如何有意識地控制自己的夢？

01-06

普通人如何有意識地控制自己的夢境？日常生活中（夢境外）可以做些什麼？睡覺時（夢境中）可以做些什麼？

受邀，雖然有研究過夢，沒怎麼研究過如何控制它。

我大致將「控制夢」分為兩塊，夢的內容，和，夢的走向。

夢的內容我認為是可以控制的，或者說我知道如何控制。因為夢裡的各種場景、元素、任人物都來自於個體近1-3天的所見、所聞、所思、所想（所以未必是你真實生活中遇到的人，可以是幻想）。古人云「日有所思，夜有所夢」，如果你白天大量接觸某人某事某物，並大量思考相關內容，夢中是很有可能出現的。

夢的走向，從我個人的體驗來講，似乎比較難控制……因為有的時候發生一些我喜歡的事，有的時候發生令我很傷心很沮喪的事，甚至我不斷地說別傻比別傻比然後還是變成了傻比的事，而且一般這種夢，我會覺得真TM扯淡，這一定是做夢吧？！然後馬上就醒了，所以往往記住的也是這些夢……（順便說，如果你做了一個好夢，但是好夢過程中你沒有醒過來，而是繼續回到了深度睡眠，你醒來後多半是記不住這個夢的。所以如果想問一個人睡眠質量好不好，也可以問他做沒做夢，如果他說沒有，那就說明他應該睡得很好，因為他把夢忘記了，因為幾乎每個深度睡眠都可以產生夢）

所以從我個人的經驗來講，我只能控制夢的停止，即我覺得這個夢扯淡的時候，我就告訴自己「這是夢，醒來！」，然後就能醒。至於夢的走向，我覺得就目前來說我還無法控制。

主人公以下簡稱為 L。

L 從6歲開始就寫日記記錄自己的夢。到了高中，他就開始控制自己的夢境了。雖然並不能在睡前預設夢境的內容，但是可以在夢中扭轉已有的夢境，然後在夢中做自己想做的事情。比如他今晚想在夢中飛翔，可是夢境的開始是在餐廳里與女友約會，那麼他可以控制劇情發展在約會完之後飛回家。

方法是找到自己的 rem sleep，並在那個時間段內設鬧鐘。當醒來按掉鬧鐘的時候要保留著「我在做夢」這個理智回去繼續睡，之後就可以按意願控制自己的行為了。

WARNING：請大家不要嘗試這個方法，否則後果自負。

L 在人生壓力較大的時候，控制夢境的副作用一舉打倒了他的理智。那段時間他一旦睡下去，就無法醒過來。假設在夢中遇到被人追殺，通常自己被殺了之後，我們會醒過來，而他則會感受到真實的疼痛。因此每晚他都做噩夢，並無法醒來。

百度上有個勁貼吧：清明夢吧。

清明夢吧_百度貼吧

徐公子勝治寫過一本奇書，叫《神遊》

神遊,神遊最新章節

就我個人而言，我能夠在夢裡了解到自己在做夢，並試圖改變故事劇情的走向，還不錯。

但我大概一周只有一兩天會做夢吧……

兩天前才回答過類似的問題，現在複製複製黏貼給你。

我可以很負責人地告訴大家，人是可以通過訓練來提高做清醒夢的概率的！（清醒夢：在夢中能判斷出自己身處夢境，並能自由活動，甚至操控夢境）
方法一：
睡前，拿一張紙，就a4大小吧，再拿一支筆，然後把紙平鋪在桌上、床上或者牆上，隨便你，拔下筆蓋，套在筆頭上，然後手緊握著筆桿，深呼吸，往筆尖哈氣，全程要集中注意力，並保持虔誠，目光如炬，最好噙滿淚水，最終下筆疾書一行大字：我要做個清醒夢
每個字盯上10秒以上，然後你就可以把紙張放在枕頭底下，就安心地睡去吧。
你一定以為我是在開玩笑，但這絕對不是！這種做法，叫做心理暗示，就是要讓你把這件事當成一件重要的事情來辦。至於為什麼要藏在枕頭下，我覺得是因為這看起來更加重視，如果你把紙張燒成灰，兌上水喝進肚子里也是可以的嘛。

方法二：
拿一張紙，再拿一支筆，然後把紙平鋪在桌上。。好吧，跟第一個方法不一樣，這次是要記錄自己夢境的詳情，具體做法是對每一個能夠清晰記憶的夢（不管是不是清醒夢），都詳細記下來，越詳細越好。這是為了能讓你更加熟悉你的夢境，當你進入夢境的時候能更容易察覺這是屬於夢的氛圍，而不是現實。
方法三：
大家都看過《盜夢空間》，主人公們都有一個標記（例如男主是個小陀螺），用來識別是在夢裡還是現實。很多人都有疑惑，為什麼可以根據陀螺倒不倒來判斷是夢境還是現實呢，萬一夢見陀螺倒了，怎麼辦？
確實，我覺得夢見陀螺倒了是有可能發生的，但總得來說，利用標記來判別夢境或現實是可取的。可以用作標記的物品必須滿足一個條件：你對它足夠熟悉。
標記的每一個細節都必須印在腦中，這種你在夢中看見標記的時候，一定能發現之間的區別。未必就是像「陀螺不會倒」這樣的，可能在你判斷它倒不倒之前你已經看出差別，因為在夢中它有可能變大或者變小，或者突然消失，或者它會扭曲變形——如果你在夢中盯住某樣物體，這是最容易發生的事情了，因為夢中的記憶是不連貫的，注意力也是飄忽的，所以會發生各種奇奇怪怪的事情。
再例如，如果你在夢中盯住一個人看，這個人很可能會從一個人的長相變成另外一個的，而你絲毫不會覺得奇怪。
而小標記之所以能讓我們看出區別，是因為我們隊它在現實世界的樣子十分深刻，所以能察覺出問題。何況當我們要運用標記的時候，其實我們已經是在質疑當前的夢境，這時候身體的某些意識已經蘇醒，再加上標記提供的證據，基本上可以判斷了。
如果你沒有判斷的證據，很可能你就會在疑惑當中被變幻莫測的夢境拖入下一個夢境，而疑惑就會不了了之。

大家猜一下，我的標記是什麼？
是我的手掌，而且是左手。這是我在看一個科普視頻時學到的。去弄個小物件多麻煩啊，可以隨時隨地攜帶甩動起來還特別蒼勁有力的小手掌，才親切可靠啊。
具體的做法是在夢中伸出左手，然後開始數手指。數上一兩遍之後，就能區別了。所以在現實世界裡，有時要做一些數手指頭的練習。
以上三個方法，一個是利用心理暗示加重我們對清醒夢的期待，一個是通過記錄熟悉自己的夢境，第三個是通過標記來找到處於夢境的證據，大家可以參考這些精神設計自己的訓練方法。例如女生可以用男朋友的小照片做標記，如果盯住它10秒鐘，裡面的人物會變成都敏俊，就說明是在做夢嘛！
方法講完了，結合自己的經歷再講一下進入清醒夢會發生什麼。
首先恭喜你，你可以為所欲為了，這個世界沒人可以阻擋你了，你是要去殺人放火，還是奸淫擄掠，隨你的便。

但是請記住：
第一、你的時間不多。
根據我自己的經歷，一般的清醒夢只有幾分鐘而已，當然我指的是夢裡的心理時間，而不是現實客觀的時間，這兩者是不同步的。
不過因為在夢中移動速度可以很快，甚至可以進行場景跳躍，所以能做的事情還是很多。
基本上，清醒夢的結局有以下幾種：
1、醒來。特別常見，因為在將醒之時，意識漸漸清晰，比較容易做清醒夢。
2、進入鬼壓床事件。鬼壓床的設定就是知道自己在睡夢中，想醒來卻醒不了。
3、進入下一個夢境。比較經典的是夢中夢，以為自己醒來了，其實沒有。
4、在同一個夢境，但清醒的意識被打斷，繼續不自知地做夢。
其中3和4我覺得比較容易出高質量的清醒夢：時間長，做夢的心情也比較愉悅（鬼壓床時亞歷山大，誰被壓誰知道）。

所以，趁著這幾分鐘，做你想做的吧。當然啦，也許不同人，或者經過更多的訓練清醒夢的時間能夠更長吧。
第二、也許你不是什麼都能做。
雖然在各種科普資料上都說清醒夢時你可以操控夢境，但我至今沒有這種經歷，我能做的就是自由地移動，操控自身。利用夢境給自己造一座宮殿，再變出二十個美女，我目前是辦不到的。當然也許是因為我從來沒有在夢中試著很努力地去操控，也許下次應該嘗試一下。換句話說，也許通過練習，可以操縱夢境。
另一個比較難做到的是在夢裡思考現實世界的問題，即使是在清醒夢中也不行。諸如像我是什麼身份（我是幹什麼的）？我最近做了什麼？我現在睡在哪？我有女朋友嗎。。像這些常識在夢裡就完全想不起來了。
有一次做夢夢到自己是一個刺客或者殺手的人物，組織叫我去殺一個人，可我不願意殺人啊，怎麼辦？糾結來糾結去，我突然意識到這只是一個夢，大喜。但我要從夢裡醒來啊，於是我拚命地睜眼睛，晃動四肢，就是醒不來。當時腦袋裡最強烈一個意識是：我到底睡在哪，為什麼醒不來？
掙扎了許久，終於醒來，卻只看到黑乎乎的一片。有那麼幾秒鐘，我的腦子裡什麼都想不起來，只是盯著黑暗發愣，那種恍惚感，就好像失了憶一樣，真想問自己一聲：我到底是誰？
從第二點來看，做清醒夢時有代價的，它會增加你發生鬼壓床的概率。所以通過訓練來達到做清醒夢時要悠著點。

總得來說，做一做清醒夢還是很值得推薦的，基本上可以列入到《大學生不得不做的100件事》、《再不行動你就老了》、《學會這些再戀愛吧》等系列中去。
最後講一個最近做得比較成功又比較開心的清醒夢吧：開局不記得了，只記得我當時懷疑這是一個夢，於是我伸出左手數手指頭，還沒數完一遍手指就開始彎曲變形，有的胖有的瘦，我當然就知道怎麼回事了。我很高興，滿世界亂飛，飛了有一會，就進入一間大廈。我一層一層地跑，沒看見什麼人。然後我就碰見一個妹子。。。我可沒有做什麼猥瑣的事情。。。我和妹子開始聊天，後來她就要請我去頂樓的咖啡廳喝咖啡。從這裡開始，我就又忘記自己是在夢中了，雖然夢還在繼續。
後來我總結了一下，在清醒夢中有些突發事件會打斷你原有的意識，再次把你拖到不自知的夢境中去。我承認當時的注意力都在妹子身上，結果就忘記原來的目的了。
夠然色字頭上一把刀啊！

完了。

我有過控制自己夢的經歷，那麼我分享一下我的經驗。

1、要明確的知道自己在做夢

當年是高中的時候，夢裡夢見自己在當時喜歡的女生家裡，於是我當時立刻明白，這是夢！可是由於是在這個喜歡的人的家裡，又不想立刻醒過來，就嘗試做一點平時不敢做的事情！

2、要拋開心理負擔

要做什麼平時不敢做的事情呢？各位不要想歪呀！其實我只是想試試飛行，於是打開窗戶，學著電影里超人的樣子，舉起一隻手就跳了出去，可是自己在不停的下落，並沒有飛。

3、要有堅定的信念

我不停的下落，但我一直堅信自己可以飛起來，這是我的夢，我一定可以控制的，於是在接近地面的一剎那，我果真飛了起來，不過並沒有那種電影里超人的感覺，更多的感覺是自己在游泳。

以上和 @秋水說的夢裡類似，只是我是在一個夢裡完成的。另外，如果你能控制了你的夢，那麼你可以做和我一樣的事情，就是在夢裡死亡！

既然是夢，肯定不會真的死的，所以我又嘗試了另一件事，我想知道死亡是什麼感覺。我不擔心感覺不準，因為那時候在沒接吻的時候夢見過接吻，後來發現初吻的感覺和夢裡一樣。（說的跑偏了，回到正題）

之後我飛到了屋頂，然後告訴自己已經不會飛了，於是縱身一躍，在接觸地面的時候，我感覺到了自己的死亡，生命在衰竭的感覺，胸口特別的悶，喘不過氣來，然後我就醒了。

總之，我覺得想要控制自己的夢，最主要的還是要有堅定的信念，或者叫強大的意念吧！

說到我的心事了，我自身作為一個案例來講吧。

我已經斷斷續續近十年做夢了，有意識的去控制大概也有三四年了，當然，每次時間都是有限的。

但是夢中的世界真的是千奇百怪的，在我有意識去控制之前，就有很多搞怪的夢境，大多是與現實完全無關的。（由於夢境很難存留記憶，所以都是尾聲記得比較多，基數大，自然內容也很多很雜，呵呵）

比如說，和現實完全脫軌的，有一個，是我身在一個山谷的上空，背後是一個類似風箏的翅膀一樣的東西，山谷下面是一大堆的蛇，不停想要咬我，我是忽上忽下地躲避，大概場景是這樣，這是將近6年前的一個夢境了，我是事後回憶過，只能記得這個部分，但是依稀前面還有很多內容，都忘記了。個人覺得有一定預警和的意味，呵呵。

還有就是緊跟現實心理演化的，那段時間看了很多新包拯的電視劇，然後那次夜裡就做了一個有關的夢，依稀記得的是我身在一個小角樓里，然後周傑扮演那個少年包青天在查案那樣子，過程都忘記了，但是結尾我是記得的，因為我是被嚇醒的，就是包拯拿著燈，帶著幾個人，上來角樓的樓梯，然後燈光在轉角的時候突然照清楚了一個懸浮的骷髏頭，很恐怖，一陣白光就嚇醒了。

其實，夢境大多與現實是脫節的，更多的是心理活動可能有關，但是不會有具體的聯繫，大多很內在，所以控制心理活動，本身就沒有意義，在清醒的時候做的努力大多都是浪費，我覺得。

最好的辦法來控制夢境，我覺得就是：

（1）多做夢；

（2）仔細回憶自己喜歡的，覺得有意思的夢，反覆回味；

（3）正常生活，可能的話多接觸夢中出現的元素；

（4）樂於做夢，尤其是夢中的創造。

（可能要花一輩子去經營一個虛幻的東西對於大多數人是不可接受的，但實際上人生應該也是如此，除了一些記憶，你什麼都收穫不到。只因為經歷是寶貴的，所以我們都在堅持。）

提供自己的造夢經歷吧，我從高中開始，對自己的夢有了要求，就是自己對於生活場景的畫面，希望夢中能夠越清晰越好，單純是自己愛好這種帶有創造意識的東西。

剛開始，由於刻意心不強，於是那些有意思的夢境都是下意識的內心嚮往，仔細回憶，尤其是在發獃的時候會與某些場景不謀而合。

由於我是偏愛於古代文化，所以我的夢空間啊，會有很多古代元素，比如客棧，花街，宅院，花園，但是遺憾的是人物很少，真的很難做夢構建一段對話之類。

再後來吧，是高考後暑假一段消沉的日子，那段時間我萌發了創作的衝動，寫小說啊，寫散文啊之類，於是大大促進我打造夢境的慾望，但也不是很刻意強求啊，就是夢結束後，就會有一場很長時間的思考，無論是回憶夢中場景，還是聯繫現實生活，反正就是很長時間的發獃。（那段時間是真傻了，唉）功夫不負有心人啊，我終於在夢中有很完善的情節（不要和小說比，沒有可比性，夢是很模糊的，難以存留的），雖然每次夢裡記憶並不多，但是下一次能夠接得上上一次，也就是說，成了連續劇一樣的，有了發展的可能，這大大加劇我為此付出的激情。當然，有時候中間會有小插曲的啦，O(∩_∩)O哈哈~

一直持續到現在，大四了，雖然很難整理，但是每次回到夢裡，就像回到一個真實的世界，有很多我留戀的物體，偶爾也有人物出現，但很少，估計是我沒有很多經歷（主要是沒有談戀愛，囧）o(╯□╰)o還是難以形成一個劇情，唉，遺憾啊~~

其實，這一切都是偶然啦，好好生活才是，心裡不要很在意，反而會有收穫的。

祝你早日找到屬於自己的夢境，O(∩_∩)O謝謝！！

記得以前看完盜夢空間時寫過一篇日誌，跟這個話題比較相關，是自己對夢的一些真實感受，就貼一下吧

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一個月前按捺不住跑去香港提前看完《盜夢空間》後，為了防止劇透，一直沒有跟人探討這片子里的東西，憋得相當難受。直到最近同事們陸陸續續看完此片，才偶爾在飯桌上議論一番。然後我就發現了兩件事：一個是原來有些人從來不記得自己做過夢中夢；一個是有些人從來沒有在夢中意識到過自己是在夢中。

關於前者，我本來以為應該基本上人人都做過，或者至少應該是做過而不記得而已，不知列位如何？

不過我想重點探討一下後者，這也是在電影里比較關鍵的一件事。電影里各位盜夢者都有自己的一個圖騰，男主角是一個陀螺，當陀螺一直轉不停那他就知道自己是在夢中，當時同學問為什麼這樣他就知道自己是在夢中，我一下子答不上來，不過我倒可以講講我自己在夢中是怎麼知道自己在做夢的。

我的圖騰是什麼？我思索一番後，發現不是像電影里一樣是一個具體的實物，而是——恐懼。

在什麼情況下我會意識到自己是在做夢？事情上，跟電影里有些不一樣，不管夢中的現象是多麼違背我已知的常識，只要不引起我的恐懼，我都會樂在其中渾然不覺。比方我不太會游泳，但我經常在夢中夢見自己自由地從岸上跳入水中，滑出去很遠，並且游得非常哈皮。而且這樣的夢做過很多次，我在夢中一次都未覺察到我不可能游得這麼順暢（至少在我記住的夢中）。

但，如果我是被困在一個很高的高處邊緣，很狹小，也無法往哪處逃離，由於我有點恐高，在我待在上面被恐高折磨一陣子後，我會突然醒悟：我不可能會讓自己來到這樣一個地方，我不可能置自己於這樣一個險境。因為在現實中，我基本不會為了裝逼而去危險的高處邊緣。在意識到這一點後，我便也擺脫了折磨，而義無反顧地從高處跳下去——因為我還有一個關於夢的理論，就是我認為夢是無法模擬我未知的感覺的，就像電腦程序無法運行下去而跳出，我的夢也因模擬不了我死亡的感覺而跳出——於是我醒了。這個理論跟電影中的理論驚人相似。這樣的情況我曾經屢試不爽，有時是在高樓窗外的小平台，有時是在高山上的懸崖峭壁（天知道我是怎麼出現在這種地方的，但如電影里說，你往往不知道夢是怎麼開始的），我都是因恐懼而意識到自己是在夢裡並終結這個夢的。

另一種恐懼來源就是——鬼。如果碰到那種可怕的鬼，我會因極度恐懼不能接受，而意識到這是在做夢。但這種情況下即使我意識到了是在做夢，也無法像在高處一樣乾脆利落地跳下來而終結這個夢，而我又不情願讓鬼咬死我醒來。所以在有鬼的夢裡，在我意識到自己是在做夢後，為了逃脫那些可怕的鬼，我在夢中的努力是——讓自己飛起來。那種感覺比較奇妙，就像電影里那個偽裝師掏出一把榴彈槍說的：Make your dreams big。在我意識到這是一個神話般的夢後，我會試圖讓自己也打破現實正常的物理規律，一蹦一蹦，最終讓自己飛起來（不知有沒有人玩過超級瑪麗一代里會飛的那修改版，我懷疑我這個起飛法可能就是從那裡來的），但沒法那麼自如，有點像滑翔，得好好控制才行。

還有一種情況我記得是夢見掛科，如果在夢裡我發現自己掛科了，我會很不能接受這個事實。但這時的我不會像在高處、碰見鬼那樣比較堅定自己是在夢裡，而是比較鬱悶，然後嘗試去發現一些不合常理的事，如果尋找到了，我內心便會竊喜，嘿，是個夢而已！但不會那麼決絕地跳樓醒來，而是讓其自然醒來。但不知為何，我印象里記得這種掛科的情況，我會常常做成夢中夢——即在第二層夢裡掛科發現自己是在做夢醒來後，鬱悶地發現自己仍然確實是掛科的，但這時我往往再意識不到自己是在做夢了。也就是我常常只能衝破一層夢。

不過還有一種情況跟恐懼無關，那就是夢見我已去世的奶奶。由於她去世時我未陪在她身旁而一直心懷愧疚，在夢中遇見她後，我會一直在那哭泣，有時會心念一閃，奶奶好像已經走了吧？但當我有這種心念時，我卻希望自己能捻滅它，因為常常當我意識到這是個夢後，奶奶也就不可控制地快離去了，而我又多希望能跟她多呆一會。

有什麼冷門、小眾的愛好？

這個排名第一的小眾愛好裡面有講。而且很詳細也很有可行性。

控制自己做什麼夢的話，白天多瞎想關於夢的內容，其實這就是心理暗示

控制夢中的自己，能控制，說明，你知道是夢，而且，你馬上就要醒了

我做完夢之後，都盡量回憶，再回想當時那種感覺，然後給自己暗示，提醒下次遇到夢記得去主動控制。

長時間這樣暗示後，我會在代入感強的夢中能夠控制一些內容。比如選擇自己的超能力，決定自己的行為。最誇張一次是我玩殺手角色，任務成功之後被組織叛變，心愛的女人被殺了。然後我強烈希望穿越 Replay，果然在自己控制下穿越到任務之初，然後在任務結束之後先滅掉組織。（ps：這個任務是去大學宿舍屠殺）

大約有 10% 夢境我可以通過暗示去控制，其他的我不會產生強烈的主動意識。

剩下的問題就是，夢中的我的意識到底是夢中的意識，還是我真實的意識。

以前很多恐懼，會夢到裸體怕被看見，夢到被追著跑，夢到想把對方消滅而一邊用磚砸對方的頭，一邊為對方仍不死而焦慮...

後來有一次夢到鬼，很害怕，但是鼓起勇氣與其對抗，把它撕個粉碎，醒來感覺充滿力量，那種感覺很好。

後來才知道，面對恐懼，最好的方法不是逃避，而是勇敢面對。也許是因為恐懼少了，夢也少了，現在很少做夢了。

我是生來就可以控制的…

真正有意識的想要做這種夢，是10歲閱讀中發現清醒夢這種東西，之後發現每次做夢都是清醒夢。

我做夢就是這樣的，在夢裡就像是到了另一個世界一樣，我知道那是和現實生活不一樣的世界，在那裡我可以思考，可以控制自己的行為，像醒來的時候沒有差別，如果覺得有點不一樣的，就是我在夢裡面所想的比平時要少一點，比如說我平時如果可以跳躍著思考好多事情，我在夢裡思維就覺得並不怎麼跳躍每次只能跳那麼兩三下。不同的是我還可以控制夢裡世界的全部細節，以及夢境中的劇情走向。反正我的夢是高清的，比我現實中還清楚，而且想看到什麼東西的時候就會覺得那個東西特別的清楚，不管有多遠。還有的時候我會切換到旁觀者的角度看，我覺得這個是不是和普通夢差不多？不過在我看的時候，我是可以改變我看的東西的劇情的。我昨天在夢裡是個刺客，然後我看了本關於刺客的書，發現了一個故事，接著我想看到那個故事，我就切換到了上帝視角，看了一遍那個故事，在刺客得手之後脫逃的時候，我就在刺客所在的車廂（馬車）里，我就邪惡的想，這個刺客要是不被發現，那他有什麼好出名的？讓人發現他吧。于是之前過去的一個檢查的人員就又回來檢查了一遍，不要問我為什麼刺客的隱身戒指失效了…也不要問我為什麼刺客都要有隱身戒指。

我覺得首先做這種夢需要充足的睡眠…… 因為我覺得做這種夢睡眠質量十分的不好，我媽就說我睡的淺。

關於怎麼樣做這種夢，反正我當時就是睡覺前自己碎碎念了幾遍，我控制我的夢！然後當天就成功了……不過之前我也做這樣的夢不過那時候不知道清醒夢是什麼罷了。

其實我很好奇，大家在普通的夢裡也可以有意識的控制自己，就像醒著一樣嗎？

夢基本上還是基於你平時的記憶，整體控制比較困難，局部控制還是可以的。基本思路是利用條件反射。對一個經常夢見的情景，清醒的時候施加一定暗示。

我說一個我自己的例子。我睡覺有的時候可能壓住下巴，導致下巴發麻。這個時候就會做那種牙很酸一磨就掉的夢。於是我就清醒的時候施加「這是夢」，「下巴麻了」，「張嘴不動」這樣的暗示。之後再夢到這樣的情況，很自然的在夢裡意識到下巴麻了，張開嘴不動，一會就好了。關鍵要反覆暗示，要記住。

說幾點我自己的經歷：

1，我曾經在夢中告訴自己這就是夢，於是我嘗試把夢裡的情節演繹得精彩起伏一點。

2，我曾經在夢裡懷疑這到底是不是做夢，於是我扇自己耳屎，咬自己舌頭，都是痛的，而且我眼見的夢，也是彩色的。

3，我經歷過鬼壓床的情況，當時的情況是，在夢裡，我正在一片草地上走著，瞬間眼前就黑屏了，然後感覺身體往後仰，快速下墜，能明顯感覺到某種「阻力」，想動不能動，想吼不能吼，很無力無助，很不舒服。然後我醒了，發現我原來在睡午覺，於是！！我繼續睡了，然後又繼續同一個夢。

4，我在夢中告訴自己這真是個好夢，然後在夢中我把夢記在了微博上。醒來時，顯然的，微博里什麼也沒有==

5，我在夢中也有設置時空穿越的情況，這種潛意識估計是源於今敏的《紅辣椒》。我在夢裡，進了一個電梯，按下了負一樓的按鈕，然後開門之後，是黃昏時分，郊外的宜家。。

6，我曾經不止一次在夢裡上了諾言方舟，詳見這篇日誌：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4942a02b01012ujh.html

7，其實不只幾個人告訴我，他們她們醒來一次之後，可以繼續睡，繼續夢之前的，夢。當然不是每次啦。

8，我基本上是，每天做夢的孩紙== 懸疑偵探奇幻愛情肥皂樣樣俱全，還曾經有過動畫片質感的夢，BELIEVE IT OR NOT==

曾經有段時間可以做到，那時候自我辨識能力比較強，在夢裡做了比較超出我範圍的事情，突然意識到這是夢，然後就索性隨便玩起來，比較多的是在天上飛，感覺最爽，就是那種彈跳厲害，會滑翔的那種，到處飛著玩

後來，隨著年齡增長，瑣碎事情比較多，做的夢也就不太完整了

清醒夢(Lucid Dreaming)是在意識清醒的時候所作的夢，又稱作清明夢。清醒夢跟白日夢並不相同，清醒夢是做夢者於睡眠狀態中保持意識清醒；白日夢則是做夢者於清醒狀態中進行冥想或幻想，而不進入睡眠狀態中。清醒夢一詞首先由荷蘭醫生Frederick Van Eeden在1913年提出。在清醒夢的狀態下，做夢者可以在夢中擁有清醒時候的思考和記憶能力，部份的人甚至可以使自己的夢境中的感覺真實得跟現實世界並無二樣，但卻知道自己身處夢中。

夢的走向是可以控制的。詳情可以見下面的

http://baike.baidu.com/view/2304379.htm

就拿我的個人經驗來談。我就曾經做過類似的夢。

很清楚的知道自己在做夢，也可以改變夢中的場景。你的身體也可以感知到周圍。但是的確是睡著的。

但是這種情況很少發生。

一般發生在將醒未醒的時候。

我經常做夢自己撿到錢，醒來就是空歡喜一場，甚至有些時候還非常痛苦！

我研究了無數種方法，都無法把夢裡撿到的錢帶回現實生活！試著在夢裡存入銀行、找地方藏起來、借給朋友……無論用什麼方式醒來錢都不見了，撿錢這事兒壓根兒沒發生！！！

終於有一天我發現了一個方法，在夢裡撿到錢就強行控制自己去飯店消費掉。這樣醒來雖然錢沒了，但吃過美食的感覺依然存在，還不擔心長肉！

後來我就學會了在夢裡打遊戲、唱歌、喝酒、嫖娼想玩啥玩啥，而且根本不用夢到撿錢了，直接虛擬出一大筆錢！人生從此打開了一個新世界的大門！

一、概述夢夢是一種在睡眠中產生的特殊的心理活動，是人類誕生的伴隨物。不過，在那客觀認識能力低下，迷信觀念籠罩人類思維意識的洪荒遠古，夢一直是人們感興趣的宇宙奧秘之一。許多世紀以來，它往往被用來當作預測戰爭或其他大事的主要工具。直到生活實踐的鍛煉將盤踞在人們意識上的無知和愚昧逐步驅散之後，漸漸蘇醒的理性和增長的智慧才使得人們對夢的理解步上科學探討的歷程。有趣的是，在人類歷史上的許多時期，不少民族和國家的文學家、詩人總喜歡用夢來作為創作的素材，同時借之以馳騁想像力和表達藝術成就。

到目前為止，社會學者對夢的認識眾說紛紜，但影響大的只有兩種。它們分別是以生物學觀點為基礎的現代心理學和弗洛伊德所創造的精神分析學。很大程度上講，後者的實用性正確性遠遠超過前者。可是，在弗氏那裡，由於「Lilido」。泛濫成災，認為凡「夢都是願望的滿足」，(《精神分析引論》《夢的解析》)而這個願望就是為了滿足「Lilido」——經過偽裝的性慾。因此，其學說不僅開始不被人接受，即使是在他的聲譽和信徒與日俱增的情況下仍遭到其他學派的強烈攻擊。過了不久，一種較為客觀的觀點來自於曾求學於弗氏然後又與之分道揚鑣的榮格。榮格說，夢具有補償性質，它們可以告訴我們生活中被忽略的內容，以恢復我們心理的平衡。

除以上兩種觀點而外，散見於佛典中的有關夢的資料也特別豐富。它們指出了有些夢形成的原因，也概括了夢的大致類型。

我相信有一定數量的夢是某些願望的滿足，是對現實生活的補償。但是，總的來講，這願望不可能儘是「lilido」。所以願望可能更多的是其它方面的未曾實現的期盼，而夢適當地再現和滿足，於是人們日常生活中應該有卻被失落了的才得以補償。不過，如果一味地按弗氏從人的獸性釋夢和榮格從人的種性釋夢則一定失之偏頗。因為，夢作為特殊的心理活動，它不僅有一定的願望參與，同時至少也不應該否認它與多彩多姿的現實生活的聯繫——割斷了夢跟客觀世界的關聯，夢也就無法形成——更重要的是它還有著複雜的心理機制，聯繫著深度的心理因素，甚至其他非人的外在神奇原因也不應該排除。由此，筆者以為採用種子熏習的理論來解析它是最為恰當不過的辦法。儘管，筆者對種子義的一知半解不可能使夢的形成原因和細緻過程變得昭然若揭，但作為一種初步的嘗試，應該是有意義和有趣味的。

首先，我們給夢的定義是：一定動機促使種子在大腦內部的現行，這樣筆者將毫不猶豫地拒絕接受另一種心理學的觀點：即夢是許多病態心理現象的一種，或者夢是部分神經細胞在睡眠中仍舊興奮的結果。而且，說夢是些心理元素的巧妙堆砌物也必須重新考慮。

二、種子說與夢的形成

一切較強活動一定能熏成種子，那些場面情節平淡無奇的活動就只能如思維和「多聞熏習」一樣形成記憶似的種子。形成夢的種子大致有兩類，其中一類就是記憶的種子，另一類是直接來自夢中的種子。兩類種子最初都源自於生活，所以，形成夢境的材料也應該出自於現實生活。在過去，雖然有人說過，「夢是現實生活的曲折反映」，但如果對這「曲折」二字不能理解為種子熏習的過程，那麼，對整句話的理解勢必犯望文生義的錯誤。

用種子理論來解釋夢形成的簡單原因和過程就應該是這樣：在睡眠中，人們平常習慣性的對內部外部事物的警惕因為精神放鬆而得以鬆弛，白天無法實現的良好願望或不良企圖，以及中斷的思考在這個時候便紛紛尋求滿足或繼續的機會。在這些願望或思想動機的觸發下，那些屬於記憶層面的種子相應現行。於是，諸識通力合作，變現自己的相分，大腦內部便呈現出清晰或模糊的畫面。清晰與否視睡眠的深淺度而定。適當深度的睡眠是種子現行的有利條件，不夠深度的睡眠則不能形成夢。

為了糾正那種一貫偏頗的見解，我們有必要將較清晰的夢作個詳細的剖析。有不少曾學過唯識的人認為夢只是前五塵落謝的影子，更有人認為第六識不參與夢的活動——大多數人還是相信有個夢位意識，可事實告訴我們這種看法十分主觀。凡是有過談自己的夢如同講故事一樣這種經驗的人都會知道，好多時候，即使是在撲朔迷離的夢思里，我們也象在白天一樣，六根全用——除非與生俱來的六根缺壞，如生而俱盲者在夢裡就沒有光明和圖案——只從事著待人接物，吃喝拉撒等事務。令人驚詫的是，也有進退維谷的困境和令人興奮的場面，以及與這相應的情緒激動。換言之，在夢裡，我們不僅能聽、善講、會哭、可以思考，連自己自私的觀念也恍然猶存。可見，夢的活動是諸識都在各司其識，而講夢只為五塵落謝的影子或第六識不參與活動則表明結論的片面和武斷。

誠然，夢的大部分內容是五塵落謝的影子，可忽略了其中精神活動的內容必然使夢只是支離破碎的記憶反影，因而也就會遺漏另一類主要由思考——日有所思，夜有所夢——的慣性而引起的夢。其實比較起來，這類夢出現的頻率較高，而且意義十『分重大，有許多科學家、思想家就在這類夢中完成了發明和解答了白天絞盡腦汁都不曾想出的問題。比如德國化學家凱庫勒在夢中悟出苯環結構；波爾受夢的啟示而發現原子模型結構；還有美國赫威電在夢中完成了縫紉機的發明；還據說，上海電話8位編碼開始運用邏輯思維演算，經千萬次失敗後，發明者朱其駿夢中奇遇「五」和「6」……儘管這種被稱為創造與智慧夢與夢者的意識活動和文化修養有極大聯繫——因為我們可以斷定文盲決不會作出科學發現的夢，白痴也決不會「夢筆生花」而寫出千古不朽的詩篇——但其間一定有五塵落謝的影子所形成種子的一道程序，原因是這個程序是現實活動畫面形成意象的必經心理過程。

三、簡析特殊的夢

只要我們注意—下自己的夢，往往將會發現大多數的夢都不是順理成章和很有邏輯性的安排，相反不少的夢還具有荒誕離奇的特性。之所以如此，筆者認為其原因除了想像的豐富或貧乏外，重要的還是由於這一點：不管是在睡眠中還是在清醒的時候，人們的第七識總是相續不斷的。它的特性是以自我為中心，產生自私和要強等觀念，同時又不乏虛榮感。因此，在夢中，凡是有不順其意旨者——羞於見人的情境——便會施之以壓制或者粉飾的手段，其過程卻由於識體本身的隱晦而無法令夢者體驗到。第識在夢中雖有一席之地，但比起白天來它畢竟只能是其中的一部分，也不及白天強烈，頂多只繼續白天的思維本能地微弱地反映或思考，缺乏全權支配意念的作用。因此，夢境就在我執的監督下自行組合，很自然地也就不太合情合理，組合可能是錯亂的張冠李戴，也可能是令人大感不解的顛倒、神奇。

如前所述，只有深度的睡眠才能形成圖像清晰的夢，淺度的睡眠是不易成夢的，即使有也只是些模糊的片斷，醒來便忘。而那些清晰的夢能被夢者記住，原因之一就在於夢中也能形成種子，同時正是由於夢境也能熏成種子，「夢中夢」才變得可以理解。這類夢並不少見。它的形成除利用夢中所成的種子而外，還比一般的夢多一層求生本能的自我意識的暗示：「這是在做夢。」尤其在夢者身陷淪境.需要拯救的時候，這種暗示更為常見。每當夢位意識有所暗示之後，自然也就予以形象化，結果使夢者覺得在夢中又在做夢。屬於這類情況的還有那些在夢中「故地重遊」的境頭。其實，種子只在夢中現行一次，感覺上重複只是夢位意識的反覆。

另外，還有一類頗令人感到不可思議的先見夢，如果不在這裡簡單提一提有人一定會有意見；因為這種夢既不是不存在，也不是絕無僅有。遠的不講，就以近代發生的——件奇事為例。民國四公之一的張伯駒，在高齡八十二歲時竟然為當時健在的梅蘭方夫人福芝芳女士在夢中作輓聯：「芷氣同芳，人室藝蘭成眷屬，還珠全鏡，升天梅福是神仙。」對仗工巧，確實驚人。結果，不久梅夫人病逝。這又是為什麼呢?竊以為還是應該去相信預感外求助於種子說對夢的影響這層關係。形成這種夢的種子相當久遠，一般是提前幾十年，或一生、多生，由於它們的現行時期即將到來，便從賴耶中以——種極微細的心理活動而脫離出來，浮到意識的表面，表現為前瞻意識而形成夢，預兆以後真正的現行。但是，不是所有的給人預測與感悟的夢都是即將現行的過去種子所形成，也不是任何即將現行的種子都應該有預見性的夢產生，或許非人的力量也是導致這類夢形成的原因之一。

四、夢的遺忘原因初探

對於夢的遺忘原因，弗氏認為是一種常人無法知曉的下意識動機(壓抑)在作怪。他的理由是，夢的內容可能十分清晰，但於其中涉及自己不光彩或不愉快的事情，天性的虛榮心和害羞將它們攔在意識的深層，醒來就忘。對此，筆者頗不以為然。只要人們承認曾經有過內容不光彩或不愉快的夢，僅僅是由於羞於啟齒——隱瞞而不是遺忘——便可以說明這種觀點不完全正確。這就是講，夢的遺忘真正原因應該到夢的形成過程上找。

在談「夢中夢」的時候，我們知道醒來便忘的夢是沒有形成種子，因此，可以說絕大多數醒來便忘的夢境的暗淡朦朧，內容的平淡無奇和零亂不堪，它們不可能影響到第七、第八識，也就很難形成記憶。至於那些曾經出現過的雜亂模糊的片斷也在思維恢復正常運轉之前消失得一乾二淨。當然，不是說形成記憶的夢就永世不忘，因為嚴格講來，夢中熏成的種子只能相當於白天的短暫記憶。那些很久仍然能想起的夢是由於夢者在覺醒之後不久通過複述或仔細回憶，重新加深了印象的緣故。

五、結束語

綜上所述，種子本身既可以是單純的，也可以有複雜的類型和繁多的數量。它的熏習過程既能作為心理發展的前提，又能揭示夢形成的原因和過程；既可以說明娑婆世界的延續，又可以解決從娑婆世界到任何一個解脫世界的問題。

(ps:這不我的寫的，是我一個以前的初中老師的原創)

我前一段時間經常做夢，夢到我想去的地方，夢到我喜歡的人，夢到我像鷹一樣飛，沒有一次的夢是簡單的，爽到爆了。而在夢裡當我有意識的對自己說，這是夢，該醒了的時候我總是能醒來。可以說我好像略略的摸到了控制夢境門坎。當我醒來的時會清晰得記得夢裡所發生的，說過什麼，做過什麼。可是副作用馬上體現出來了，有時候在課堂上睡著，醒來時會覺得是在夜裡，總之是睡得很死，並且還經常會做夢，十分鐘二十分鐘的眯眼都會做夢，可以說是身體的機能喚醒我而不是頭腦喚醒我。更恐怖的一次是我凌晨四點從夢中醒來，夢到遲到了，然後起來穿鞋，當我已經站起來的時候才醒悟自己是在做夢，可是當時我已經看到窗外的天清醒的知道天還沒亮，但是還是沒能清醒過來。我相信你們要是正常的話從夢境出來到清醒只是一兩秒的時間吧。過後真的很後怕，好好一個人突然得了精神病（雖然我很想分裂出一種人格玩玩→_→），更重要的是自己的身體像擺脫了自己的控制一樣。所以我還是多一句嘴，壓力大，睡眠質量不好，身體亞健康的人還是少碰這東西為好。

養成這樣一個習慣，在發生什麼事情時（或者說想確定是不是做夢時），看一眼時間，隔一秒，再看一眼時間，或者看一段文字，隔一秒，再看一遍這段文字。如果是現實中，時間和文字都不會變，如果是夢境中，都會有很奇怪的變化。這時，你就可以判斷是否在做夢，發現是在做夢，你就可以隨心所欲了（控制夢境）。但是這個習慣不好養成，我自己也只是實現過一次