本身不胖的男生，堅持運動(跑步，健身等)，有沒有可能提高顏值呢？
看到有些，本來不帥的 肉肉的人，通過長期堅持運動 。來了一場顏值的逆襲！前後判若兩人。但本身不算胖的人呢？
（我178、68^_^ 19歲)最近 測量 （181,72) 我一直以為我178-_-#經過，長期堅持運動(跑步，健身，游泳,戶外運動)等等有沒有同樣的效果呢？ （難道只是肉多多們的福利？ 分享下你的經歷及經驗唄^_^還有 對於 我的 土鱉 丑逼搭配 (髮型，穿衣搭配，風格)有什麼好的建議和意見呢？ 強烈歡迎指正。^_^
剛剛開學的時候，和黑人合照，立即對自己的膚色自信多了？-
昨天 自己去買衣服 一朋友說我 適合穿中長款的大衣 但沒買到-_-#
謝邀~
對比一下身邊很多男生朋友。
堅持鍛煉和不堅持鍛煉的兩類人，10年之後你們之間的差距是這樣的：
堅持鍛煉吧，這世界上每多一個堅持鍛煉的中國男子，就少一個年老時污染女同胞眼睛、挺著肚子、罵著街、帶著手串兒的「老炮兒」。
最後還要建議一下：
1. 不要只跑步；
2. 跑步不要跑過量；注意姿勢正確、預防運動損傷。
3. 做適當的力量練習和柔韌性練習。謝邀，精氣神好了、身材更挺拔了顏值肯定能提高。
（覺得自己開始練瑜伽和普拉提之後顏值有升晚來了lz，
開始安撫~~如果你看得到請認真讀下面的文字，並且我講的沒有廢話。光是健身改變臉蛋不會太大，健身會讓你臉部輪廓更加分明，特別是耳根到下巴尖這條線。大約高中時候的我還是屌絲（cao，現在也是），有點自閉，好像世界都欠我的。我在這裡說著這些是有原因的，因為醜惡的人必定會有醜惡的面孔，我也不bibi面有心生這些老套了。怎麼改變的呢?
那時候我成績稍微差點，不愛學習。有一次美術課上，老師說著一些畫界歷史，各種名人，講解他們豐富的經歷，還有那些繪畫裡面的新世界。就像《海賊王》一樣。以現在的社會來說，他是如此的會搞傳銷。安利完後，老師說：你們班有願意學習美術的？我澎湃了，狂涌了~~~走上了美術這條路。至今，我很感謝他，因為繪畫真會給你一個不同的世界。至今我也希望著，未來我的孩子必須會繪畫和音樂。藝術真會給你開一扇門，門後面是新世界。我並不是叫你去學習繪畫，我是叫你學習眼光學習審美，去了解那個世界。什麼是世界的「美」，什麼是世界上的「好」。你要有自己的見解和立場。
我不會說你怎麼差勁了，髮型不對，穿衣不對，品味不對。
這些我說了你是改變不了的，我們從根本下手。下面我將說下自己的一些實際方法。1.由於一些職業，我喜歡在車站、地鐵、街上看美女帥哥。我並不會說我喜歡他們，我是認真的欣賞。甚至我會看人外在看出他/她的內心（也許不準）。2、我開始收集一些網路上的壁紙，壁紙是美女和帥哥，我認為的美女和帥哥！我拿他們當電腦桌面，平時我會經常用電腦。3、我喜歡照鏡子，不是gay那種臭美，是審視自己。照鏡子我發覺自己的下嘴唇有點厚，我主動把下嘴唇收一下，就像抿嘴那種，收到你滿意的地步，但是你發覺你不習慣，可你要控制自己的意識，提醒自己收下嘴唇，時間長了就好。17歲我開始近視，後來帶了眼鏡，我發覺帶眼鏡後我眼睛無神了，我是怎麼發覺的呢？因為鏡子。
然後我對著鏡子調整自己的眼睛，控制著眼部肌肉，睜大些。開始就像收下嘴唇一樣不習慣，可堅持就好了。4、我開始認為人可以控制自己的臉，至少可以控制部分。這是我在大約2到3年前發覺的，或許有個謬論。人的意識可以控制自己的長相。（你不是第一個問這問題了，上一個題主問：人可以控制自己的外貌？我標記了下，沒有答。）
5、我有很多習慣，這些習慣都是潛意識發出命令的，比如手撐著臉，會時不時用食指和拇指摸一下鼻頭，捏一下鼻根。洗面奶洗到下頜骨，手會順著下巴往耳根推。有些女人以為很多臉部產品有用，其實不然，當她們變美了，她們心理起到的作用會更大些。6、我也愛健身，而我知道健身最大的目的是：更加能控制自己的行為。其次我還知道，健身強度不變，身材不會變，時間浪費了。健身強度減小，身材後退，以前花大把時間好不容易鍛鍊出來的身材就這樣沒了，時間浪費更多。所以我還堅持著，我不希望時間浪費。
很多事情我想著，我嘀咕著，我希望自己做正確選擇，我希望自己不要浪費很多。以上都是實例，我不希望你做著跟我一樣的處理方式，我希望你明白根本。真心希望後來的人看到。謝邀。這個問題，額……
題主給出了身高和體重，就這個數值來看的，體重應該來說是偏低的，體脂多少不得而知。提高顏值，這就見仁見智了。有的姑娘喜歡臉稍微圓潤點有福相的男生，有的喜歡瘦一點的有稜有角的男生。就說說後者好了。題主說了長期跑步，健身，游泳。額……我認為跑步和游泳在不超負荷的情況下都是健身，同時我也認為，跑步把膝蓋，腳踝等關節跑壞了的話這就不屬於健身了，一定要注意方法。我是很討厭跑步的，這個運動不夠簡單，我沒法準確把握我的每個環節是不是做的正確，所以討厭。我平時比較常用的以減脂肪為目的的方法有幾個，這裡說一下。最喜歡的是，花樣剝皮（Burpee）一次性做10個，休息一下，再做10個變種剝皮，100個就有10種不同的剝皮方式，好玩。還有，杠鈴旋轉前行，手臂彎舉成直角，上臂貼住軀幹，走一步旋轉一次（跟走路一樣，不過旋轉更誇張），很累；還有一輕一重啞鈴的農夫行走，或者自己收藏的Cardio視頻隨便選一套。然後日常飲食注意輕口味，多吃吃粗糧，雞蛋，蔬果。做一天歇一天，每天飲食控制好，注意休息，減脂肪還是很容易的。脂肪下去了，臉就不會顯胖了，「顏值」就上去了。如果除了「顏值」還想提升氣質的話。力量訓練必不可少。力量訓練可以幫助你練塊，增強薄弱環節，改善體態，如果你是「城管男」，含胸駝背頸超伸，那麼加強後背的力量練習，同時還要注意放鬆前面的胸肌還有腹肌，整個人看上去挺拔了，氣質就改善了，給人感覺「賣相」也就好了。同樣，和我之前說的跑步盲目毀關節一樣，不管是刷脂還是做力量，請先學習動作要點，我一直會給我的空手道學員說，體能練習里的動作，雖然沒有科學家發明創造那麼複雜，但也是學問，不簡單。練吧，堅持。
必須的！去干吧，絕對有效果。
以我的個人經驗來看。沒啥關係，多讀點書多長點本事，讓自己充實起來，這樣才能和妹子有話談。
跑步的時間多打扮打扮自己看看自己適合什麼風格，畢竟你喜歡美女，她也喜歡帥哥。你不帥起碼收拾的好點這樣她也有說服自己的理由，雖然不帥，好歹對我好，還有點本事。皮卡丘就是你了。年輕人不要以為自己有什麼才能讓姑娘喜歡。你看看我懂這麼多健身知識不還是沒有女朋友謝邀
當然可以啦！在我看來，運動給一個人最大的改變是有幾個方面：
1. 精氣神。請看下圖：
2. 一個好的生活習慣。
人之所以「帥」或者「美」，絕不是一張臉可以給你的，就好比好多淘寶上的鉛筆腿小女模，我從不覺得那是美，是病態，是弱。通過運動形成好的生活習慣之後，你會從內而外變得不一樣，這種變化你自己就可以清楚地看到，這種改變是潛移默化的，但是卻是很持久的。3. 氣質及自信心。
這兩樣是互相驅動的，鍛煉會給你好身材，好身材會為你引來更多讚許，這些讚許會給你更大自信，自信會給你更好氣質……就這樣，明白了吧？所以，運動怎麼都好，只要開始並堅持下去。瀉藥！我毒舌的話會有人罵我嗎？誒，算了，畢竟我是萌萌達著稱的小姑涼。(=?ω?)?既然題主有這麼高，相對來說還容易點。你的問題在於整體感覺有鄉土氣息，表森氣，姐姐說得有點點直白。身材差不多得了，最主要是氣質，那就先從穿著髮型開始改變！這個的效果比較明顯！關於怎麼穿知乎上比比皆是，或者找一個有品位的朋友幫助你！小鮮肉的年紀，儘可能簡單幹凈陽光就好了。
http://www.zhihu.com/question/25097604/answer/30176308http://www.zhihu.com/question/25097604/answer/30124595http://www.zhihu.com/question/30139438/answer/60858089(?^３^)?懶得找了，你記幾去找吧，好多好多勒～健身不會讓你長得更好看，但是會給你帶來自信和之前沒有的氣質，差異就在此。當然網上那些瘦身變好看的對比，主要是因為之前太胖的緣故。
謝邀，你的體重更多應該做些力量練習，塑塑形更好，跑步也可以做，但不要剛跑步。改變很多不敢說，"看氣質"是可以的。堅持鍛煉!
可以，精神氣質會有提高，而且能做到脫衣有肉，不過前提是訓練科學長期堅持。
這個可能性不太大，你可能是看了一些帖子說是運動減肥後一些人變得美了很多變得帥了很多。但是人變得再苗條你五官比例是不會變的，塌鼻樑不可能變挺，大嘴巴不可能變成櫻桃小口等，況且你又不是在整容而只是變瘦了一些而已。
我建議本來就不是太胖的話，與其繼續關注不可能改變的顏值還不如花些時間練習一下自己的形體氣質。舉個例子，很多男性走路會左右晃以顯示他認為的瀟洒或帥氣或霸氣，但是其實有很多男人走路走得超級丑，這是我見過很多的。前陣子《琅琊榜》大熱很多人愛上王凱，你仔細留意一下王凱的氣質很不錯，這跟他的一舉手一投足有很大關係，其實這就是氣質。當然那個讓很多人尖叫的《偽裝者》裡面三位男性帥哥的颯爽風姿我就更不說了。
T台上的男模為什麼也很吸引人，他們得走路或定格造型動作都有經過訓練，很能顯示出難性的魅力，所以無論男女條件允許的話我是建議都要去學學形體的瀉藥
我說句實話，你看那些瘦了以後人蔘像開掛的哪個五官長得不好，哪個穿衣打扮不會捯飭自己。。。
運動能改變精氣神是肯定的
至於長相，微微改變有的，但是想很大變化吧，有點兒費勁。
題主自己本來也不胖，所以，，，
主要看氣質啊，對可以提高自信，而自信對男人來說就意味著高顏值，謝邀。
本來是這樣的
謝邀問題本身簡直不用回答啦，網上各種丑胖男通過運動健身減肥逆襲的前後對比照片，我想題主也非常清楚吧～本身就不胖的話，請一定不要忘了無氧運動。練幾個塊兒出來氣質和顏值簡直不是上升幾個點的事兒了～
謝妖。
有可能。可以提升整個人的氣質。瀉藥。。會讓你更自信，更專註。。要麼你漸漸會發現堅持運動的意義要遠過於你的初衷，要麼你將很快放棄。。。。。。。。。如果你不能從你堅持的事物中找到樂趣的話。
親測過，絕對有效果。男生主要注意身形挺拔，多走路有好處。多出汗，對皮膚好。精神面貌絕對不只是胖瘦的問題，長期運動的人，體態，思維，都會處於較佳狀態，自己跟自己比的話，長期運動後的顏值應該比長期不運動高。
帥的人都是相似的，丑的人各有各的原因。要看原來是那種丑，因胖而丑有用，其他嘛。。。不要騙自己了。跑步能帶來身體健康就不錯了，何必要求更多。
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