為什麼總是白天犯困？晚上卻入眠困難？

01-06

大學生。晚上十一點睡，八點（有的時候七點半左右）起。可到了白天還是困。晚上有時候會失眠，但無論失不失眠白天都會很困。
說一下自己的具體情況吧：
1.睡前學習催眠對我無效。我是越學習越興奮的類型，從小到大最嚴重的幾次失眠都是因為白天用腦過度。因此我也養成了弔兒郎當學習的習慣，除了很重要的大考試前平日里幾乎沒有學習壓力，但一旦用心就是晚上即使想睡覺閉上眼睛腦子裡也會想公式啊背的定義啊之類的東西，甚至有的失眠的時候會在半睡半醒之間自己給自己出題做。最近的幾次失眠會想自己是不是應該學習了而想很長時間，但並算不上心結。
2.因為住的離學校不是特別近，每天上課下課都要走很長一段路，所以也不缺乏運動。
3.重點是白天犯困……晚上失眠只是給大家提供一個提建議的輔助……當然要是有人能幫我提出治療失眠的方案我也很開心QWQ

4.白天犯困這毛病是在高中學習壓力比較大的時候有的，當時睡眠長度不算短（大概七個半小時），不過睡眠質量一般（經常做似夢又非夢的夢）。感覺只要是一用腦就會很困……然而用腦過度的時候晚上就會睡不著。。。可我又不得不用腦（畢竟白天犯困給我帶來的唯一不便就是不能好好專註用腦）……堪稱惡性循環。。。
5.雖然不知道和這個有沒有關聯……但我小時候在做夢的時候是能夠控制自己的夢境的，偶爾做了個噩夢、當自己意識到是夢的時候就會自動切換夢境，可以說是「想做什麼樣的夢就做什麼樣的夢」，當時基本上沒有睡眠問題，現在越長大對自己夢境的控制能力越弱，甚至判斷不出來是不是夢境了。每天早上醒來反而覺得很疲累。
6.雖然想睡懶覺，但基本不太可能，因為我快到天亮的時候就會意識清醒一會兒想想自己上午有沒有課，如果有課的話基本上一個早上要斷斷續續醒好幾次，也不是怕睡過了頭，就是睡不安穩。如果沒課的話有時還會被自己錯過一節課的噩夢給驚醒。
嗯廢話比較多……希望大家能從中總結出治療我白天犯困的最佳方案……謝謝大家！！

我剛畢業，大一校區在郊區，11點學校統一關燈，早上7點半起，到小賣部買個壓縮餅乾就去上課，中午吃完飯到自習室再睡一個小時，下午吃晚飯再到自習室睡一個小時。加起來也不下10個半小時吧。

大一下學期，晚上1點，早上10點到11點起，早午飯合著吃，去自習室，翹課，晚上再去自圖書館亂翻書，後來下午有時去山上練聲，朝山上大喊或者以讀出聲音的方式來讀某些書。

大二搬到了市中心，不關燈了，剛開始還好，老樣子，發現早上8點到10點沒什麼課了，於是12點左右睡，9 10點起，白天就荒圖書館，天天學英語，剛好參加了一個全英文計劃。有時晚上迷茫，就看點哲學寫點英文日記。繼續翹課。

大二下學期，

學校竟然開始斷電了，12點，我一般看吸血鬼日記，初代吸血鬼看到晚上3點，剛好看到電腦沒電，大家都睡覺了，網速可好了。早上就經常11 12點起了。

大三一般晚上拿本書到一樓讀到筋疲力盡為止。3、4點睡，12點左右起，然後再去外面上幾節課。偶爾兩天要早上上課，8點的課，我就7點50起，10點的課，我一般10點30到或者11:00.

最迷茫的一年

大四

發現自己沒救了，徹底把自己放逐了。因為我發現我不知道該模仿誰的生活，既不考研也不工作更沒法出國。

於是只好順從自己內心了－

我試過各種可能的睡法，every possible way.各種時辰都睡過，8點睡到晚上12點，白天7點睡到12點，或者12點睡到下午7點睡。

大四下學期，

惡果子來了，由於長期兩年半的晚睡，作息無常，我竟然重度抑鬱，每天思維混亂，睡不著但老想睡，看心理諮詢，吃抗抑鬱葯，跑步、打坐，6月11號便從學校逃回了家，吃了一個多月的中藥，堅持打坐。

我有時也很困，很多時候懷疑自己是不是得了嗜睡證，後來才意識到，我的生活出了問題，我過得太抽象了。

我把困、精神、精力這些文字看的太重了，其實，他們只是文字而已，你自己的狀態好不好並非一個文字可以簡單概括的。

你可以追求一種不困的狀態，但是你永遠無法描述清楚，因為文字是有限的，文字永遠是線性的，但是人的精神狀態每時每刻都在發生細微的變化。

那是文字所固定不住，描述不清的。

所以，千萬不要抽象你自己，用困不困來衡量自己的生活，困不困不是一個好標準，甚至是一個壞標準。當你用困一個詞來measure your life，其實你已經把困這種存在存在者化了。

困的含義

1")想睡，睏倦。

2 )困住走不出來無法前進困住籠子里。

你是僅僅想睡呢？還是有心結走不出來呢？如果是前者，鍛煉、吃東西。.

是後者的困-有心結。找人解開心結，或者自己想辦法解開。

這兩種狀況在我這都還會發生,但我沒必要老是盯著它們。

就是這樣了。。

因為生活波瀾不驚

謝邀

大概是學校夜色太美？？？

蟹妖～

根據我對困的小小探索，吃了高澱粉含量的東西會比較困。我的解決方法是，有重要的事情要下午做或者晚上做，就不吃豐盛的午飯或者晚飯啦。效果還蠻好的(? ′??`?)?

而且，冬天到了，大家貌似都會有點變愛睡覺...哈哈哈

晚上失眠可能是因為手機放不下？或者喝了可樂咖啡茶？或者是白天睡得比較多？午覺睡得太晚也會晚上失眠。對於失眠，我也沒有特別的解決辦法，打開扇貝單詞或者教材，會很快睡著...嗯，就醬