晚上跑完步以後很渴，總是想喝水，可以馬上喝嗎，會水腫嗎？睡前喝水好像會水腫呢?

01-05

謝邀

想喝就喝，少量小口多次，不要暴飲。

運動中要喝，運動後要喝，渴了更要喝。

哪那麼多謠言啊？什麼運動不能喝水，運動後不能喝水，睡覺前不能喝水。大部分謠言都是想靠不喝水，稱重看起來，哇，我真的減肥了！騙傻逼哪！！！

脫水跟減脂沒有關係，水會佔體重，但不是脂肪。

夏日跑步補水要注意些什麼？ - 跑步

夏季夜跑如何才能更安全？ - 夜跑

參考一下我之前寫的這兩篇文章

跑完步肯定渴，喝就是了，但不要大口喝，一點一點的喝。你跑步出了大量的汗，補充水分是很正常的

不能太猛，我每次都太猛導致肚子很難受，甚至第二天有點拉肚子，還有喝溫水比較好

渴了再喝水是喝救命的水，所以想喝當然要喝了，一次不要太多，關於喝水，平日里就要多喝水，補水哦~ 一般成年人一天2L左右就OK了，喝的太過量了對身體也不好哦~