普通人可以從哪兒獲得靠譜的護膚知識？

01-06

本題已加入圓桌 ? 基礎護膚，更多「護膚」相關的話題歡迎關注討論。

作為華西一枚學生，建議去慕課網上搜川大華西老師開的一門叫「化妝品賞析與應用」的課。應該是某一年的課程錄像。

我大一時選修過這節課，上座率超高。老師會很系統的講解各類護膚、化妝品的相關知識，也會客觀的推薦一些產品（慕課上的會不會推薦就不知道了）當然了，自己學到了判斷方法比看那些產品推薦有用的多。我們專業有很多老師都開這方面的課程，簡直是我這愛護膚的姑娘的天堂！

現在我買護膚品什麼的基本就靠課上的知識自己看自己買，不會被廣告和BA牽著鼻子走（尤其是BA，太不靠譜了）

其實要想學習到系統的護膚知識，最好不要貪廣，別這兒學點那兒學點學一堆碎片知識回來，而是應該跟著一家從淺入深的去學。等學會了，自己有了判斷能力了，再去看什麼博主測評什麼的，才不會向牆頭草似的別人說啥信啥。大部分博主給出的知識都是給你一個結論，你還是不懂各種的奧妙。就像考試光背答案不會過程一樣。

B站有兩個up主叫晚紅組合，非常良心，從不亂推薦東西，而且整個護膚步驟和各方面知識講的明明白白，而且視頻做的十分有趣，我平時當劇看的~

四川大學公開課：化妝品的賞析與應用，此課程可以對化妝品發展的歷史、特性等有整體的概念；對化妝品研發生產過程有初步的認識。了解化妝品的類型、作用機制、原料和配方原則； . 熟悉各類化妝品的主要功效成分；對化妝品虛假廣告有甄別能力；掌握正確選擇和使用化妝品基本要素；掌握常見化妝品不良反應的預防和常規處理。（參考自mooc）

何黎《皮膚美容學》包括了皮膚美容基礎理論、皮膚保健與美容、毛髮保健與美容、化妝品皮膚科學、激光與光子美容治療技術、美容應用技術、皮膚外科學、美容中醫學及常見損容性皮膚病治療九個章節，將皮膚科知識與皮膚美容緊密結合起來，由淺入深，多角度、全方位闡明了皮膚美容的基本理論和技術；增加了無創性皮膚檢測、醫學護膚品等新內容，同時還反映了當前皮膚美容學的發展趨勢和新的研究成果，特彆強調皮膚病治療與各種美容方法、技術相結合的新理念。不僅恢復了皮膚生理功能，還儘力滿足了心理學和社會學視角的美感。（參考自百度百科）

國家新聞出版總署批准、國內外公開發行的皮膚性病學科專業性學術期刊《實用皮膚病學雜誌》

中國輕工業出版社出版的《化妝品化學與工藝技術大全》

化學工業出版社出版的《實用護膚化妝品配方集》

Liz Earle 《美肌之秘》

寶拉·培岡： 《美容購物指南》 《化妝品成分指南》 《帶著我去化妝品櫃檯》等。

化妝品、保養品產品成分搜尋：CosDNA 化妝品便利信息網

國家食品藥品監督管理總局：國家食品藥品監督管理總局--數據查詢

皮膚有什麼問題最好去諮詢醫院醫生

中國國家數字圖書館有很多美容護膚類的書籍可以學習。

事實上去醫院皮膚科挂號費6塊

一個大醫院的醫生至少學了8年吧！！！

加上不知道多少年的工作經驗吧！！！！

怎麼都比那些莫名其妙的博主網紅靠譜一萬倍阿！！！而且他們又不是一對一怎麼知道你的膚質阿！怎麼知道你的過敏源！！！怎麼知道你的皮膚狀態阿！！！！

6塊錢買不了吃虧！！買不了上當阿！！！

－－－－－－－－－－－－－－－－

看完評論只能感嘆自己運氣比較好………

碰到的醫生好溫柔好細心……………

開始長了一臉痘痘現在連個印都沒有了……

推薦幾個乾貨多，廣告少的公眾號：

1、微信公眾號 [初小果] ，一個熱愛生活的護膚行者，倡導「我的肌膚，我做主」，內容以實用為主，目前在公眾號「初小果」活躍較多，內容涉及皮膚專業理論，以及產品，最重要是提供的內容較為實用，乾貨，而不是一味的推銷產品。

2、微信公眾號「言安堂」，由清華大學博士三畝大叔創建，將晦澀的理論用形象通俗的語言寫出來，提供的護膚知識都屬於乾貨，也不會一味推銷產品。

3、微信公眾號「truebuty」，也就是真魅博客的公眾號，很老牌的博客，文章基本都有涉及各個分類和領域，非常全，組織過多名業內技術人員一起寫稿，主筆瑞可至今仍然在某大型外企從事化妝品技術相關的工作，為人低調務實。

4、App「美麗修行」，美麗修行是目前國內比較好的化妝品成分查詢App，可以在上面查詢到國內有備案的化妝品成分，裡面也有膚質評價，和產品提供，但是有些產品的成分不太全，不過對選擇產品有一定的幫助。

5、微信公眾號 [HappySkin]，翻譯了很多外文的護膚文獻，經常推薦各種好用難買的小眾產品。

6、微信公眾號 [晚紅組合]，主要在B站分享護膚視頻，公眾號有文字版，這個組合由兩個因痘痘久病成醫的騷年組成。

貼吧：男士護膚吧(綜合) 、男士美容吧(痘痘/刷酸) ( 進吧先看精品帖自習，伸手小白會被嫌棄的 )

微博：真魅博客東南大學醫學院小劉 ciel銘糊奔奔喝咖啡的小旺龐貝LWH 不懂老兮 ( 這些是我比較喜歡的，都是護膚博，沒有美妝 )

公眾號： truebuty(真魅博客) 言安堂 ( 比較少用微信，關注的不多 )

【有更多推薦歡迎在評論區分享 (? ??_??)? 】

有一個叫【女神進化論】的公眾號。

沒有大篇大篇的種草。乾貨滿滿。

飼主會給你從原理開始分析這種護膚品的價值。

真心推薦。

說兩個我常用的吧

普通人和醫生都應該接受系統的正規的教育

學習先進的科學的知識

不能因為我們是普通人就要

所謂的生活小技巧小常識

因為我堅信中國人是非常聰明的

只要給予正規的教育和知識

才能驅除流言與謊言

同樣的例子其實學過醫的人干過臨床的人更能體會

醫生有個習慣：不是自己專業內的疾病一般很少去隨便診斷

都會給相關科室的醫生朋友進行請教

因為醫生這個職業真的是需要大量的臨床實踐來磨鍊出來的

第一個叫：愛美醫生

愛美醫生專註的是把皮膚科醫生培訓成為

合格的皮膚美容醫生

雖然其中的課程都是給醫生準備的

但是普通人一樣可以聽

有些還是很好理解的

第二個是

愛愛醫出品的：診療助手

在裡面有各種疾病的知識

當然跟美容有關係的就是皮膚科那一塊

比如你可以搜索黃褐斑

內容是非常全面的

點工具手冊

點開診療規範

點西醫診斷方案

然後輸入你要搜索的疾病

比如痤瘡

再點進去內容就太多了，這裡就不細講

以後誰要是再忽悠你得了什麼病的時候

你把手機APP打開一搜索

靠譜不靠譜就可以自己判斷了

公眾號言安堂

就我個人而言

因為自己長痘

所以找了很多很多答案和視頻（比如知乎，比如豆瓣，比如貼吧）

也嘗試了很多方法

現在痘痘好了，我也不確定是哪一個方法讓自己的皮膚好起來

也許都有幫助

但是這顆想要痊癒的小心臟，的確支撐了這麼久

所以說

想要保護好皮膚的心意，才是最靠譜的

--------------我的方法---------------

1日常方面鍛煉，保持好的心情，盡量不要吃太過油膩容易上火的東西（我想吃辣椒就吃了，男朋友說只要心情好，少吃點也沒事），多喝水（堅持努力多喝水，沒那麼容易上火會好很多，喝玫瑰花和蜂蜜柚子茶），勤換床單枕套勤洗頭髮（我現在每周一次床單被罩枕套）

2藥物不同種類的痘痘要抹不同的葯，比如白頭閉口用阿達帕林好一些，囊腫的話用維a酸乳膏。長痘的話就得抹葯，不要亂用護膚品，護膚品一般解決不了什麼問題。

3 護膚品等起不了決定性作用的護膚品，但根據我查閱的多種資料和我親身實踐來說，只要不傷害皮膚，就很好。

洗面奶要用不含皂基的，我用的旁氏米粹很便宜，清潔力度剛好。精華我推薦skii神仙水，就我自己來說，用了幾個月發現皮膚不怎麼出油了，皮膚狀態調整很多，從之前出油泛紅敏感，到目前為止的穩定。化妝水用的是無印良品高保濕敏感肌化妝水，非常簡單保濕，沒有味道，不會傷害皮膚。周護需要用泥膜這樣的清潔面膜，類似科顏氏的亞馬遜白泥。就這些，不要用三無產品，不要用假貨，像那種純露敷面膜（就我個人而言，一開始敷純露還挺舒服的，但是之後還是出油嚴重，依舊長痘）最好不要隨便敷。化完妝的話，要用卸妝水。我用的是貝德瑪卸妝水，很不錯。平時還要注重防晒，索菲娜的就很不錯，再便宜點用OLAY也可以。防晒一定要堅持，只要出門就塗防晒，回來記得洗乾淨。

只要不繼續傷害皮膚，讓皮膚慢慢調整，過幾個月皮膚就會好起來。心情要好，要鍛煉，最好11點之前睡覺。我現在一般11點睡，以前也熬夜。總之為了痘痘做了很多事情，也不知道具體哪件事情最有效果，我還吃了一段時間的短效避孕藥，也有一些幫助。

心情好了，皮膚和身體狀態也會好一些。

-----------痘痘好了，可是我的額頭毛孔還是很臟-----------

我的痘痘現在好了，除了下巴有痘印，現在的問題是，額頭和鼻子出油嚴重，已經堵塞很嚴重，看起來臟髒的。本地小城市，沒有能做韓國小氣泡的美容院。找到了這個答

@浮生寄舊夢的答案，非常適用我個人的答案.

滿臉黑頭，毛孔粗大，皮膚黃…有痘痘還有閉口粉刺…很自卑…怎麼辦？還有救嗎…？ - 浮生寄舊夢的回答 - 知乎

靠譜的答案到處都是，靠自己的雙眼去尋找

----------------還有一點--------------

還有一點，就是皮膚不好這種事也沒辦法的，就算是天生皮膚好也需要努力去維持。不管是學習還是皮膚還是工作還是人際，只有不斷努力，才能保持現狀，或者才有一丁點的進步。

知乎小透明來答一發。

強烈安利一個公眾號。美麗修行。也是從微博上知道的。關注之後真的感覺打開了新世界的大門。