吉他初學者，怎樣鍛煉手指的靈活性？

01-06

大家好，我是西安吉他手葉茂。

題主問的「手指靈活性」，應該說的是左右手的各項能力指數。一般來講這些能力包括手指的獨立性、柔韌性、力度、速度、控制力、平衡性等等。

其實你想知道的應該是日常有哪些基本功訓練方法。以及這些練習的功效。

因為長期教琴的緣故有自己一套方法和大家分享。

（下面分左手右手兩部分討論）

【右手】基本技巧有三種：

①分解和弦：依次按某種規律彈奏和弦音，主要用於伴奏聲部。

②掃弦：有節奏地，同時或者說快速撥響多個和弦音，常見於伴奏聲部。

③單音：演奏旋律線，常見於solo中。

上述三種右手基本技巧，既可以用手指，也可以用撥片，我認為手指和撥片應該都重視，不應偏科。

節奏吉他手日常可以多找一些分解、掃弦的練習曲。

主音吉他手應該多練單音旋律。

?分解和弦：

可以練習的資料很多，推薦兩本適合初學階段琴友練習的

《卡爾卡西古典吉他教程》里第20頁的分解和弦22條；

《my acoustic blues guitar》里的布魯斯指彈基礎訓練；

上面提到的參考書附圖

?掃弦練習

目前還沒發現什麼好的參考書，可以從日常聽的歌曲里尋找掃弦好聽的歌曲拿來練習。我正在編寫有望在明年出版的民謠吉他探索教程里有「細談掃弦」的章節，敬請期待。

?單音撥弦練習

先說撥片彈單音

主流的方式是撥片上下交替撥弦

附陝西陳雲強編寫的教材書里詳細講了撥片撥弦的方法和各種練習

再說手指彈奏單音練習

主流的方式有pi交替，im交替等（im交替也可以分為靠弦與不靠弦兩種練法）這個技法可以參考很多古典吉他以及弗拉門戈吉他的教材和這幾年新出版的各種指彈教材

ps：右手手指代號拇指p、食指i、中指m、無名指a

------------------沿此線剪開??----------------

【左手】

左手手指能力主要包括：柔韌性（跨度）、獨立性（一根手指的運動不牽連其他手指）、控制力（速度力量收放自如，指哪兒打哪兒）、速度、力量等。

?柔韌跨度練習

橫向拉伸：在爬格子時把1234改成1345、1245、1235等，也可以按照這個思路自己設計練習，總之和舞蹈很像，意義就是拔筋兒。

縱向拉伸：六弦1234 改成六弦1指保持不變然後彈五弦234 四弦234 三弦234一直到一弦；或者也可以分別保持2、3、4指在六弦，其餘三根手指往下一直爬到一弦。

斜向拉伸：13指同時按一品二弦三品五弦、再換成24指同時按二品五弦四品二弦、再換成13指同時按一品五弦三品二弦、再換成24指同時按二品二弦四品五弦。?注意：練習過程手背手腕姿勢保持不變，主要目的是練習手指的斜向拉伸。

ps：左手手指代號食指1、中指2、無名指3、小指4

以上這些練習以及很多在此沒提到的日常練習，我已經整理成冊，希望早日和大家見面。

?獨立性練習

眾所周知的爬格子練習

左手1234 這四根手指能排列出多少種順序組合呢？

數學計算方法是1x2x3x4=24。

吉他手的四根手指應該能勝任任何順序的音型排列，所以應該都練。

這些順序分別是：

以1指開始 1234、1243、1324、1342、1423、1432

以2指開始 2134、2143、2314、2341、2413、2431

以3指開始 3124、3142、3214、3241、3412、3421

以4指開始 4123、4132、4213、4231、4312、4321

這24種練習可以在同一根弦練習，也可以有規律地換弦練習。

右手搭配之前講的撥片上下交替單音練習或者pi交替、im交替撥弦。（左右手協調性、同步性也是基礎能力之一）

?控制力練習

目的是讓你的手指更可控，更聽話。

多練習各種技巧對控制力有幫助，比如常用技巧：

勾弦（P-pull off）、擊弦（H-hammer）、擊勾弦（HP）、滑音（S-slide）、自然泛音（Harm）、人工泛音（A.H）等。

吉他技巧也在日新月異地被各國的大師們開發和創造，越來越多的新技巧對手指控制力提出了更大的挑戰。

?速度練習

基本概念捋一下：

一：音樂不是比賽跑步，好聽是第一位的，彈得快不代表好聽。

二：速度是一種能力，要做到該快的時候能快的起來就行。

三：在正確的基礎上加速。動作正確，聲音清晰，再加速。

四：逐漸加速。一點點加速，得到的快速是紮實的，不要想著今天60的速度，明天就180了。

五：要快還要穩。不能快得飛起來。用節拍器練琴。

好了把你以前練的所有練習、樂句、逐漸加速吧！

?力度練習

基本概念是彈琴不要太使勁兒，不要用過多沒必要的力量，所有老師都在強調的是「放鬆」。但放鬆不是「松」，是外柔內剛，發力迅速、隱蔽，像太極拳。

嘗試右手不彈，只用左手練習擊勾弦，你會發現自己手指能力的不足。

------------------剪開??------------------------

【左右手協調同步】

以上所有練習都是需要左右手配合的，天天堅持便會有好的效果。

-------------------再次剪開??------------------

我正在編寫一套原聲吉他探索教程，有任何吉他方面的問題歡迎聯繫我，我會盡量抽時間回答，也會把有代表性的問題寫進書中，也歡迎大家給我補充和添加你們的練習方法，謝謝！

感謝耐心看完，祝學琴一路幸福！

聯繫我wx：w6248888

電吉他嗎？建議看Lick Library的視頻，網上搜，Fretboard Fitness Workout---GUITAR AEROBICS 的幾集，關於伸展，交替撥弦，挑撥都有介紹，左右手都有益。

手指的靈活性跟手指的獨立性和力量有很大關係，用 legato 來練最好不過了，推薦 Ritchie Kotzen 的《Hi Tech Rock Guitar》教學，給個下載鏈接你 ed2k://|file|Richie%20Kotzen%20-%20Hi%20Tech%20Rock%20Guitar%20Part1.avi|710975488|71E024D9F9941786CEC3E45A089F581B|/，這個 legato 是無敵的。另外初學者應該努力練習撥片交替撥弦時左手和右手的協調，建議使用 Yngwie 的一些音階樂句做為進階練習。

以上基於你是練電吉他或者木吉他。古典吉他也可以練習擊勾的圓滑音，但是要用撥片就不那麼舒服了。

我個人不建議爬格子。爬格子讓你把注意力急中在手指的移動上，而不是在每個音的質量上，而且爬格子這種練習全無音樂性，還不如練個《野蜂飛舞》。另外你一定會去把手指往後或者往側面掰開，這時別用力太猛了，當心受傷。

爬格子、指力器。

嫌悶的話開點Disco跟著爬，不過這樣可能你自己彈的音不到位都不知道，別太大聲了。至於像前面某樓說，這樣音樂性差，這看個人自身的姿態吧，比如如果你已經很熟悉其他樂器，要這樣爬半音階是比較殘酷的，那樣有什麼其他更適合方法應該自己會知道。

注意手指順序，特別3指，很多和弦轉換需要3指作為指型「帶領」，而3指原本不靈活。

爬格子+1 吉他不在手裡的時候可以多做做手指操

實名反對以上所有答案(好像知乎上習慣這麼說)

爬格子雖然有用，但我覺得投入產出比不是太合適。

建議練音階，各種調的各種音階。這樣你同時練習了手指速度，變調能力，記憶更多音階，熟悉整個指板(每個格子的名稱)。

這樣練下來會減少你在演奏過程中的思考時間，從腦子開始提速(而不是單純的手指)。

也不用特意去練速度，事實上，一般的靈活性加上，乾淨利索的演奏，就已經可以算得上高手了。

如果每個調的各種音階(教會音階，布魯斯音階，各民族音階都包括在內)你都練好了，開始覺得枯燥了，就用各個音階編riff再練

我覺得所謂的手指靈活性更多指得是手指獨立性，然後要彈好每一個音，還要加強手指力度，以及左右手的配合。

以下有一些練習可以做參考：

1、不需要琴的手指練習

任意兩根手指快速交替上下敲，其他手指不要動。我一開始的時候無名指小指交替是比較難受的，剛開始速度慢一點，主要是控制住。練習手指獨立性。

然後這個是練習手指力量的。把手向側面伸直，五指張開，然後再用力握起來。反覆多次。直到感覺酸痛。

2、在琴上的練習

擺脫掉機械的爬格子。肌肉記憶雖然有用，但不利於以後提高。當然如果你連爬格子都還不順的話，那就先1234或4321地爬著。建議除此之外，有意識地去讓四指有多種組合地按弦，比如先1指按弦，然後是4指，然後3指、2指這樣，根據排列計算會有24（4*3*2*1）種排列。這樣的話就是有意識的手指練習。剛開始的時候可以只在一弦上練習哦～

無名指和小指的獨立性通常較差，前面講的兩根手指交替練習也要放在琴上練。多進行含小指的練習，提高小指獨立性，也順便鍛煉小指的力度。

很多答主說的音階練習也是很不錯的。這裡就不多說。

另外多說兩句，剛開始學琴建議去找一個專業點的老師來教。不然姿勢錯誤或練習方式錯誤會導致以後很難提高。還有就是提速固然重要，但一開始千萬不要追求速度，先把每個音彈好，習慣養好之後，提速是分分鐘的事。真實體會。

以後還有發現好的練習方法會繼續補充。

節奏大師

視頻：手指練習Greg Irwin

不謝

建議看看多年前夢劇院吉他手 John Petrucci 的教學視頻, 他在片子里介紹了好幾個專門用於打開左手指的練習(如果你是右撇子), 這些方法我用過, 挺管用的. 爬格子的話, 入門時可以左手四指順序交替. 進階時可以試試Yngwie Malmsteen的四連音或六連音的樂句, 其中的很多樂句實際上都是巴赫作品的樂句, 音階的範式和一般的solo不大一樣.

表示爬格子非常有效！每天堅持爬格子吧！初學彈唱的話，換和弦練習，不斷重複換和弦的動作，直到磨破手指，練到手指疲累生繭。直至能夠隨意就能握好和弦，變成本能的動作。堅持好重要。

爬格子＋10086 ，另外對於女生，可以購買指力器，增加手指力量，對增加手指靈活也很有幫助。

我沒啥好方法，多爬格子就可以了。

主要是為了把手指打開，並且可以讓手指熟悉吉他的指板。多爬之後你的手就對吉他產生感情和感覺了。

爬品既能靈活手指還能熟悉音階，是最好的練習。

只能多練，多學會幾個和弦，慢慢就很靈活了。

開始慢慢爬格子，指尖繭子已經形成，開始按弦用點勁，嘗試快爬。

最後就是堅持，堅持，每天不管什麼事，都要堅持。

首先你對吉他要很有熱情才行嘛。

我覺得最開始不用考慮那麼多，先去學幾首裝逼的曲子，然後毫無保留的秀給七大姑八大姨和各種身邊的吉他小白們。當你收穫了滿滿的稱讚，你就可以開始考慮技巧了。

其實我覺得靈活性啊技巧啊應該排在樂理後面，不然天天爬格子、抓和弦都不知道爬熟練了怎麼用——

建議先大概的了解一下樂理，比如音名、唱名、音程、音階、和弦、和聲、調式、級數等等，有了這些基本的底子，你再練起來就有底氣多了（怎麼說呢，就像黑黑的音樂路上找到了燈塔！）。當然我本身也菜鳥一個，但當懂得我練的東西是什麼，練好了如何應用之後，練習會變得的比較有信心和有方向。

等你學完樂理和了解了基本的演奏方式，確定你真的想「高端」的玩吉他，然後你再按照樓上 @葉茂等前輩的指點慢慢練習，不要急於求成，反正手上的繭子是不會騙你的

很簡單首先要找個老師按照老師說的手型練千萬不能走形還有這種練習很多書上都有的類似於爬格子音節這種練習手指靈活性以及手指獨立性的練習。關鍵是必須長期練習不需要每天很長時間而且動作要規範到位不能馬虎

打兩年信長，最重要的是不用改鍵。

提升手指耐力，國外吉他雜誌關於手指練習的小段，每一條認真練

爬品既能靈活手指還能熟悉音階，是最好的練習。