怎麼保持對你要做的事的熱情？

01-06

要做的事可以有很多，比如工作，該怎麼保持稚子般的好奇和由探索慾望引導的熱情，怎麼應對必然出現的碎屑與倦怠？又比如去拓展自己的興趣點，很多事物，我們一開始為ta所吸引，但三分鐘熱度過去就淡了，這樣三心二意，所得寥寥。
接觸新事物的興奮一過去，該怎麼繼續？

只說工作，我驚奇的發現，我在這上面的熱情一年比一年高。

究其原因，我覺得是將工作和志趣結合起來，既要感興趣，還要有志向，就彷彿現在高處看了美景，然後只需向前，那過程足以令人興奮。這就是志向的力量。

工作是做事，同樣的事，總有一次比一比做的更好的空間，每次都可以拆分為小目標，每次都有經驗值的提升，如同玩遊戲一樣。也許兩三天、兩三周的時間你看不到什麼成效，只是自己在蒙頭做著。然而三五個月之後，驀然回首，會發現自己前進了一大步，在遊戲里就是升了一級，那種感覺好極了。

選擇和什麼樣的人一起也很重要。大春節的收到了夥伴的郵件，總結了自己的工作，提到了一點，說他覺得開心的是有時候大家一起奮鬥，是相互在「打雞血」，互相能給予鼓勵。深以為然。有時我自己還在猶豫彷徨時，有兄弟來一句「這次我們幾個大老爺們就衝動一回」，只需向前，無它。

首先，對於你要做的事情，要清楚是內部動機還是外部動機，內部動機就是你自己因為某種需要引起的，而外部動機則是你在外界壓力下引起的。明確這一點很重要。很多時候當內部動機變成了外部動機，就又無法堅持了，這一點，知乎上已經有人提問過。

其次，明確自己的動機之後，就是實際操作性的問題了。舉個例子，為什麼我們玩遊戲闖關的時候可以一直堅持、堅持，並且闖了一關又想下一關？就是遊戲中的及時反饋和獎勵機制，過關了就會有裝備、武器等的升級，生活中我們做的事情很少得到及時的反饋，做著做著就索然無味了。所以我個人在自己的愛好範圍內會比較關注同好圈，比如知乎心理學小組，看著比自己更優秀的人，見賢思齊，同時回答自己能回答的問題，增加自信。跟升級打怪一樣的道理。

再者，人都有惰性，一鍋開水也不可能一直沸騰，私覺得熱情本就是一個中性詞，怎麼保持一種專業的態度才更好。打了雞血似的狀態並不能恆久，在你要做的工作中，應該有怎樣的專業態度，這才是應該思索的問題。即老美的文化環境經常聽be professional.

最後，我有限接觸的一些個人成就還不錯的人們，總結起來都有一個共同特點，即生活簡單，保持專註。因為一個人把時間用在哪兒真的是看得出來的。

樓主問錯問題了。

你連什麼是熱愛都不知道，談堅持有意義嗎？

我愛做飯

07年，在成都租房子，二次考研。租的房子在一個居民社區里，有一家好吃極了的紅油水餃，我很喜歡吃，也想自己能出這麼一碗紅油水餃。

我在那家店連續吃了兩個月的紅油水餃，且期間平均兩天就會家裡嘗試自己做一份。

兩個月後的一個晚上，我做的紅油水餃終於和那家店味道一模一樣了。

8年了，我再也沒有做過那款紅油水餃，也沒吃過，甚至此刻想起都覺得噁心。

我愛滑雪

第一個雪季，坐地鐵去北京郊區滑雪場，租板，租滑雪服，沒有任何護具，沒有護臉，也沒有頭盔和滑雪帽，當然教練也是請不起的，用膝蓋和屁股學會了落葉飄。

用工作第一年的年終獎，買了自己第一塊單板和固定器。但當我配齊所有的裝備，已經是2010年了。

人生第一次出國是去的日本北海道的新雪谷……我在那個雪場待了7天8夜，除此哪兒都沒去。

如今，萬龍八易，南山，多樂美地，萬龍，北大湖，沒有我下不了的高級道，正常的滑行速度通常在70公里上下。哦……歡樂谷的過山車極速不過才60公里。

我愛寫作

雖然不咋滴，2005年到2012年，我大概寫了500多篇blog，而去年到今年，3000字以上的輸出物大概有20多篇。

我愛自己的事業

8年來不長不短，從程序員一步步走來，每次轉型前，我在之前的崗位都做到出類拔萃。我從不計較眼前之利，不畏懼前行之路的每一道羈絆。我很享受自己每次的成長與改變。

我愛游泳

蛙仰蝶自這四項，比我泳姿標準的恐怕不多……雖然一次1000米游不動了，800米是木有問題。

我愛吹牛

但吹過的那些牛，我會用默默的去做到，這樣才好意思和大家吹下一個牛。

我愛泡妞

我愛喝酒

我愛K歌

我愛……

只有敢去愛，不畏懼，才能體會愛過後的驕傲。

如果「堅持」是被培養的，那背後的絕不是熱愛，而是對生活中枯燥與乏味的麻木與妥協。

愛是主動的，驕傲的。

近來最大的感受：制定目標以後，要能回到專註過程的狀態中。

也就是由目標細分確定了每項工作任務以後，就忘掉目標，全身心的投入到完成各個任務中。不用給任務定時間，那樣心裡還是掛著目標，想著的是那個數字，除了徒增壓力、焦慮暴躁、胡思亂想、延緩進度外沒有任何好處。

定好目標後，忘掉目標，專註當前到手上的具體任務，這應該就是所謂的享受過程吧，而目標，當把每項任務都完成好，目標其實是個自然的結果。

事情的分類很多，這個概念很大，以一個具體執行的過程給你參考下吧

1、理清思路，從各種糾結、各種猶豫、各種拖延中開始有個大概的方向，從中逐漸理出順序和重點，細節上知道該怎麼開始、需要什麼條件（標準）、怎麼實現……

2、進入狀態，態度上已經自動自發，做這件事的思維找准了合適的頻道，身邊的資源都已經全面導入到這件事中；

3、找到節奏，對事情的全景無比清晰，可以分化出任務或者里程碑，找到狀態最高效的時候去逐步完成；

保持熱情很容易，就像騎自行車一樣，不管你蹬或不蹬：時時刻刻都能感知到向著目標前進。

反饋

這個過程說的是實踐問題，態度問題不想多說。

把它變成你的興趣。

無法恢復到「稚子般」的好奇和熱情，只能讓自己成熟到可以引導自己的探索慾望。

其實，題主想問的是，如果總是三分鐘熱度那麼我會一無所獲，怎麼對我沒興趣的東西感興趣呢？

及時反饋，看到自己一點一滴的進步。

Jane McGonigal: 讓人延壽十年的電子遊戲視頻這個視頻啟發了我如何用遊戲改變生活。

把自己要做的事情按遊戲的方式安排，效果非同凡響。

比如：最初級的一個例子，學習時，我就喜歡將我的學習以難度和相對時間進行分級。

簡單模式：簡單任務加每天至少四小時

普通模式：簡單任務加每天學習六小時

困難模式：較難任務加每天學習六小時

煉獄模式：較難任務加每天學習七小時

修羅煉獄模式：難任務加每天學習七小時

阿修羅煉獄模式：難任務加每天學習八小時

（請原諒這中二的取名方式，不過名稱遊戲化過後確實更有趣味性了不是嗎）

當然，有時候我安排最難的問題一個特殊時間，美名其曰刷副本……

生活遊戲化提升了我的熱情度，而且偷偷告訴你們，遊戲不但增壽，完成高難度模式的成就感還會讓人上癮啊！一天不刷都渾身痒痒！

三分鐘熱度也好，拖延症也好，其實有一部分是因為我們過高估計了做這件事所需要情緒的良好程度。

換句話說，你以為怎麼也要心情好點才能做這件事吧？不然心情會更糟。

但實際上你就這樣的情緒也能做，也能做得差不多，也不會讓你心情更糟到多麼可怕的程度。

甚至好多事情都不需要情緒參與。

哈哈。不信你試試。只去做就是了。

不擅長文字表達，長話短說：我們都是把一件事情越做越好才會越來越有興趣，越來越有熱情的。怎麼才能證明自己越做越好？可以給自己定一些相關的小目標，比如參賽之類的。確實，每做一件感興趣的事情，剛開始的熱情很快就會褪去。如果每過一段時間這件事給不了自己一些「驚喜」「肯定」的感覺，很難堅持。所以要越做越好才能越來越有幹勁。

要你不斷提醒自己保持熱情不斷想保持的熱情才能去做的事情真的值得你保持熱情去做嗎

我覺得應該始終保持認真的態度。當你很認真的涉獵一個領域的時候，你總是會發現新的驚喜，而驚喜可以很好的恢復或者說再一次激發你的熱情。如果你漫不經心的話，可能很多值得注意的細節和驚喜都被你忽略掉了，然後你會自以為是的以為這件事情很無聊，也就沒有熱情了。

真正喜歡的，願意主動去做的。

首先得培養興趣吧，興趣是最好得動力。

為什麼會出現三分鐘熱度呢？原因是你沒有找出一個理由，單單憑著心血來潮、衝動甚至拍腦門決定的。而當你想出來一個理由然後從來不再去懷疑這個理由的時候，你就會堅持做下去，就像你一進高中就堅信自己三年後一定會參加高考一樣。

我當初學跳舞就是覺得很高大上的樣子，要說什麼好我也說不出來，後來我想到了放棄於是我就開始論證。得出好處12345條，至今我一旦想到退出或者這樣做值不值得的時候，我都立馬放棄思考這件事情。

所以做法是找個理由然後永遠不去懷疑！這樣你就能堅持了

關於這個問題，作為一個每天都有新興趣新關注點的人來說，我覺得自己是具有發言權的。

首先，每個興趣開始的原因是截然不同的，一時興起和內心真正喜歡差得可不是一星半點。我覺得像樓主所說的三分鐘熱度期，往往就是你自己對這個興趣是否出於真心的考驗期，剛開始的熱乎勁兒過去了，而且在很長的一段時間裡，自己因為麻煩或者沒有時間逃避了這個興趣，那麼好了，這個興趣你自己本身已經否定掉它了。那麼相反的，你如果在後續的時間裡，頻繁的被不同的契機勾起這個興趣，那麼無論它是不是三分鐘熱度，都說明這個興趣絕對是出於你自己內心深處的喜歡慎重開始的。

其次，新鮮感這種東西是不可能一直存在的，無論關於什麼，哪怕是親情友情我們形容起來都得說是愈久愈醇香，更不要指望這種興趣之類的的需求能歷久彌新了。要保持一種持久的熱情，首先要保證這種興趣，每天都能給你不同的體驗。我們都是跟隨著自己內心需求而走的，在某一個層次上達到滿足的頂峰以後，很難超越，自然也就很難再對它懷有持久的熱情了。

最後提點實質性的建議，我承認人生需要由偶然的三分鐘熱情去開啟宇宙的小能量，堆積起來，是一個人通過人生體驗對於這個世界更全面的了解。但是人生同時也需要對於夢想的規劃，對於熱情的梳理，如果你不僅僅把興趣當做是人生的點綴，而是把它當做是對未來的一種助力，那你就應該努力地挖掘出不同的東西，讓興趣成為自己的技能。在這種時候，熱情就顯得不那麼重要了，更值得重視的元素是你的堅持。

不要冷下來.

我有個幾個偏見，可以跟你說說。

首先，這世上，熱情自始自終的貫穿他們的一生的人，是少數。很多人一輩子都不知道自己真心喜歡什麼。

其次，要學會沒有熱情的情況下學習。因為家庭背景，不能自由的選擇自己喜歡的職業，只能被迫的學習和工作，是很正常的事情。

再次，不管哪個領域，要想學有所成，都要經歷「衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴」。苦悶、瑣屑、倦怠是常過之客，這時候重要的，是堅韌不拔之志。

然後，就算你對你自己學的毫無興趣，當你學到一定深度時，有了自信，自然會愛上學習。我們班的學霸在期末被人問題時，自然而然的會變得表情堅毅，說話斬釘截鐵。我想你應該明白我的意思。

最後，引一句張亮在該不該把興趣當做事業？的話。

如果擔心工作會讓興趣枯竭，那其實應該反思下：你的這個興趣其實不算濃厚，與其說自己真心愛好這個不如說是覺得這個東西相對好玩相對輕鬆，那自己到底還有沒有真正迷戀、願意投入的興趣點？如果沒有，就不是工作不好，而是或許人生不夠有趣。

我想你只是還未找到自己真心喜愛的方向。

累了的時候可以適當歇一歇然後熱情值會回來一點

而且其實動力非常重要動力分兩種脆的跟韌的一般韌的會能堅持下來脆的容易放棄最好是找個韌的人能帶帶你會好一點

就我們而言，不甘才是最好的老師吧。