早睡早起和晚睡晚起有什麼樣的差別呢？

01-05

如果一個人的作息就是晚睡晚起，就像把一個早睡早起的人的作息延後了幾個小時，那他們之間還有差別嗎？
我在這個地方晚睡晚起，和另一個時區的早睡早起是一樣的嗎？

謝邀，差別在於你只能在休息日做到晚起?_?

來源：媽媽咪呀產後恢復中心
作者：媽媽咪呀產後恢復中心

原文：晚睡晚起真的不影響健康嗎？----媽媽咪呀產後恢復中心分享

假設三餐所吃食物、三餐間隔時間以及運動量、工作量等其他方面都相同，22:00-6:00睡覺和2:00-10:00睡覺的確沒有太大區別。可是……

人類從來都不是夜行性生物，千萬年來的演化既然讓人類形成了白天工作、晚上睡覺的模式，也就必然會把人類限制在這個模式里。

雖然這個模式有一定的彈性——大約10%的人早睡早起，特點是晚上到了一定的時間就撐不住；20%的人則是晚睡晚起，特點是早上不到一定的時間起不來。其他的人基本都在這兩者之間。

如果工作、飲食、睡眠質量都相同，按理說這三者應該沒有什麼區別。然而，什麼都相同是做不到的。大多數2點睡覺的人，要麼是工作需要，要麼是拖延症，要麼是娛樂得太晚，沒有多少人是自然而然到這個時間才睡覺的。

研究顯示，晚睡晚起的人難以保證跟早睡者同樣的睡眠質量，而且白天更容易疲勞；另外一些研究也顯示，晚睡的人會消耗更多的煙酒，這可能是造成睡眠質量不好的原因之一。

刊登於美國《神經》雜誌上的一項研究發現，早睡者和晚睡者的腦結構也有差異。晚睡者的腦白質完整性下降。雖然還不確定這種完整性的下降會帶來什麼影響，但科學家推測會有一些認知功能的變化，並且容易受到抑鬱症的困擾。

而刊登於《美國國家科學院學報》上的另一項研究把實驗對象的睡眠時間調整到白天，清醒時間變成晚上，然後抽血檢驗他們的基因表達情況。結果發現，與生理節奏相關的基因表達明顯減少，而這些基因控制著人體內大量的生物過程。

想想也知道，人要想保持健康，讓機體維持在平衡穩定的狀態很重要。如果這麼多基因的表達發生了改變，那無疑意味著平衡很可能被打破了，雖然不知道最終結果是什麼，有可能變超人，有可能變蜘蛛俠，但最有可能的其實還是生病。

感覺早睡早起的一天時間比晚睡晚起的一天的時間要長。

早睡早起身體好啊，晚睡晚起心情好啊(≧▽≦)

你最精神的時候：

想看電影？關門了

想買菜？關門了

想逛街？關門了

想叫外賣？關門了

......

讓你出門都無處可去

差別在於十年後。

謝邀，早睡早起是什麼?_?我在新疆有時差啊，晚上1點鐘睡，早上8點半起床。但是相當於內地11點睡，6點半起～晚嗎？早嗎？

我在內地的時候也是這樣的作息，他們都說我夜貓子，但是到新疆以後，我終於正常了！

保持充足睡眠時間，保證睡眠質量就好了呀

唯一的差別是白天的長短

早睡早起：白天時間很長

晚睡晚起：白天時間很短

我們祖先是早上起來打獵，晚上回到洞穴裡面避開猛獸，我們是這樣進化的。

如果顛倒，人體內因為陽光接受太少，你的鈣質將吸收減少。白天太吵，睡大覺，一定會改變你的分泌系統。

長期顛倒，只有一個結果，就是魔界里的precious，precious...

我覺得作息時間除了生物鐘之外應該和各人習慣有關係。比如你長期十二點睡八點起，某天非要讓你九點半上床，多半也會翻來覆去睡不著。若是讓你熬夜到兩三點，八點起來肯定也會迷糊一整天。

當然對於我這種懶癌晚期來說，不管早起晚起，工作效率都只跟ddl有關……早起的唯一好處是有成就感～～

早睡早起：白天的時間拉長，早上變得從容，有一種小得意，來自於自我感覺沒有浪費時間；晚睡晚起：夜晚變得溫柔，精神更愉悅，只不過醒來時沮喪，一天從中午開始的感覺太糟了。

可是，還有一種情況。晚睡！早起！

晚睡毀上午，早起毀一天。

晚睡晚起胖到65kg。

早睡早起瘦到55kg。

差別在於圖書館占不到位子

早睡早起這一天都是頭腦清醒，身體輕盈的。

晚睡晚起則會一整天昏昏沉沉，身體疲憊。

儘管我愛熬夜，但我真的承認，早睡早起會讓自己更舒服。

講真沒有專業知識的人能不能憋說話這麼專業的問題你們一幫三教九流拿著自己的經歷瞎扯你誰啊你你晚睡晚起胖了瘦了白了黑了能代表全人類嗎？還有那些就一句話會或者不會的純tmd裝逼犯你們這些玩意是修了神功能內視還是每天抽血化驗各項身體機能啊這麼多回答除了道聽途說就是猜想臆測連心肝脾肺腎的位置都搞不清楚就妄談什麼排毒時間各種因素一點沒考慮就說什麼生活在另一個時區真正嚴謹的人都不敢亂說話就剩了你們這一幫在這蹦噠蹦噠就你們這些想當然的東西我拿來和朋友聊天都嫌丟臉！！

早睡早起是第一第二產業，晚睡晚起是第三產業

題主不上班真好。

早睡早起身心都覺得很舒暢，晚睡即使晚起了人還是覺得不舒服......