如何把學習當做一種享受？

01-05

高一一名學生，曾經學習很好，有很好的學習方法，但是隨著課業加重，學習總是不在狀態，成天混日子過，過一天是一天，總是盼望周末休息一下，就算不玩也不想學習，總是把學習當成痛苦，總是逃避和拖延，感覺背著大山在學習，成天愁眉苦臉，心理著急但就是什麼都不想做，玩遊戲還總是影響學習狀態，一碰到網路就不住手。最近身體方面也隨著心理出了點問題。希望大家能幫我出點子，幫我走出我人生中目前遇到的最大的困難。我是這麼想的:若是把學習當做快樂，那麼就不用在花費時間在玩遊戲放鬆自己了，越學越快樂，還能收穫實效，但我現在實在不知道怎麼改變我的心態了。

謝邀 @失落的馳騁

首先我想明確題主的問題：題目中的學習是指廣義上的生活中的學習，還是指狹義上的中學大學學業上的學習？因為題主是一名高中生，姑且認為問題針對的是學業上的學習吧。

我是一名大一剛剛結束的學生，學業上的見識與深度不能和許多知乎大牛相提並論。但承蒙邀請，還是在這裡講講我對這個問題的心得看法。若有錯誤還望指教。

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

我認為學習的動力分兩種，一曰激勵，二曰鞭策。

激勵，是指在已知學習的好處的時候，時常想著這些好處能促進你去學習。

鞭策，是指在已知不學習的壞處的時候，時常以這些壞處警醒自己也能促進你去學習。

（此處的「激勵」與「響應」可能並不是本次的原意，只是想要表達這個意思）

如果想把學習當做一種享受，就應該學會多用激勵，而少用鞭策。

學習的好處有很多，相信題主也能羅列出許多，比如能夠找個好工作，能夠受到別人的尊重，能夠解決生活上的一些常見的問題等。這些好處都可以作為你的激勵被你利用，運用得當會使你的學習事半功倍。

但是你細想一下，我以上舉的這三個例子，真的有很好的激勵效果嗎？

能找個好工作？嗯好像離我太遠了，況且你看那誰誰誰不也沒讀什麼書嗎？還不是照樣賺大錢。

能受到別人的尊重？我王者打得很好別人也覺得我很厲害很尊重我吖！

能解決生活上的問題？我學的東西也不完全都用得上吧，數學解析幾何好像就沒什麼用（那這個激勵對數學而言就可以稱為是反激勵。）

這如果用電路的觀點來說，就是我給了激勵，但是響應很小几乎可以忽略。也就是說，我知道這些學習的好處，但是這些好處都不能激起我的動力和興趣。

所以我想說的是，並不是所有的激勵都有效，甚至有些激勵還會產生不好的影響。那麼這時，我們就應該找一些作用效果更好的激勵作為自己的動力。

什麼樣的激勵才是真正有效的激勵呢？

嗯我覺得這部分其實才是真正解答題主問題的部分。

我總結了以下的幾個方面：

1、尋找與自己興趣相關聯的激勵

拿我自己做例子。我有一門課程是《C++程序設計基礎》，內容有些繁瑣，剛接觸時有點抵觸。但是我對編寫程序和製作軟體感興趣，於是我想，如果我能學懂這門課程，我就能大概學習到編寫程序的思維與想法，能夠幫助我儘快的學會編程，於是這就成為我的動力，逐漸的去學習深入，學習這門課程就成了我完成我興趣愛好的一個步驟，也就變得有趣許多。

再比如，語文古文很繁瑣，要記很多詞的古義，還有很多典故。但是我突然想到，我挺想看看《史記》的原文，看看司馬遷的文筆和歷史的故事，這時如果我把這些該記該學的東西都學好了，那我讀《史記》的時候就不會那麼拗口難讀了，於是就開始為了能順利把《史記》啃完開始了自己學習古文的漫漫長路。

所以首先你必須要明白，你喜歡什麼，不一定是具體的興趣愛好，也可以是感覺，可以是體驗。就好像如果你很享受解決難題的成就感，那麼這個激勵就會不斷地促使你去攻克難題，並且形成良性循環，受益匪淺。

2、通過目標的設定尋求激勵

這一點其實是上一點的擴展。當你學習的這門課程與你的興趣愛好一點關係都沒有，無法形成關聯，怎麼辦？那我們就應該人為創造關聯，設定一個學習目標，給予自己一個與愛好相關聯的獎勵。

例如，今天要學習化學，但是學不下去了，於是我給自己定下一個小目標，我堅持2個小時做多少題，解決每道題目中出現的問題，總結相同體型的特點和解法。期間每25分鐘休息5分鐘，除休息時間外不能用手機用電腦。給自己的獎勵是：我玩30分鐘的遊戲，時間到必須要停止。這種做法其實是在番茄工作時間法的基礎上加上了獎勵的措施，獎勵的設置能幫助你在學習中獲得更大的動力，最終在完成學習任務的同時，也能享受獎勵的獎賞。

這種做法其實有兩個很關鍵的地方。第一，和所有制定計劃的方案一樣，需要一個比較強大的意志力或者監督機制。如果你制定了計劃，但是在計劃學習的過程中又忍不住拿起了手機一玩玩半個小時，玩累了後才懊悔自責，重新制定計劃，然後再重蹈覆轍。這樣只會一次次地挫傷你的志氣，「一鼓作氣，再而衰，三而竭」，你的意志會在一次次地失敗中消耗殆盡。第二是目標要具體化，不僅僅是我要做多少題，而是做了這些題我應該達到一個什麼樣的標準，有一個比較具體的衡量的尺度。例如上面的例子，我做題，我在題目旁邊注釋對做錯題目的訂正是我的標準，我總結的體型特點與解法寫在了筆記本上也是我的標準，這些在我檢查任務完成情況的時候都是清晰可見的標尺，衡量我的學習成果。否則很容易為了完成任務而完成任務，渾渾噩噩地過了2個小時，一無所獲卻還在自己感動自己，自我麻醉。

3、通過即時反饋制度尋求激勵

這是我在知乎上的關於遊戲的一個回答中吸取到的靈感。有題目問，為什麼很多大學生會沉迷遊戲（具體問題我記不太清楚了），有個回答中提到了即時反饋制度，說你在遊戲中的每一個操作都會即時地反饋出來，比如殺了怪就能得金幣經驗值上升，任務完成就能升級獎勵，讓你知道噢我原來這樣的操作能有這麼好的效果。

於是在這個答案的啟發下，我想是否也能通過即時反饋的制度幫助我們「沉迷」學習。

即時反饋可以有很多種，但是對於學生，最好的獲取即時反饋就是：做題。

比如，我今天複習了生物的有關細胞的知識，那我就去找練習冊上的有關細胞的題目去做，結果是我做對了很多題。這件事情中，操作——複習生物有關細胞的知識，即時反饋——做了很多有關細胞的題目並且做對了很多題。你能通過做題看出你的複習效果，這能增強你的成就感，幫助你渴望下一次的即時反饋，形成良性循環，越學越開心。當然有人會說那如果我複習後還是有很多錯題呢？那我覺得應該就有兩種可能：①你複習地不全面——對應於你打遊戲操作地不好；②你選的題都太難你還沒到達那個水準——對應於你用一個剛創的小號直接去打boss，每次都被秒殺。這時你要麼就看看那些錯題的知識點，再完成那些錯題，要麼就選擇前面兩種激勵的方式，開始新一輪的學習。

以上三點是我關於如何選取激勵做的總結。其實上面三點強調的共同關鍵點都是：具體化。

第一點具體化你的興趣愛好，第二點具體化你的目標與獎勵，第三點具體化你的即時反饋。

為什麼我們的有些激勵對我們的效果微乎其微？是因為太多的激勵都是假大空，我們可以羅列出來，卻不能真正的用這些激勵說服自己好好學習，享受學習。具體化了學習的動力之後，讓我們在一次學習中就能得到我們想要的和喜歡的，在這些東西的促進之下就會讓你一步步地享受這個過程，「沉迷」學習。

高中這個階段說難不難，說易不易。我也有過寧願發獃也不想學習的日子，也有過痛苦掙扎不知如何取捨的日子。但是這些都是可以解決的。

你始終要記住的一點是：你是為了自己而學習。

這句話有兩重意思：

第一，是要知道你自己學好了是為了你自己好，這種話老師家長都講過很多，我就不贅述了。

第二，是要知道你做的任何事情都應該為了提升自己的學習（成績）而服務。

老師會讓你們做很多題，布置很多作業，如果你會了，能保證即使不做老師布置的這些題目也能非常熟練的做對這種類型的每一道題目（像高中數學複數的運算之類的題目），那麼這些題目你不做也罷，抄答案也無傷大雅。（注意不要斷章取義！！我不想害人！！！）就好比你複數那道題已經沒問題了，高考這五分拿下來，然後你再去做1000道這樣的題，你高考這方面的題也還是只能拿下五分，也就是說做這1000道題根本就是無用功，完全可以不去做。但是抄答案剩下來的這些時間你必須用在更有用的事情上，例如你數學解析幾何問題不太懂，你剩下來的時間專攻這類題目，看體型，總結解題方法，概括易錯點。那麼同樣的時間，你就能獲得對於你自己而言更高的收益。

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

說實話，要把學習當做一種享受其實一點都不容易，或者說，很難。

但是至少，可能通過我的方法，能夠做到心平氣和地對待學習這件事情，不抵觸，還是能夠做到的吧。

路漫漫其修遠兮，汝將上下而求索！

學習的過程是痛苦的，享受的是學習的成果或者說享受的是學習帶來的成就感。

比如，通過學習，成績上升，超過了比自己學習好的同學；或者通過學習，別人不會的問題，你會。享受這種成就感，能夠讓你學習的動力更強。

謝沒人邀

高票回答說得好，通過找樂子，設立目標，即時反饋來獲得成就感。

……………………………………………………………………

不知題主玩遊戲有什麼感覺，有沒有過連幾個小時都不覺得累反而很開心？這就是即時激勵，就像英雄聯盟打個小兵就有一大串金幣。我來推薦一下「星號法」——來源：《秘籍北大奇人怪招》

就是在複習練習冊或卷子中的錯題時，有時間把錯題重新在草稿紙上做一下，時間緊的話就在腦子中過一下思路和為什麼會錯這道題。過完一道就在那道題題號上用自己喜歡的顏色打一顆五角星。然後隔一段時間溫習一下錯題（每次考試前的複習）就打一顆星星，我相信，第五顆星星時，你肯定熟練這一類題了。

不光錯題，教科書上的內容也很重要（畢竟高考題知識點來自書，不過語文和書關係不大），當你過完一遍書的內容，就在封面打一顆星星，要間隔複習。建議複習5次

很多人覺得複習舊知識沒什麼用，都喜歡做新題，然而這是極其愚蠢的，套用知乎上一句著名的話，不用戰術上的努力掩蓋戰略上的愚蠢。

相信這種成本極其低，高效益的方法一定回對你們有所啟發，也希望你們能結合自身改進學習方法。

最後推薦一下北大學生薑遙光《我的路》，只是一篇作文，抒發了一些對高中學習的見解。讀完會對學習有更深的認識。

希望能幫助到大家

由一個沒知識沒文化的人，慢慢變成有知識有文化的人，怎麼想都是件快樂的事吧。

相比初中，高中課程確實難度陡增，除了踏踏實實一心一意搞學習，別無他法。盡人事，聽天命，努力過了，不管結果如何，至少不會後悔。

不要玩手機，不要玩知乎，杜絕一切分散注意力和消耗精力的誘惑，一門心思撲在學習上。嗯，如此才好。

被困起來舒服還是自由自在玩舒服？被迫寫作業舒服還是自由學習舒服？

我的做法是，買回6本高考複習題，想做哪門就做哪門，想做哪個考點就做哪個考點！

有時腦袋會響起音樂，就邊聽歌邊寫學習。這不就是享受嗎？

別把學習當痛苦

具體過程未知

⊙ω⊙

想想你為什麼要學習