個事實和數據，完全不存在支持哪一方，只不過是看的人主觀心理在作祟。

回到我自己身上，因為我是帶著主觀臆斷去搜集信息的，所以會注重關注支持我想法的信息，而對其他信息視而不見，這樣導致的結果是什麼呢？就是過於興奮而且過度樂觀，導致在執行時過於信心滿滿，但是同時遇到困難時給心理的打擊也更加強烈，即使沒有遇到困難也會對後續執行過程的「乏味」感到沮喪，因為我根本就沒有給困難和乏味「預留空間」！所以在執行一個項目的時候，不僅要在計划上做好準備，同時要在心理上做好準備。

2.過早的公開宣布個人目標，把「說的」當成「做的」；

TED曾經有個很有名的演講，名字叫做《不要不開宣布你的目標》，原因是將自己的目標和想要做成的事情告訴別人，反而不容易實現目標。

（附上視頻鏈接：http://open.163.com/movie/2010/9/H/J/M77TJ4TC9_M9BTM2LHJ.html）

什麼？這聽起來有些違背常理，我們都覺得宣布目標是自信和勇氣的表現，而且還有利於別人督促自己完成，於是做了一個實驗看是不是這樣：他們讓參與實驗的163個人寫下心中的目標，一半的人對房間的其它人宣告目標，而另一半人保密，然後給每人45分鐘的時間將目標一步步實現，但是他們都可以隨時放棄。

實驗的結果卻讓人大為吃驚！結果是保密的那一半人整整45分鐘都努力著，後來的訪問他們覺得似乎要達成目標還有很長的路要走，而宣告目標的另一半人平均33分鐘後就放棄了，後來的訪問他們覺得自己離目標又進了一步...

為什麼告訴別人你的目標，不僅沒有督促你完成，反而降低了你的行動力呢？許多心理學家都表明：正常情況下，你只有達成目標時才會有滿足感，但當你告訴別人時，他們對你的讚美的話語，支持的表情，會造成你的心理已經完成的錯覺，心理學家稱作「社會現實」。當你的心理感受到那種滿足感的時候，你的動力就會降低，而且接下來該努力做的事情也慢慢開始懈怠。

所以說，過早的公開自己的目標和計劃，很可能只是一個獲得虛榮感「泡沫」的過程，在《少有人走的路》這本書里也說：「推遲滿足感，重新設置快樂與痛苦的次序，才是高效完成目標的方式」。

所以我的建議是在制定目標以及計劃的時候，不要過早的告訴別人，拖延滿足感，明白腦子會把「說的」當成「做的」。這樣才能在達成目標、解決問題時獲得更大的快樂。

以上。

有些計劃本身就不足有可執行性。

很多人安排計劃，好比是數理的推演過程一樣。舉個例子，我們要去爬泰山，其實只要你認定目標，喜歡這個事，慢慢爬就是了，邊爬邊欣賞山邊的風景，累了就歇會，肯定能爬上的。但有些人的計划過於詳細和瑣碎，規定自己爬幾個台階後休息多少分鐘，休息的時候先調節氣息然後喝多少水吃什麼水果都得計劃好。這種情況下，爬山和休息都變成了負擔，重負之下不會壓死才怪。說的好像有些誇張，但我真的見過滿滿兩頁紙的作息計劃書。

你的計劃書一定要具有一定的「容錯性「，生活是豐富的，如果你的計劃無法承受生活的瑣碎和突發情況，這個計劃書就不會得到好的執行，因為你會發現執行它是一件很苦惱、很有挫敗感的事情。

給每個計劃設定一個預算，存在你的朋友那裡，或者我這裡，如果你不完成，則錢扣掉，如果你完成，無論成敗，連本帶息一起還給你。

你真正的問題就是你一開始就沒有想清楚，你列計劃定目標僅僅是因為你喜歡列計劃定目標而已，而不是真正執行，因為你內心在抗拒！

我想問你，在制定目標之前，你有沒有問過自己：我為什麼要制定這個目標？

很多人制定目標，其出發點往往是在想著一旦實現目標會獲得什麼？（金錢、地位、榮譽等等）

功利心往往會阻礙目標的實現，因為你的潛意識會反抗你的功利性，潛意識的你才是真正的你，那個潛意識代表你真實的價值觀，也許是你在潛意識裡根本不認同那些看上去很美的目標，所以你才不去行動，只不過你沒有意識到這一點而已。

所以要反省一下：你的目標是由外而內製定還是由內而外製定？這有本質的區別！

多數人制定目標由外而內，比如市場上這個蛋糕越來越大，你還不參去爭奪？人家都買房了，你還不計劃買？這種定目標的依據就是：外面發生了什麼，我就做什麼，其實這是一種被動反應，而不是「我能做什麼」、「我願意做什麼」。

傳統定目標的方式只注重市場需求和他人行動的影響，卻忽視了個人的內在需求。

這個「內」，就是你的動機、出發點，或者說初衷，你確定獲取名利（金錢、名譽、定位）是你的出發點嗎？如果不是，那半途而廢是預料之中的事情。

至於怎麼分解、怎麼執行，那都是細枝末節的技術層面，沒必要細說，相信你都懂，你的問題如果在心理上沒有解決，談其他都是白搭。

很多人定目標，但是卻極少人能夠堅持實現自己的決心，我從心理諮詢中案主成功和失敗的經驗中，認為需要關注幾個方面：

1 目標切實可行，是自己通過堅持可以實現的；

2 目標盡量具體化，比如每天看一個小時哲學書籍；

3 大目標分解成小目標，一天或一周或一月，實現一個小目標；

4 一定要給目標留出專門時間，如果時間因為緊急事件被佔用，要補上時間，就像借錢要還一樣；

5 建立監督體系，告訴家人和朋友，比如打卡在朋友圈曬，既可自我監督，朋友也可監督提醒；

6 不要追求完美，先以完成目標為核心；

7 建立自我獎勵，當實現一個小目標後獎賞自己。

看到您說您已經將目標細分了，但是還是堅持不了，有可能是因為您沒有建立自我獎勵和建立監督體系，在達到一個小目標後適當的給一個獎賞自己，並且可以打卡在朋友圈曬一下，又可以自我監督也可以讓朋友給您監督，朋友圈如果得到贊和評論也應該是適當的鼓勵，或許這樣會讓您覺得更加有幹勁，能堅持下去。

你要知道。有些人無計劃無執行。很多人有計劃無執行。少部分人有計劃有執行。所以，不用在意，平庸的人也有存在的價值，只不過沒有成功的人那麼大罷了。