如何能夠靜下心來閱讀一本書？

01-06

時間比較碎片化，經常不能很專心的閱讀，求破！

我教你個辦法。

1.手機丟進衣櫃裡面。

2.背上書包，帶書，帶紙巾，帶水和吃的，帶上筆記本和筆。——別帶任何能聯網的東西。

3.找個安靜的地方，海邊公園，市裡圖書館的一角……

4.打開書，看～

5.回到家打開衣櫃，看消息。有人給你電話或者簡訊你回復他「今天手機忘記帶了，抱歉啊。你有什麼事嗎？我現在回電話給你，有空接嗎？」

建議周末。

——自制力很重要。我覺得手機和電腦是「時間碎片化」的一個很重要的原因。

無法靜下心讀書，是困擾很多人的心病。之前我也有過一段時間，總結下：

1、讀書千萬別看手機，手機關靜音，無論怎樣都不要去接。

2.找個安靜的地方，圖書館、咖啡館、或者陽光充足的地方，環境對讀書是很重要的，好的環境容易入狀態。

3、拿個筆，看到精彩的語句可以划上，可以在書里寫下自己的感想，或者帶上筆記本，邊看邊抄，增強記憶力。

4、找自己有興趣的書！你喜歡看小說，卻去讀經濟學讀物；你喜歡看社科類的書，卻去讀工具類的，那都是看不下的，所以看書必須找自己喜歡的，不要跟風。

希望能幫到你。

無法靜下心來其實也只不過是你一開始就不想著去看書罷了，對你而言，心裡還在想著其他的事情，可能還有微博、朋友圈沒刷玩，或者手頭上的什麼事情還沒有解決。而對看書本身或許你根本就沒那麼感興趣：「聽說這本書還不錯呢我要不要把它讀完呢」、「讀書能夠使人變的更加充實跟淵博呢，我得好好利用自己的間隙時間去看會書…」所以你覺得自己應該去看書。

雖說興趣可以培養，但對於我們不感興趣卻有迫切渴望自己能夠得到的東西往往會讓我們顯得格外的焦急。畢竟在知乎或者微博看到某個好笑的段子愉悅來的更加實在。而往往我們讀過的書籍到轉變成屬於我們自己的知識，是一個漫長得積累的過程，它缺乏立竿見影的實效。而在我們腦海里又潛移默化的追隨著那些能夠讓我們快速達到目的的東西。所以我們不會去享受閱讀的過程，只求閱讀的結果，所以自然做不到專心。

最失意的時候，最踏實。

1.選擇一個清閑的下午，獨自一人，帶上筆紙。

2.逛書店，感受書店傳遞的文化氣息，選購你鍾愛的書籍。

3.去一家安靜的咖啡廳，對，安靜的。

4.坐下來，點上一杯咖啡和甜點。

5.拿出你的書，塞上耳機，手機扔到一邊，聽悠揚的音樂。

6.進入無人打擾的看書時間。

今天我這一坐，5個小時，看完兩本。很是滿足。

上課的時候看（￣⊿￣）

吃飽睡足了衣食無憂心靈陽光健康，很容易自然地進入專註狀態。

剛剛參加工作那幾年，無家無娃，工作又安穩，隨便找個地方窩著，2個小時讀完一本暢銷書，唯一的問題是書太多太佔地方。那時候實體書店還不像現在這麼慘淡，找個環境好的書店，在考牆角的地上坐著也能坐一下午。那樣的時光啊，一期不復返了。

現在工作久了，想想工作和生活上的瑣碎，心思浮動，就很難靜下心來讀書。

於是有了『紅塵煉心』這個詞，於現在的你我，大概還需要多多修鍊吧。

前提是找對書，學生看小說那可是分秒必爭。

看不進去，不是沒時間，是你該換一本適合你吸引你的書了。

不妨先看完三國西遊水滸紅樓傳？

我也試過這種經歷，其實我大學前很能看書的，並且總是比旁人更有閱讀後的體驗，可是大一一整年沒讀，大二我發現我讀不下去了，一開始我以為是專業書的緣故，畢竟比較無聊嘛，可後來我發現我真的有了閱讀障礙啊，，，，，，然後我試著讀小說，卻又覺得是在浪費時間和精力，我才發現我是因為急躁才看不下去，有人以為看書看不下去是手機緣故，其實是要看人的，我的原因應該是急躁，對未來的迷茫，對自己學到的東西太少而感到焦慮和自卑（那時候快出來實習了），，，，，，，後來，我開始強迫自己去閱讀，慢慢克服它，現在仍然在克服階段，有幾個小辦法，希望能幫到你，1.因為知道自己是因為無知才急躁，所以我盡量看一些我覺得有益的，能讓我進步的，但又不會太枯燥，並且一邊讀一邊告訴自己這本書有多好！

2.努力看完一本書，強迫自己看完，你會漸漸地陷進去，當然，前提是這是一本好書！，曾經試過在圖書館看一本戲劇集，沒記錯的話，作者叫「蘇叔陽」，是一個寫戲劇的老一輩，寫的都是剛建國那個時期的故事，動不動就毛澤東，動不動就弄進來一點政治愚昧的思想（角色的），讀到第二篇就很痛苦，可是漸漸看下去就會陷進去，因為寫的真是很好，即使不是我的興趣點，也能讓人稱嘆。

3.如果你發現第2做不來，就試試讀一章一章，總之別落下讀書的練習。

4.情景很重要，前一段時間讀席慕蓉散文，因為之前讀過她的詩，很喜歡，所以這次我以為散文也會很不錯，沒想到只是前面五分之一而已，後面五分之四都在講她的故鄉內蒙古，因為我不是遊子，也對內蒙古不感冒，所以真的看得很吃力，但是堅持一段時間後，我試著打開音樂，聽著內蒙古樂曲時，居然漸漸地找到感覺，然後讀進去了！

5,做筆記，像以前高中語文和政治一樣，每一段都提煉出來「這一段他在寫什麼」，很快就覺得進入狀況了！

就這樣了，這都是我的個人經驗，未必適合每一個人，但還是希望對你有所幫助，也希望我自己能更好的閱讀，不再分心！

當在外條件都滿足時(環境啊，噪音啊)，還是不能靜下心，那就寫字帖吧！寫一會兒心自然而然的就靜下來了。這樣既可以練字又可以靜下心來為之後的看書做準備。之前讀書的時候要背課文，但靜不下心，我就是用這個方法的。

先從好看的書開始看，例如小說，字看多了就成了習慣——那個打開閱讀軟體的慣性，閱讀狀態的慣性，不看心痒痒的慣性，然後再讀深一點的就可以了。這是適用於我的方法，你可以試一下。

我原本也有這個問題，然後重建閱讀習慣第一本看的是白鹿原，之後蹭蹭蹭就接著看了很多其他的書。遠離碎片/長時間閱讀的體驗是很爽的= =

失戀

把能上網，能玩遊戲的東西放到自己夠不著的地方

扔掉你的手，清空你的桌面（書桌），關掉你的電腦，在幾個小時中斷掉你與外界的一切聯繫，然後拿出你的書，再拿一支筆也可

第一，你確定自己真的是想讀書

第二，你需要找到一本真正喜歡的書

第三，你可以開始靜心的閱讀了。

下到手機上看

只要你真的想沒什麼不能靜下來的看你的慾望有多強了