跑步時喉嚨里為什麼會有血氣？

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如題，相信很多人都有類似的體會，具體描述可能為腥氣，鐵鏽味等等與血液類似的氣味，常伴有喉嚨不適、咳嗽等各種感受，多於長時間劇烈運動後出現但不具有必然性，可能跟當日空氣濕度、氣溫等存在一定的關聯，因此綜上個人猜想可能是劇烈呼吸對肺部毛細血管組織造成了一定損傷。
那麼問題來了:這種現象具體的成因是什麼？對人體是否有損害？如果有，損害程度通常如何？極端條件下又能達到什麼程度？

前提:作為一隻回家了沒有書抄然的偽醫學生，畢竟臨床課剛開始，也沒有知識儲備。

只能一本正經的胡說八道。

信息可靠性請諮詢專業醫生。

先說我的猜測:咽喉部黏膜充血。肺那麼深，肺部毛細血管出血要逐級氣管樹上來，支氣管氣管喉然後咽和鼻腔，不至於吧想想要出血出到什麼程度讓你能嘗到/聞到啊。可怕。

下面開始睡前講故事:

1.這種現象具體的成因是什麼？

就我自己的體驗來說，一般在長跑後期用嘴呼吸這樣的感覺比較明顯，那麼，為什麼會放棄用鼻子呼吸呢。因為你覺得呼吸不過來，一方面是用鼻子呼吸提供不了這時候需要的氧氣，另一方面是你覺得鼻子堵，鼻腔和鼻咽部的黏膜在刺激性空氣下，這裡主要是冷空氣，尤其是乾燥的空氣以及粉塵等細顆粒物較高的空氣，出現充血和腫脹，所以鼻腔通氣不暢，由嘴呼吸來補償啦，所以也經常會出現覺得鼻子聞到了血的味道啦。所以，同理，用嘴呼吸嘴裡就有血味道啦，黏膜受點刺激順便咳嗽也不足為奇咯。

下面就是來解釋為什麼這些空氣會刺激了。先說簡單的粉塵等細顆粒，物理摩擦和化學刺激都有，直接損傷。然後說冷空氣和乾燥空氣，因為要給吸入空氣加濕加溫呀，不然嬌嫩的肺沒幾天肺泡全被刺激的半死不活塌陷了啊。黏膜受到冷空氣刺激自己也要抖三抖好嗎，黏膜自己的水分被不斷吸入的空氣帶走，呼出的空氣也要順點走，那麼黏膜表示自己也很乾啊。不管加濕還是加溫，來源都是黏膜毛細血管啊，工作量加大它也要加速流動啊，一不當心就充血了啊。而且還是表面黏膜的毛細血管充血喲。

其實也有明明自己沒用嘴呼吸也喉嚨覺得有血味道，那麼就是鼻腔黏膜加熱加濕能力不足或是清除可吸入顆粒物不利，還是刺激到咽喉了，這種情況如果鼻子有血氣味那麼鼻黏膜也有損傷，如果沒有那麼只是功能不足，畢竟鼻黏膜比咽喉部黏膜更加暴露在外界空氣中，想想你還有鼻毛，你挖鼻屎也不會把它太怎麼樣，鼻黏膜的抗打擊能力要好多啦。

可是，如果，你問我充血怎麼就有血味道了，大概氣體分子隨意運動？嗯我要開始猜了，黏膜各種刺激下表面粘液減少，加上部分纖毛柱狀上皮細胞壞死，充血血管少量血液滲出，完。

順便想到為什麼生活在寒冷地區的人鼻子大呢，因為這樣加熱加濕空氣的鼻腔黏膜增多，加熱加濕的時間也因為空氣在鼻腔里經過的時間延長而延長了呀。

2.對人體是否有損害？如果有，損害程度通常如何？極端條件下又能達到什麼程度？

極端條件么，為什麼要說極端條件呢，任何極端條件的結果都是人死亡啊，你跑啊跑都覺得血的味道湧上來你也跑啊跑呼吸困難你也跑啊跑，反正跑啊跑，那不就是生動形象的跑死了么。只不過不是因為這個所謂的血氣死的，造成水和電解質紊亂，造成代謝性呼吸性酸鹼中，造成缺氧，然後整個人的應激狀態糾正不過來不就是全身器官衰竭么。

好了以上一大段極端條件純屬抖機靈，一般來說的話也就跑完步一個小時里喉嚨腫脹難受點，傷害到喉嚨嘶啞幾天就差不多了，充其量因為黏膜屏障作用減弱細菌病毒入侵來個上呼吸道感染什麼的，若癥狀嚴重請前往醫院呼吸科。跑完喝點水恢復恢復黏膜就可以了，也不要狂喝水，本來咽喉黏膜就已經被折騰弱再這麼狂沖粘液又少了，上皮細胞表示想打你啊。

總的來說，如果不總這麼折騰對人體傷害完全可逆。一個是跑步前適當潤濕黏膜，一個是跑步的時候用鼻子呼吸啊用鼻子呼吸啊用鼻子呼吸啊，利用好你抗打擊的鼻黏膜比，呼吸頻率和跑步頻率掛鉤自己調整啊，再怎麼覺得呼吸重也不要張嘴啊況且呼吸重正常啊。你呼吸不過來就不僅是你張嘴補償就可以的了你其他功能也不見得就好啊，停下來走就好了啊。見好就收，不要作死。

攤手。

純手機打字想要贊。

晚安。

我也是，一跑步就滿嘴血腥味，每次都要擦擦嘴角看看有沒有吐血。

後來參加了校隊，好很多了。

現在定期運動，跑個5公里半小時完全正常。

體育老師說缺乏規律的運動。

個人感覺鍛煉還是適當適量的好，惡劣天氣最好不去鍛煉。

剛在趕車猛跑了五分鐘實在跑不動了，慢慢感覺到了喉嚨里血腥味，特地來知乎查這個問題，每次長期不運動又猛跑的時候都會出現這種情況

非常贊同第一位的回答

我也有過相同感覺，高中的時候學校舉辦冬季越野，繞校兩圈，三公里，輸不起的我，在最後一公里放開了嘴。嗯，用嘴呼吸。作完死後感覺就是像樓主這樣的狀態。之後瘋狂補水，恨不得抱著暖瓶呼吸，好幾天都沒緩過來。但是現在正常跑的話並沒有那種情況了。

所以！悠著點，尤其是天冷的時候，別用嘴巴吸氣！

多跑跑就沒有了，我小時候也這樣，堅持鍛煉了幾年，就好了。然後也沒感覺有什麼不好的影響，就是血腥味不太好

我也是誒