如何做到心理上的極簡主義？

01-05

有個心病就是整天發現自己一堆事沒做，又都是瑣事，偶爾做完了吧，又發現這些事都是循環的，比如打掃房間……沒完沒了……還有管理錢財，工資在卡里總不放心，覺得花出去的才是自己的，…收拾完東西後，扔出去一部分，覺得自己東西又少了沒安全感，還有，喜歡囤貨，也是鬧不清因為怕將來窮買不起還是怕將來停產……也是快瘋了…求開導…

首先，閉上雙眼。把腦袋清空。回想你曾經的目標和夢想。找到自己最需要的東西。

然後，睜開眼，想一想眼前的這些煩雜的東西有多少是自己真正需要的，又有多少是因為虛榮貪心而買的。

再然後，想像一下你多餘的東西越來越多，像大海一樣把你淹沒，你難受的喘不上氣。你在這些沒用的雜物和繁瑣的雜事里將迷失自己，離自己的理想生活越來越遠。

最後，動手吧，輕裝上陣。追求自己想要的生活吧。誰不喜歡井井有條的人生呢？

其實和物質極簡主義一樣，解決的根本之道是知道自己要什麼，用更簡單的說法就是了解什麼是「重要的」、「緊迫的」。

從某種程度上說，做到心理上的「極簡主義」比物質上的更簡單，是因為人每天不得不接觸很多商品和服務消費，但是擔心的事情可以真的是一個。舉一個不恰當的例子，如果一個人得了絕症，我想他會立即不需要任何促進進入心理極簡主義狀態。

從這個角度上，也就是找一個自己的痛點了，找一個有意義有價值，又能夠佔據你絕大部分思緒的事情。當然如果能夠做到，就不必墮入虛無主義了，所以心理上的極簡主義，還是要找到一個有意義有價值的事情來佔據。

最後一點實操性的，找到這個「價值」，從多接觸開始，周末去參加參加各個人群的活動沙龍吧。相信你很快就能夠找到。

在這裡，也向大家推薦一位朋友的消費打分系統：

原po地址：2014讓消費對我的控制越來越遠

「所以我做了一個很嚴苛的打分系統，不到一定標準，就不能買：
1. 這個東西是必需品嗎？（2分）

2. 現在是不是並不具有他的任何替代品？（2分）
3. 如果有替代品，替代品是不是小於3件（不包含等於）？（1分）
4. 這個東西能夠在未來24個月內，實現100%的投資回報率？（1分）
5. 這個東西換算成盒裝MTG，能夠實現其帶來的樂趣嗎？（1分）
6. 這件東西和替代品相比，有不可比擬的優勢嗎？（1分）
7. 是否曾經有類似的替代品，買來卻很少使用？（有的話扣2分）
8. 該物品是否僅僅具備審美功能？（是的話扣2分）
9. 該審美功能是否能夠排進我審美之物的TOP20？（4分）
10. 該物品是否產生大量附著的後續購買？（是的話扣1分）」

希望能給你幫助。

看我的簽名就好

不記得哪裡看到的一句話，有的人天生不知道自己想要什麼。我覺得人有時候就是這樣的，好像很想要一些東西，可是實際上有沒有這些東西對自己的生活影響不大，但是說不上為什麼就是想要到不行。心理學上，有一種說法是，人天生是具有補償心理的，大概是某些層次的需要得不到滿足，又被周圍的環境給影響了，結果半推半就的囤積了好多沒必要的東西。情感上，可能也是一樣的吧，樓上說的都很對，關鍵是在於自己的心，然後，我想說的是，既然現階段自己的心裡是不平坦不安寧了，也不妨放著自己的心去囤積一些不必要的人和信息，讓自己多經歷多積累一些看似不必要的體驗，這樣也不失為是豐富人生閱歷的一種方式（個人覺得生命的意義在於體驗生命）。最殘酷的是現實，生活是最好的老師，時光會慢慢的淘汰掉不好的，讓好的留下來，如果IQ/EQ正常，我想應該沒有人會一直把自己的生活搞得一團亂麻的吧，辦法可能笨了，希望能對你有一點點幫助~

任何事情的發生都有其必然性.

想通了,就釋懷了.

看我簽名就好

我不是一個極簡主義者，但是我講究買東西要有用。一個季節的衣服夠換洗就可以了。而至於一些裝飾性的東西，也是有用。沒用就會變成負擔，早晚還是要扔掉。

極簡生活的樂趣是什麼？

「所有的物品全部仍掉，只保留最基本的必需品，越簡單越好。」如果你曾有過這種幻想，那麼極簡主義對你來說應該並不陌生。

但是極簡生活的含義不只是把眼前的凌亂收拾整齊，而是要永久性擺脫凌亂的生活方式。

英國的極簡主義作者克里斯·雷（Chris Wray）說：「極簡生活並不是提倡房間里空蕩得沒有什麼傢具，四周只見白牆。極簡主義強調生活空間里要擺脫那些分散注意力的五花八門的東西，只保留生活里最需要的即可。」

創立極簡斷舍離理念應用YouRole的Jackjames說：「極簡主義生活方式需要人們留心對待自己所擁有的物品，所購買的物品，以及對時間的利用。這種生活方式重視生活體驗而不是擁有的物品。」YouRole是一個把不要的東西給需要的人的軟體，是一個極簡主義者聚集的平台，中文用戶搜「有肉」可以查看。

在一些包容消費文化的國家，比如美國、英國、以及歐洲一些國家，極簡主義自然而然會走向繁榮。但是如果一個國家的大部分人沒有極簡主義的生活理念，那麼想要突破「擁有更多」的思維模式就困難了。但是無論在哪裡，只要你想，都可以實現極簡的生活，這樣的生活方式可以讓你擁有更多的積蓄，以及更加舒適的生活體驗，更少的物品需要打理。

明智一點，不要比較。你的極簡生活是屬於你自己的，也就是說，它只對你自己起作用，對你當時的生活有效。

用鉛筆與記事本將你所有的事情列出來

選擇最重要的事情

一次只做一件事情

為自己做事情，而不是為別人做事情

我也有同樣的問題，後來翻過頭來想什麼是極簡，只有一個人生，只做自己最想做的，只去要自己最想要的（就是那些讓你心靈真正平靜的，找到這些，其他就不糾結了，豁然開朗，因為有這些比別的更重要，更讓你滿足，有了這些，其他便沒大所謂），人可能不那麼堅定，有時候會忘記自己自己真正想要的東西，又會產生迷茫，然後又傾聽自己內心的聲音，找到目標。有這樣的循環，有這樣的過程。知乎上的回答讓我看到很多優秀的人，從他們身上找到了智慧。知，行，傾聽自己。

把不做每件事情的後果列出來，看看自己能應付哪些。（當然，一般結果是都能應付。）

然後就放輕鬆了，看心情做想做的幾件就好。