怎樣有效減少頭屑？

01-06

怎樣有效減少頭屑？
換洗髮水就容易出頭屑，我用的是無硅油的！

正確的洗頭方式

這是避免與去除頭皮屑的重要環節，避免用溫度過高的熱水洗頭，並以指腹按摩頭皮以免抓破頭造成細菌感染。另外洗髮的過程中可通過頭皮按摩將頭皮屑清除乾淨。

洗髮之後若有頭屑殘留在發上時，應採取由前至後、由後至前、由左往右、由右往左細心梳理頭髮。梳子之中夾上紗布，可使頭屑附在梳子上，以乾淨利落地除去頭屑。

陳醋

取陳醋150毫升，加溫水1公斤，充分攪勻。用此水每天洗頭1次，去屑止癢效果極佳，對防止脫髮也有幫助，還能減少頭髮分叉。

洋蔥

將一個搗爛的洋蔥頭用乾淨的紗布包好，用它反覆揉擦頭皮，使洋蔥汁滲入其間，待24小時之後，再用溫水洗頭，既可止頭癢又能去屑。

啤酒

先用啤酒將頭髮打濕，15分鐘後再用水沖洗，最後用洗髮露洗凈。每天2次，3天為一個療程。兩三個療程後頭皮屑會明顯減少，且無副作用。

　1.少吃油炸或辛辣類的食物，少喝酒、咖啡等刺激性的食物，因為吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成。

　　同時少食過甜食品，這是因為頭髮屬鹼性，甜品屬酸性，會影響體內的酸鹼平衡，加速頭皮的產生。

常規性頭皮屑產生的原因其實只有一種，真菌（馬拉色菌）滋生。這種真菌喜油脂，所以當頭皮油脂旺盛的時候，頭皮屑產生的幾率也更大。

解決頭皮屑的問題最關鍵的是殺除已經滋生過量的真菌，一般去屑洗髮水是通過ZPT（吡啶硫酮鋅）來殺除這種真菌的，看洗髮水有沒有這個成分就知道這個洗髮水是否專業，是否看去屑。

有些頭皮屑太頑固，連ZPT也解決不了，那麼可以使用酮康唑洗劑，這是比ZPT更強力的殺菌成分，你需要去藥店才能買到（康王、采樂）。

如果連康王洗劑也不能解決問題，那麼你的頭屑可能不單單是真菌滋生的問題，有可能伴有脂溢性皮炎、頭癬、銀屑病等疾病，這個時候應該儘快就醫。

真菌不可能100%完全殺乾淨，所以控制頭皮油脂分泌、保持頭皮清潔乾淨也很重要，這會讓真菌失去大量繁殖的環境。控制油脂分泌需要飲食、睡眠等方面去調整，也需要經常洗頭。

當真菌被殺除、油脂被控制之後，頭皮屑就沒有大量產生的條件了，除了一些強力去屑的洗劑，你還應該保持健康的生活習慣和養發習慣，這樣可以長期杜絕頭皮屑，不再受其困擾。

我們都知道，健康的頭皮是由三大平衡維持：油脂、菌群、代謝平衡。頭屑其實就是是頭皮的生態失衡引起的。

一般來說，頭屑有兩種：粉末狀的是乾燥型頭屑，油塊狀的屬於油脂型頭屑。

乾燥型頭屑：實際上是頭皮表皮角質細胞脫落。而正常人的身體每天都會有脫落，只是平時量少，人們關注不到。而且頭皮本身會分泌油脂，正常的油脂可以將頭皮的水油濕度保持在一定平衡。但在一些乾燥的天氣和外部原因，會導致脫落表皮角質細胞大量增加，就會有很明顯的頭屑。而洗髮露的主要成份是表面活性劑，部分去屑的產品，無根據情況，通常認為是沒洗乾淨，所以會採用清潔力強的表面活性劑來做去屑洗髮露，那長期使用這種強力的去屑洗髮露，就會加劇頭皮表面的角質細胞間脂質*溶解，導致表皮角質細胞脫落更多，形成粉末狀頭皮屑。也就越洗越多頭屑。

所以，對於乾燥型的頭屑，其實不太建議去找去屑控油的洗髮露，並且不要選擇清潔力太強的表面活性劑配方的產品。應該選擇一些溫和型表面活性劑配方，同時注意保濕。

油塊狀的屬於油脂型頭屑。

油脂型頭屑：大都因身體分泌系統出現病理性的癥狀，導致頭皮油脂分泌失衡，會滋生大量細菌，在粘了空氣中的粉塵等雜質後，油脂容易變成固體狀，進而脫落形成油塊狀頭皮屑。

而於這種頭屑，部分產品會採用控油的配方，也就是清潔力強的配方，以期達到清潔去屑效果。但強清潔力的表面活性劑，實際上會導致頭皮受到刺激，因為頭皮是人體除眼皮外第二薄的皮膚，是比較敏感的，這就會會加劇頭皮皮脂腺的病變，導致固體狀的油脂更多，頭屑會更多。

所以，對於油脂型的頭屑，也應該使用溫和型清潔配方的洗髮露。但是可以適當洗多一遍。這樣又能清潔掉頭余的油脂，又保護了頭皮生態平衡。

還有建議不要使用二合一洗髮露。專業洗護應該分離。應該先用洗髮露清潔頭髮和頭皮，後用護髮乳護理頭髮。而二合一洗髮露，會將用於護髮的成分殘留在頭皮上，讓頭皮發癢，或者堵塞頭孔，導致頭皮皮脂腺分泌失衡，油脂又形成固塊，同樣會形成油脂型頭屑。

洗髮水裡和點鹽可以有效去除頭屑，親測唯一有用的偏方～

　頭皮屑在醫學上稱為頭皮糠疹，是一種由馬拉色菌(真菌中的一種)引起的皮膚病。馬拉色菌在頭皮上的大量繁殖引起頭皮角質層的過度增生，從而促使角質層細胞以白色或灰色鱗屑的形式異常脫落，這種脫落的鱗屑即為頭皮屑。頭屑產生的原因通常分為生理性和病理性。

　　通常根據頭皮屑的多少，在臨床上分成不同的疾病。

　　1.頭皮是正常的，僅僅有頭屑，梳頭的時候，掉頭屑，這種情況我們稱它是頭皮的單純糠疹。

　　2.如果頭皮屑非常多，而且皮層很厚，上面有紅斑，頭髮可以成束，而且身體的其他部位也有皮疹，那麼我們診斷就可能是銀屑病。

　　3.如果說頭皮上的鱗屑是油膩性的，頭髮油膩、乾枯，頭皮上也有些紅斑，那麼這個就可能是脂溢性皮炎。

　　4.頭皮的鱗屑非常厚，鱗屑呈乾燥的粉末狀，這種情況多半是頭皮石棉狀糠疹。

　　5.有一種頭癬也可以引起頭屑的增多，主要是白癬，同時會伴有脫髮，真菌學檢查陽性，診斷比較容易。

　　頭皮屑是由真菌(馬拉色菌)感染引起的，因此，一方面要提高頭皮護理意識，另一方面要調整生活規律、避免吃煎炸、油膩、辛辣等食品，可起到調節、保護頭皮自身平衡、抑制馬拉色菌過度繁殖，從而減少頭皮屑發生的幾率。

　　頭皮屑的治療

　　1.角質層剝脫劑

　　角質層剝脫劑能有效去除一定比例的角質層細胞，一定程度上緩解臨床癥狀，這類產品包括煤焦油、硫磺和水楊酸;這類產品長久應用會破壞表皮結構，擾亂表皮自身平衡，而且影響發質。

　　2.細胞生長

　　細胞生長抑製劑主要降低角質層細胞更替速度，隨著角質層循環周期長度的恢復，角化和脫屑的過程有所改善，但是很多臨床實驗表明這類藥物不能很好的控制頭屑的臨床癥狀;而且其主要成分刺激性強，使用後發質感覺粗澀，還可能導致一些美容問題，特別是一些敏感性皮膚，而且存在異味等。

　　另外，真菌都具有一定的傳染性，因此做好個人和家庭成員之間的起居衛生，分開使用毛巾、枕巾、梳子等生活用品，都可以在一定程度上減少馬拉色菌在人際之間的傳播，起到預防頭皮屑發生的作用。

　　1.良好生活習慣保持充足的睡眠,愉快的心情,多參加體育運動都有利於皮膚健康.

　　2.調整飲食平時應多吃一些含鹼性多的食物,如海帶,紫菜.常喝鮮奶,豆類,水果類等能起到潤發作用的食物;清熱去毒的食物也應多吃;而那些刺激及煎炸的食物要少吃.

　　3.不要天天洗頭。,過多的洗頭會減少頭皮皮脂的厚度,令皮脂加速分泌,自然就會出現頭皮乾燥，頭皮屑過多的現象.最好四到五天才洗一次頭.梳子,枕頭,枕巾也要保持乾淨,最好不互相使用梳子。

　　4.正確洗髮。將洗髮水倒在手中，略微加點水將其進行揉搓至泡沫豐附在抹到頭髮上。盡量不要直接將洗髮水倒在頭髮上，這樣清潔的效果遠不如前面的操作方法有效，想要更有效的擺脫頭皮屑，必須先從洗髮開始抓起。

　　5.溫水洗頭。涼水洗頭首先很難達到清潔的目的，其次會引起頭痛頭暈的現象。而過熱的水更容易刺激頭皮，致使頭皮分泌過分的油脂。皮脂過多會是脫落得細胞一起附在頭皮上，乾燥後變成細碎的頭皮屑。所以建議用溫水洗頭，20度左右最佳。

　6.選擇合適的洗髮水--煤焦油洗劑。有頭屑的人要選用具有調養頭皮功能的洗髮水。有些洗髮水剛開始用還比較有效，時間長了就不管用了，原因是化學去屑僅停留在表面清潔，不能徹底根除頭屑，反而使化學成分殘留在頭皮上，造成頭皮受到進一步的刺激和傷害，相比較來說，煤焦油洗劑能夠溫和調養頭皮，有效抑制頭屑等頭皮問題，安全恢復頭皮生態平衡。從根本解決導致頭油、頭癢、頭屑多的頭皮三大平衡問題。能夠有效地控油止癢，保證油脂平衡;蛇床子、苦參、香茶菜、桔梗，能有效地抑菌消炎，保證菌群平衡。

多多的洗洗吧。

用天然的吧，健康，去屑效果又很好