作為一名男生，怎麼瘦大腿屁股？

01-06

如題。並不想瘦，只是想穿褲子好看點。

我每周接到好幾萬個要瘦腿的女孩，你一個男人跑來添什麼亂。

樓上的人體會不了男的蹶著大屁股穿褲子的那種感覺

減肥都是全身性減的，哪裡的脂肪多先消耗哪裡。沒有所謂的局部性減肥哦。

減肥都從運動和控制飲食開始，運動可以幫助調節新陳代謝和內分泌，健康有效的減少脂肪，再搭配正確營養的飲食可以幫助改變不健康的體質狀況。

每天可以做三十分鐘左右的無氧，最好的無氧是卷腹，深蹲，平板支撐，和一些塑形的力量動作，然後再進行45-60分鐘的有氧運動，最好的有氧是慢跑，游泳，單車，有氧操。

飲食上少油少糖低脂低熱量，早午餐七八分飽，晚餐五分飽，每餐以蔬果和雜糧，米飯等主食為主，蛋白質可以通過蛋清和雞胸肉攝取，最好不要吃豬肉，少吃麵食。

謹獻給那些說男生大腿粗壯好的答主。圖片來自微博。

男生大粗腿好性感的（有肌肉那種）

對的撅著屁股還大粗腿

深蹲

我也想知道答案，，，，

把中腿練粗~

我覺得男人大腿就是壯！

瘦了就不好用了

去醫院抽脂吧