網球初學者是打牆還是打帶繩網球？
目前一周兩節課，平時想練一下，附近有免費網球牆，是去打牆好，還是買個帶繩網球打，又或者用帶繩網球打牆？
個人觀點，不喜勿噴。先上觀點，牆球遠勝於繩球。歡迎知友指正。
簡單介紹一下，我沒有受過正規的訓練，可是耐不住小時候因為一些原因經常泡在球場。那些省專業隊訓練的時候我就一直在旁邊看的，偶爾幫他們撿球。耳濡目染總比純業餘抓瞎好。至於看球史，我看球應該正好是費德勒初現鋒芒，阿加西老當益壯的時候。所以，我覺得我還是有說兩句的資格的。至於自己的球技，業餘里還算能拿得出手的。尤其是理論知識。加上小時候為了裝逼練出了左右手任意切換的技能（沒錯，此時的我是周伯通加越前龍馬），可以說甚至少了練反手的過程，比賽中全程正手。當然也出現過一直用一隻手打，反手「示弱」，讓別人打到我的反手再還手迎頭痛擊。
以下分析回答建立在不少想自學，不找教練的基礎上。如果有基礎想要提高，參見我這個回答網球要怎麼提升技術？ - 須盡歡的回答 希望能給你帶來幫助。
題主所說的初學者我是默認你是知道如何握拍的。握拍姿勢以及反手握拍姿勢對於初學者是需要反覆強調的。不要為了一時彆扭而把動作練變形。而就我所耳濡目染從小到大所看到的場景中，沒有任何一個網球培訓班，訓練營帶繩打球的。沒有！NEVER！就我個人而言，我打過帶繩球的，非常彆扭。球的運動軌跡和正常打球不太一樣，且對於繩的長度，彈性都有關係，甚至會影響到你的揮拍和擊球點。
切記，如果你真的想學好網球，當真不要以這個開始。
再說一下打牆球，說到牆球，如果你真的很想學好網球，基本功和動作一定要練好。再強調一下握拍姿勢。網上說的基本都挺全的，所以也沒有在答案中展開。你自己看自己的需要選擇。這裡推薦先練軟球。軟球是相對當下網球的一種區分，軟球是海綿球。因為很多人在用正確的網球姿勢時，初學者不一定能那麼快習慣，找對發力點，所以用軟球可以很好的避免過猛發力。等動作確實定型後，練習硬球。最開始還是從軟網，就是海綿球練起。打硬球的話，握拍姿勢不對或者不牢，容易轉拍。
軟球也是對牆練習。等到練硬球的時候，在牆上畫一條線，高度和球網差不多。對牆練習時盡量把擊球點控制在球網上方，避免下網。等你能很好的控制擊球點的位置，球運行軌跡，並很好的判斷落點時，基本上就成型了。算一隻腳入門了。你試試看能連續和牆打多少個回合呢？網球專業隊的成員閑來無聊都會對牆打的。而在這些專業隊真正練出來的時候，對牆打球一直是功課之一。
我曾經輔導過我一個好朋友，他學了一學期，沒得要領，我教了他一個禮拜，從打牆球開始，最後他已經會打了。唉，可惜他現在在遙遠的美帝，希望他下次回來的時候不要再被我虐了。
另外，如果題主真的很希望練好，又一定想自學，建議多看職業運動員的比賽錄像，個人是費德勒腦殘粉，自然推薦費德勒的了。主要是費德勒是我見過各方面技術最為全面，沒有短板，且姿勢最為優雅的球員。你自己看自己喜歡誰就看誰的。多看一些，模仿他們的動作。尤其是揮拍，一定對網球的學習過程中要幫助。
最後，補充一點，在看錄像的時候，題主可以多練習揮空拍，強化肌肉記憶，鞏固正確的握拍方式，再加以牆球的練習，一定會有提高的。
當然我以上的答案都是建立在題主自學的基礎上。畢竟找教練很貴的。按課時收費都算好了，很多都是按小時的呢~
希望我的答案能帶給你幫助。有牆打牆。
上面對繩球評價妖魔化了，打繩球比不打球空揮拍有用太多。沒牆買個繩球也是不錯的。
看了看別的回答的，真是夠長的，我答簡單點。
1 千萬別用帶繩網球，那就是個笑話。主要原因是運行軌跡不一樣。除了讓你不撿球別的一點好處都沒有。2 初學也盡量不要對牆打，原因很簡單，球回來的速度太快了，打個比方，假設你離牆的距離就離球網的距離，比如你的球用0.5秒過球網，那麼你和人對打的時候，每打完一個球，你有2秒左右的時間來調整姿勢，引拍，但是如果你對牆打，那麼你只有一秒鐘了。網球的充分引拍很重要，一開始就對牆打很容易養成少引拍甚至不引拍的惡習，後面想改都很難。那怎麼辦？ 找人給你喂球，從球網對面，起碼可以對打了之後再去嘗試對牆打，而且要時刻提醒自己注意充分的引拍。
不過當你只有一個網球一個人的時候，用牆來練習發球是非常好的，在牆上畫幾個點，這對控制落點非常有效。打帶線網球就是坑爹的，因為球的旋轉會讓線擰成麻花。
打牆是個好方法，但是不建議現在水平的題主去試，題主可以等動作固定了以後打打牆，很爽的。就目前題主的情況，我給兩個建議：1.邀請一個志同道合的小夥伴在球場上多球練習。2.找一個帶網球練習器的球場，對著網球練習器練習動作。
不管用什麼方法，堅持練習+琢磨，你一定會有進步。
具體的技術細節，只要你在當地的網球圈堅持打，堅持練習，而且願意用心琢磨打球，相信你都會慢慢掌握。最最重要的是打球前後熱身，拉伸。業餘網球愛好者，不受傷才是硬道理。
最後補充一下吧，我說的兩種方法，是針對目前題主有教練指導，但是每周兩次可能練習時間比較少，想通過有效練習提高網球水平情況。
再說下網球練習器，打起來球會比較慢的落下並彈跳到齊腰附近（高度可以調節），腰附近沒有什麼旋轉的球很容易打，而且每次落下彈跳位置差不多，能幫助新手養成固定的技術動作。本科是社會體育系，專業就是學的網球，大二開始當業餘網球教練，打牆和繩球都打過，現在告訴你兩者的區別。
繩球只能用來鍛煉身體！
繩球只能用來鍛煉身體！繩球只能用來鍛煉身體！打牆是一個初學者必經的過程！
打牆是一個初學者必經的過程！打牆是一個初學者必經的過程！以前我們教練招學校女隊新人，選拔標準之一就是要可以對牆打五十個回合以上。
不好意思，對牆打我們一般直接簡稱為打牆了。對牆練習可以包含網球里的每一個技術動作，正反手，截擊，高壓，切削，發球，都可以練習到。包括動作的定型，還有反應的練習。而且牆是最好的陪練，你回球的好壞決定了牆回球的好壞。所以對初學者來講，打牆是非常有幫助的，也是必須的！
至於繩球，老年人用來鍛煉身體是可以的。可以翻牆的看這個視頻，對牆練習中我最喜歡這個。
此為第一部分，初學者也沒必要看第二部分了。https://www.youtube.com/watch?v=mNiXrgAtjxc
你用帶線的網球打幾次，你自然會明白那是非常難的，或不科學的。
帶線的網球打牆？你試幾秒鐘就會立即放棄。Wall is your best friend. 我依然相信牆是非常好的工具，但很容易動作變形。因為你打過去立即反彈，時間縮短一倍。如果你動作做的充分，上軀幹旋轉超過90度，你會發現剛剛旋轉過去，球已經回來了。慢慢的就只有胳膊在動——這是近距離打牆。遠距離打牆，也只有到一定水平，才能控制力度好方向，讓球持續不斷的打下去。當然到了這個水平，你可能已經不再喜歡牆了。我的建議是，對牆練習的時間&< = 兩人對打的時間。最好找教練。對牆練習我最喜歡的是volley和half volley，因為這兩個球回速很快，很適合現實中volley的時間要求。但動作依然是問題，時間還是太快。但如果你的partner不能很好的給你配合訓練，牆依然是最好的選擇，除非。。。。
你買個發球機，那玩意功能齊全的要幾萬，我的夢想。
哎，這一切，在職業球員的訓練課程里，都不是問題，這也是我認為，無論你業餘網球打的多好多自信，跟職業的沒法比的原因。。。。之一。簡單點說，對牆打肯定是優於打帶繩網球的。說幾點使用帶繩網球練習的壞處吧： 1.不符合日常打網球的運動規律。通常來說，無論是對牆打或者是與人打，來球的球速是越來越慢至少是沒有明顯變化的；而當使用帶繩網球時，由於球拍對繩的牽引，來球的球速是越來越快的而且加速度非常大。長期如此，一方面極其不利於對擊球節奏的把握，不利於發力動作的完整進行（來球過快被擠壓到了）;更重要的是容易對自身造成傷害，自己往往對越來越快這種違背本能來球猝不及防，被球打到，更甚者被球繩纏住身子，甚至脖子。
2.繩子非常容易自身纏繞。這樣來說每打一段時間就要去解繩子非常麻煩；當繩子纏繞過度時，球速會進一步加快，不適宜對新手的練習要求;同時繩子斷裂的概率會大幅升高，增加了自己以及別人被球打到的概率。【高壓球】 站在離牆5米遠的地方，把球打在牆前大約1米的地上，球反彈後到空中，便可練習打高壓扣殺了。
【反彈球】 離牆6米，向牆上1.8米處擊球，球反彈落地後剛跳起，就將球擊回。動作要領：盯緊球，把握好擊球時機，在膝前處擊球，並加長與球的接觸。引拍動作小，重心下降。 【放小球】 離牆6米，採用削球技術，輕輕擊向1.2米處，加強旋轉。球反彈落地兩彈後連續進行練習。網球拍帶跟繩連上球 這一套 我到現在還是覺得只是商家弄出來騙小孩子玩的東西 所以你真要打 就別干這種之後自己提都不想提起的黑歷史
如果回答你的問題的話 是牆 牆是找手感最好的工具 但是如果是剛剛開始接觸網球 在打牆之前還有一些更重要的環節 首先是顛球 用正確的握拍方式顛球 可以先練正著顛 然後練反著顛 然後練一正一反 到很熟練其次是動作標準 並且形成肌肉記憶 換言之 做一百遍都是一模一樣然後是步伐 （小碎步等） 因為如果打了牆 沒有步伐 那麼你以後就會習慣不去調整步伐 簡言之 懶如果以上不具備 直接打牆的話 是不會帶來任何提高反而是一直浪費時間撿球的 並且對今後提升有局限性
所以你可以根據自己目前的水平而定
附上另一篇我關於網球技術的回答 有興趣可以多交流 網球要怎麼提升技術？ - Miaospirit 的回答帶繩球其實也就玩玩 對水平沒多大意義打牆還是很有用的，但是要注意方法，打牆節奏快，新手水平不夠動作不好的話很可能會一直「用手」打球
先放結論，找教練。
想學好網球必須要有教練，或者說水平還可以的人教你。因為他們能看到你自己看不出來的差別。第一就是自己練很難，非常難，還不系統。網球對於動作的要求是其他運動所不能比的，沒動作，沒球感。打牆就是連球都摸不著。有繩子那個球千萬別用，千萬。太傻了，啥用沒有。第二是你自己練的時候看不到自己的缺陷在哪裡。動作不對，沒屈膝，沒轉腰，沒盯球，沒轉胯，擊球點不對。。。。能出現的問題不要太多。是體能力量上的問題還是技術動作上的問題，你自己根本不知道。想知道怎麼辦？就是把自己錄下來。然而沒練個幾年錄下來完全看不懂。因為錄下來的畫面和現實的差距只有潛意識裡能感覺到第三是練球最好的方法是多球，啥叫多球。。。就是一筐好多球給你喂球，然後啪啪啪。啪啪啪是打球。一筐球大約多少呢？大範圍跑動加上擊球質量的話幾個就累了。然而這是你自己完全沒法練的。。。第四是避免傷病和無聊。一旦受傷了真是欲哭無淚。有人教可以避免和預防這個。還有就是網球自己練很無聊，超級無聊。自己練最好的方法就是練的時候把自己錄下來，回去做對比。這個工作量大約想像的出來。最後的最後，有沒有人教練出來的水平完全不一樣。完全完全不一樣。最好的方法是你自己也能參與到自己的訓練計劃的制定當中。事半功倍。作為一個06年開始學網球的老鳥，從我開始學，到學會，到車禍骨折後漸漸懶得再打，到現在很久沒摸過拍子了，我都不會帶繩打。。。每次看到球場邊上有帶繩打的大姐大哥大兄弟大妹子的時候我都會去請教一下。。。帶繩打是怎麼打著球的。。。額，我是一開始就報名的培訓班，後來打的熟了請的教練，所以嚴格來說帶繩和打牆都不太熟。。。其實個人感覺打牆也很奇怪，打牆的時候總會越打離牆越近（可能是因為力量還是不夠）而且動作也會變形，打著打著拍面角度就很奇怪，有撩的動作。。。而且我打球的時候喜歡把球路壓得很低，擦網過去，打牆的話很多時候就會想不知道到底打了多高，過沒過網之類的。。。最重要的是。。。打牆真的好沒意思啊。。。
我一直以為帶繩子的是老人家健身用的。。。
我就經常對牆打，也會和小夥伴一起打，兩相結合。
我想說的是，網球的入門門檻的確很高，球感很重要，而對牆打就能有效尋找球感。
練了一年多的網球，現在略微找到一丁點球感，打起來真的很爽！
除了打牆外，找到一個球友非常重要，你們可以互相切磋，互相提高哦！針對這個話題，我覺得我還是可以給些適當的建議的。我自己做過教練，一直從事網球行業工作也和top50球員一起工作。初學者，鑒於你每周還有兩節課，重中之重反覆需要練習的是揮拍。在很多網球比賽熱身，或者是每分之間的間隙運動員都在進行揮拍。標準、穩定的動作是你擊球的前提。有很多運動員每天仍保持正手／反手／發球等動作每天進行500次空揮拍。而這恰恰是你穩定高質量擊球的前提。再一點，多球練習也是一個提升自己的途徑。在沒有多球搭檔的時候，你可以選擇打牆。初學者打牆，你可以去觀察，動作變形，步伐慌亂。（繩球........100%不推薦）最後，針對網球，好的腳下是成功的最最最關鍵，步伐練習一定要提起你的注意。輔助步伐的有趣訓練，組織幾個朋友一起踢踢足球、網球也很不錯哦。如果有什麼別的你需要我建議下，可以私信。
個人在學校學的時候都是從打牆.....
不管是對牆還是繩子，你很有可能會為了去接球變了動作，球點也很可能找不好，還養成不好的習慣，得不償失。
基本功一定要打紮實，如果是初學的話，更建議多揮拍。當時學的時候揮了一星期拍才真正開始碰球。開始打之後每次訓練前半小時也都是揮拍。如果揮拍動作基本沒問題了，自己練也應該從定點開始，就是找人拋球你來打，或者其他答主說的練球機。最好是教練啦，可以幫你改動作。
當你在平常訓練的時候已經開始可以熟練對打的時候再對牆打也不遲。
當然，不管是什麼階段都別忘了多揮拍。你想以後打網球都是拿根繩子扯球玩嗎？
━━━━━抖機靈分割線━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━牆球羅。這樣子才能培養球感。初學得小心，姿勢不對非常容易傷到手腕和肩膀。再找個小夥伴一起練吧，兩人姿勢提升絕對1+1&>2，打打更健康：）不要問我怎麼知道的 （逃牆牆牆牆牆牆牆牆牆牆牆牆牆牆牆牆牆牆牆牆牆牆牆牆牆牆牆牆牆牆牆牆牆牆牆牆牆牆牆牆牆牆，剛開始多撿撿球，對你有好處！
打牆好。 我是體育課老師講的，說是不讓我們買那種帶繩子的球，不利於我們練習。
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