為什麼有的人運動的時候容易出汗而有的人不容易出呢？不容易出汗會不會不利於減肥啊？

01-06

感謝邀請。出汗本身，跟減肥沒什麼直接關係，並不是不出汗就不燃燒脂肪。出汗是為了給身體降溫，這跟燃燒脂肪是兩回事。如果環境溫度低，運動時出汗自然會少些，但該消耗多少熱量還是消耗多少。

有些人愛出汗，可能跟交感神經比較敏感有關。汗腺主要是交感神經系統支配的。運動，尤其是高強度運動，會引起交感神經興奮，有的人交感神經容易過度興奮，可能就會刺激汗液過量分泌。

有的時候人緊張或者興奮也會出汗，這一般就是交感神經作用的結果。

不過這類人群，理論上說有可能還更容易減肥。因為脂肪組織分解也是對交感神經敏感的。脂肪分解成脂肪酸是脂肪氧化利用的第一步。所以，交感神經易興奮，在這個步驟上解脂活動活躍，有可能能在運動時適當多氧化脂肪。

首先總結一下：

1.汗液並不是脂肪燃燒的證明，它的作用是調節身體溫度

2.需要特別注意，大量流汗會導致運動能力下降，正確補水才能保證順利完成健身計劃

3.流汗的多少與熱量消耗沒有直接關係

由於身體原因，最近我媽開始跑步，她一直固執的認為，在夏天一定要抓緊鍛煉，因為出的汗比較多。。。（話說最近天真的很熱）

我剛開始也沒說什麼，直到有一天我回家，看見我媽全身包著保鮮膜準備出門，我立馬給跪下制止了：孩兒不孝啊~~咚咚咚，媽您有話好好說~~~

一問才知道她在網上看到了」保鮮膜減肥法，療效好」云云。這樣可以出更多汗，這樣減肥效果更好。

所以我真的覺得這是很大一個誤區害了好多人

1.汗液並不是脂肪燃燒的證明，它的作用是調節身體溫度舉個例子，一輛汽車行駛，脂肪是汽油可以提供動力，燃燒後變成尾氣排出。所以大家都覺得，尾氣排放越多說明燃料燒的越多，脂肪做燃料都用完啦。

但是。。事實卻是，流出的汗並不是尾氣，脂肪在運動中分解以後會變成脂肪那個酸（你運動後脂肪很累啊，它會很酸，所以叫脂肪酸），脂肪酸才是尾氣。

那汗液是什麼呢，還是拿車來舉例子，運動是開車，尾氣是脂肪那個酸，汗液就是。。。空調。運動中流汗又有兩個原因：1.吸入的氧氣產生氧化作用產生了水。 2.運動的時候媽蛋實在太熱了身體為了降溫，利用流出的汗液帶走皮膚表面的熱量。就和大熱天洗把臉瞬間爽歪歪一個道理。所以汗水的作用和空調是一樣的，為了調節溫度。

很多人（特別是妹子）常常會說，今天差不多了，留了好多汗，或者我今天散過步了出了很多汗不用去健身了吧之類的，其實你們消耗的熱量真的只有一丟丟。

蒸桑拿也會出汗啊，大熱天站著不動也會出汗啊，我以前考試不及格知道我爸要揍我了還是會出汗啊。這是個假命題，運動強度高一定會出汗，但是出汗不一定就是運動強度高，就像你爸爸會揍你，難道每個揍你的都是你爸爸。。？

所以話說回來，每次運動流汗越多，並不代表你的強度越大，蘭博基尼跑的這麼快不是因為他的空調開的夠大吧，所以大家一定切記要嚴格按照自己的鍛煉計劃來（說句題外話，由此可以知道那些甩脂機都是騙人的，什麼站著不動甩你一身汗，就算真有一身汗也和減脂無關。我一直告訴朋友，如果真有這麼好的事，地球上早就沒有胖子了）

2.大量流汗會導致運動能力下降，正確補水才能保證順利完成健身計劃運動中電解質會隨著汗液大量排出，會讓你產生無力，肌肉痙攣，頭暈等情況(總之就是不想練了），相信大家都知道。

解決方法就是補充運動飲料或鹽汽水等，切記一定不要一邊運動一邊狂喝水（白水），這樣掛的更快。所以你想要要練得更久，一定要注意補水這個問題