在一天中什麼時候鍛煉最好？

01-06

個人經驗，方便堅持的時間最好。

真心的。

下午三點之後到六七點吧，因為三點以後人體的溫度在一天當中是最高的，肌肉粘滯性最低，適合運動

下午4點到晚上7點是鍛煉身體的黃金時間段，這是我師父告訴我的，我也一直在堅持著利用這個時間段來鍛煉身體。

以前喜歡早上運動，但是後來發現，早上運動，當天上午10左右容易犯困；也有試過晚上9點左右運動，可是發現第二天上午有點犯困並且全身很乏力！

現在還在堅持4點到7點左右來鍛煉身體，儘管上班了，每天六點才下班，只要沒有應酬或者很重要的事情（比如陪女盆友），那麼我會打上一個小時左右的太極拳！

表示黑人兄弟很有毅力

同樣是今天，後悔出去跑公路，欲仙欲死的感覺，如圖：

總結：不要在霧霾天氣運動就是最好的

額……好吧，請摺疊

對普通健身人群，一般都會建議在三點到八點之間較好，早上運動，也要太陽出來後在開始。

有空的時候，想去鍛煉的時候，有漂亮妹子可以一起鍛煉的時候，炒蛋想發泄的時候，買了新iphone想測試健身軟體的時候，上體育課的時候...說白了任何時候，鍛煉不一定為了健身，也可以是為了其他目的；鍛煉不一定每天固定時間和次數，可以是隨時隨地～一切隨心，為了樂趣～

傍晚比較好，其實只要能堅持下來時間最好，我基本是下班回家後鍛煉，7到九十點。習慣養成就容易適應。