天生膚質較差的人怎樣變成白皙透明乾淨的那種膚質？

01-06

感謝回答與可能回答的各位
敏感肌，春夏秋冬都容易出油，從初中開始黑頭問題比較嚴重
一直很羨慕皮膚乾乾淨淨的女孩子，不知道應該怎麼去做才能變成那樣

最重要的不是往臉上抹什麼東西而是規律生活作息！

一是不要熬夜，最好十點前就睡覺。親身實踐證明超過十點睡覺第二天起來臉蠟黃蠟黃的，而且出了很多油。

二是飲食均衡。多吃水果，挑兩三個喜歡的換著吃。少吃外賣，做飯的時候少放調味料，口味不要太重。肉和菜都要吃。

三是多做運動。不是要你去跑步跑的快斷氣，也不意味著去健身房。從網上下個鄭多燕的操，跟著跳跳出出汗。

最後我不是過敏體質所以沒法說。但是一定要注意防晒，防晒的重要性知乎很多大神都提到了，所以不贅述。我自己天生皮膚黑，但是有兩三年生病宅在家裡很少跑外面曬，白了不少。

我就是大油田，出油問題嚴重而且毛孔粗大黑頭多，針對這個我只注意兩個問題。一是注意清潔，選擇了兩款洗面奶，一個是乳狀的，一個是泡沫的，都是油性皮膚使用，清潔力好價格白菜。二是注意保濕，我買了一罐蘆薈膠，便宜大碗的那種，洗完臉就挖一大塊抹。然後現在情況好多了。

最後吃中藥調理皮膚真的有用，不過不推薦，是葯三分毒。不過我因為生病一直在吃，皮膚居然白了好多！

以上。

我是乾性皮膚且一曬就黑上大學前很少注意防晒什麼的於是每年夏天都會聽到媽媽說「你怎麼這麼黑看看別的女孩子怎麼這麼白」加上身邊的閨蜜都很注重防晒怕變黑久了自己也開始在意美白啊什麼的

以下是我的一些做法及建議

1 多吃水果多喝水通便要正常（在學校窮不能每天都吃得到果……你懂的）

2 運動（不下雨的話我基本都會去慢跑至少半個小出出汗）

3 選擇適合自己膚質的爽膚水乳液什麼的配合正確的手法使用（覺得補水很重要）

4 防晒出門戴帽戴一次性口罩（有個媽媽是護士的朋友告訴我沒生病或者不是在醫院是可以多次戴的）穿件長袖薄外套比如格子襯衫啥的再來個擋紫外線的傘陰天也要遮個傘戴個帽啥的因為陰天也有很強的紫外線

5 時不時敷個面膜什麼的（DIY或是直接買都可以當然別買那種便宜貨你知道的）

6 盡量不熬夜作息規律三餐正常別老吃什麼熱氣上火的東西

7 加淘米水很有用可以直接拿來洗臉也可以加在熱水裡拿來洗澡泡腳什麼的 (現在在家的時候都會讓媽媽把淘米水留給我不要倒掉或者澆花洗鍋頭) 會變白快過期的牛奶或剛過期的牛奶也可以這樣用

8 聽說多吃番茄皮膚也會變白且不容易晒黑還可以切兩片敷眼睛上消黑眼圈

9 身體乳身上的皮膚也要顧及到配合正確的按摩手法使用 (我用的只是簡單滋潤的……用太好的會沒錢吃飯)

暫時這些想到再補充

第一次答題廢話有點多。。。見諒

至於出油什麼的問題我就不知道了希望能幫上題主

我來補充了

10 黑頭啊。。

洗臉時加點水讓洗面奶在手上搓起泡了再使用用食中無名三指以打圈的方式洗臉從下巴→臉頰→額頭→鼻子→長小鬍子的地方（叫啥？）以打圈方式移動到鼻子的時候（兩側鼻翼）往前打圈 20圈往後打圈20圈（也不是硬要20圈吧你看著辦。。）不能說這樣洗就完全沒有但是會幹凈些不那麼明顯

啊……生活在北回歸線內真心曬不起啊……於是入了防晒霜發現還是有點用的不過據說要在出門前二十分鐘塗（是二十分鐘吧。。）宿舍有個妹子出門必定全副武裝防晒霜穿有塗層的那種防晒衣（體育課熱死也不會脫）帽子遮陽傘長褲……她至今還是挺白的向她學習

謝邀。膚質這東西是天生的。上帝真的挺殘酷，讓有的人膚質那麼好，而另一些人膚質卻很差。膚質好的人，一年四季不護膚也沒關係，而膚質差的人，怎麼打理都不見好轉。

不過慶幸的是，只要能找到正確的方式，加上堅持不懈的努力，養成一個自然健康的皮膚還是極有可能的。養膚，從大的方面來說，無非就包括內調和外養兩個方面。內調方面 @西江月已經說的很好了。而外養，還有很多的工作要做。

1.使用成分單一的保養品。既然是敏感肌，對抹在臉上的東西要額外上心才行。成分越簡單的產品，越安全。成分單一，也說明該產品沒有那些只為了廣告噱頭而添加的無效成分（這類品牌太多了，我就不一一說了），讓護膚簡單有效。

2.每次護膚工作，使用同一品牌同一系列的產品。很多女孩喜歡用A品牌洗臉、B品牌補水、C品牌的精華和D品牌的霜。這其實是一個很危險的習慣，尤其是對敏感肌而言。不同品牌的東西，由於成分和配方不同，有可能會互相反應，產生一些本來沒有的成分，而這些成分沒有經過嚴格測試，有很大的隱患。

3.使用新產品之前，務必進行敏感性測試。任何新產品對於敏感肌來說，都有可能是個定時炸彈。使用前可以在耳後進行測試。我個人更喜歡用一點在手臂上，用創可貼貼上，呆上一晚，如果第二天早上起床沒有發紅，說明這款產品不會造成我的皮膚過敏。

4.溫和清潔。溫和清潔的重要性已經無需再強調了。你的出油也很有可能是為了追求「乾淨的皮膚」而過度清潔造成的。我依然推薦以氨基酸作為主要基底的清潔產品，比如freeplus的洗面奶或mulain的靈魂潔顏霜。

5.補水。出油的另一個原因，有可能是表皮缺水嚴重，真皮層為了保護表皮，而不得不分泌更多的油脂覆蓋表皮，因此才會讓你覺得一年四季都很油。請不要使用任何的吸油紙，而是應該注意補水，補水的產品已經很多了，我就不再一一介紹。

6.修復毛孔。黑頭的原因無非是毛孔不暢通，引發堵塞，而堵塞物與氧氣接觸之後，氧化變黑的結果。要解決黑頭的問題，修復毛孔是關鍵。我推薦寶拉珍選的水楊酸精華。

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有評論問為什麼不推薦吸油紙，這個問題被提到過很多次，所以編輯一下。

皮膚的油脂和皮脂為皮膚構建了天然防護膜，是我們能找到的最高級別的護膚品，是世界上任何人工合成（包括所謂自然萃取）的護膚品都無法比擬的。

只有當油脂和/或皮脂（主要是油脂）因為種種原因分泌過度，才可能造成皮膚問題。

去油產品的作用是去除多餘的油脂，讓天然防護膜更好的發揮作用。這句話的關鍵就在於「多餘」這個定語。遺憾的是，吸油紙無法智能地掌握吸去油脂的多少，在臉部也很難實現水油平衡，很容易出現過度去油或去油不均的情況。這是我不願推薦的最重要原因。

我覺得皮膚好不好天生和後期都有關係。初生嬰兒的皮膚大部分是比較好的，後來因為體質的變化，遺傳的影響，環境的影響，而出現各種各樣的變化。

首先不得不說，好皮膚是爹媽給的，就是有那種天天化妝，晝夜顛倒，皮膚依然好得不行的人。

再則就是皮膚不好的應該怎麼辦。

———————— 皮膚好不好的定義是什麼呢？

膚質分為中性乾性油性混合型

中性皮膚無疑是最理想的

乾性皮膚細膩但容易老

油性皮膚滿臉油光毛孔粗大

混合型T區出油毛孔粗大 U區細膩

—————————— 答主是冬天混合皮，夏天油皮 ———————————

對於我這種膚質來說，沒有黑頭沒有毛孔簡直是奢望，但是可以控制的是痘痘以及黑頭毛孔的嚴重情況。我也經歷過痘痘爛臉的時光，當時也不懂，走過很多彎路，什麼迪豆啊，可伶可俐啊，我都用過，真正開始好轉應該是大學吧。說實在的，對於痘痘肌，沒別的，外用理膚泉祛痘系列，內服百合、薏米，這些有助於皮膚細膩的食品。如果時光倒流，剛長痘痘的時候，我就會去給自己買一套理膚泉，也許現在皮膚狀況還要好一點。

這裡不包括炎症型痘痘肌，激素依賴型的痘痘肌，如果有，請左轉醫院。

而對於皮膚暗沉的問題防晒+抗氧化+美白我曾經覺得防晒霜塗在臉上膩膩的不舒服，所以拒絕塗防晒，這樣的後果是痘痘變多，皮膚變差，直到我接觸日系防晒，我才發現，原來防晒不全是油膩的。

皮膚油一般是水油不平衡，補水和控油要一起來，敏感皮可以試試haba，就是那種簡單無添加，潤的感覺～～～～

白天出門可以防晒後撲一層散粉，有助於控油和均勻膚色。

╮(￣▽￣)╭ 黑頭問題，在接觸酸之前，我都是用手擠的，這樣的後果是鼻子上的毛孔越來越大，黑頭越塞越多。現在用水楊酸和果酸輪流塗，感覺。。。好多了。。。。介於你是敏感了，產品建議選擇理膚泉或者雅漾。

皮膚出油厲害應該反省平時日常的飲食和睡眠情況，注意少油少糖，不吃辛辣油炸食物，保證一定的睡眠時間，多喝水。堅持適量的吃百合，薏米，會有意想不到的驚喜喲。

不知道你會不會運動，我的感覺是跑完步出一身汗，等汗幹了洗個澡，臉色會有自然的紅潤，皮膚也細膩了不少。

酸類加速代謝，美白產品均勻膚色。

加上適當的運動，加強體內新陳代謝，穩定內循環。

配合合理的飲食，你可以讓皮膚變得穩定。

卧槽！我的閨蜜就是那種皮膚乾乾淨淨吃啥辣啥油炸不長痘（還c cup+曾一度比我腰細）陽光下那個皮膚光滑的反光會讓妹子都誇皮膚太好

然後驚奇的發現卧槽我們化妝品用的一毛一樣啊（當時乳液都是倩碧黃油無油。。

所以化妝品適合自己的就好。。後來我就發現

當晚上九點半左右就找不到她人了。。十點找到她的希望就不大了。。十點半。。肯定在睡覺了

敷面膜也很勤快！曬的多的時候就每天一張

總結：就是睡覺喝水敷面膜小運動

除了日常正常護膚程序以外，可以考慮醫學美容。去正規的皮膚科醫院而不是美容院諮詢醫生。trust me，你會發現美容護膚的另外一片天空～

選對洗面奶選對護膚品，我以前和你情況差不多，或許比你嚴重，連親媽都老嘲笑我，羨慕別人家閨女，嫌我不會打扮

現在好很多，一直在努力調整，經過多年親身實驗，科顏氏不錯，目前正在用，很有效果，目前在調理身體，每天兩鍋湯，紅棗姜之類的，十一點睡五六點醒，睡眠質量好，所以目前皮膚白嫩，黑頭差不多被消滅，相對以前那張臉，簡直了！

忘了說一件很重要的事，從去年六月開始，一直在健身，堅持運動出汗，油臉有所改善，關鍵是不那麼胖了，心情也好，自信多了，也認為自己有救了。

以前聽化妝品店的店員說我的臉會變好的，我死都不相信，但是他們推銷給我的東西確實沒什麼效果，最近看知乎，有人推薦科顏氏，就買來試試，真有效果，寫到這裡總感覺像是廣告或者軟文！真不是廣告，雖然我是廣告出身，目前還在學廣告。。。堅持努力改善吧，對我來說只要有希望我就願意不斷嘗試，請相信你的臉會變好，只要努力就可以，你可以變美的！

作息規律，適當運動，飲食健康，選對護膚品！

說了這麼多還不如下個美圖秀秀……

聽說過美圖秀秀和PS嗎？

掙扎在護膚坑裡這麼久，外敷內服幺蛾子搞了一堆，還是沒有我朋友經常懶了連妝都不卸擦把臉倒頭就睡依舊白瓷兒一樣的皮膚，我就知道，上帝果然是不公平的(?_?)

皮膚的好壞跟遺傳有一些關係，也跟生活方式有關係，在養成的良好的生活習慣之後，配合適合的護膚品，就可以養成一張乾淨的臉。

分兩步走：

1.先說敏感，敏感肌一般是角質層受損導致的皮膚屏障功能太差，所以會對外界的刺激，比如風、溫度、以及護膚品產生過度的反應。

因此，敏感肌膚要注意的就是修復，用溫和的潔面乳、有修復效果的保濕產品，再配合硬防晒或者物理防晒產品，經過一段時間就會好很多。

等到你的敏感修復得差不多了，再考慮其他皮膚問題。

2.黑頭：黑頭跟皮脂腺的分泌有關係，這個大部分是因為體內激素的波動造成的，基本上我們不吃藥的話是沒法從源頭上改變的（當然，良好的生活習慣是前提），皮脂腺分泌的皮脂旺盛，沒法順利排出毛孔，就會堵塞，如果是開放性的就是黑頭，如果是閉合性的就是粉刺或者發炎造成痤瘡。

所以，用護膚品的話要選擇有疏通毛孔效果的，比如說水楊酸、果酸、或者是酵素，酵素更加溫和一些，相對前兩者。

配合基礎護膚，用疏通毛孔的產品，你的皮膚一定會得到很大的改善。

祝好

看到敏感肌才來答的，同命相憐…

敏感皮總離不開各種礦泉噴霧，噴霧我已經用第三瓶了，等有折扣的時候會再入手。

補水很不錯，而且輻射面積很大，基本上一次噴射可以覆蓋全臉，多次按壓可以直接做水療。

吸收也挺快的。

黑頭用泥狀面膜清潔。

就醬~

女孩子皮膚有什麼問題那就要好好去解決那些問題有黑頭的話就要好好使用去黑頭產品?(ˊ?ˋ)???實際上在我使用過的去黑頭產品中最好用的是凡士林?? ??? ??是的沒錯凡士林真的可以去黑頭QAQ

而且相比之下凡士林比其他去黑頭產品要溫和很多的

其實臉上只要沒有痘痘啊黑頭白頭粉刺這些看上去都是乾乾淨淨的呀

做夢吧，夢裡什麼都有

反正減脂之後我的皮膚油明顯沒以前多了…

防晒

不要作！！不要作！！不要作！！

調整作息！！調整作息！！調整作息！！

重要的事說三遍

推薦醫美…雖然貴了點，但真的只是貴了點……膚質提升幾個檔次!

這種自己平時要堅持護膚哦，不要用有添加的護膚品，用酵素的護膚品比較好，我自己用了以後皮膚好了很多，也白了很多

樓主這樣子描述我差點以為是我寫的，簡直一模一樣。t區的油經常被人嘲笑可以炒菜了，黑頭又多又黑，不知道去美容院搞了我多少錢，呵呵。去香港買的化妝品不要太多喔，都是用了完全沒幫助。病急亂投醫在知乎聽大神介紹買了雅漾一套去用，也完全雞肋…就一直不停浪費不停試… 想起來真的是沉醉啊… anyway 我是一個感恩的孩子，現在漸入佳境了，今年開始居然能聽到誇我皮膚好，白，細膩，看鏡子，摸臉的時候是人生首次是件享受的事！油油膩膩真的皮膚就會感覺像臟臟黃黃的。總算熬出頭，想起以前浪費的那些銀子，哎～

據說是沒戲。