已步入社會的我，從小性格內向，缺乏人際交往經驗，不善與人相處，卻希望與人交流，該怎麼辦？

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有著強烈與人溝通的意願，但是缺乏溝通技巧，父母都是不善交流的人，導致自己從小就有社交障礙和社交恐懼。自己很難與他人維持一段親密的關係，不會維護朋友關係，不懂人情世故。我真的不知道自己該怎麼辦了。

我們都是普通人，普通人多少都會有點社交方面的問題！隨著年齡和閱歷的增長，你的社交障礙會越來越小！不要著急，更不要害怕自己變不好！

現在，你做你自己就好！做一個內向的，不善言談的，甚至顯得笨笨的自己就好！可能會被善於言談的人佔便宜，那就先讓他們沾點便宜吧，你損失不了多少！你也許很難受，很憋屈，那就煎熬著吧，憋屈著吧！人不會因為難受而死！

也許，你的朋友很少，那就少點吧！如果有，那就真誠點！讓他們知道你的為人處世的方式！如果他們誤解你，先讓他們誤解吧！堅持做你自己就好！

堅持住，多做一點努力，相信我，看看五年以後的你，就會知道了！

降低自己和別人交往時的期望值，不用動不動就維持親密關係，朋友關係。剛開始時即使和別人交往很失敗，又有什麼關係？總結下教訓然後繼續交往別的人。

如果你開始工作了，你要比別人雙倍的更加努力的工作，工作上的進步可以給你帶來信心，也會帶來別人的讚揚，有助於改善你的心理狀態。

如果你又強烈的與人溝通的願望，這代表著你本身性格不是特別內向，可能是小時候的一些環境造成你現在感覺自己內向。因為我們成長的環境會很大程度上，影響我們性格的形成，而你潛意識中的性格又不是完全符合你環境要求的性格。如果是真正內向的人，你應該覺得獨處時一種快樂，自己一個人的時候是一種美，和別人交流時破壞這種美感時，那這種才是骨子裡的內向。大膽的跟別人交流，你會發現你真實的性格。

首先，我覺得要想清楚希望和人交流的訴求是什麼。

作為一個類似的內向的人，我猜測題主希望與人交流的訴求應該和我類似，有兩點：

首先人是社會性動物，雖然內向的人可以習慣獨處，但是內心有時候還是會覺得孤獨的，期望能夠融入群體之中。希望通過群體獲得友誼，獲取認同和肯定，豐富經歷。這是作為社會性動物最基本的社交需求。

其次，愛情和工作是人生兩個非常重要的部分，每個人都繞不開，不管是多內向的人，應該都是憧憬愛情的，也渴望能事業有成，而這兩個部分都是需要與人交往才能完成。當看到身邊的每個人都成雙成對，每個人似乎在事業上都蒸蒸日上，甚至是自己看不起的人。作為善於自省思考的內向人，是會找到問題所在，並希望解決問題的。

那麼要不要做成改變呢？

每種性格的人都有著自己的優勢和劣勢，我不做不展開，網上很多分析文章。這裡只討論下是不是要做出改變，我的觀點是肯定的，需要做出改變，不太贊同有的回答說做自己就好了。

俗話說會哭的孩子有奶喝。你的能力、你的想法、你的需求只有你知道，你不表達出來，不與人交流，別人怎麼能知道呢？也許你說，我可以把工作做得又快又好，這樣老闆就能知道我的能力了，可是能把工作做的又快又好的人很多，如果你是老闆，你會看到誰呢？肯定是是哪個能把工作做的又快又好，又善於表達的那個人，對吧。

也許你會說，沒關係，我們內向的人，不怕苦，默默的做到最好就好了，這樣老闆就能看到了。不錯，很多內向型的人就是這樣被發現，被認可的。可是做到最好真的很難，很多工作可能很難做到那麼突出；而且我們何苦這麼難為自己呢？非要像個憋足了力氣，默不作聲拉磨的驢子嗎？明明很多時候，通過簡單的交流溝通，就能被大家認可了，不是嗎？

另外，當今時代，越來越需要溝通交流，才能把自己的工作做好。工作中需要和同事配合，需要向老闆定期彙報自己的工作成功，很多高級的職位，需要競聘才能獲得。作為不是天才的內向的我們，如果不做出改變，嘗試著與人交流，只能與一個個機會失之交臂。

下面正題來了，如何與人交流呢？

首先，戰略層面來看，你希望與哪些人交流交往。確定了人群，那麼就得具備與之相稱的能力，或者說能給他們帶來他們所需的價值的能力，這是建立長期的關係的基礎。比如，你希望與幾個羽毛球高手成為朋友，可以與他們一起打羽毛球，那麼你的羽毛球水平應該與他們相當，起碼不要差的太遠。否則，玩幾次，他們就不帶你了。這個對於我們內向的人來說反而不是問題，因為我們已經具備了這樣的能力了。

其次需要養成思考總結的習慣。對自己熟悉的領域，自己愛好，熱點事件，從知道，轉為知道為什麼。並經常把這些為什麼寫下來，寫下來其實就是個表達的過程。除了知道為什麼，還需要有自己的觀點看法。最好每天都能找幾個主題練習。當形成習慣後，與人交流的時候，就非常容易找到話題，並且能發表自己的觀點。

有上面兩個的儲備，交流就變得容易多了，只是些戰術上的問題了。比如要有自尊，但是不要過於自尊，可以經常自黑下。需要克服害羞，其實百分之三、四十的人是內向的，所以你的交流對象有很大可能也是內向的，他有可能比你還害羞；剩下的外向的人裡面，還有很大一部分實際上並沒有鮮明的觀點，只是愛說而已，所以不要怕。多練習，多和家人說話，表達自己的想法和觀點，不要總是做聽眾；多和同級的同事，多和同學，表達自己的想法和觀點，不要總是做聽眾；多和陌生人說話，比如商場賣衣服的小妹；多和上司說說；多說，慢慢的就能克服一說話就緊張，臉紅，特別是和上司，異性說話的時候。

說簡單也難，說難也簡單.

因為利益相處，你需要知道他想要什麼.

你們想成為朋友，你需要知道他需要什麼.

你們想成為戀人，你需要知道你能付出什麼.

如果只是面熟打招呼，你只需要知道他叫什麼.

希望能幫到你.

有類似的困惑，還在積極學習改善中，說一點自己的陋見：

首先對於這種問題，因人而異。

如果本性就是喜愛與人打交道，那麼就克服一下所謂的社交恐懼，簡單的方法，就是投身到社會交往中去。一開始被排斥或不被接納是很正常的，而且這種事真的是講究臭味相投。

另外應該明白，很多時候，要站在對方的立場想問題。每個人都喜歡站在自己的立場想問題，這樣就容易產生很多誤解和分歧，長期孤獨的人容易以自我為中心，比較喜歡自省，不喜歡關注他人，這也是需要克服的不良習慣之一。

最後，人際交往這件事，有人反覆跟我強調，要自然，不需要什麼太多技巧，天天擺著一副面具也不太爽，也許這是不成熟的看法，就權當參考吧。

如果本性就是喜歡一個人安靜點，那麼，就不需要去想太多這方面的問題，大多數人只要按照常規的方式交往就好，保持禮貌，舉手之勞不要推辭等，當然，你還是需要去結交一兩個知心朋友，這些朋友不需要多，但是一定需要你用心尋找和維護。

因為有這與兩個知心好友，足以。

關於內向的人建立人際關係，可以參考：http://www.zhihu.com/question/20052781

想要和人交朋友，就要多想別人，多替別人考慮，多站在別人角度想問題，總會有人和你成為朋友，雖然可能有點累，但是這是代價。如果想要善於交際，那就要學會說話，這個還得要情商高。

每個人都有自己的特有的一面，你說的這些方面很多人都有，但是這樣並不影響你去做你想做的事，你不會就可以練，這樣性格的人如果不想與外界打交道，那你可以寫小說啊！可以博覽群書啊！可以去爬山啊！可以騎自行車溜達啊！你可以去做些可以一個人完成的事啊！

比較好的一種方法：找一份銷售工作，讓其他人的熱情感染下你。

其實我覺得自己和樓主差不多，性格屬於內向型，以前也不注重人際交往，上了大學才慢慢懂得social的重要性，可能也是自己學金融的緣故吧（賣個萌）。經過自己的一番折騰，我感覺自己對人際交往越來越有心得了，前陣子還被一個妹子稱讚「情商增長地很快」。我想要變得social，我從學說話開始的（別看我們從小就能說話，但「能」與「會」其實是有天壤之別的），於是我開始搜羅好的有關說話的電子書，這樣我可以利用散步等閑暇時光來聽，慢慢地發現原來說話還可以這樣說，不同的說話方式會有如此不同的效果，當然也逐漸意識到自己說話的種種不妥（真想對以前那些受過自己「傷害」的人說聲，初次為人，給你添堵了），當你把一本書翻來複去聽上十遍以上後，你會對自己充滿信心的，當然別忘了多與人交流，實踐是檢驗真理的唯一標準，哈哈。祝樓主早日變得social!