為何李小龍的肌肉緯度並不大但是力量那麼強呢？

01-06

看電影里還有照片，李小龍的肌肉只算很一般的尺寸，比起打拳擊，UFC的很多都小，尤其那奶肌還不敵美國大兵，但他能舉起那麼重的東西，難道說鍛煉還可以只增長力量不增加肌肉尺寸？我為何見大多鍛煉的一練力量加了，肌肉尺寸也加了呢？不解。。。。。哪位知道詳情

首先必須要知道：

1：李小龍是練武術的，不是健美，更不是現在審美的身材。

2：肌肉的爆發力和肌肉的圍度是不成正比的。

3：必須以實戰出發，不需要過大的肌肉，胸肌過大很影響攻防，華而不實，而背肌是主要發力肌群，自然看起來不太平衡，武術訓練要分出主次，重點強化最重要的肌肉，強調實用。

4：以他的身高體重，肌肉圍度可不能算是很一般的了，你真能看到滿大街的人都像他那樣嗎？

5：他可真是自然訓練，沒有使用過違禁藥物，和過多的營養品，過度刺激肌肉生長，自然沒有老外的職業選手身材龐大。

6：傳統武術訓練者，更強調身體的實用性，柔韌性，協調性，爆發力，等體能素質，過大的圍度就是負擔。像泰拳選手，那個圍度很大，不一樣把看起來強壯的老外打趴下嗎！

7：他自身的脂肪含量真的很低。

李小龍的肌肉面積不大，打擊力量大主要因素是；李小龍神經調動肌纖維能力強。

從現代體育學分析一個人的力量大小有四個因素；

①肌肉生理橫斷面積、

②神經調節功能的改善、

③槓桿（骨）的效率、

④肌纖維的組成。

①肌肉的生理橫斷面增大；肌內生理橫斷面增大是由於肌纖維增造成的，包括肌凝蛋白質量增加，肌肉毛細胞管網增多，肌肉結締組織增厚，肌糖無增加等，並伴隨脂肪減少。

②神經調節的改善；神經調節的改善包括.

Ⅰ、動員參加活動的肌纖維數量增多。

Ⅱ、改善主動肌和協同肌、對抗肌、支持肌（固定肌）的相應協調關係，對抗肌放鬆能力是影響力量的重要因素。

Ⅲ、大腦皮質神經過程的強度和靈活性的改善能增大力量

③槓桿（骨)的機械效率

④肌纖維的組成；肌肉中快肌纖維成分高，肌肉收縮力量也大。

李小龍是最早接觸現代西方體育學的武術家之一，而現代體育最重要的運動解剖學，是人體解剖學的一個分支，它是在人體解剖學基礎上研究體育運動對人體形態結構產生的影響和發展規律，並探索人體結構與體育技術動作關係的一門新興科學。具體研究課題有:關節運動幅度與肌肉發力的關係、機械力對骨組織的影響、運動訓練時肌肉內血管形態的變化、運動對肌纖維形態結構的影響、運動終極形態的變化以及旋轉運動和直線加速運動對平衡器官的影響等。

李小龍顯然學習過這些理論，他的訓練許多器材都是自己設計，而且李小龍本人也有些神經質，他的電影不像演別人，更像是表現他自己，在他的電影里的主人公，都極容易瘋狂，憤怒，而這種神經質的人神經調動肌纖維的能力是很強的，試想下有些人在有深仇大恨時，身體的體積並沒有改變，而突然力量變大了，就是內分泌系統發生了改變。再就是李小龍從小練恰恰舞、拳擊、武術，這些運動都要求主動肌和協同肌、對抗肌、支持肌（固定肌）的相應協調關係要好，才可以表現美感和韻律。而截拳道本身與其它體育的本質不同，就在於截拳道是研究把全身的力量凝聚成一個點打擊滲透到對方的肢體，這些動作也是增加力量的方法之一，長期的練習，肌纖維的成長與排列都會發生改變，越來越按照運動所需的成長與排列。

李小龍的肌肉有稜有角，很多是借鑒健美運動的訓練方式，健美，是一種對身體的雕刻，跟傳統競技運動完全不一樣，起源於古希臘，十九世紀晚期。

首先，拿出證據說他力量強。

針對上面有人說如何證明李小龍力量強，我發個鏈接

喬劉易斯談李小龍平舉75磅杠鈴-體育視頻-愛奇藝 http://www.iqiyi.com/w_19rs44ufjp.html

看到有人說李小龍體脂低，李小龍體脂1%，那麼請看看體脂圖吧，按圖來看，李小龍的體脂10%左右。

另外，還有人說力量和肌肉維度是無關的，這也是純粹瞎說了，簡直不科學的不能再不科學了，肌肉力量和肌肉維度是正相關的。

關於李小龍的力量，無任何可靠資料證明他比同等重量的健美愛好者強。那些傳記啊，傳奇啊，回憶錄啊之類的，你就當小說看個開心就可以了。

真的很有力量的話，為什麼不用業餘時間去參加個運動會？完全可以橫掃田徑，舉重，搏擊的各個比賽的金牌嘛。為什麼李小龍一輩子只得過一次交誼舞比賽的冠軍，而沒有其他任何比賽的冠軍呢？

首先，肌肉力量不是由緯度決定的，力量還與神經纖維對肌肉的募集能力，做出某個動作時各肌肉群的協調性有關。

其次，沒有確切證據證明李小龍力量有多麼強，習武之人強於常人是肯定的，但是依舊在人類極限之內。

功夫，打架。出拳的話，有人說絕對力量才是王道，一拳決定勝負。但是即使是身高兩米以上的搏擊選手，與李小龍打架，拳擊有規則限制自然是壯漢贏。但是自由搏擊或者說決生死的搏鬥，李小龍爆發力強可以打致命點。壯漢速度不夠也就是胸腹能對抗幾下。拳擊規則限制自然是體重越大越有優勢。李小龍是武術家不是搏擊運動員，太大的肌肉影響爆發力，也就是速度。肌肉大絕對力量肯定是要大的，你叫李小龍舉重他也舉不了多重

首先，李小龍體脂不到百分之一，其次他的背闊肌練的像蝙蝠衫一樣，你說緯度不大，胸肌是因為李小龍認為會影響靈活性放掉的，他肌肉夠吊了。你看一下他在電影猛龍過江里秀肌肉那一段。