肚子經常脹氣，怎麼辦？

01-05

25歲，只要在外面吃飯，或者喝飲料，都會脹氣。

我也是跟題主一樣的情況，剛看到個辦法跟你分享一下咯

運動療法

（1）跪姿前傾：雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放鬆後再將上半身向前傾。重複做3～5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合征（如胃腸痙攣、腹瀉等），還可強化大腿肌肉。

（2）伏地挺身：俯卧（趴在床或地板上），全身放鬆，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重複做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對脊椎矯正有一定的幫助。

（3）站立彎膝：雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服。

我覺得瑜珈有一個動作非常管用網上搜的圖八體投地式

很題主一樣的癥狀，我是脾虛。

題主可以試試艾灸緩解一下（會放屁），總之用什麼辦法把氣放出來就不痛了（西醫跟我解釋說是胃動力不足），建議還是去看下醫生，中醫說思慮恐懼傷脾，壓力別太大了。

我當時是高三，吃下的東西不能運化，嚴重的時候午飯吃完可以堅持到晚上十點還覺得撐，肚子一受涼就脹痛的不能行。學習緊，沒辦法只能夏天穿冬季校服保暖，走學校跟傻逼似的。飲料冰淇淋？？？很多年沒吃過了，吃了感覺能要我命。(?_?)

贊同 @劉海光老師的答案，首先要先查幽門螺旋桿菌，如果沒問題就去看中醫，如果有問題請務必按照醫囑用藥（幽門螺旋桿菌的用藥規定比較嚴格，不可三天打魚兩天晒網，也不可以覺得自己沒有癥狀了就自行停葯），這樣才能徹底根治。平常飲食、作息等也需要多加註意。

另外，幽門螺旋桿菌也有少許幾率會存在於口腔中，平常可以多注意一下口腔衛生。最後，幽門螺旋桿菌傳染性較強，可能一起吃個飯就能傳染，保險起見，如果家人伴侶也有同樣的癥狀，最好同治。

先查幽門螺旋桿菌，若沒問題就去看中醫。

吃益生菌，賊拉管用，還沒有副作用，吃合生元、每益菲、修正，都可以

生白朮 90 g

党參 90

吳茱萸 60

大腹皮 120

黃岑 60

山藥 90

茯苓 60

炒麥芽 72

敗醬草 144

陳皮 60

炒神曲 72

烏葯 60

黃連 36

乾薑 18

蓮子 60

炒川楝子 72

炒谷芽 120

廣藿香 72

灸甘草 36

白芍 72

這是六天的藥量，一位老中醫給我開的，效果還不錯。

按摩中府穴

春節吃壞了腸胃，前幾天從醫院輸液回來，但是出院過了兩天在家吃了兩片鹵鵝，又又又脹氣了，吃了什麼藿香正氣水其他葯沒有用，已經接近一天了。然後我老豆去藥店買了陳香露白露片，吃了五片，結果不到半小時就大大緩解了。OMG神葯

有一個土方子，是用熱紅糖水泡黃油，都融開了以後趁熱喝下去，一天一次，大概三四天就能好

黑胡椒水。用黑胡椒磨碎後和溫熱鹽水調和。全部喝下！我沒有磨的工具，直接一小把口嚼碎配溫熱鹽水！！兩分鐘見效~！！！！