蜂蜜水什麼時候喝最好…晚上睡前喝一杯牛奶可以加蜂蜜嗎？這樣會不會長胖呀～？

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5個時間喝蜂蜜水最有效

　1. 早晨一杯蜂蜜水清腸排毒　　經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現，基本每天都會廁所便便一次，非常規律，會形成一種習慣，這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水，有利於清理腸胃，有助於排除體內垃圾。　　蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和飢餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。　

　做法：每天早晨起來後，空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。　　健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。　　

2.午後一杯蜂蜜水補充能量　　每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於「飢餓」狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。　

　做法：下午茶時間，為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。　

3.　睡前一杯蜂蜜水安神助眠　　中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。　　蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量。　

　做法：睡覺前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好。　

4.　餐後一杯蜂蜜水消食助消化　　蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食後，尤其是飽食後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。　　而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐後的積食。　　

做法：餐後1—2小時後，食用一杯蜂蜜水。　　飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸　　蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。　5.　如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。　

　做法：進食前0.5—1小時的時候，食用半杯蜂蜜水。

體重輕的人怎麼增肥？哈哈

一，喝蜂蜜水的最佳時間,中醫關於養身有句話是：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早上早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。喝蜂蜜水的最佳時間，當然，也有的人大便艱難，那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了，還是要分個人身體情況而定的。
　　喝蜂蜜水的最佳時間,為什麼蜂蜜不宜清早喝呢？空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不適宜的。原因是蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用後，在體內蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。
　　喝蜂蜜水的最佳時間,如果經常空腹喝蜂蜜水的話，不僅不會有益於身體健康，而且還會引起胃酸過多，導致胃潰瘍或十二指腸潰瘍的發生。另外，要是你腸胃不好，在喝蜂蜜水的時候，水溫最好不要超過30℃，以免引起腹瀉、腸胃炎等病症的發生。

二，晚上喝杯牛奶加蜂蜜對身體是極好的。

三，會不會長胖問題，這是一個極為嚴肅的問題，超級複雜。

土蜂蜜是一種大自然恩賜與人類的最好的營養品，土蜂蜜包含了可以燃燒人體能量的很多優質糖分、維生素以及礦物質等。在人類的一日三餐中，我們只要加入少許的蜂蜜，就可以避免由於長期飲食不健康造成的脂肪在人的機體中積聚下來。
土蜂蜜是具有非常好的殺菌效果與排毒效果的，土蜂蜜有助於把人體內長期積聚下的廢物排出體外。最終使，人體全身的新陳代謝功加以改善，然而土蜂蜜不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪就可以作為能量而得到燃燒（滿足人體日常的運動）。
土蜂蜜的糖分也是可以從人體的胃運送到血液中的，從而變成了能量，快速地消除人體的疲勞。從而使血糖值上升，空腹感自然也就會消失了。那麼我們如何用土蜂蜜來減肥呢，如果你想試試，那麼您就從明天開始按照下列方法去做。早飯以前可以在喝水時加入少許的土蜂蜜，午飯與晚飯時則吃少量的粥。一般人在吃土蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆，心情愉快。五天以後可以吃麵條類容易消化的東西，然後漫漫恢復原來的飲食。
採用這樣的減肥辦法，許多人在三天以內就可以減肥3斤左右。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。以上所指土蜂蜜是指土蜂蜜原蜜，當然一定要是真正的蜂蜜了！
日本福島縣一位41歲的家庭主婦採用此法以後，在半年內人體脂肪從31%減低為21%，體重減少7公斤。（來源：減肥超市雜誌的靚麗頻道）不過，土蜂蜜減肥也有注意的事項。由於水分有利於人體的新陳代謝，因此，我們應該經常喝水。但是，應該控制包括咖啡因與酒類，以免對內臟產生刺激，香煙也必須要禁止。

蜂蜜背後的營養成分表顯示有sugar以及任何食物都有calorie 這意味著不管吃什麼積累到一定量就算蔬菜你也會長胖減脂提倡少食carb高的食物這裡可以撇開carb不談因為比較低接著我們來看calorie 我買的那種蜂蜜calorie每serving也就60我個人可以忽略因為這點攝入不會影響到體型—— 簡單說你攝入任何食物都是攝入熱量理論上講都會為你變胖做出或多或少的貢獻只是這裡少到可以忽略不計(至少對於我) 而且相較於晚上喝蜂蜜牛奶的好處這點熱量攝入我可以接受所以我選擇在想喝的情況下喝半杯

資深喝蜜人士回答您，蜂蜜早晚喝，或者飯後喝都很好。胃不好的注意溫水沖泡了喝，不要空腹喝。睡前喝牛奶加蜂蜜是很好的，有助睡眠。會不會長胖就不知道了。我公公婆婆養蜂二十多年，我也吃了四年蜂蜜了，沒間斷過基本，也沒長胖，包括孕期因為便秘我也吃了不下五斤蜂蜜，但是到生產我的體重也只增了25斤，我看好多准媽媽孕期都長四五十斤的呢……

就我的親身體驗來說，吃蜂蜜應該是不會導致長胖的，長胖有很多因素，也跟個人體質有關，很多朋友長胖了，剛好那段時間又在吃蜂蜜，所以才會有這種誤會存在吧！

蜂蜜水要怎樣喝呢？

早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。

做法：每天早晨起來後，空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。

健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用 30 度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

午後一杯蜂蜜水補充能量

每天下午 3、4 點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於 " 飢餓 " 狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。

同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。

做法：下午茶時間，為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。

睡前一杯蜂蜜水安神助眠

中醫有句話：" 朝朝鹽水，晚晚蜜湯 "。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量。

做法：睡覺前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好。

那喝蜂蜜水究竟哪個時間段喝是最有效果的？

早上喝鹽水是不提倡的，因為可能導致血壓高。早晨可以喝涼白開，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。按照水、蜜、鹽的功效和人體的生理需要，還是 " 早蜜晚水 " 為好。理由有兩點：

①人經過一夜的睡眠之後，體內大部分水分已被排泄或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對於老年人來說，還能起到促進排便的作用。

而早晨喝淡鹽水是不利於保健的。因為在正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內的鈉含量過高，有可能導致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運動後，出汗過多導致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補充水分和電解質。

②睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利於養生保健。因為，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的，因為有的人白天飲水不夠，晚上喝杯水除了能適當補充一些水分，並且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。人體內只有水分充足，組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮。另外，午休後喝一點淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時的油膩，並且能提神，使下午能有精力更好地工作。

只要正常的食用蜂蜜，不過量食用就不會長胖，我一般早晚食用，一次25克左右，用溫水沖泡。睡前喝牛奶可以加蜂蜜，有助於睡眠。