如何快速減掉肚子的肉？

01-06

以自己的經驗告訴你，肚子上有肉，基本和脾虛脫不了關係。尤其是男生，女生分上腹還是下腹。

平常冷飲猛灌，一頓餓得半死，一頓撐得不能動，熱愛重口味食物的，很容易就傷了脾胃。脾胃不好，廢水，脂肪也就運轉不動了。

要想減掉，必要先調整生活習慣。每天平均地喝溫水，不要牛飲，就是喝兩三口就放下杯子，隔幾十分鐘再喝，保持濕潤，也不要過量。吃飯時慢一點，多嚼幾次再咽下去。重鹽，齁甜的食物，就戒了吧。一周再做兩三次輕度運動，並不贊成大汗型的運動，覺得傷身。減肥，必須要調整習慣才行，指望一輩子保持瘋狂的運動，來抵消暴飲暴食的副作用，覺得可能嗎？。。

這得看你體重多高......加入你和我一樣100公斤以上，相信我沒有快速減掉肚子上面肉的辦法

一個減肥減到哭的boy的匿名回答

管好自己的嘴,邁開自己的腿.

以上.共勉!

減肥沾上快速這兩個字是不可能的。副作用也是極強的。

享受了美食與懶惰就用運動與汗水來償還吧。

肚子上的肉怎麼減？

做所有能做的腹部運動和有氧運動就能減。

工作性質原因，每天大部分時間坐在電腦前，日積月累小肚子越來越大，腿也越來越粗，一直都不知道怎麼快速減掉，減肥還是要靠毅力的