大腿肌肉發達,導致腰身合適的褲子大腿太緊穿不進,怎麼瘦大腿肌肉?

我以前有點胖,後來瘦了之後,以前的褲子沒法穿了,買新褲子的時候發現腰身適合自己的褲子,大腿就套不進去了。

從小就喜歡騎車,導致現在大腿肌肉比較發達。

請教如何把大腿肌肉減下來!

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女友喜歡我穿的修身一些,最近韓流當道,女友讓我嘗試各種韓國偶巴的風格。

但是我沒有韓國偶巴的大長腿,再加上大腿粗,就很難看。

不奢求幾個月就瘦下來,但求給我指條明路,不然我真的只能斷腿減肌大法了。。


換個女友


但是我沒有韓國偶巴的大長腿,再加上大腿粗,就很難看。

下一步是不是要把腿拉長啊?


繼續減重,同時把上身練練。我指導梨形身材的女性改善體型就是這個過程。

還有一個辦法是體重平衡訓練法,就是控制你的體重不上升,大力訓練後背和胸肌,以及二頭肌。你的上身因為增肌而變重,你下身必然會變輕,也就是減了肌肉。這個過程也需要你控制飲食。


是要削足適履么?



你怎麼不上天


長跑。。長時間,長距離的跑。。


上圖,看了或許可以給你解決


報上腰圍腿圍


穿越回春秋,投奔一個叫重耳的人,給他當廚子~


長跑需要有足夠的時間和正確的放鬆和拉伸方法才可以瘦腿,只知道跑是會變粗的。


買大號褲子然後拿去剪褲腿


這個是褲子選擇問題,很簡單,買的時候注意看有沒有大腿圍寬的褲子就行了


讓肌肉萎縮?為啥你不用腰帶呢?


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