每天早起兩小時（80年下來就多出將近7年），你會用來幹什麼？

01-06

我選擇每天多睡兩個小時，80年里去掉7年時間。

如果為此我能多活10年的話，那我就賺了三年。

一個小時用來準備很贊的早飯，一個小時用來看書

每天跑步兩個小時的人，比不跑步的人，多活7年～只是跑步的人，多出來的7年時間都用來跑步了～～

睡覺難道不是一件有意義的事情嗎？

跟睡覺相比，這輩子做的無意義的事多著呢，還是好好利用睡覺以外的時間吧。

女:你抽煙——男:抽!　——女:每天多少包?——男:1包!　——女:每包多少錢?　——男:60元！——女:你抽煙多久了? ——男:15年!——女:所以這些年你每年抽煙21600元?——男:正確!　——女:1年21600,過去的15年里你抽煙總共花費了324000元?——男:嗯!——女:你知道嗎?如果你沒抽煙,這些錢放進銀行的話,你可以買輛寶馬了! ——男:你抽煙嗎? ——女:不!　——男:你XXXX，你的寶馬呢??　　　　　　　　　　　　　　　　

我晚上11:30前睡覺，早上4點起床，7:20出門上班，應該符合你的問題。

起床後，急促呼吸5分鐘，保證供氧充足。然後走去廁所洗漱，冬天洗頭洗臉，夏天洗澡。大概20分鐘左右。

穿寬鬆的睡衣在床上靜坐冥想20分鐘。

其餘的時間，練字看書抽煙寫文章，六點半左右走去樓下買早餐，回家泡茶吃早餐。

週末會多睡一到兩個小時。我也明白這種作息時間遠遠不夠健康標準。其實生活哪有那麼矯情啊！我覺得只要睡眠質量控制得好，睡幾個小時也是可以的。

讀書。

晨愛多好，居然沒人這麼做嗎！=_=

每天早起2小時的代價是晚上早睡兩小時，有區別么？

假如每天早起2小時並且不早睡2小時，那麼代價估計是少活20年。。。。。。。

自從受了晨型人一系列宣傳的影響，嘗試過六點鐘上鬧鐘

結果往往是六點鐘迷離的起來，在床上坐一分鐘，然後倒頭繼續睡

後來就坦然的睡到7：30起來洗漱一下直接去上課了

給自己和家人做一頓國王一樣的早餐~吃完真的一整天的身心狀態都好好~

用來疊被子.

6月25日，我寫了《每天5:30起床，我活出了升級版的人生》後，很多小夥伴看後都表示，太勵志了，太感動了，紛紛要求加入『五點半』早起打卡群。

27日，我把這篇文章發在頭條號上，文章意外被推薦上了頭條號首頁，截止發稿前，推薦數達196萬次，閱讀量達26.3萬次，評價數達468條。對於還未過新手期的我，能刷出這樣的數據，真的有點意外。

隨著閱讀量的攀升，評論區也異常熱鬧，大家展開了一場早起的太討論。後來在知乎看見這個問題，回過頭，我把大夥的評論稍加整理，感覺就非常適合用來回答早起可以做什麼這個問題，不信你看，很很全喲：

@青
每天5：20起來晨跑，堅持了三個月，希望一直堅持下去。

@漢

我五點半鬧鐘響，十分鐘緩衝，四十起床，喝水，上廁所，六點準時出門騎自行車爬山，七點五分到家沖澡，二十和老婆孩子一起出門送孩子上學，七點半從學校再騎車到公司，正好八點，吃早飯，開始一天的工作。

@bububaba

5點半起床，8點上班，家距離單位20分鐘，沒什麼特意的事情要做，就是吃頓好的早餐，收拾一下家，穿著得體，淡妝化精緻，提前30分鐘到辦公室，泡一杯茶，看看昨天做了什麼，今天要做什麼，做些準備，早起就是讓自己沒那麼慌張，做事從容點也是對工作的尊重。

@手機用戶

我也是5:30起床，跑步打拳。

@設計雜錄

應該只是一個態度問題，不完全得五點半起床吧…如果叫一個做設計的五點半起床簡直…… 每個人情況不同。如果你做到了早起，意味著你對很多事情的態度都比較積極的。

@假如不曾離去

我5:20起，因為我覺得520是一個好時間。

@牛虻N
早起不要拘泥於哪一個具體的時間，而要根據自己的工作和實際情況而定。

@春天的味道
5點起，給孩子做早飯，準備午飯，6：30開車上班，7點到學校上課，常常有人羨慕我的假期，可我想說，這都是我平時積攢的時間好吧。我也想9點上班，寧願不要假期。

@92331967

我也是5:30起床，堅持健走8個月了，體質好了很多，過敏性鼻炎也好了。希望大家都動起來，健康才是最大的財富！

@星星說笑
我是摩羯的，想到為追求一個女生每天六點起來跑步，成功瘦到140。

@夢想家

看到那好好說話時間管理知識管理我竟然去打開了喜馬拉雅，不過都是花錢的，給自己一個小目標，堅持一個月5.30起床就把那三個買下來，認為我可以的點個贊，認為不可以的點完可以取消。

@彩虹霞影

我現在每天都5：00起床，為一個目標減肥，我決定三個月內把肥減下去。

@張亞飛

歧伯回答說：上古時代的人，那些懂得養生之道的，能夠取法於天地陰陽自然變化之理而加以適應，調和養生的辦法，使之達到正確的標準。飲食有所節制，作息有一定規律，既不妄事操勞，又避免過度的房事，所以能夠形神俱旺，協調統一，活到天賦的自然年齡，超過百歲才離開人世；現在的人就不是這樣了，把酒當水漿，濫飲無度，使反常的生活成為習慣，醉酒行房，因恣情縱慾，而使陰精竭絕，因滿足嗜好而使真氣耗散，不知謹慎地保持精氣的充滿，不善於統馭精神，而專求心志的一時之快，違逆人生樂趣，起居作息，毫無規律，所以到半百之年就衰老了。

@祝家媛

每天六點起，坐車三站地，走三站地上班，下班照舊，一秒兩步。下雨除外，沒事也不歇班。

@庄

我是巨蟹座，我喜歡早起。給孩子做早餐。吃飯，喝咖啡，喝茶，看手機，玩遊戲，生活悠閑自在。

@xxyjjxyhxk
我每天5點10分起床，洗臉刷牙後，5點半開始晨跑，晨跑25分鐘。現已經堅持很久了。晚上10點半之前就要睡覺。

@換個名看看
五點二十分左右起床，四十分左右出門晨跑，已堅持一年，剛開始一月還需鬧鐘，現在基本到點自然醒~現在發現無論多小的事情只要不改初衷一直堅持做下去，不但會感覺到自己一點點的改變，連對待生活.甚至人生的態度都會有所變化。

@鹹魚的耳朵
是。前幾天回老家有事，家裡老人都是五點多起床。我們呆了三天，感覺三天時間好長啊，往往幹了好多事了，一看錶才九點。而在城市，往往上班一看就九點了。還沒做什麼事。

@俊
我每天5點起床給媳婦做飯，吃完飯6點10分左右。孩子1歲半一般6點左右醒吃完飯陪會兒孩子準備一下7點出門！說好的晨練呢？

@小魚兒
我是6點半起床去晨跑。我也感覺自己比人賺了，心情棒棒的。

@長腿妹子一枚
很多時候不是缺乏毅力，而是因為沒有人和自己同行而懶惰。有了伴，幹什麼都會變得很有毅力。不知道你是不是，反正我是。

@丹參哥
我的生活，很簡單：「天亮去跑步，下雨就走路，中午打個盹，晚上翻翻書。」

@laughinging
每天五點半起來，給孩子充奶，洗漱，六點出門，七點半到國貿早餐，八點上班，唉，那有空跑步。

@冰藍
這麼多年，也許是年紀大了，我每天都是5點20起床，每天到這個點自然就醒了，好在沒有賴床的習慣，醒來就起床然後洗漱完畢就到操場散步，冬天也一樣，晚上如果沒有晚自習一般都是8點就一定要睡覺，是非常想睡。

@棒棒糖
我早起寫作，半年寫了20多萬字，自己都不敢相信自己呀……

@別把矯情當文藝
開始是8點上班，睡到8點20。迷迷糊糊上班去！然後就暈乎一整天，晚上熬夜到凌晨。後來要減肥就每天5點30鬧鈴響，50出發跑步。7點回家，洗澡化妝早餐，上班。堅持了3個月了。一到5點30就睡不著了。然後也瘦了，精神也好！

@YawnBin
剛好從昨天開始早起的，我是六點半起，跑步一小時，沖個澡，去上班！因為以前一直是晚上跑，突然就想把他換到早上，不知何故。。。。

@無語
早起的鳥兒有蟲吃，勵志！其實好習慣只要堅持一段時間，就不覺得難了！

@次奧
每天5點起床，5:20分出門跑步6:30結束跑步開始拉伸7點回家洗澡，7點半早飯，8點出門走路上班，8點40分到單位大卡開始一天的工作。

@清風化遠
五點起來，五公里跑步三十分鐘，回來壓腿力量鍛煉，一邊煮粥，六點十五叫孩子起來吃飯，我在去洗澡吃飯，七點準時出門送孩子上學，我去上班。福建漳州～ //@漢35130383: 我五點半鬧鐘響，十分鐘緩衝，四十起床。

@紫色精靈
我常年5：10起床，先給兒子做早餐，他出門我跑步，七點回家洗澡吃早餐，七點半準時上班，一般不用鬧鐘，習慣了到時候不起也醒還不如起來呢！

@simon
我是每天早上六點多起床，堅持了兩個多月，然後晨跑到八點，回來洗漱吃早餐，再去上班，但是我不會硬逼自己每天都要早起，一個周能有四五天就行了，雖然到點也會醒，但是很累的情況下也要保持充足的睡眠，個人視情況而定吧！但是能早起真的是個好習慣。

@一念之間
我也是每天早上5:30起床，跑步一個小時後回來洗澡去上班，感覺一天都很精神。

@0鍾哥仔O
習慣了自然醒來，一般到了6點半~7點就醒了。也不賴床，洗刷完就泡茶喝看新聞。

@牛kiss
學英語的飄過，雅思已過，覺得一切的努力都是值得的。

@手機用戶
每天早上五點出去跑步，六點回家做早餐收拾衛生然後上班，元氣滿滿。

@欠踹D背影
五點半鬧鐘，五點三十五起來，穿衣加上走路去公園十分鐘，公園上個廁所（幾年了省了不少水），五點五十五開跑，六點四十結束（四十五分鐘大概七八公里），活動拉伸十分鐘，回家洗漱，七點十五齣門，七點四十到公司吃早飯，八點上班，晚上八點下班，十點半睡覺。。。輪迴了幾年，最大的收穫【上周體檢，各項指標都很正常，同事都羨慕不已】

@土豆媽輝輝
我每天早上5點起床，遛狗半小時，回來做早餐，收拾屋，做其他家務，6點30準時叫兒子起來吃早餐，我發瘋一樣的衝出家門坐公交車上班，下車再走15分鐘才可以到單位，打卡，上班。我一個人帶著兒子在外地，10年，除了周六周末，春夏秋冬，都是這樣過來的。

@anyan3
兒子中考前五點半起床做早餐，他吃完上學我去跑步，今天開是五點二十起床跑步，跑完回來給他做早餐，收拾一下上班，早起真好。

@Flyingeagle
非常懷念上高中，晚上九點半睡覺，早上五點半起床，六點鐘要跑步，七點二十吃早飯，八點上課，十二點午飯，午飯後可以休息會，下午三節課，第三節自習，下課後自由活動，一般般是打球，晚上三節自習。生活規律又充實，學東西也多。

@歲月是朵兩生花
已經堅持一周要上四點半起床了，剛開始真的很難熬，堅持了幾天好處真的很明顯，繼續堅持。

@月染桃花
自從養了一隻阿拉斯加，就沒有得睡超過六點半過，一開始是五點半，後來快六點時就得起來了，你不起來就跳上床了，後來關它在卧室外了，結果還是六點左右刨門……

浪費是使用資源的一種方式。

如同，發獃是打發時間的一種方式。

只要不過度，其實也挺增進幸福感的。

說實話，這東西不能這麼算……

我倒是想早起兩個小時……

對我來說，早起兩小時意味著晚上早睡兩小時。

所以，我會用早上那兩小時去做原本打算在前一天晚上做的事情。

我喜歡有效率的生活，順其自然。不刻意去早起，但是也不睡懶覺。

多睡兩小時我可能多活好幾年。我又有什麼理由不真正多活幾年去滿足對未來的好奇呢？