堅持運動有怎樣的體驗？
健身 跑步
特別費錢…
騎自行車算嗎？
最胖的時候190+，現在130-135來回晃悠
小夥子們來陪我騎車吧 手動滑稽
默默再發條小廣告：買快客與fsa找我，比淘寶價便宜，手動滑稽瀉藥，飯量大得理所應當
補充：
只是用老爺子的精神鼓勵大家堅持運動，然而老爺子的跑量並不是適合所有人。每個人都有自己適合的跑量，跑步應該是一件健康快樂的事，而不是單純為了比拼跑量。希望大家越跑越健康！
他說：「跑步給我的改變很大，什麼時候開始都不晚。我開始160斤，現在120斤，高血壓前列腺什麼毛病都好了，整個人都年輕了。」
在我局舉辦的一鍵約跑活動中，一位跑友憑藉每天一個半馬的跑量，在2600位參賽者中脫穎而出，累積公里數排名第一。
榜單一經發出，引起了很多跑友的驚嘆，甚至是質疑：「每天都跑半馬？不可能吧。」然而，有圖有真相
跑神打卡記錄
帶著疑惑，我們採訪了這位跑神，才發現居然是位年過60的老人。
鄭學研，1955年生，江蘇常州人，跑圈人稱老爺子。老爺子15年7月開始跑步，為了減肥。老爺子沒有一點運動基礎，開始的時候，並不能跑很久，只好走一段時間跑一段時間，但他從未放棄，不管颳風下雨，一天沒暫停過。
他說「我完全沒有運動基礎，靠的就是一股勁，堅持。」
問起為何天天跑半馬，老爺子笑道：「我是為了成功挑戰100公里，所以才天天刷半馬來準備的。11月5號，我參加了第二屆蘇州太湖百公里，以18:14的成績挑戰成功。」
據我局跑友六哥回憶：「夏天我去常州辦事時，老爺子非常熱情，非要請我吃飯，結果把我灌多了。他以前當過人民教師，政府官員，下海經商……人生經歷很豐富，而且每天一個半馬每天半馬啊！放眼全國也很少見，真的很讓人欽佩。」
現在想來，老爺子當年肯定是的高富帥哈哈，可衣食無憂的高富帥啊，到了年紀都容易發福。
老爺子卻不是一般爺爺，不向歲月妥協，他憑藉自己的毅力和堅持，不僅完成了一百公里挑戰，還成功甩了40斤肉。他說：「跑步給我的改變很大，什麼時候開始都不晚。我開始160斤，現在120斤，高血壓前列腺什麼毛病都好了，整個人都年輕了。」
人到夕陽，尚能堅持運動，真的要向老爺子致敬了！
以下文字圖片內容均為不跑就出局跑友所屬，發佈於不跑就出局公眾號，轉載請聯繫告知謝謝。
前四年~功能訓練/健美/力量舉。
這些東西一天最多練2~3小時，超過太多了就會適得其反。
那時感覺自己萌萌噠~肌肉發展~精力旺盛，身材好，穿著體面，人蔘贏家的感覺。
去年今年玩長板速降朝著競技級水平去練。
最多的時候，一天訓練超過八個小時。
現在常態一天5~6小時訓練。
經常摔跤，經常受傷。肌肉萎縮，體重下降。精神不振，除了滑板的時候都是癱的。
衣服都有洞洞和補丁。
好似要飯的。
其實長板速降是有氧運動，滑下山兩分鐘，爬上山半小時。按照時間來算，我算爬山家。
堅持運動和堅持極限運動的差別就是這樣吧~
現在還偶而去健身房，只玩自己最喜歡的項目。主要是硬拉，其次是深蹲，卧推也少了。
當完全處於興趣訓練的時候，就會發現玩鐵項目里還是硬拉最好玩。
現在退化成只能硬拉兩倍體重的菜雞了~
早期訓練會非常系統，以完美的身形和均勻發展的功能為目標。
現在恍然大悟，為了功能玩鐵還不如自重。現在我轉自重體系訓練了。
但是塑型和力量還是玩鐵才是王道。
可能會有人說證件照沒什麼說服力
那我就
可能還是沒什麼說服力
那我就
1） 精力會比以往好不少，工作的疲勞也容易抵消。2 ）以前出於本能會抗拒需要出力的事，比如打掃辦公室或者搬東西。現在想都不想就會「噔噔噔跑下去，噔噔噔拿上來」。3 ）大家一起去郊遊登山，第二天好幾個的腿都酸的不能動，我一點事都沒有。4） 運動可以讓人的心態和身形都保持年輕，也善於積極思考。所以被新來的小一輪的同事（可怕的時光啊）認為是同齡人的時候，我也乾脆不要臉的不解釋了。（嘻）5） 運動讓人崇尚健康的生活方式，遠離了小時候最愛的酒，變得更加喜愛健康的飲食和規律作息。6） 其實沒那麼強啦，即使保持運動也當然還是會感冒咳嗽。但以往中了流感都是弄到上吐下瀉發燒掛瓶，現在好像真的沒那麼脆弱，吃點康泰克什麼的，兩三天就會恢復了。
和女朋友去巴黎旅遊種草住套房，然後我就把女朋友一個人丟下 跑下樓下的健身房舉鐵啦... 可是我回套房 女朋友剛要生氣氣 我把上衣脫了她就把我撲倒啦～
最好的養生是道家修行，最好的運動是道家內家功夫，包括五禽戲、易筋經、太極拳、八段錦等，還包括站樁等靜功。
經過我的幾年實踐，效果很好，不是一般跑步等運動能比，這能內在改善五臟六腑功能，使五臟六腑更好的工作。跑步等運動主要是鍛煉四肢，效果主要反映四肢上，很難改變五臟六腑。
我堅持的理由剛開始是想治療我的慢性鼻竇炎（2次手術無效），使自己精力充沛，少得病。比較深入學習道家文化後，我的目標是永遠不生病，能夠多活幾年，通過實踐驗證道家修行的真諦，是不是真的如經典記錄的那樣。很多風景只有早起跑步的人才能看到，剛跑步回來，比如今天的：
前幾天的：
讓你有自信把你擁有的優點表達或表現出來。168的我在健身房認識了176的月薪是我五倍的女朋友。她喜歡我是因為我在她努力學習的時候看了很多跟學科無關的名著，健身讓我有自信把我腦子的思想順暢的表達出來。共勉
舉鐵一年，各種彎路，各種被誤導。半年前開竅，踏上起飛之路……健身帶給你什麼？1.自律。戒掉了零食飲料高熱量，戒掉了熬夜賴床，一日三餐按時按量搭配均勻。2.健康。全身上下哪不舒服自己就能診斷拉伸（身邊人也跟著受益），每天精神滿滿，基本告別疾病3.堅毅。每次舉鐵都在突破自己，每組最後三個各種咬牙+怒吼。最直接的表現就是面對困境一直默念的就是「堅持堅持」。4.朋友。你再對健身圈有偏見，也不能否認健身人群層次普遍較高這個事實。志同道合互相鼓勵收穫友情甚至愛情......想想都更愛舉鐵了.....還有些別的留給朋友們補充吧……耶巴蒂！
反正我是覺得像我這種……這麼冷的天還6.30起來跑的人最後一定能成大事！！！！大！！！！！事！！！！
爆圖說話。
別人和我說話的時候明顯客氣了不少
我清楚的記得學校操場跑道上哪有破坑，然後跑得時候能避開
我覺得堅持運動1也就瘦了20多斤肉2和喜歡的姑娘更有自信的聊天了3從亞健康脫離出來 每天醒了之後 特別的有精神4去爬泰山 晚上爬上去看日出 早上下來看景 全程無纜車 也沒有感覺多累 什麼掉了半條命啥的 真的是吹噓5還有就是有能力跑一個小時的步了6最最重要的就是在旅途當中 你可以看到別人看不到的美！！！
開始的時候感覺到累，全身都是酸的。這個時候能不能堅持就是看意志力。 堅持了一段時間以後發現自己有一種欲罷不能的感覺運動完了非常爽，超過三天不去健身房就覺得身上的力氣沒地方用，有一天晚上不跑步就感覺少點什麼。 堅持運動時間長了有一種成就感，特別是在看到周圍的人都因為種種原因放棄以後而自己還在堅持的時候。 而且堅持運動時間長了不可避免的會在某些運動中受傷，處理傷痛的同時自己也漲知識了。 更注重養生。堅持運動後對飲食和睡眠也很重視，比如說吃的有營養和保持充足的睡眠。而且精力更充沛，睡眠質量更好。 最重要的一點是身材變好穿衣顯瘦脫衣有肉，或者夏天能把T恤撐起來。隨時可以裝一波b。 當然力氣也變大了，身體素質也越來越好。
不去的時候心裡會慌
堅持運動後，身體會感覺很輕鬆，是其他不給給予的。長期堅持運動身體會很少生病，體質提高。總之生命在於運動！
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