怎樣把雞胸/雞脯燒得健康好吃?

怎樣燒得好雞胸/雞脯?

最近又想在健身的飲食上下功夫 決定再開始每天吃雞胸 （去皮）

曾經的做法是這樣的 雞胸平剖兩半 放在griller就是像電餅鐺一樣的東西里煎熟 切成小塊塊 和蔬菜混著吃 但是因為無油無鹽 實在太難吃 而且雞胸因為脂肪少 稍微煎的時間長一點就硬硬的 難以入口 難以下咽

所以想求一個或者幾個烹調雞胸的方法基本要求如下

1 方便準備方便燒 因為要上班健身不想花太多時間燒菜 但是此條件可以讓位給條件2 如果一定要麻煩一些的話 在對味道和口感有改善的情況下也是可以接受的

2 味道好不油膩 最近開始有一點對味道的追求 所以不像吃白水煮雞或者白煎了 但是又不想多吃油鹽澱粉

3 方便儲存 最理想的狀況是一次燒個1-2公斤，分量凍起來，下次一熱就能吃

4 方便攜帶 需要裝在飯盒裡帶去上班

5 吃起來最好木有太大的味道 考慮到對周圍同事們的影響

多謝各位烹調大神

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以下圖片全部來自下廚房app

這裡有兩個菜 不夠可以搜索～

截圖好累 求好評

這裡是第二種

還有很多做法，可以嘗試一下。

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弄乾凈之後，切成小條，塗上橄欖油，不要太多，下鍋前沾上蛋清，下鍋煎，差不多熟了撒點鹽可以買那種低鈉鹽，然後就可以吃了，這玩意熟的很快，口感還可以，還是很健康的，我是白煮，然後加上剁椒，還不錯

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按著你的做法，加入一些凱撒汁就會好吃很多了，等於做了一盤凱撒沙拉

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#有了上新美，教練不再擔心吃飯問題#

很多會員、身邊的健身的小夥伴可以很棒的完成訓練，凡是一說到吃、由於工作、時間各方面原因沒辦法保證飲食。

三分練，七分吃。營養跟不上怎麼行，告別單一的雞胸肉，上新美給你一段真正的便捷健康餐。秘?開袋微波2min直接食用，內配刀叉。現在買16包包郵送5包，特惠進行中。[色]

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