少吃多餐對胃有什麼好處和壞處？

胃酸會因為每天多餐而分泌增加？從而傷害胃嗎

我們進食的大多是混合食物，從胃排空的角度講，消化時間根據食物成分的不同大約在1～4個小時左右，而實際上在胃內食物完全排空之前，就已經產生明顯的飢餓感了，如果兩餐之間間隔時間過長(4～5個小時，甚至更長)，容易產生飢餓感，進而導致過量進食。


經常飲食過飽，不僅會使消化系統長期負荷過度，導致內臟器官過早衰老和免疫功能下降，而且過剩的熱量還會引起體內脂肪沉積，引發肥胖、高血壓等。另外飽食後，胃腸道循環血容量增加，造成大腦血液供應相對不足，使腦細胞正常生理代謝受到影響，甚至還會引起冠心病病人發作心絞痛，而且誘發膽石症、膽囊炎等。少食多餐能夠避免飽食現象的出現，對於維護自身健康是很有益的。

糖尿病病人比較適宜少吃多餐，可以避免飲食數量超過胰島素的負擔，使血糖不至於猛然升高，而於血糖下降時因已進食可以避免低血糖反應。對於注射胰島素或用口服降糖葯治療病情波動的病人，最好每日進食5～6餐。可從三餐勻出少許主食作為加餐用，特別是上午10點和晚上臨睡前的加餐十分重要。

胃下垂或胃黏膜脫垂病人，進食量過多易引起上腹部飽脹不適、疼痛，少食多餐，食後採取左側卧位，可以減輕不適癥狀。患有膽囊炎、膽石症的病人，一次進食量過多，特別是多食油膩食物，會刺激膽囊，引起膽絞痛發作，而適量進食可以刺激膽汁的分泌排出，有利於促進細小的膽石排出。胃潰瘍活動期病人少食多餐可以中和胃酸，減輕胃竇部擴張，使胃酸分泌減少，有助於減輕疼痛的發作，促進潰瘍的癒合。

但是，少食多餐不能取代一日三餐，對於正常人來說，少食多餐一般是指，在正常的三餐之間再加入兩餐，當然這兩餐並不是正餐，也不需要太多的主食副食的配合，一些簡單的水果、奶類和蛋類就可以了。它們除了可以提供正餐之外的營養，也可以增加飽腹感，不會讓我們在下一次正餐之前感到非常飢餓而胃口大開。

一日三餐的習慣，在我國很早就形成了，是科學的，符合生理和工作的需要。少食多餐並不能取代一日三餐，可以作為補充，即在感到飢餓時適量加餐。少食多餐不能理解為可以頻繁進食，不斷的食物刺激會打亂人體正常的消化液分泌規律，影響食物的消化吸收。一般來說，根據自己的具體情況，均衡營養、三餐定時，確保每餐不過量，在飢餓時適量加餐，這種「少食多餐」還是很有好處的。


謝邀。


我也是苦困於胃炎，所以上知乎查了一下，知乎點贊多的觀點是大部分支持少吃多餐的，起碼少吃多餐對胃沒有壞處還有好處，所以我也試了，一個多月吧，飲食已經調整得很好了，還是三天兩頭地胃疼，不是格外的疼就是不舒服。這兩天剛吃完下午茶，就是所謂的加餐，都覺得胃不舒服，晚飯後更不好，所以懷疑就來了。上一年也是慢性胃炎第一次發作，但我沒有少吃多餐，吃完葯休息個半個月就慢慢恢復了， 這次的長期犯病讓我很是苦惱，（起因是蘋果，胃病必須遠離蘋果，否則真的是作死啊）找不出原因，但其中還有一個不確定因素就是我沒有測幽門，這邊斷貨幾個月，也做不了c13。

說了這麼多，上傳點乾貨吧，論證這些我也不懂醫學。但我這幾天試一下，其實就是回到以前一天三餐的局面。

資料摘自：養胃不要「少吃多餐」_百度學術