人一定要一天吃三頓，按時吃飯嗎？

01-06

我最近去食堂，每次都會想到這個問題，它讓我抓狂，我懷疑我受強迫症折磨得厲害。

餓有兩種情況，一是能簡單扛過去，另一種是怎麼扛都扛不過去，甚至會覺得餓得心慌，自己能辨別的。前一種不吃也行，後一種還是不要折磨自己了。同時要看自己的體重，偏胖完全可以扛；正常或偏瘦還是按頓吃的好。

五年之後的更新：

樓主大概從15年開始正常三餐了，而且基本每天都要吃米飯 &> &<

之前跳餐跳的姨媽嚴重不調，什麼烏雞白鳳丸月見草油都沒用

現在終於養回來了，可能也是年紀大了終於開始正常生活了……

----------------------------------原答案---------------------------------------

每天兩頓（或以下）快六年了，至今無恙。

如果日後我自食其果了會通知樓主的。

1 有規律的生活方式，是你美妙生活的基礎，你不想做以後的某一個時刻，躺在床上或是大把吃藥的時候後悔，就按時吃飯。

2 身體機能雖然會出現暫時不需要補充能量的時候（比如感覺不那麼餓），但不代表身體不需要補充能量。不消耗你的食物，必然會消耗你的其他。所以，你可以少吃，但不能不吃。

3 如果不是從事高度注意力集中的事情而忘記吃飯，還是善待你的身體吧。

我覺得從生理機能上說這是比較靠譜，我已邀請@笑道人來回答了

不一定，現在有些農村還保持一日兩餐，而勞動量大（務農或者其他體力活）的時候才一日三餐，秦漢前的人是一日兩餐，那時候是因為糧食珍貴，漢後，開始有一日三餐或四餐，

我我個人覺得順其自然就好。

我就是覺著餓了，才去吃飯，不覺著餓，不會吃一丁點。

如果一天不覺著餓，我這一天都不會吃飯。

如果剛吃完飯半小時又餓了，我也會滿屋子找吃的再吃一頓。

我覺得這樣才是真正的健康，在有需求的時候做滿足需求的事，也能給自己帶來較大的滿足感。

反而在沒有感覺到餓的時候，去例行公事般的一日三餐，其實並不符合身體需求，同時加大消化系統負擔（也許你的胃今天這頓飯的時間想休息一下呢）。

個人相關，從十六歲起就開始這種「不規律飲食」，至今十年並沒有各種消化系統疾病，甚至感冒發燒都很少。很多人都說我以後會得很多很多病，也許是時候未到，但是我還是堅持自己的作息。

早餐吃好，中餐吃少，過午不食七年了，身體狀態良好。且晚上保持適度的飢餓感有助於腦袋的高速運轉。

正巧在譯言上碰到這篇文章，可作參考

http://article.yeeyan.org/view/251964/268949

1.一般穀物蔬菜為例，一頓飯熱量500左右。

2.人體消化一般食物為4--6個小時。

3.人不劇烈運動一天消耗熱量1500--2000.

從時間安排上，能量補充上，一天三頓比較適合。

另外運動量，攝入脂肪也會影響。

但從養生健康上的說法就多了，早餐吃好,中餐吃飽,晚餐吃少等等。

總之，年輕時候別虐待自己的身體，不然老了它就要對你報復。

我奶奶說過，只有動物才會餓了去覓食；人，必須得一日三餐；

一般我比較聽奶奶的話，即使不餓也得一日三餐。。。

不一定的，現在都在提倡少食多餐，好像說4個小時一頓比較好，覺得吃飯主要得有規律，沒有規律或者飢一頓飽一頓都對腸胃不好，而且更容易發胖

一個正常健康的人，還是建議每天3餐以上，

最好少食多餐，就是每餐吃得少，但是多吃幾餐，總攝取的熱量應和3餐差不多。

這樣更有利於減肥。

如某些同學所說的一日一兩餐，餓的時候雖然看起來瘦些，但是會損害身體。

少吃多脂食品。

如果健身的話，要多吃蛋白質，碳水化合物。