無論有多困，一躺床上就無比清醒，怎麼也睡不著，連續失眠好幾天了，頭疼欲裂，有沒有好方法啊？

01-06

失眠

剛從失眠走出來期間持續了1個月,試過聽音樂、吃中藥、聽下雨聲音的app，所有方法試過，最後乾脆什麼都不去做，反而好了

我總結一下：

大多數人失眠其實是心理原因就是擔心：老是想著今晚又要睡不著了，老子太苦逼了，以前每天睡得很香的時候是多好啊，哎呀時間不早了，都2點了還是睡不著，再睡不著天就亮了，然後你知道的，天真的就亮了。

如果你要克服這個問題我給你的建議：

1、不要把失眠想的多嚴重，每個人的身體狀況、睡眠情況都不一樣，睡不著覺死不了，對健康沒啥影響。

2、在無法入睡的時候，任何為睡眠所做的努力都是徒勞的，它們只能增加你的焦慮感。所以正確的做法就是睡不著就不睡。如果你心裡很安靜，就靜靜地躺著休息，不要抗拒一切感覺；如果你內心煩躁不安，就應該起來做一些事情。

3、不管多晚睡，早上準時起來，不要因為睡覺問題影響工作，專註於工作該幹啥幹啥

記住：無為而治是最好的方法，這是我給你的建議，希望能對你有用！

根據我的經驗，這時候喝口紅牛就能睡著了(? ??_??)?

真的很管用

是不是吃太少了吃得少的話也不會睡得著還有得溫暖些

安眠藥，去醫院可以開

擼