健身快一年，從160斤到142斤，周圍人都說太壯，沒有線條，接下來是不是要刷脂，然後再增肌？

01-06

健身

你太瘦了，這樣上學會被女孩子欺負的

這還太壯啊…

別太聽周圍人怎麼說，看你自己怎麼想

我周圍包括健身房都有不少人說讓我別增肌了，有點壯了，我還義無反顧增大腿圍度呢，原因就一點，我嫌太細了，上肢也沒落下，還想肌肉再長長呢，我還是姑娘呢

反正我是覺得我肌肉太弱了，周圍人倒是覺得我夠壯了，快消耗點肌肉吧

題主多高呢？

要是按照BMI計算的話，男生142斤，就是71公斤，除以30，再開根號，大概需要153cm左右才能算太壯的。

題主加油喔！不要理會別人的嘲諷！支持你！(*^o^*)

你周圍人太瘦了。

昨天看了一個採訪, Starting strength的作者Mark R. 在針對題目"許多人希望可以保持低體脂的情況下增加, 不願意在過程中提高體脂比".

他的意思大概就是: 你們這些175公分155磅(140斤)的渣渣(稱這個體重是Underweight過輕), 脫下衣服給人看的腹肌根本不算什麼肌肉.

Chris飾演雷神體重不到190磅根本不配, 真正的雷神應該要在200磅以上.

什麼時候壯變成男人得貶義詞了？應該形容瘦弱才好嗎？

在俄羅斯，你只有被玩的份

個人認為，刷脂不如整容，還有，這不叫壯，也算不上胖，幾乎沒看到啥正經肌肉，匿了————原因很簡單，我慫

尷尬的題主

在練幾年吧。深蹲硬拉卧推，先把肌肉維度練出來。你太瘦了。減了體脂也是洗剪吹。

話說我健身第一年。體重從150漲到165.。增肌做無氧一般是不會瘦的。。

題主多高啊

我從130到現在160還是嫌太瘦

放心，健身的人永遠會覺得你太瘦了，還不夠壯。

普通人和健身的人對肌肉圍度的審視標準在兩個宇宙。

179cm82公斤，還嫌自己太瘦，還想增肌。

胳膊到50 再說自己壯

你太大了，我不想練了

體脂再降點，，肌肉還有空間

減重還好，無氧是真累

你周圍人都瞎

肌肉線條不夠明顯也可能是練得還不夠，總之再接再厲

那是必須的，沒肌肉不好看