喝咖啡的好處與壞處有哪些？

01-05

從切身體會說下咖啡的好處和壞處：

1.暖和。

冬天的時候冷的要死，就想喝杯熱咖啡暖和暖和。不僅是我，我身邊的人也是同樣想法。

2.解膩。

吃了油大的，嘴裡不舒服，喝杯咖啡特別去膩。嘴裡能清爽不少。最重要的黑咖啡不加糖喝的話很健康。酸苦回甘都讓人沒心理負擔，跟吃苦瓜一個道理。

3.減壓。

嗯天塌下來的事先沖一壺冷靜一下。

4.利尿。

提神沒感覺，去廁所多了是真的。

壞處：

1.喝多了心臟跳太快。

2.容易上癮。

3.天天上網買豆子和濾紙，也是比支出。

六年前的問題了，不知道是否還有人看。

集中所有關於咖啡與健康的研究結果，喝咖啡對健康沒有任何確定的不好的影響。當然這些研究都是採用的「流行病學方法」，所以不能算是嚴格可信的結論。只能用於參考。

有一個「疑似」問題需要注意，那就是孕婦不要喝「低因咖啡」。因為很多人都把咖啡的主要作用看作是咖啡因的作用，所以「以為」只要喝低因咖啡就不會有可能的不良影響了。但是，有研究結論證實，孕婦喝「低因咖啡」有可能導致流產。所以從謹慎的角度來說，建議孕婦不要喝低因咖啡。孕婦不喝咖啡當然最保險，但是如果實在要喝，也只能喝普通咖啡，不要喝低因咖啡。

其它方面的好處很多，無法一一說明。好處太多了！

咖啡的利與弊： 1.咖啡含有一定的營養成分。咖啡的煙鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。 2.咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。飯後喝一杯咖啡還有助於消化。 3.咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。 4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。 5.一日三杯咖啡可預防膽結石。對於含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低於40%。 6.常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論，並表示可以應用到人類。 7.咖啡的保健醫療功能。咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。 8.咖啡對情緒的影響力。實驗表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。

個人經驗，喝咖啡會上癮。

一開始喝的是雀巢1+2系列，而且每次只敢喝半包，喝多了會失眠。慢慢能夠喝一包，有時候忙了會喝2包。後來感覺喝了效果不怎麼明顯，也就比濃茶好一點，聽朋友建議開始和黑咖啡，雀巢的醇咖啡系列，一次多半勺。剛開始覺得很有效，喝了一段時間就不行了。現在的狀況是，即使不是很困，還是會忍不住喝，好像不喝咖啡就沒法集中注意力似的，完全是潛意識在作怪。偶爾喝多了心跳很快，甚至發抖。能解乏，但如果失眠不足，又猛喝咖啡，會更難集中注意力，焦慮煩躁，甚至噁心反胃。

對我而言，咖啡含有豐富的抗氧化物，僅此一條優點就足夠了～熱量高什麼誰在怕啦～哈哈哈～

從義大利帶回來的各種東西，唯獨一個摩卡壺利用率最高。每天到辦公室煮一杯咖啡，是必不可少的。

好處很多：提神，減壓，帶來愉悅感，帶來一室咖啡香。據說咖啡還有很多纖維素，幫助消化。好像有沒有因此睡不著。

缺點么，由於自己只做簡單的黑咖啡，或者放點牛奶。不放糖不放亂七八糟的配料。久之就再也不要喝星巴克之類的花式咖啡了。算嗎？

戒咖啡一年了，這東西上癮。戒斷反應還是挺厲害的，疲憊沒精神，先用濃茶過渡了一段時間才好，時不時的還會饞咖啡。現在是可以偶爾一喝，但沒癮了。

咖啡對我來說好處多多，第一，喝了咖啡後感覺整個人精神好很多，做事效率也高很多，同時學習的效果也變的更好，不喝的時候，感覺全身力量都不夠，精神都不集中

切身體會，會產生依賴性。

我沒有上癮的感覺，但越來越依靠咖啡提神，就算我晚上保證7小時的睡眠，第二天不喝咖啡，不僅是不精神，還會覺得整個人很乏，就像是發低燒的感覺一樣。

不過這個依賴性不難戒，從我個人來說，堅持停喝10天左右就沒有了。

後來上網搜了一下覺得雖然有依賴性但對身體也沒什麼壞處，也就沒有戒的想法了。

我會有心率加快的感覺，但不影響正常生活，身邊有同學心跳到難受，這個要看個人吧。

其他基本和高票答案體驗差不多。

好處：

--可以明顯提神，但是容易上癮，就會比較難以擺脫了，畢竟那種精力充沛思維敏捷的感覺會上癮。

--喝純粹的黑咖啡可以減肥

--喝久了就會開始品味出咖啡的味道，尤其是那種苦澀帶酸但是又有香味的感覺很讓人著迷

壞處：

--會上癮

--不適應的喝了會心率加快

--如果喝的多是摩卡或者卡布奇諾的話，含糖量高，熱量高，咖啡因含量較少，容易發胖

好處：提神，舒壓

壞處：喝多了亢奮

孕婦不能喝咖啡，這一點存疑。我知道一些在國外的醫生懷孕的時候也照喝

我覺得是特別利尿

這既是優點又是缺點