怎樣練習費德勒的正手側身反斜線？

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或者說其中有些怎樣的竅門？

感謝題主的邀請！

側身攻作為一個底線進攻的利器無論是在職業比賽、還是一般的比賽中都是非常有殺傷力的。而費德勒的側身攻又是以優雅、霸氣著稱，簡直就是一拍即出潰敵一萬（好吧，作為奶粉讓我陶醉一會！）

其實，要想練好側身攻得從一些最基本的地方開始練起，切記不能一味的模仿大師，他們的動作流暢度和對球的預判是我們所不能及的，紮實的掌握側身攻這門技術的基礎性的東西才是最為重要的！下面我們開始具體分析：

1、什麼球適合側身進攻？

我們看到，在比賽中使用側身攻一般都是逼迫式的進攻，以直接得分或者進一步拉開底線優勢為目的，也有一部分是為了彌補反拍的弱勢而側身。所以，我們的前提非常簡單：一切能調整到最佳擊球位置的對方來球都可以使用側身攻！ 但對於一般的球員，以下幾種情況能容易、快速的側身到位：

——底線反手位的1/2區域，中前場慢球。

——反手位底線半高球，或帶上旋的半高球。

圖渣的不行，沒辦法，我在優酷上的那個《費德勒正手集錦》截的圖片。。。求原諒

前一個我們看到是在底線的半高球發起的進攻，而後一個是在中場。

儘管費德勒還可以在其他一些更偏反拍的位置發起進攻，但個人不推薦，因為那些點位對腳步和球預判的要求太高。

2、擊球站位和擊球點的位置

既然題主問的是反斜線，那麼我們就重點論述反斜線的擊球站位和擊球點與身體的相對位置。

大多數的側身攻以半開放式站位和關閉式站位為主，側身以後你的正面是偏向反斜線的方向。

而你的擊球點位置是比平時要稍微晚一點。上圖：

注意第一個動作的擊球點，費德勒的拍頭是稍微滯後拍尾的。

這張圖片手工畫的（不要吐槽我的畫工。。。），兩個黑色方塊是腳的站位，第二個部分是費德勒的擊球點位置。費德勒的側身攻擊球點有兩個特點：1、非常靠前，擊球時手臂幾乎是直的。2、擊球點靠前就說明，搶點很厲害。尤其對於上旋很強烈的球，搶點是很有效的應對方法，但同時難度也是相當大的，需要在球正好彈到腰部位置擊球。但是，我不建議沒有紮實基本功的運動員學習費德勒的擊球點，因為太過於靠前，非常難掌握，尤其在對方來球旋轉很充足、預判不足的情況下！你需要不斷練習以找到最適合你自己的側身擊球位置。

關鍵在於，擊球點和身體的相對位置！球離身體橫向距離，圖中的1、以及球點離身體的縱向距離，圖中的2。這兩個距離就可以很好的確定擊球點和身體的相對位置 。

練習方法：多球；不斷的通過多球找到最適合自己的擊球位置！

2、隨揮過程

側身攻的隨揮和普通的底線進攻沒有太大的區別，而題主關注的起跳我想重點論述一下。先上圖：

我們可以看到，費德勒的起跳是因為擊球點偏高，他為了在最舒服的位置擊球——腰部，所以起跳使得球和身體的相對位置在腰部！推薦優酷視頻——費德勒正手APRS分析。可以看到費德勒在隨揮引球的過程中，就開始登腿向上，但拍子的軌跡和球始終在同一平面中，這一點非常重要！很多新手是在隨揮的過程中重心上移，使得拍子軌跡偏離來球軌跡，從而造成打不準、打拍框等結果！

其他的重要因素：這些因素和常規的正手擊球一樣，都很重要。

1、擊球過程中一定要保證身體的穩定，只有旋轉，沒有上下、左右晃動，每一個身體的不穩定都會造成球的出錯，如圖下，T形代表穩定身體的兩個主線

2、腳步的到位和對球的預判；腳步的到位是每一次高質量擊球必不可缺的前提，腳步到位直接導致舒服的擊球位置，直接影響球的質量。所以，沒有合適的部分和充分到位的前提下，一切都是白扯。多練多球吧！

3、舒服的擊球點；通過多球的練習找到最適合自己側身攻的擊球點，在比賽中通過腳步的調整找到最佳的擊球位置。

4、拉拍的時機；通過預判球的落點，提前拉拍。移動到位後開始隨揮，盡量使得自己整個揮拍過程連貫起來。

練習方法：多球，除了多球還是多球。基本功的練習多球是不二選擇。熟悉擊球位置以後，可以叫教練送給你中場偏反手的球，不斷的練習擊球感覺！

另外對於移動步伐的具體細節，我在這不多說吧，說起來我今晚表睡覺了。。。。。推薦題主可以看看費德勒的側身視頻，他的側身步伐是非常標準且便於模仿學習的！

因為時間比較倉促吧，答案有遺漏或沒有寫清楚的地方歡迎指出，也隨時歡迎交流！

非受迫情況下的正確正手擊球有一個要點（我也忘記誰說的了）：出球方嚮應該是你胸部（想歪的回去面壁）指向的方向。

自行腦補一下費天王打出這樣的球需要移動到什麼樣的位置，然後再腦補一下，引拍的時候身體應該已經朝向哪裡了。（差不多應該比一般的底線回球身體要順時針側45°左右）

1.良好的正手基礎。2.強勢、激進的風格。3.積極的擊球態度

有此三點自然就會了。

四巨頭風華正茂，我上學那會，側身正手、移動中的正手擊球、閃身正手、正手側身攻是我的拿手好戲，是我擅長和喜歡運用的。因為那時身體好，年少氣盛（不氣盛能叫年輕人嗎），也受四巨頭影響，直感覺沒有我追不到的球、沒有打不出的球、沒有打不死的球。那時常常在二區外角以百分之二百的功率用正手打對角反斜線或直線，讓對手眼睜睜的看著自己被拍死而無能為力，就是擺明了「欺負你」。而且成功率很高，因為在心理有優勢的情況下很專註，身體也很放鬆協調、節奏也協調，此時大力擊球給球充分的旋轉穩定性極高。（可見2017法網「奧斯塔彭科vs哈勒普」，2015法網「瓦林卡vs德約」）

現在這些技術用的少了，幾乎沒用了。因為心態變了，變平和了，變沉重了，已經沒了往日的激情，覺得得拍死對手也沒太多意思，人也懶了，跑動和體能也下降了，對對手來球的控制力提高了。現在打的最多的球是連續多拍把球送到中路壓底線，遇到技術好的也就把球質加重而已，讓對手拍我，反手反斜線倒打的多了，覺得人已經老了。（心態、球風像今年的德、穆）

經驗之談，球技實低。

打球關鍵是腳夠，你可以先站在底線自拋自打打反斜線，等到熟悉了擊球感之後，就是腳步的問題了，我們隊的教練常說的是，打球最重要的是意識，第二是腳程，最後才是轉腰發力，首先題主知道要打反斜線，說明你意識到位了，那麼如果腳程也夠的話，相信很多打在你反手位的球你都可以用側身反斜線處理了

這招確實好看而且威力大，不過學起來可能也比較難。一般都是來球在身體左側而球速又不是很快有足夠的移動時間側身時使用，如果你預判足夠好也可以提前移動。個人覺得最重要的是步法要快速到位。PS:沒練過，個人觀點。