有喜歡太極拳的知友嗎？我想和你們學習交流一下。？

01-06

我有武術功底的，我想研究研究太極拳。
如何把太極拳打的如行雲流水一般的境界？
歡迎交流指導。謝謝？

謝邀。

除非是表演，否則不要把太極拳打得「行雲流水」。

不知道什麼時候，大概是太極舞盛行之後，「行雲流水」成了太極拳的演練標準。

太極拳要動中靜、動中定。除了單式校正動作，把拳當樁來練之外，在完整套路演練過程中也要進行控制、定位、糾正。

「行雲流水」就是不管偏差，一路比划到套路結束，這不是練太極拳。

老拳譜早就告誡後學，「不可練成滑拳」，油滑的套路只是用來給別人看的，不是用來自己練功夫的。

言盡於此，說給有心人聽之。

有武術功底的人練習太極拳會經過一段彆扭期，長短看悟性。以前你習慣的直來直去的打法會和太極拳格格不入，要有心理準備。

至於如何做到行雲流水？

其實如前面有回答所講，行雲流水並不是太極拳所追求的，太極拳需要的是細如抽絲而連綿不斷，意思說需要你慢慢的，把每一個接續動作和定式都做好，看似沒有停頓但實際上有停頓。

說白一點，就是定式時需要你在基本要求的範圍內，伸展一下。太極拳拳架的基本要求說白了也很簡單，不直不折、不躬不頂。四肢不完全伸直也不要彎折，時時保持以大關節（肘關節、膝關節）為頂點，大臂小臂（大腿小腿）為邊的角為鈍角，並且不躬身不頂垮，就是保持含胸拔背（而不是挺胸收腹）、屁股不向後翹也不向前頂，說白了就是腰胯放鬆。

要讓別人看起來「行雲流水」，我理解為讓別人看上去你是練太極拳的人。其實說簡單也不簡單，說難也不難，只有3點需要注意：手、腰、步法。

手上：除了手臂不直不折，手為掌時，保持荷葉掌，每根手指自然舒張不用力打直也不完全放鬆彎折；手為勾時輕輕用其它四指包住大拇指，成勾壯；手為拳時，五指輕輕握拳，在掌心留下一個雞蛋大的球。

腰上：在不熟悉太極拳經上的八卦方位時，至少應按師傅所教，記住基本方位，知道每一個接續動作和定式的腰該怎麼轉。以白鶴亮翅為例，轉換時腰是向左的，然後隨右手動作向右轉腰，再隨左手動作向左轉腰，再隨雙手動作舒展成定式而把腰轉正、然後重心下沉，點出左腿，將腰微微轉到面相左右腿之間。可見，太極拳中，任何一個動作，腰的轉動是極其複雜的，要說複雜其實練多了你會發現其中規律，甚至有許多精妙的力學原理（如果你是理科生）。

步法：太極拳發展到現在，已經不再是單純的一種武術，更多的是被武術先人總結後得出的一種拳理。如步伐的基本要求中的一句：欲前必先後、欲左必先右。講的是邁步時身體的重心變化，在整個太極拳行拳走架時，身體的相對高度是不允許有很大起伏的（除下式、單雙擺蓮等動作外），所以步伐當中看似微不足道的重心變化，是看你是否入門的關鍵之一。如何在做到步伐基本要求的同時，保持身體沒有起伏，文字確實很難表達，需要老師演示和自己去感悟、理解。

做好這三點，基本上就算入門了。至於套路，太極拳重意不重型，套路招式群魔亂舞都無所謂，只要你做好了基本要求。

走在路上，看到的所謂行雲流水，基本都是穿了一套太極服，然後手在晃，腰在扭，多數還配著高山流水的音樂。

找個能領你入門的師傅，認真學，然後功夫下去，等明白腰胯帶著末梢動的時候，再去看真高手的行雲流水。

太極的理論是傳統哲學，肢體動就學西方的體育理論。

太極拳最重要的理論最好是是看《中醫基礎理論》、《中國傳統文化概論》這類綜合性書籍，可以節約時間。還有書法審美。

肢體的訓練體系，最好看《運動訓練學》。

如果你是想要競技太極拳，就進入各體育院校的網站，

如果是傳統太極拳，那就是宗師，傳人說了算，

呵呵，技巧是他們有一套自己的東西，

但訓練的細節，不如專業運動員，

最高水平是全運會。，搜搜就有了，福建的太極拳是很牛的，可以搜下，周斌，陳洲理，黃穎棋十一運會武術太極拳周斌.mp4

找個攝製組，去長城，掃點落葉，再帶個鼓風機，bgm就放《太極宗師》的主題曲英雄誰屬……

效果如下：太極宗師-英雄誰屬

是誰在練太極，風生水起，說的就是你！

題主如果只把打拳行雲流水當成一個目標就是錯了！

太極拳是一種驚世駭俗的技擊術，是傳統武術發展的顛覆！

如果題主想了解太極拳，請看我主頁文章或關注知乎專欄傳統實戰太極拳，裡面有對太極拳原理的介紹與具體習練方法。

如果你真的有武術根底，你應該知道，

無師無對手，懸崖邊上走。

武不是舞，武術的瀟洒大方跟舞蹈不同，

倘若你能一氣流行，四梢齊備，五心合，

你就會知道，什麼才是行雲流水，

你才明白到，什麼只是矯揉造作。

知乎武術板塊越來越少人堅持說乾貨了，

各種鼓吹自學，各種虛無主義，各種拳混子，

要對自己的身體健康負責啊大兄弟，

直接約練太極的朋友現實中交流吧，

把上網的時間節省下來，

尤其是上知乎和貼吧的。

還有，需要注意的是，

別把武術當做是耍猴戲，

也不要當做是掄胳膊的，

更不要把練武的跟健身房裡面的傻大個歸類，

還有很多事情，我說不全，需要你自己體會。

奉勸其他答主，向獨孤逸風學習，用心一點回答，別老想著把知乎上一切的讀者都表現，也別老是犯被害妄想症，覺得自己被騙了就認為全世界都是騙子，還看誰都說人家是太極門的，看見練太極的就單單打打。有本事，放下手機去別人場子吆喝兩句？

好像偏題了，希望題主能夠武運昌隆吧。

也希望各位認真答題的答主，可以有一口氣點一盞燈，傳燈渡人渡己。

道本自然一氣游，空空靜靜最難求；得來萬法皆無用，身形應當似水流。

以上是孫祿堂在《拳意述真》引用的一首詩。

行雲流水，無隙不入，逍遙自在，大概是你想要的境界。

這境界有兩個條件。

第一身體要練化了，就是所有骨頭全都活開，包括平時不太開的骨頭，比如肋骨都要活開，靈活而有力，身形似水，你先要夠柔軟韌。

第二要周身一體。第一個條件是給別人看的，第二個條件是自己知道的。周身一體，可以理解為身體各部位非常協調的配合，只有協助，沒有掣肘。行雲流水的境界，說到底是掌控，對身體的掌控，然後協調。

達到這個目標的方法是放鬆，完全不用力的放鬆練。我的分享里有一篇文章，可以看看，或許有助益。

有一部分人，把太極拳練成了廣場舞和廣播體操。

有一部分人，把太極拳練成了太極拳擊。

有一部分人，把太極拳練成了外家拳。

有一部分人，把太極拳練成了內家拳。

有一部分人，把太極拳練成了道術。

軟廣告？

我本人是中醫，但醫武同源，都遵從中國傳統文化中"天人合一"的理論。

我平時會練習太極樁功，其中主要是一個字，松。就是不能在身體任何一個部位有緊的感覺，充分和周圍環境融為一體，讓周圍的氣帶動身體的氣，達到氣通內外的狀態。

雙膝微屈，但下盤不蹲死，頭頂微有上提感，如同一根線拎在那裡。

雖然太極拳和太極樁有動靜之別，但是我想中間很多亦可互通有無，希望能對你有所幫助。

形如流水即意氣通達。

但大部分人都是些有意無氣的玩票選手。

意好得，氣難養。

沒有煉內功法，只有招式套路，就是跳舞。

精氣神，筋骨膜，五臟六腑都需要加強，時間越慢，效果越佳。

不懂這個，練什麼都夠嗆。

如果只是，行雲流水，多練套路就行。

如果真的想練出功夫來，沒有明師基本可以不考慮了。

如果你想把太極拳打的行雲流水，在身邊找一個中等的老師，再結合視頻和書，自己下下功夫就能做到；如果你想「研究研究」太極拳，勸你打消這個念頭，它真的沒法研究，往深了都是一些空泛的概念，比如「氣」，到底是什麼，在身上怎麼運行？沒有哪位大師說清楚，卻又都願意講它。如果你想研究的東西是虛幻和無法描述的，那還有什麼研究的意義？

就像研究交易投機一樣，很多大師只講道，不談術，其實他怕你研究他的思想，因為他沒有乾貨。《十年一夢》我只看過一遍，而《走出幻覺走向成熟》這兩天已開始刷第三遍。

我剛剛學半年

中醫，跟以武入醫。可是兩碼事兒。就穴位而言，就分為分多鐘，筋穴，骨穴，皮穴，氣穴，勁穴，等等。

可以行雲流水看襠部勁多的不說了

反正懂行的好看太極和不懂行的好看太極也是不一樣的你是看了春晚的節目吧嘿嘿

行雲流水……這是，耍太極？

表演的話呢，簡單的，慢慢打，沉肩，松跨，含胸，力發與腰部，就很漂亮。

可惜當年楊露禪留下太極大架，口訣寫明白是幹嘛用的招數，今天都用來表演了……

如果要實戰，多多看口訣，知道這個到底是幹嘛用的招數，然後自己實踐練習，才有實戰的用處。

比賽的時候那個側弓步，低的屁股貼地了，實戰中如此，實在是……你如何靈活移動？

小快架還是不錯的，關鍵是看說明書使用。

個人經驗嘛，就是一手防禦，一手攻擊，這就是太極拳的特點了。

啥，你說雙峰貫耳？你可以試試用這招打人，除非對方不抬手防禦，否則你中路大開，很容易被人一招直拳tko。不是沒用，這招是耳朵，彎曲的手臂打耳朵，能有多遠？這是近身肉搏，貼臉打的招數，對方自然無法出長拳抬手。

但是太……太冒險了……

個人感覺，野馬分鬃、摟膝拗步、攬雀尾、倒卷肱、玉女穿梭、搬攔捶、雲手，七個招式，是太極最有特色的招式，特點都是一手防禦一手攻擊組合起來的組合拳，加上雲手是防禦用的，像《功夫》裡面包租公對陣火雲邪神的時候，火雲邪神的銀蛇吐信速度極快，包租公就是用雲手來破解，當然結果嘛……人家還是更快，畢竟，「子彈我也抓得住！」。

行雲流水是行雲流水，不能光手上畫圈。

他是有一個身體的協調律動在裡面。

這個是以實戰的節奏為標準的，這才叫真正的行雲流水。