女孩子如何美白？
在微博剛剛碼完這個話題 對美白有很多想說的~（一定說在前面的話 好多人說喝牛奶沒有美白效果 確實沒有相關科學論述來說喝牛奶可以美白 但我覺得對我來說長期堅持喝牛奶確實有變白 而且。。喝牛奶也沒什麼壞處吧對於大多數人 還有敷牛奶這個方法 有人說大分子吸收不了 有人又說是胡扯 可是對我來說就是效果很好 堅持半年確實白了一圈會胡說嗎 後來推薦閨蜜也試過 明明就是有效果啊 所以才寫在這裡分享 暑假回家也能找對比照 有圖有真相 信不信是自己的事 做不做也隨你 但是噴我是何意呢？？不要覺得自己特懂然後別人都是傻叉好嗎-_-#你行你來寫 不行別bb 又沒人逼你看 觀點不同可以反駁可以留言 上來就噴直接刪）其實美白說起來最重要的還是防晒 尤其是夏天
很多人對美白都有誤解 覺得自己能白成一道光其實完全是扯淡(?_?)? 你看看自己腋下或者大腿根那裡的膚色 那就是你美白的極限了
因為長期接觸陽光所以慢慢變黑 所以我們能做的事情就是讓自己無限接近自己最白的皮膚所以夏天著重從防止變黑 曬後處理入手
真正的美白我們留到冬天
畢竟現在這大太陽實在不利於美白
（而且很多美白成分都！感！光！）
先從內服開始說起
內服的話也比較簡單 一年四季都可以堅持
堅持每天一袋奶
每天喝奶到底能不能美白目前沒有科學證明
但是堅持很多年喝奶的習慣我覺得是有一定效果的~
另外教你們一個用牛奶美白的方法（用脫脂奶）
準備一個小噴瓶
然後劃重點
每天晚上用它來噴身體噴臉蛋 量不要省一定要讓每片肌膚都被牛奶覆蓋（全身加臉蛋）
噴完一次按摩到吸收 再噴
重複5次左右 然後清水洗掉
（真的美白有奇效 之前堅持半年白了一圈。。）
準備脫脂奶的原因就在這裡 如果用全脂有的人可能會爆痘
每次有喝不完的奶或者不小心過期了 都可以用
再推薦一下每天都喝的
好手藝紅豆薏米水~
一直很火 號稱濃縮20倍的精華
味道的話一般 不要太指望好喝。。
但是除濕效果沒sei了
薏米常喝有美白效果 但是它性涼
配合紅豆一起 中和以後女生喝起來更好
而且紅豆本身也滋養補氣 女生常喝氣色會好
喝一段時間氣色會變好 堅持目測會有美白效果
當然對我來說最好的一點是
喝過之後這個月來大姨媽就不怎麼難受
可能是紅豆的效果
百利而無一害 強推
（不一定非買這個牌子 淘寶也有很多自磨的可以買 只不過這個比較方便攜帶又不容易受潮）
每天睡前呢 加一杯蜂蜜檸檬水補充下vc
注意不要用熱水會破壞vc
要晚上喝 因為vc還感光
一定要堅持 真的有美白效果
千萬不要小看檸檬水的美白效果
比美白丸什麼的還好用
既然是夏天
防晒就變的非常非常重要了
其實呢 物理防晒（穿防晒衣 打傘 防晒袖）比化學防晒（防晒霜）效果好很多
但是夏天這麼熱 要穿防晒衣的話真的熱的不要不要的
所以 有一把好的傘就非常重要了
（很多人說防晒還是黑膠傘 我覺得雖然蠻有道理吧 但是有的傘即使不是黑膠防晒效果也ok 喜歡更多好看款式的妹子 不一定非要這種~）
慣例推牌
wpc 一個專門做傘的日本品牌
號稱uv款可以阻擋百分之99的陽光 款式很多也很好看 很輕 也很輕便小巧 但是小貴 （200上下吧）
焦下
他家黑膠傘比較多（200上下吧）
款式可挑選的餘地也很大
除此之外
防晒袖
尤其是要學車的話。。。
雖然很多說是冰絲 但是戴上究竟冰不冰這個。。就見仁見智了。。
其實個人感覺肯定不會涼快
但是總比再穿外套要涼快多了
再推薦一個喪心病狂的吧
噹噹 臉基尼
雖然不美觀吧
但是它防晒效果絕對超過各種防晒霜
要記住物理防晒才是真正有效的防晒
（除非學車或者夏天出去旅遊 否則正常還是別買了 怪嚇人的(?_?)?）
當然總是有妹子嫌棄物理防晒太麻煩
比如風大的時候打不住傘
天太熱有不願意穿防晒袖
這時候防晒霜就登場了
雖然它不能做到百分百隔離太陽光
但是。。有總比沒有強吧
防晒的話建議身體用和臉部用分開~
噴霧類比較適合上身 方便一些
身體用開始碼~
今年大火的娜麗絲噴霧 古力娜扎同款。。
今年火的已經各處斷貨了 每年必備了
pa++++ spf50+
味道不像其他的那麼難聞 很香 噴霧也很細膩 不會油 高度防晒效果加持久時間
當然最大的優點沒說 就是很便宜
六七十 使勁噴不心疼系列
然後肯定要推安耐曬了
作為以防晒出名的安耐曬
這款噴霧完全不用質疑它的防晒效果
不油 防水 味道相比娜麗絲要輕
價格小貴一些 不差錢的妹子勇敢入
城野醫生防晒噴霧
一定要推它的原因是因為
它噴上去很涼 特別爽
不油 加日本通常的高度防晒
效果就不說了 價格呢130左右 比安耐曬只便宜一丟丟
以上也可以看到 日系的防晒還真的很火。。
下面說上臉的防晒霜
（這篇文不是專門介紹產品的 所以不過多的評測 只是說幾個夏天比較火的防晒）
夏天必入的安耐曬小金瓶（200左右）
防晒效果肯定沒話說
質地的話我覺得有點小油
塗改液感覺 分層的 用前搖一搖
碧柔
平價平價 防晒力度也可以 每年夏天必斷貨
清爽不油膩 推薦油皮收入
防水也ok 這麼便宜買不來吃虧
安耐曬兒童 這款也比較火
推薦敏感肌入
不油 啞光一些的質地 油皮絕對ok
sofina防晒
朋友干皮每年回購 防晒效果看看係數就知道那絕對可以
黛珂ag防晒
黛珂的話品牌口碑也很好
干皮必入啊~ 小貴一些
日系防晒口碑還是很好的
基本上比較火的都不會踩雷
從平價到貴的
從干皮到油皮都可以有選擇的餘地~
可是 即使做的再周密的防晒也很難確保百分百萬無一失
所以曬後修復也至關重要
曬後修復的要點就是補水鎮定 鎮定曬後發紅髮熱的皮膚
先說面部。
隨身攜帶一瓶噴霧
比如雅漾噴大噴
敏感皮可以用（隨身攜帶建議帶小瓶的 大瓶比較划算但是不好攜帶）
如果非敏感皮還推薦下樂敦cc噴霧
也就是說還具有美白效果 不僅鎮定還美白 是不是特別厲害
比較小瓶 好攜帶 夏天強推
ahc噴霧
而且含有玻尿酸精華 保濕補水效果相對前面兩者更加好 干皮敏感皮都ok
然後佰草集（國貨）也有一款做的不錯的噴霧
價格實惠 包裝也喜歡
支持國貨可以入手（之前微博里還推過頤蓮家的噴霧也不錯 不多說了 感興趣自己去翻下吧~）
如果嚴重曬過以後晚上睡前可以追加一片深層補水的面膜
不用刻意使用美白的
只要能鎮定皮膚就很好
如果軍訓或者學車的話推薦每晚一片面膜進行密集護理
當然也推薦選擇幾款鎮定型純露做密集護理
我用的是florihana的
法國芳療品牌 她家純露種類也很多 價格合適 品質比同價位很多TB三無好太多了
每年夏天都必入
我自己搭配的是（歐薄荷 薰衣草 永久花 聖約翰 迷迭香）及供參考 可自己隨意搭配
因為一次買的種類不止一種 所以推薦入手200ml小瓶裝 實惠一些
預算更充足的妹子可以試下德國oshadhi
品質更高的純露
芳療界口碑相當不錯的牌子
品質比f家還要好 價格也更加貴
如果幾種一起買可能有些小貴
拿o家做入門有些小貴
新手建議f家
追求品質o家更好
（不是說f家不好 而且兩者相對來說 但是個人感覺f性價比更高）
最後說身體曬後修復的問題
推薦一下white conc全身美白vc噴霧
也是一個日本牌子 今年第一次買
沖著容量大買的（245ml） 價格不過百
用來做身體噴霧再好不過
不心疼不心疼
每年無條件囤的自然樂園蘆薈膠
很大一瓶然後很便宜
不是很稠 水水的質地 不厚重
每天睡前厚敷在曬過的地方
鎮定補水效果很好
另外去年買過beppin body的白泥體膜
效果可以 不過沒有廣告上那麼好用。。 味道好聞 玫瑰香
而且體膜用的比較多 相對量來說小貴（100左右）
如果一周3次用的話基本一個月就要用完
（當然不是秒白 那怎麼可能呢。。要堅持噢）
她家還有配套的胎盤身體美容液
我是一套配著買的 每天睡前拍一層
相比體膜來說使用更加方便
好聞的玫瑰香 不是特別粘稠 相對也比較好吸收
其實如果說產品可能三天三夜都說不完
更應該掌握的是美白防晒的一個思路
防止晒黑加曬後修復
兩方面下手 自己去研究產品也很好
這篇文是微博同步的 如果感興趣的妹子可以關注我~
微博名：賣西瓜的阿鹿醬
最愛碼字和買買買 讓我們一起變好看嘻嘻
想要達一波，不是白皮，但是一直前進，現在有進步。
外部：1、不要在太陽最大的時候出門！如果出門請做好防晒工作，提前擦碰曬、打太陽傘，每隔15分鐘補一次防晒噴霧！ 2、我發現我周圍的人，其實防晒意識都很薄弱，一般只有早上出門擦點翻曬，然後就再也不管了，並不是，防晒系列產品一定要勤補，一天擦一次真的沒有用！防晒產品就不做推薦了。 3、我夏天外出辦事，晚上在家一定會做修復，用的是韓國自然樂園的蘆薈膠，不貴，放在冰箱裡面，擦皮膚上面那刻，真的是爽爆了！內在：1、喝水，在身體承受範圍內多喝水，真的有用，雖然不停的上廁所，但是能較快新陳代謝。 2、多吃水果，維C，不要跟我說吃多少才夠，吃水果還能潤腸道，不單只有美白一說。 3、我個人是有吃葡萄籽，因為葡萄籽能抗氧化、美白，還是有些作用的。 4、護膚品主打保濕，我始終堅信夠水就能控油，夠水就能變白，到現在我都深信。不過也推薦美白精華，我推薦平價玉蘭油精華，代替sk2小白瓶。保濕面膜我基本每天都敷，不過敷完洗臉，所以現在我臉已經已經算是皮膚超級好了！ 坐車啦……有人看在分享用的護膚品、面膜之類的美白可以從外部、內部兩方面來進行。
1、外部
首先要注意防晒，出門記得打傘，戴帽子，塗防晒霜。盡量避免在中午12點左右紫外線最強的時候出門。
其次要做面膜。推薦3種面膜，美白效果不錯。
第一種牛奶面膜，用壓縮面膜放在牛奶裡面泡開，直接敷臉。
第二種珍珠粉面膜，用牛奶或者雞蛋清把珍珠粉調勻，直接抹在臉上，然後在用一張面膜敷在上面，這樣做是為了珍珠粉不容易干。
第三種面膜是七子白面膜，網上就有，7種中藥成分組合而成，打成粉末直接用蜂蜜調勻，敷臉。
這3種面膜，第二種效果最快，直接做完就可以看到臉色白了一個度。第三種是需要堅持的，有毅力的人只要堅持就能看到效果。我的大學舍友就是用這種方法白了好幾個色度。
外部最後的方法就是美白精華，大家可以自己搜索適合自己的就可以。只要堅持防晒加做面膜，美白很快速。
2、內部
說完外部，就來講內部調理。很多人臉色暗黃是因為氣血不足，或者淤血造成的。這時候外部再怎麼保養、護理都是暫時的，所以要從內調理。
氣血不足可以用當歸、黃芪等補氣血的食材熬粥或者泡水喝。當歸黃芪玫瑰茶，就是當歸、黃芪用1:5的比例加入適量玫瑰，泡水喝，用保溫杯即可。
淤血可以用紅糖山楂茶，用保溫杯泡水喝。也可以熬湯喝，具體做法參考我寫的文章。
最後再給大家推薦一款健脾、美白除濕茶，叫做薏米飲。 它的功能實在是很強大，健脾除濕，利水消腫，美白減肥。堅持喝薏米飲一段時間就會發現臉白了，皮膚亮了，還會體重減輕了。
注意：因為薏米性寒，偶爾食用沒關係，長期食用會破壞我們身體的陰陽平衡，對健康不利，所以要用火炒一下，來中和它的寒性，這樣多吃也可以啦。
做法是鍋里放入薏米炒，用小火，不然就會炒糊，炒到薏米發黃，有點輕微的爆薏米花的時候就可以啦。大概炒30分鐘，可以聞到米香味。等薏米涼下來，用瓶子裝起來就可以泡水喝了。
一般前天晚上拿出一小把放到保溫杯中泡起來，早上喝起來剛好，挺好喝。
對於內調先分清楚自己的體質，再進行，不可人云亦云，別人的方法不一定適用於你。最後，上面內容不清楚的可以關注我的公眾號諮詢，謝謝！
（公眾號： juzixiulian ，聊中醫養顏，倡導健康變美。告訴你怎麼抗衰老，解決痘痘、肥胖、長斑、臉色黃、脫髮等面子問題。 ）
想說防晒真的很重要！
我好不容易花一個冬天白回來的臉！最近考試壓力特別大，複習時間緊湊，就鬆懈了這麼十幾天，就！又！回歸非洲妹了！
真是讓我心塞啊！為了白回來我可是花了不少軟妹幣啊！QAQ哭暈在廁所
但是美白好歹也成功過一次了，這次美白重點在防晒，我個人用的是TB上面買的法國Uriage依泉防晒噴霧，像我這樣容易過敏的皮膚都沒有過敏，效果也還不錯。就是最近用完了，一直想再買都給忘了QAQ
然後補水，用的是很普通的黃瓜水，洗完臉和自己每天做面膜都是用這個?(? ???ω??? ?)? 我感覺用貴的爽膚水我總覺得皮膚粘粘的很不舒服，可能是貧窮命。。。
然後是美白產品，幾經周折以後選擇了台灣的正妹S水白漾的美白丸。之前吃了幾個，要麼貴要麼不好吃（？）要麼有副作用……我真的不是特別挑的人，但我是特別惜命的人！所以選擇產品一定是要選擇最安全的，正妹他們家的效果不是最好的，但是是我目前看過的最安全的，其實效果也不錯。
然後定期拔黑頭，讓臉上的皮膚看起來緊緻一點，再美白一下就棒棒噠！
講一下經驗，然後一起努力吧……
我就是進來看答案的，然後，，，，，，可能在睡著的時候寫了不相關的答案，，，發現，，，，刪除不了回答。。。。只能修改。
將蘋果去皮切塊或搗泥，然後塗干臉部，如系乾性過敏性皮膚，可加適量的鮮奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清，15到20分鐘後用熱毛巾擦乾淨即可，隔天一次一個療程為20天
首先就是做好防晒工作喲！歐珀萊賦潤防晒隔離乳，成分溫和，敏感肌也能用的。適合短時間戶外運動，可以隔離霧霾臟空氣還有電腦輻射。關鍵是結合了補水功效，可以長時間保持肌膚水潤。使用感是水潤輕薄，不厚重黏膩，好推開。即時塗抹即時起效，而且普通潔面和沐浴產品就能清洗乾淨了呢！
http://www.zhihu.com/question/21183629/answer/45129462
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