常喝純凈水身體會缺微量元素嗎？

01-06

第一種情況：自來水氯氣味太重，家中廚房安裝了凈水裝置，一家人的日常喝水都解決了，但最近看報道說常喝純凈水會缺微量元素，不利於小孩子生長發育。
第二種情況：自己本身經常出差，喝的大多酒店提供的瓶裝純凈水，會不會缺微量元素？

如果你靠水中的那點元素去補充微量元素，即使喝一桶也達不到每日推薦攝入量。

至於純水會不會帶來不良影響，至少我看到的是說：目前沒有證據證明長期飲用純水【一定】會有不良影響。可能性結論卻是有，但是不靠譜，可能性結論隨時會被推翻，比如咖啡可能致癌。

實例1：上海中小學禁止提供純水作為校園直飲水，有相關通知，網上搜索得到。

實例2：我家帶小孩時候入口水是用純水（母乳，農村自備機井，硬度略高，氨氮略高，其他指標優，條件原因說得很明白了吧？）。幾個月後帶回某小城市，廚房自己安裝活性炭過濾+超濾機用到現在。

實例3：我出差的時候只要是瓶裝水就行，有時候在客房也會嘗試燒一壺喝喝口感。如果自己買水，挑的時候基本都是農夫山泉為主，怡寶其次，大部分時間不挑，看兜里零錢決定^_^。

實例4：現在帶小孩出去玩的時候，買水指定農夫山泉。（這不是廣告，O(∩_∩)O）

常喝純凈水是安全的，這是肯定的，因為純凈水中不含任何有益和有害的元素，我們喝還是很安全的。但是要說純凈水有多好，那也說不上來。其實喝純凈水也是近20年來的事，由於自來水的污染的現狀，政府開始大力推廣純凈水，其實剛開始的時候，大家對純凈水也是有點排斥的，不過經過這麼多年的推行，大家普遍上認可了純凈水。但是這幾年來，天然礦泉水受到了推崇，因為天然礦泉水中含有多種微量元素和礦物質，長期飲用對身體好處多多，是比純凈水更優質的水種。

天然礦泉水一時還不能被人接受，是因為天然礦泉水的售價比較高，一般人難以把天然礦泉水作為像是自來水一樣的生活飲用水來用，但是我認為隨著人的生活水平和健康意識的提高，天然礦泉水會漸漸流行起來。因為國外特別是歐美等國就是把天然礦泉水作為常飲水來飲用的。

這個是商家為了賣礦泉水的說辭罷了

純凈水是通過現代工藝（比如蒸餾法、離子交換器法、反滲透技術、二級反滲透技術等）將水中幾乎所有雜質都去除掉後留下來的產物，簡稱純水。而礦泉水則是含有鋰、鍶、鋅、硒、溴化物等礦物質鹽和微量元素的地下礦水。由於兩種飲用水中礦物質含量的不同，有人得出了喝純凈水會導致身體缺乏微量元素的結論。

實際上，人體對於礦物質的需求，主要來源於膳食。食物中含有大量的營養物質，與之相比，飲用水中的礦物質含量微乎其微。雖然純凈水中鈣、鎂等重要礦物元素含量不足，但是人體攝入營養物質的主要途徑為飲食，多種食物如蛋類、魚類、動物肉類等均含豐富的鈣、磷、鐵等元素。

水在人體內主要作用是促進人體新陳代謝，而並非給人體提供營養。要補充微量元素，應注重改善日常膳食結構。膳食才是人體攝入營養元素的主要途徑，飲用水主要是為了補充水分。而且，營養元素並非水一衝就沒，營養的流失和自然條件、年齡、運動量、體質等都有關係，並不是喝水就能起決定作用的。因此，常喝純凈水並不會導致人體缺乏微量元素或者人體內的營養物質流失，按時攝入各種食物如蛋類、魚類、動物肉類等，就能夠補充人體所需的營養物質。符合衛生標準的純凈水能有效安全地給人體補充水份，具有很強的溶解度，與人體細胞親合力很強，有促進新陳代謝的作用。

世界衛生組織駐華代表施賀德曾指出，所有水質目標、飲用水供應商風險管控等符合WHO《飲用水指南》要求的飲用水，就是安全、適合飲用的。而在歐美、日本等發達國家和中東地區，純凈水普及率已達80%以上，所以純凈水是符合國際飲用水標準的，可以放心飲用。

難道就沒有其他方式補充微量元素了嗎？

不會！人體吸收水分，卻無法吸收水分中的微量元素，水分中的微量元素因為確實太微量了，要達到一定分量才被人體吸收

人體所需的微量元素主要從食物中獲取，與飲用水關係不大。飲用水在生產、儲藏、運輸過程中可能會出現各種問題，所以不管是什麼飲用水，最好煮沸後喝。

這只是礦泉水商家的宣傳罷了

為什麼你會對我國的純凈水這麼信任....

至於微量元素，在水中的其實是很稀少的。養生專家的理論是均衡飲食，水果蔬菜等，就能滿足人體需要。對於水，我們要做的是去除掉對人體有害的物質。人體能夠吸收的礦物質微量元素是來自於水果蔬菜肉類等。水中包含的礦物質微量元素大多人體不能吸收。

先仔細想想你是吃什麼長大的。。。

理論上沒問題，實際上如果你在大城市的話龍頭水水質問題不大，就沒必要買凈水器，如果在農村地區或者水質不穩定的小城市，可以考慮買一個，但要買質量好的，反衝洗不好的凈水器反而可能造成污染物富集並集中釋放。

喝的瓶裝水不用擔心水中缺少元素的問題，因為裡面都會添加一些鹽改善口感，比如硫酸根，鉀離子，鈣離子。。。

但是從玄學上說，即使是我們所專門研究飲用水安全的老闆們，也是不喝純水的，基本都會喝礦泉水

不會，吃飯的時候多喝兩口湯比喝礦泉水有用多了，一口頂一瓶

這種事還真不好說。。只是水而已。。

會，一方水土養一方人，自然水富含當地元素物質。過濾水按設備級別和工藝來定，納米級和微米級設備過濾後的元素成分含量不同。納米級可以做到只剩下水和比水分子小的元素。如果加入紫外和熱工藝，連納米級的病毒也會消失。這樣的水沒有長期喝的須求。好水不但有人體所益的元素也有所害元素，不過兩者有合適的比例。

我也一直在想這個問題，很魔性的是超純水都說不能喝，甚至還有說法是會吸走人體離子然後人就猝死了。

我看了就很尷尬了，我以為喝水是補水，所以補水即可，微量元素不怕的，因為我有吃21元素片的習慣。

所以我巴不得只補H2O不需要別的，更有王八蛋跟我說喝凈化水不好，沒礦物質了。

難道小區水箱里的鐵鏽，自來水管道的青苔，是你們嘴裡說的微量元素和礦物質？

我最近還喝了不少5%葡萄糖的水，那個也是純水，只是加了葡萄糖……

還有輸液輸的也是純水加藥……

如果水和離子的關係很重要的話，超市裡是不是應該上架一些康師傅離子水。

如果並不重要，是王八蛋在那傳謠，那就不奇怪為什麼超市裡沒離子水了。

我喜歡倒推，你不去食堂吃飯，你自己帶了倆白面饅頭，你只喝白水不喝飲料，倒推結論就是你最近缺錢。

所以再倒推，商品水沒以離子為概念，也沒離子多的水把人喝死，離子少的水把人喝死的頭條新聞，所以結論是，喝超純水被吸走離子然後有健康威脅是扯蛋。

【不要欺負我們這種讀書少的人，我很容易被騙的】

我化學沒讀好，對離子沒概念，剛看到那吸走人離子所以實驗室不讓喝超純水的說法，我真的信了，只不過後來回想好像不對勁，沒聽說過被離子毒死或缺離子生病的事，頂多有缺碘的缺維生素的。

說可以長期喝純凈水，微量元素只從食物中攝取就行的，那照這樣的說法，喝生理鹽水，水和鹽分開喝也一樣？

喝了1-2年活性碳過濾水，過濾後的水口感要好一些，但這2年感覺這體力不如以前，經常睡眠不太好虛弱頭暈。目前還不完全確認是過濾水的緣故，準備後面停用一段時間。

網上查有個信息是：喝大量的太純凈的水，人體水循環後，會帶走很多微量元素，使人體缺失各種有益離子，感覺還是有一定道理。水循環帶來的微量元素的流失比食物補充這些元素快的話，就會缺這些元素，使人體虛弱。