健康素食餐減肥法真的有用嗎？

01-05

閨密在吃素食餐，最近進行到了什麼斷食階段，就是一日三餐只吃素，閨密差不多吃了有半個多月了吧，確實是瘦了 8 斤，真的對身體沒影響嗎？

2016.11.15 對原回答進行了補充性修改

不匿名，怒答本題

先來一張他們159的宣傳圖

大家可以看看這張圖片，發現什麼問題了嗎？

沒錯，即使你不吃159，能堅持做到上面這些，請問你的身體會差到哪裡去？請問你連續7天不吃固體食物，不吃水果等健康不健康的食物，只吃159，你的體重怎麼可能不降低？

智商真是個好東西啊……

再來，健康159和很多的直銷一樣，有個微信群，美其名曰反饋群，這裡推薦大家兩本書，&<&<烏合之眾&>&>，&<&<不可思議的心理控制實驗&>&>，感興趣的朋友可以拿來看看，看了相信你就知道為什麼有那麼多搖擺不定的人會在加了微信群後果斷買買買，並且深信不移。

當然，如果你懶得看的話，就直接看我以下說的兩句話：

1. 群體的智商為零，不管是大專生還是博士生，在群體中根本沒有區別
2.心理作用是非常強大的，人們只選擇性地看到自己想看到的東西，而且會在潛意識中為自己的行為作出適當地反應。

說到這個微信群，這就厲害了。和很多傳銷類型的微信群一樣，他們會在群里進行定期「分享」，「分享」內容包括了用戶體驗、正能量的段子或句子等等，然後就有一群人在後面狂贊，而且用的圖片都是媽媽級別的表情包。如果你對產品有質疑，他們就會群起而攻之，不管產品是否真的對他們起到了效果。其實，他們不是在說服你，而是在說服他們自己。畢竟花了那麼多錢誒，沒有一點效果，你當我是傻瓜嗎？！如果你足夠牛逼，可以舌戰群媽，那麼恭喜你，你離被踢不遠了。。。說不過你，踢你還不容易嗎？於是，當你這個雜訊被輕而易舉地消除後，他們又可以開始愉快地進行分享了。

當然，還有一種結局，那就是你也被說服了，然後像當初別人說服你一樣說服別人。。。這就是我第一條說的，當你變成了這個群體中的一員，你就不再具有了自我行為的控制能力，不敢進行自我或他人的質疑。

再來，有的人說，你眼瞎嗎？微信群里那麼多人因為服用159而康復，這還不能證明什麼嗎？是呀，是可以證明你讀書少，而且見識少。假設，1000個服用了159的人里，有1個減肥成功，1個成功治好了某種頑疾，你能說159是一個神奇的葯嗎？且不說那些案例的真實性（話說要不要我幫你p成范冰冰？p成川普也可以呀），別人把少數成功的個案拿來分享，你就相信了？那你怎麼不去買彩票呢？還有人買了2元的彩票中了500萬，那這樣說來彩票才是發家致富的硬道理呀。

人只能看到他們想看到的東西，一旦你相信了它，你就掉進了陷阱。

（說到這裡再推薦一本書《隨機漫步的傻瓜》，裡面提到的很多觀點都非常具有啟發性）

有的人可能會質疑，在服用健康159後，我的身體的的確確地發生了好轉呀，而且原本不達標的指標確實下降了。首先，如上述，你的生活作息規律健康了，身體自然而然發生了好轉。其次，每一個食物哪怕是辣條，都含有一定的營養成分，更不用說這個標榜了含有159種食物的「健康產品」了。最後，你的潛意識發揮了強有力的作用。《不可思議的心理控制實驗》一書中提到了很多關於心理的強大作用，再次不做闡述，只能說，我可以給你算命，還能幫你轉運喲，要不要來試試？

由此可見，書是個好東西......

當然，健康159也不是坨屎吶，畢竟它也是很多食物的混合物，而且它的的確確幫助很多人改正了他們的不良習慣

但是，我始終認為，與其花錢買159，還不如把這些錢拿來買書呢~

素食搭配好的話，確實可以吃全素。

只是我看159的宣傳中，並沒有怎麼談營養搭配，氨基酸搭配，比較多的是中醫大概念。

一般來說，把控所有食物來源的減肥餐，嚴格按著吃，只要做餐的人不傻到把熱量做得超出需求，當然可以減肥。

安全性與否的關鍵在於：

1，是否能夠補充足夠的蛋白質（如果沒有好的氨基酸比例的話，蛋白質的利用率會很低，植物蛋白質中的必須氨基酸含量跟人體所需差異甚大）。

2，是否能保證其他元素特別是膳食纖維的攝入，你可以問問你朋友是否便秘，排便情況是否通暢。

3，關注你朋友的狀況，注意是否感覺特別餓？是否感覺特別不餓？是否感覺累？

中醫方面也很少。看他們的宣傳資料，發明人並不太了解中醫。它走的是比較投機的中間灰色地帶，有點像拍打拉筋那位蕭宏慈的商業模式。辟穀本身是可能激發自愈，和159關係不大。159的成分搭配非常不中醫，看起來是不懂中醫的人亂搭的。14年鑽研《黃帝內徑》外加現代人耳熟能詳的排毒減肥營養等辭彙完全是銷售噱頭。它本身的運轉模式也是洗腦似的。很多對中醫一無所知的人因為買得多，背了幾篇和專業無關的問答範例就成了老師去指導更為懵懂的消費者。那些宣傳重病治癒的案例也很不負責任。拍打拉筋和另一種傳銷商品 - 「隨便果」也不乏這種起死回生的例子。不啻千人一方，包治百病。可是拍打拉筋已經出過人命。身體極度不好的人一定不要被蠱惑，要謹慎。亞健康又有錢的人隨便試無妨。

謝邀。純手機打字。

大家反應過激了吧？能不能客觀點看待問題？

關注這個問題半個多月，看了各位答主的回答。基本上分成兩派。

一派是托，一派是毫無意外地抵制。

其實真相果真如此嗎？

馬克思爺爺教育我們要一分為二地看問題。

一。能不能減重？

當然能減重。

減重的原理就是熱量控制。國外有一種飲食控制的方法。叫做低熱量飲食（low calorie diet，LCD），將每天攝入熱量控制在1200千卡左右。只要營養素搭配合理，就是一種健康的飲食控制方法。

另有極低熱量飲食（very low calorie diet，VLCD ），每天的熱量控制在600-800千卡。但是一般將這種療法的時程式控制制在7-21天。

都算是合理的飲食控制。

159換食，屬於第二種。

二。會不會反彈？

所有的減肥方法都會反彈，這是我的一向觀點。健身運動減肥就不會反彈嗎？別逗了！

保持不反彈的方法，最關鍵是減重後的健康均衡飲食。均衡，就是說熱量攝入與消耗持平。

人為什麼長胖？因為吃的多。如果你減肥後，還是像以前那樣吃的多，你能不長肥？

減肥的意義是什麼？是體重斤數嗎？

不。是通過減肥，養成健康良好的飲食習慣。這才是最基礎和最偉大的目的。很多人都忘了。

三。有沒有違法添加？

我認為可能性不大。因為不用添加，都可以達到換食七天，減重八斤的效果。這就是飲食控制的效果不難的。

四。159換食的缺點在哪裡？

從以下幾個角度分析。

1.適合外國人的方法，不一定適合中國人。

我本身是進行飲食控制研究的。我們也從國外引進了方案。剛開始原本照抄，發現相比於國外人，中國人會有更多的不是癥狀，而且，身體健康也受到影響（如肝功能受損）。

所以我們改良了方案。按我看來，159換食同樣面臨這個可能。

2.純素食是宗教習慣，營養學並不建議。

對於人體健康來說，動物蛋白和植物蛋白，都很重要。單純追求素食，並不合理。

至於什麼積福積德，是宗教的考量，暫不評論。

3.過度宣傳。

我看了159的宣傳。這個那個，那個這個，一大堆。有點像大麥若葉青汁剛來的時候，也是這樣。

他們把特定人群身上才可能出現的良好反應，說成普適性，宣傳為每個人都會有如此效果，屬於以偏概全，偷換概念。

五。我的建議是？

對於159，我的個人建議是，可以使用，但是不建議進行七天換食。

我的建議是單純用它代替晚餐。同時注意早餐和午餐的均衡營養攝入。

我們目前的方案中，有一個叫做標準化晚餐方案，也是注重在全營養飲食的基礎上，控制晚餐。將每日熱量攝入控制在1200千卡左右（一般認為，長期低於這個熱量，代謝率會降低）。

當然，我們同時也會搭配中藥進行體質調理。

六。上周我寫了關於脂老虎的減重方法評價，發表在我的微信公眾號上（qiucaowuyang）。其實這些東西，大同小異，應該合理應用，不要過度，也不要一聽到就抵制。

這個世界上，有很多方式你沒有聽過，但卻是科學的存在。知乎，基本上就是唯健身論的場所。但是，其實很多人都可以不健身，但是通過適當的飲食控制瘦身成功，而且很健康，不反彈。

大家可能簡單地認為：熱量控制=節食。事實上遠非如此。至於認為節食者一復食就會恢復如初，簡直是……。

言盡於此，大家多點思考。

我們要破除迷信，減肥過程中不要太過追求快速，而是要以健康為基礎。

但也不要走向另一個極端。即我通常所說的：迷信（所謂的）科學。

不會@人，就在這兒說吧。

1.這次檢測只委託檢測了以下項目:是否含有鹽酸丁二胍，羅格列酮，麻黃鹼，大黃素，酚酞，鹽酸二甲雙胍，鹽酸苯乙雙胍，西布曲明。

2.檢測結果表明不含上述成分。

3.很奇怪的是，好友自己購買的檢測試劑測出含有少量西布曲明。

4.因為是自己購買後個人委託機構檢測，機構的報告不方便放出來。我不是食品或者保健品專業的，工作也和這塊沒有交集。儘管報告未檢出上述成分，我仍對159中是否有其他成分持保留意見。

5.接受交流，希望有其他相關的專業人士能給點指導，我對這種產品深惡痛覺。

2016-10-26

以下是原回答:

已經自費送食品檢測機構檢測，結果還沒出來，出來後來彙報。

還有宣傳吃了後糖尿病，高血壓，前列腺炎都好了，太神奇了，把世界上最難解決的難題在幾個月之內都解決了，是否要給頒個諾貝爾獎呢？但是經驗告訴我們，往往太過神奇的東西水分也越大。強烈懷疑其中參雜了一些類似於二甲雙胍的成份，可以讓人迅速減肥並降血糖。

這麼傳統的智商稅項目，有啥可討論的

自己去買一些粗糧研磨成粉，然後不吃飯菜。只吃那個粉末也可以瘦，就是不沾油膩的餓下去吧，比節食更嚴重

難聽點說，這是一個區分智商的商品。

如果人三餐只吃一樣食品，而且大量喝水，又能堅持一段時間。實際上吃青菜，黃瓜，水果（只要不含蛋白質）都可以達到減肥的目標。

如果說真能治各種病，甚至癌症，藥店和醫院現在就可以準備關門大吉了。

至於央視廣告，想想e租寶吧！別的就不用說了。

最後補充就是，信的人，打死也信！不信的人，恭喜你，在人類智力進化的路上，沒有被淘汰！

看了上面那麼多回復我也是無語了，這帖子已經被159的腦殘粉佔領了，裝作多少受益者的樣子，其實都是托，還治好痛風？一袋子都是粗糧菜籽粉，嘌呤那麼高，尿酸能降？治好糖尿病？正常人攝入食物少了血糖不降才怪！能治醫學難題咋不頒個諾貝爾獎？能減肥不假，整天不吃東西只吃那一袋子豆粉菜籽五穀雜糧粉，想不瘦都難！但是也不想想，攝入營養不夠，身體消耗的不僅僅只是脂肪那麼簡單，只怕到時候哭都找不著調~況且，難道你們想一輩子吃啊？只要恢復正常飲食，不還是胖回來？管不住嘴，邁不開腿，不運動就想減肥，就想健康，我也是醉了~任何注意飲食，不吃零食，平時多吃點五穀雜糧，規範作息時間，都會較以前健康，跟159壓根沒有一毛錢關係~網上一搜159，都是說治好這個病治好那個病減肥成功的托，都沒法看了，還好這帖子里還有一些有智商的人，如他們所言，腦子是個好東西，159的腦殘粉們應該長一個，別整天跟個邪教似的，一個連保健品都算不上的東西，更別說藥品了，國家有關部門也不管管！！不過想想也是，連保健品都不算的東西，只是各種食物粉末，就是一個食品級別的東西，小食品懂吧？只要沒毒死人，國家也沒法管，但是虛假宣傳這個，必須得管管啊，實在受不了那些洗腦式的虛假宣傳，最後送倆字給腦殘粉：愚昧！

我懷疑159是否含有使人上癮的成份，我妻子每月要吃100多包，已連續吃了5個多月了，好像根本停不下來。吃了159，人就感覺舒服，所有病患確有好轉現象，所以她堅信159能治百病，不同的聲音根本聽不進去。請問，如果說159純粹是粗糧製品的話，那麼吃後為什麼會感覺口乾而要大量飲水？且對什麼病都有療效？其售價又為何如此之貴？請求有關權威部門或專業老師能幫助解析。

不同的人吃後是會有不同的反應，但是他們會說這些反應是在調理你的身體，是在排毒，她們已經對159的銷售說辭深信不疑。

單位里有一個人吃了10盒，又是代餐又是換食，一頓折騰下來，尿結石了，我估摸著跟那段時間的不正常飲食有關。

還是這個人，血糖有時測是6.7/6.8，每次測都略有差異，最近測了一下，6.3/6.4了，然後賣159給他的人就開始打廣告了，說吃了159降血糖了，也不說從多少降到多少，不明白裡面內情的人，還以為是多嚴重的糖尿病降到正常的呢

159的那套銷售說辭，真的是各種打馬虎，各種瞎說，還有那麼多人信只能說是我們的科學知識還普及的不夠吧，以後從小學開始就應該增設生物課程。

網上還有網友對相似產品的扒皮的，他們賣這類產品的套路都是相似的，裝模作樣跟誰誰合影，做一些什麼牌匾，不說都是假的，但未必全是真的

這個玩意一天三頓的吃想減肥那是做夢，裡頭東西特別多，衝出來其實碳水化合物和脂肪量很高，但是偏偏蛋白質維生素不夠，只能用來代早餐，還一次只能沖一袋攪糊糊喝，配合倆雞蛋能保證上午不餓。至於中午和晚上，該吃啥吃啥，維生素蛋白和碳水化合物比例自己掌握，反正低油低鹽多運動，少碰肥肉，比啥都強。另外裡頭山茶籽黑芝麻研粉沖服能通便，所以如果你本來就脾胃虛弱大便溏泄，還是直接扔了吧，腹瀉到脫水就不好了

哈哈哈我都服了，我朋友圈裡居然有人說能治好腰間盤突出，眼淚都笑出來了，那女的天天美顏相機發照騙，結果有一天發了小視頻，我靠，那皮膚老的，脖子那皮膚抽抽的，滿腦袋抬頭紋，30多歲的人長了40多歲的臉，這159真神奇，傳銷賺錢無下限

這個159素食全餐並非像宣傳中那般神奇，剝開誇大其詞的外衣，無非就是一些粗雜糧的基本組合而已。實際食材成本每小包（35克）不足1元錢人民幣（去掉人工工資、利潤、包裝、運費等），真不如親自逛大超市挑選一批優質五穀雜糧（如：黑糯米、黑米、小黃米、糙米、小麥、燕麥、蕎麥、芡實、蓮子、紅薏仁、核桃、玉米、黃豆、綠豆、紅豆、芝麻、枸杞、紅棗等）代加工磨成粉回家泡著代餐（或調理）來得更減肥、更健康、更安全，而且也更加實惠。

別的我不好說，只是無論外包裝還是內包裝都沒有QS.....

以下是我自己淘寶購買試劑的檢測，放了指甲蓋大小量的159。第二張照片是檢測完一分鐘內，最後一張是檢測完七八分鐘。一直有在慢慢形成絮狀物