為什麼每到大姨媽的時候就會變得情緒化、敏感、易怒？怎樣才能有效改善這種負面情緒？
這涉及到三點
1.記憶事實上是按照要素來存儲，回憶時有重建的過程。相當多記憶中的細節並非真實存在，而是這樣應該是合理的，而出現的。 而女性對PMS癥狀的回憶（當時月經期，應該有癥狀，或者癥狀應該會更重更明顯）事實上總比當時記錄的更明顯許多2.人的直覺有很強的誤導性，對於PMS中表現的一些癥狀而言，頻率分布在一個月中事實上並無多大差異，僅僅因為月經期而被注意，這個道理如同逆境易成才一樣。3.醫學上關於激素水平的研究可能於PMS有相關性，但是並一定是決定性，因果性的。受到醫師主觀經驗的干擾，各種偏倚因素影響，先入為主的判定有病，而後的結論未必靠譜然後再看下面這段摘自《邁爾斯心理學》的表述
我們的許多直覺可能都是錯誤的。婦女在月經前兩三天更加壓抑、緊張和易怒嗎？許多人都這樣認為，連美國精神病理協會都把嚴重的PMS（月經前煩躁不安的失調癥狀）列人精神失調手冊的目錄里。如果你要求婦女回想她們的情緒波動，許多人將報告有典型的PMS反應，即《展示》（Par側眾）雜誌里的醫學專欄所謂的「折磨大多數處在生育年齡的婦女」（他解釋這種折磨是因為女性荷爾蒙，即含於血液中的複合胺―一種重要的引起情緒變化的化學成分）。如果今天問他們感覺如何，她們會怎樣回答呢？明天、後天再問，情況又是如何？許多研究要求加拿大、美國和澳大利亞的婦女記錄她們的日常情緒日記。雖然許多婦女回想在月經到來之前的最後幾天感覺不好，但她們每天的自我報告典型地反映了她整個月經周期微小的情緒波動（大大小於人們期望的那種高度的激素作用）。並且，那些有PMS的婦女與那些沒有PMS的婦女在情緒波動上是不同的（一般的PMS理論告訴我們：暴躁的情緒在月經早期並不嚴重，在月經後期會因為PMS而較嚴重）。所以怎麼減弱這種效應，一是了解他是怎麼發生的，二做些有益的自我暗示，如果能不關注PMS的癥狀(一些PMS的應對小方法應該有相當的暗示作用）,那麼PMS應該會相應減弱，作為男性表示木有實戰經驗...PMS/經前綜合症是一組發生在月經前7到14天的癥狀。有些婦女在月經前1—2周出現較大的情緒波動，甚至產生自殺意圖，同時伴有全身浮腫、噁心、腹瀉等，臨床上稱為經前期緊張綜合症。
【什麼是經前綜合症(PMS)】http://www.shenmeshi.com/Health/Health_20081209212157.html「簡單方法輕鬆對付PMS有一些簡單的方法可以幫助你免除經前綜合症的困擾，而且這些方法真的奏效。針對脹氣。嘗試著不要有出格行為。我們的身體會儲藏水分，這樣就不會在生理期到來之際發生脫水的現象。為了防止水分喪失，你最好在生理期之前減少鹽、咖啡因和酒精的攝入量。
針對體重的增加。重申一次，不要擔心，那是由於額外的要隨生理期排出體外的液體造成的。而且，即便你大吃大嚼也不會增加體重，因為這個時期你的身體需要額外的能量來伴你度過這個時期。
針對胃口的改變。不要餓著自己。在生理期之前，你的身體每天需要額外的500卡路里熱量。
針對不太嚴重的情緒低落。鍛煉身體，伴隨飲食上的補充，如維他命B6、鈣、鎂等元素都可以幫助你感覺好一些。但是，不要沒有耐心——他們不會立刻起作用。這樣做三個月你就可以看到效果了。
針對不嚴重的情緒低潮和經前綜合症，一般避孕藥對於很多女性來說都很有效果。
針對嚴重的癥狀和經前綜合症。很多研究都證明Prozac很成功，因為它升高了大腦中血液里的複合胺的水平(用於減輕經前綜合癥狀)，並且幫助你重新控制你的生活。
針對易怒和緊張。多做些鍛煉，這不僅可以促進大腦向你的血液中多分泌快感物質和使你覺得好一些，它同樣可以減輕腹部的經痛和面部的痤瘡。
針對易流淚。好好哭一場——研究證實這對你很有好處。
針對嚴重的抑鬱症。向專業心理諮詢員尋求幫助，即便這種癥狀只在你生理期的後半部分影響你。
針對胸部的柔軟性。穿更大一些的文胸——它對你的幫助是你從未想像過的。
針對貪食巧克力。那就屈服吧——雖然實際上它派不上什麼用場，但是至少它吃起來很美味。」以現代女性的腦力智力和體力，打敗全世界的男人們，改變整個世界的現狀也就是一個月的事。但上帝為了保護和自己同樣性別的雄性生物，在造人的時候留下了一個機關——正常女性每隔一個月都要經歷血槽突然大面積清空，沒藍沒紅沒法作戰的窘境——努力了一個月就要佔領全世界的偉大進程在最後關頭功虧一簣。。。。我要是個女的我也得情緒化、敏感、易怒好么。
表示大姨媽前基本不會有情緒變動，只除了超級怕冷，哪怕夏天也經常遍體生寒汗毛直豎。倒是排卵期會相對會不那麼穩定（因為咪咪會脹痛）。
除了嚴重痛經，很多時候，會顧及到這些情緒或者感受都只有一個原因：太閑！
想改善，就把精力放到別處，無論何時不要先把大姨媽放在首位，什麼都先考慮我大姨媽來了我不能如何如何，自己就先把自己的情緒和精力框住了；或者我大姨媽快來了我很煩躁為毛女人要遭這種罪我情緒要失控了，然後你就真的失控了，不停地自我暗示和放任下，驕躁成功。有更多更重要排得滿滿的事情要做的時候，哪裡還有功夫管大姨媽的小小影響？煩躁的時候根本不想改善，只想發火
我之前是沒有意識到這個的，後來才發現隔一段時間就會很難抑制情緒哭一回，這個時間恰好是大姨媽來的前一個星期左右。沒有什麼特殊原因，我並不痛經，不是疼的。
嗯，我現在是哭著在答這道題的…
只想發火，只想吵架，看什麼都不順眼，做什麼都不順心，一不順心就想讓對方狗帶。
——啥都別說了，一個人靜靜就夠了。可以在大姨媽來之前喝點花茶哦，玫瑰花就很好，月季花更好，可以兩種配著喝，很不錯的^^另外就是有男友的話要告訴對方，讓對方在這段時間多讓著你一點，多哄你開心，呵呵~~
姨媽來了？什麼？可以號令天下了。隨著而來的痛苦是如何把握這絕妙的機會啊！--------以上吐槽--------
我經常說……大姨媽前期綜合症…………我姨媽前一周就開始煩躁。一點就著。本來脾氣就不小→_→……習慣就好…………→_→……
經前易怒，非常非常易怒，好在勉強還能控制。等經期正式一來，只顧疼就沒力氣生氣了，還算好。
但是真的心情非常不爽，稍微有點大事小事都很不爽。勉強維持冷靜也不能改變內心幾乎想找個人剁了的實際情緒。遇到經期不準，就更加可恨，本來生氣幾天就行，結果要生氣大半個月。豈有此理……。
以後等搬出去，一定要買個沙袋，暴躁情緒上來就以「老子整死你」的心情對其進行毆打，一直打到每個手指頭加上手腕一起疼為止，相信一定能緩解不少。至於現在的份，就都攢到那時候吧。
不知道。同是平時就脾氣大。這兩年又比以前更抑鬱更陰暗了。暴躁起來真的說什麼都不管用，我知道這樣不好，但是沒用啊！我就想摔東西打人自殘我有什麼辦法？運動，流著血運動很難受好嗎！腰酸肚子漲，我想被定住好嗎！誰麻煩我動一下我想弄死他好嗎！喝薑茶，媽個雞那麼難喝憑什麼我要喝啊！這麼熱天憑什麼我不能吹空調吃冰淇淋啊！。。。覺得全世界就自己最慘。總之是，講不得道理的。
喝點薑茶吧
這是好事，你可以選擇在那幾天把一個月的委屈、憤怒、悲傷等等一次性宣洩出來，對你的心理很有好處，沒什麼好煩惱的。
可能會有情緒上的波動，但是不能自己一生氣就賴在大姨媽的身上，仗著自己脾氣不好去傷害身邊的人，這樣的人也是不想再當朋友了
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