我整天胡思亂想，停不下來。所以做事效率低。怎麼辦？

01-06

這個問題已經困擾我多年了。我覺得自己生活在兩個世界，一個真實的，一個虛擬的，後者是我自己的世界，我每天自己腦子裡亂想，從早上一起床開始我就和自己對話，當然是心裡說的。所以我在現實真實生活中過的很煩，每次做事都會一邊想別的事一邊做事。這樣辦事效率低。因為這些我沒能在初中高中上好每一堂課。雖然每次學的時間比別人的多，但是最後都考的不怎麼樣，同學們很多都瞧不起我。所以我越來越不自信。現在的大學也是一般般。但是我想考研，不想再這樣下去了。不能讓我的人生走下坡路。誰能幫幫我。

要不你試著專心「胡思亂想」一下，把你想的都記下來，萬一就成了好故事呢。

你說你總是和自己對話，給我感覺是孤僻，自卑，是否有一個交心的朋友呢，試試交個朋友吧，雖然很難，人生難得一知己，外面的時間也很精彩。

我有個建議可以考慮一下。那就是。。。跑步！

別問我為什麼，就死馬當活馬醫好了，試試看吧。慢慢跑起來，爭取堅持下去，動感單車也行，划船機也行，能湊人踢個整場的足球也行，總之你先動起來，並且是有規律的動起來。堅持兩個月看看。

我覺得跟外界的否定有關，我就是這樣，所有的畏懼畏縮都是一種害怕。哎。。。惡性循環！

解決辦法就是:你願不願意放過自己。

我也是這樣，說白了就是你太閑了，才有那麼多時間去想，沒有別的辦法，只能靠自己，多讀書，找點事做分散注意力！許多事情需要靠自己想通，別人說再多也沒用！說白了就是讓自己強大！共勉！讓自己好起來！

我也這樣

有時候會想是不是人格分裂

有時候想是不是自己生理上病變

總之腦子裡有另外一個人一樣

並且永遠都在控制所謂的自己

樓主我也是這樣，現在非常的苦惱

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強迫思維嗎，是不是想到什麼事情非要想出一個貌似合理的解釋才肯罷休，否則會十分焦慮？目前正在準備考研的話，建議先用藥壓制，注意去正規醫院開藥，剛開始吃藥的話見效很快很顯著，等考研過後，在慢慢脫離藥物，自己調養，ocd是紮根在性格中的，會一直陪著你，但是你是可以和他和平共存的

我也是，每天都胡思亂想，控制不住，停不下來，感覺人生要被毀

自己經常也會這樣。每當自己要沉浸在幻想中時，會懲罰自己幾天不吃飯。不吃飯就會餓得沒辦法幻想。餓清醒了，就會把自己拉回現實生活中。這時候如果制定要完成的目標，完成的效率是很高的。適合自己的方法，別人看看就可以了，不要嘗試。因為過程很痛苦的

想多點，不好嘛？不過要讓自己的思維集中了，不然就是沒有價值的思維活動。

樓主，我也是，不過沒有你那麼嚴重，個人感覺死不了人。

好多年了！？那還改什麼啊