含天然雌性激素食品有哪些？

01-06

#科普中國#

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一般情況下天然雌激素中植物雌激素居多

植物雌激素因為和雌激素結構類似，功能相似得名。只不過是來源於植物。

植物雌激素功能：預防骨質疏鬆、保護心血管、抗氧化、抗腫瘤等作用

食物來源：

大豆中的大豆異黃酮

發芽階段的植物，比如綠豆芽，黃豆芽

葡萄中也含有一些

其他的植物來源還有待研究備註：雖然現在研發出植物雌激素許多有利生物學作用，但不建議盲目補充，還有一些潛在健康風險問題有待確認。比如抗體內雌激素的作用，比如對女性生殖內分泌的影響，比如干擾乳腺癌的抗癌藥物治療作用等等。

健康終歸於平衡膳食，合理運動

路過，果斷匿。

碰巧因內分泌失調做過纖維瘤手術，醫生建議不要吃含雌激素太多的東西。

尊醫囑 ……

1 蜂蜜，當然是真正的蜂蜜。女人養顏聖品，雌激素相當豐富。

2 黃豆製品。包括豆漿，豆腐，豆皮，等等豆製品黃豆裡面主要成分有黃體酮，能根據患者本身體內雌雄激素狀況轉化為身體需要補充的激素。

3 豬蹄。富含膠原蛋白，當然也是很多雌激素的密集區適合女性食用。

4 .牛奶、紅肉、乳酪。它們中含有大量的飽和脂肪，攝取過多這樣的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素。

5.牛奶和魚等。女性如果每天食用喝牛奶和和食用魚類，能調理雌激素平衡。

此外自然是一些蔬菜堅果類，例如香菇，大大蒜，紫菜等等。雖然不一定能直接提供大量雌激素但是對於平衡體內激素具有非常大的作用。

對了，韭菜是相反的。韭菜主要是雄性激素。

不知道題主問這個問題是想補充雌激素還是別的原因。答主良心建議，不要盲目攝入雌激素，體內的雌雄平衡是很微妙的，否則容易內分泌失調。在非特殊情況下，題主還是正常飲食比較健康。

答主非專業人士且玻璃心，不喜勿噴。