大家是喜歡夜跑還是晨跑？

01-06

再次更新，體重變化為72kg。是的我就是上來炫耀一下體重變化。

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知乎首答，說一說我的的晨跑與夜跑經歷。

首先不管晨跑還是夜跑都是好的，空氣環境和自身的身體循環什麼的我不談。畢竟我不是什麼專業的人。我只說我喜歡那種跑。我一個個來說。

首先是夜跑，不得不說我運動的開端是夜跑開始的。一個人在空曠無人的操場上，馬路上，十一點以後我都去感受過。是的以前的我就是各種作死，不過作為一個長腫了的男人是沒人願意也沒人敢打主意吧。夜跑的快樂在於自在，獨自一個人痛苦，流汗，嘴臉扭曲的大口呼吸。可以滿臉都是油膩的汗漬，頭髮濕透。沒人會去打擾你，你只要沿著事先選擇好的路線去跑就好了。痛快的流汗，痛快的吶喊。當然要離人家的小區遠一點，不然小心飛來的啤酒瓶。夜跑是我的入門，體重因為夜跑得到控制。夜跑也比較容易堅持，因為無需抗拒起床的痛苦，只需要每天晚上下課後找個時間下樓去跑就好了。及時是十點也是可以出發的，不需要對抗大多數人都很難防抗的起床困難。尤其是冬天暖暖的被窩。夜跑也比較方便洗漱，每次運動結束回去就可以洗洗睡了。尤其是宿舍有熬夜黨的時候，早睡成為難事的時候。跑步回來在洗洗澡什麼的碎覺時間剛剛可以和那些熬夜黨相差不了多少。現在想想夜跑好處還是挺多的。尤其是成功叫我減重20斤的時候，簡直是愛死它了。（人丑不放圖了，尤其是一個大男生也沒啥好看的。）

夜跑說完，再來說晨跑。晨跑是這個月剛剛開始的，晨跑的好處也不少。最直觀的就是叫我改掉了熬夜的不良習慣，晨跑因為需要早起，於是就晨跑督促了自己早睡早起。尤其是我這種睡眠質量本來不好的人，能改掉熬夜這種習慣簡直感覺飛起啊！晨跑經常能遇到志同道合之輩，也就是說晨跑不會感覺到孤單。尤其是當自己到達體能臨界點的時候，有一個人在身邊追趕的時候。總有一種安全感，敢放心沖。如果暈倒了總會有人看到。也經常能看到身材正點的妹子，雖然不能發生點什麼但養養眼總是好的。晨跑能精神一天，晨跑能調動身體活力。別人還在揉眼屎去吃早餐的時候，你已經精神滿滿的吃完早餐準備上班上課了有沒有！

第一次答竟然放了這麼多字，雖然間隔了一個晚上才敲完。。。到此結束吧。不知道有沒有人點贊，如果有點贊的超過100.（恩，感覺不會有）就放出我從91公斤到現在76公斤的變化。

夜跑。

1、如其他答友所言，夜跑比晨跑容易堅持。我一年前試過早上6點去跑步，堅持了4天就不行了。

2、更容易吃得少！這一點很重要，因為我一般晚上9點半開始，然後無氧30min+有氧跑45min.反推晚飯時間，至少晚上6點半要吃完，然後接下來不能吃，不然會分分鐘想吐還有胃疼！現在我已經養成習慣，晚餐吃得輕少，一般5點吃飯。

3、我覺著很有利睡眠。我反正累的出一身汗就倒頭睡。而且很滿足，每天都很充實。

4、晨跑不是一早上就吸入昨晚樹木君排出的二氧化碳嗎？

5、夜跑的安全問題的話，一般就在自己小區里跑就好。沒有小區就去健身房呀~不去健身房在家裡原地跑也行吧（非專業人士不知道與真實跑有什麼區別）。我一般去健身房，有時候懶得出門就在瑜伽毯上原地變速跑（4min慢跑+1min超高速衝刺，這個模式跑完45min）。。。

晨跑

夜跑容易出狀況