喝檸檬水真的可以美白嗎？

01-06

聽人說喝檸檬水可以美白，這是真的嗎，還有如下幾個問題：
1.檸檬和水的比例是多少，有什麼好喝又美白的檸檬水配方嗎？
2.每天喝多少，連續喝幾天能看出效果來？
3.有人說白天不能喝，白天喝檸檬水反而會變黑，這是真的嗎？
4.喝檸檬水的同時還可以採用什麼方法，能使美白的效果更明顯？

1.檸檬和水的比例是多少，有什麼好喝又美白的檸檬水配方嗎？

答：檸檬富含維生素C，在一定程度上防止和消除黑色素沉著，對皮膚美白有一定作用。平時可以作為日常飲料來喝，檸檬水的比例與口感依照個人口味而調，沒有科學的統一標準。新鮮的檸檬切片泡水比泡檸檬干效果要好，維生素C的含量更豐富。

2.每天喝多少，連續喝幾天能看出效果來？

答：檸檬水作為一種飲料，美白養生，要堅持一段時間才能看到效果的，不會一蹴而就，效果有多大看個人平時皮膚護理與體質，例如堅持一個月。凡是三五天就能讓你瞬間美白的美容方法都是不科學的，肯定添加了不少化學成分。檸檬作為一種水果，檸檬水作為一種飲料，天然環保，何樂而不為？

3.有人說白天不能喝，白天喝檸檬水反而會變黑，這是真的嗎？

答：檸檬屬於感光水果。你可以試一下：白天把檸檬水滴幾滴在手上，然後出去曬一個小時，你會發現沾了檸檬水的皮膚會比周邊皮膚更黑，因為檸檬屬於感光水果。推薦最好晚上喝檸檬水，因為「感光」的「光」不僅指「太陽光」還包括「燈光」等光線。芹菜，土豆，白蘿蔔等都是感光的食物。

4.喝檸檬水的同時還可以採用什麼方法，能使美白的效果更明顯？

答：皮膚最好的一種狀態是：健康，白凈，活力。如果只單純追求美白，而忽略皮膚的質量的話，白，但是是「蒼白」，而不是一種健康的白凈。可以平常多喝點豆漿，黃豆當中有大豆異黃酮，是一種植物性雌激素，能達到延緩皮膚衰老的效果。女人，一輩子都離不開黃豆。但豆漿最好自己做。也可以多吃點葡萄，因為葡萄中有葡萄籽，那也是美容聖品。平常不要用太多的護膚品，化妝品，那些都是化學品。女人，做得越純粹，越美麗！

PS：有一點一定要注意：要想皮膚好，月經一定要調理好。月經不正常，婦科病纏身，很難有好的膚色。

我只能說，是真的。

個人覺得喝3個月，軍訓曬出來的黑能基本修復

因為維生素c可以還原黑色素。

- - 恩，準確性有待考證。不過親身經歷，可以白

補充！我是這個學期軍訓的！真心有用！

17/9/19

我來做個實驗，從今天起連續喝一個月檸檬水，10月20號回來回答。

（17/9/26一周後補充

從第一次回答至今每天都有堅持，這兩天有種皮膚在光線下看變白了些的感覺，臉脖子和大腿，看起來膚色比之前亮一點，不知道是不是錯覺。不過自從在水裡加了檸檬之後，喝水變多了，有點味道還是比白開水好喝些的。）

不是人人見效的有的人天生黑再怎麼喝也不會白的

真的會！

有位女同事問我是不是換護膚品了（因為長痘從來不化妝），怎麼覺得我變白了。那段時間除了喝檸檬水外飲食沒其他的變化，護膚品面膜什麼的也沒換，所以應該就是檸檬的作用。

因為有我這個活例子，後來她也開始喝檸檬水了！

檸檬水具體來說都有什麼功效？

1、美白（得看量）。檸檬肉汁含有維生素C和檸檬酸，對自由基抑制能力強，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。但你要知道，檸檬中的維生素 C為 22 mg / 100 g，想要多攝入VC，還不如吃大白菜和獼猴桃。

2、祛除感冒。檸檬皮中含有檸檬苦素，研究發現其有抗病毒、抑菌和抗腫瘤的作用。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕等感冒癥狀，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。

3、預防腎結石。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。美國泌尿學會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

4、抗凝血作用。檸檬皮中含有香豆素，它具有很多人都知道的抗凝作用。

5、潤腸通便的作用。檸檬皮中含有檸檬果膠，它是水溶性膳食纖維，可潤腸通便。

很多女性喜歡用檸檬敷面或者和檸檬水這種天然方法來美白肌膚，天然檸檬中的檸檬酸的確具有一定美白效果，但是很多人會說我喝了很長時間的檸檬水卻怎麼沒有看到效果呢？以下告訴你用檸檬美白的正確方法，不要再用錯了！

很多美白產品都會加入維生素C成分，而檸檬富含維生素C，有良好的抗氧化效果，還可以抑制黑色素形成。那飲用檸檬水可以美白嗎？一般來說，適量飲用是可以增加皮膚光澤度，對肌膚的美白有一定幫助，但若希望皮膚變得非常白當然不太可能。使用檸檬美白也有以下事項需要注意。

1.接觸檸檬後要避免日晒

檸檬美白法你用對了嗎

很多人會在面膜中加入檸檬汁來美白肌膚，但最好不要在早上使用，因為檸檬當中含有一種叫做補骨脂感光成分，這種成分接觸到紫外線，會容易造成皮膚的晒傷、長出黑色斑點，反而導致黑色素沉澱。

2.使用檸檬美白要預防過敏

檸檬美白法你用對了嗎

檸檬含有大量有機酸和果酸，對皮膚有一定刺激性，使用後肌膚會變得乾燥，敏感肌膚一定要做好安全測試後才可使用此美白方法，且過後要加強保濕。

3.檸檬水適合早餐後飲用

檸檬美白法你用對了嗎

檸檬的酸性成分會對胃部造成負擔，可在檸檬水中加入一些蜂蜜，於早餐後一小時飲用較好，有助調理腸道、預防便秘。

4.用溫水沖泡檸檬

使用新鮮檸檬，連皮切片後用溫水沖泡，因為涼水泡不出檸檬的味道，而過熱的水則會增添苦澀味。

5.攝取檸檬要適量

每天不宜飲用超過1000毫升的檸檬水，每次一片檸檬就夠了。若要敷臉，也要相隔兩至三天。不要為了美白而大量飲用檸檬水或用檸檬汁敷面，若攝取過量及過濃酸度會對肌膚及胃部也會帶來不良影響。

6、內服外敷

飲用檸檬汁相對外敷來美白肌膚效果顯現會慢得多。所以，可以內服加外敷同時進行，增強效果。

不少女星們也使用用檸檬美白，在日本更流行檸檬減肥法，因檸檬除了有美白效果之外，更有助抑制食慾，配合適量運動，減肥效果更顯著。

檸檬美白法你用對了嗎

韓國女星的皮膚普遍白皙透亮，有國民初戀之稱的秀智，就說每天都會飲用檸檬水美白肌膚。

檸檬美白法你用對了嗎

美容大王大S（徐熙媛）的美白方法其中一個就是用檸檬。她會將檸檬製成面膜或是將數滴檸檬汁加入浸有化妝水的化妝棉上，為肌膚提亮去黃。

喝著有效的，但不注意防晒的話喝多少都沒用呀！

蜂蜜檸檬我每天大杯。一顆鮮檸檬加蜂蜜。喝到現在也有一年多了。不過平時也比較注意防晒，不知道是否有白，腸胃倒是感覺還不錯。堅持喝應該也不差~

檸檬水：　不要指望檸檬水有「抗癌」功效。白天不會變黑、晚上也不會美白。就一你不想喝白開水的時候換換味兒的玩意兒，你還真指望他有什麼用啊？　即使每天用一個超大個的檸檬（約 100 g）泡水，攝入的 VC 還不如吃 100 g 的大白菜來的靠譜（31 mg/100 g）。

建議用冷水泡，並且用新鮮檸檬。會有一定效果的。

個人覺得沒什麼用。。

http://weixin.qq.com/r/pURfR1HEWAwnrRUk9xG3 (二維碼自動識別)

歡迎指正。

今天開始連續喝一個月試試咯盡量堅持不斷～～

會的，我上學期喝了三個月，都是在陰天或者下午六七點的時候喝，快學期結束的時候和同學去餐廳吃飯，都問我怎麼感覺你變白了

檸檬中含有非常豐富的維生素，能夠防止肌膚黑色素的沉積，同時還能夠分解肌膚中的黑色素，是美容美白聖品。

用這種方法可以達到美白作用：

每天早上空腹喝一杯檸檬蜂蜜水

有治癒便秘、排毒養顏的功效、減肥的作用、提神、美白、預防感冒的功效。

不過需要注意：

（01）最好加上蜂蜜，一來可以達到美容養顏的功效；二來可以增加檸檬水的口感，減弱的檸檬水的酸味和苦味。

（02）最好是用60度到80度的溫熱水泡檸檬水，這樣的檸檬水不會苦，容易泡出檸檬的營養物質。溫熱的水不會刺激胃。

（03）一定要注意適量：不能喝太多的檸檬水；檸檬片要少放，放一片就可以了。

缺點：腸胃不好的人，如果經常空腹喝檸檬水，如果過酸，容易出現反胃惡性的現象，容易得胃潰瘍或十二指腸潰瘍，妹妹們要警惕了。

建議：如果，喜歡早上空腹喝檸檬水的人群，最好是加上一勺蜂蜜，檸檬片不能放太多，檸檬水要淡為好。腸胃不好的人，最好是早上不要空腹喝檸檬水，或者少喝。

喝了幾年了，沒有效果的。如果是晒黑的，可能會有退黑效果，本身膚質黑是不可能變白的。不過反正每天要喝水，檸檬蜂蜜酸酸甜甜的，口感好，不要期望能有明顯效果，相信我。

真的可以美白需要的話聯繫我

http://weixin.qq.com/r/Bd-M1NvEY4YcrZ_394oX (二維碼自動識別)

我覺得確實有用，自己的親身經歷。另外我覺得檸檬泡水對腸胃也有作用，，表現為容易上廁所，容易餓，不過，效果還是因人而異，畢竟大家體質有區別

這是不現實的，檸檬其實它的VC含量並不多，進入體內能被皮膚真正利用地又少之甚少。

我有一個本來就不黑的同學告訴我，她堅持三年每天早上一杯檸檬水，成功晉陞牛奶白。。