體能、體力、體格、體質在運動中的含義是什麼?

01-06

這四個概念經常聽到，但始終沒有看到一個比較準確的定義.
尤其是體能和體力，二者的差別是什麼?

之前也有知友私信來問簽名的意思，一併解釋了：

體質——健康狀況
體能——運動素質，包括力量、耐力、速度、柔韌性、協調能力、反應速度等等
體力——通常是用來描述體能中的耐力素質，包括心肺耐力、力量耐力、速度耐力
體格——身體構造和形態，包括骨骼比例和肌肉體積
體態——姿勢，與筋骨、肌肉鬆緊程度、動作協調性（ @東方已曉補充）關係密切
體型——身體形態，強調視覺效果

簽名的含義：

體質&>體能&>體格&>體型

前者是後者的基礎。追求上層的目標？沒問題，先把底層基礎做好。

對於多數國人，培養日常生活中的良好習慣（包括合理搭配飲食、保證睡眠充足、作息規律這些）比起減脂增肌這些更為緊迫。

第三次寫知乎回答，如果有誤，請指出

其實，在運動生理學中，是沒有體格和體質這兩個概念的，如有疑問，可百科。下面講講體能和體力，因為現在玩健身的多，所以把很多運動生理學的概念搞偏了或者狹義化了。

從概念上講，體能其實是有明確定義的。體能是指人在身心活動過程中表現出來的，融軀體工作能力（體力）、大腦工作能力（腦力）和心理調控能力（心力）於一體的綜合生物學素質或能力。在構成體能三大要素中，體力是基礎，腦力是核心，心力是保障。所以，您的問題其實問的是三要素中的體力，因為現在健身比較流行，問題提的多，回答的也多，故此容易將體能與體力的概念混淆。問題中將體能抽象為組織，也是一種概念化的誤解，例如，長跑、圍棋、射擊等都是體能項目，長跑運動以體力為主導，但在運動

的最後階段心力成為關鍵；圍棋比賽以腦力為主導，但隨著賽程的深入和時間的延長，體力也將決定結果；射擊以動作穩定性為主導，但心力或者呼吸是影響成績的關鍵之一。

所以，體力僅僅是體能的一個要素而已。

體質

身體的質量（這件商品"質量"好或差的那個"質量"，即quality）或品質。說這塊玉質量上乘，則其溫潤如一，百年不變。說這個人體質好，那就是冬暖夏涼，寒暑難侵。體質極佳，那就是精神健旺，精力充沛，百病不生... 體質可以通過運動/膳食/生活習慣改變等等改良，但很重要的有先天的因素在裡面。

體格

身體的格局，體格壯碩，瘦小，大腹便便，瘦骨嶙峋，高矮胖瘦......。體格一樣含有先天因素，先天基因決定你長不到1.9米180斤，那麼玩籃球很難玩出成績。體格是外在表現出的一種身體格局，相對來說，體質正好是內在的一種屬性，以自知為主。

體力

我理解是一種身體能發揮的能量的總和（偏quantity）,比如體力悠長，體力充沛。這是個體力活，意思就是不是你猛一發力就幹完的，估計得單調重複的幹上一長段時間才能搞定的。有點耐力的意思。

另外，如果這麼看：體力，智力，談判力，判斷力。其就泛指身體物理活動的能力了。

體能

看到這個詞，就想到體適能，什麼柔韌性，脂肪率，力量，爆發力，耐力這些。體能測出來上佳約略就是說身體適於各種運動，因為這是一個綜合性的東西。我覺得，體能，體適能這些詞就是運動學、體育專業方面造出來的，用來專門概括描述人的運動能力。

體質CON：健康狀況和抵抗健康侵害因素的能力。

體能：運動能力，分為力量，耐力，心肺功能，協調性，平衡能力等

體力VIT：常用語指耐力和心肺功能，特指持續運動的能力。

體格STR：強壯程度，指體重和瘦體重比例是否高。