晚上不吃飯真的可以減肥么？還是晚上少吃一點好？

01-05

作為高二學生黨，體重58身高167。就在最近減肥，晚上不吃飯早上吃得很多，中午也比較多，但晚上不吃，只吃一些水果，喝一杯蛋白質粉，有時媽媽會帶一個雞蛋，因為營養需要。開始兩天晚課會餓的受不了，但後來吃水果就不難受了。但讓我感覺神奇的是，我開始喜歡早起，讀書很認真，每天精力也很充沛，因為處在學業水平測試階段，我對自己就更狠了一點，五點起床，吃飯，做招手也在背東西。。我做的這些事是在我沒減肥之前想都不敢想的。感覺真的是吃多了就會懶。

說說自己的親身體會吧…我媽說她生完我之後超級胖她就開始晚上不吃飯然後就瘦了本人大一以前沒住過校一直都是走讀生上了大學開始住宿後就變得好吃懶做起來..學校食堂的飯真的很養人！寒假回家我媽說你怎麼胖成這樣了…（高三前48kg高三時是55kg 高三暑假練車打工瘦回52kg 大一寒假60kg……）嗯...我知道我胖了很醜可是沒辦法啊不吃飯會餓啊而且我一直堅信吃不飽的女孩子是不幸福的（其實就是給自己吃吃吃找借口！..）夏天到了..開始買各種好看的衣服..然後呢！錢就不夠花！我就開始晚上不吃飯！過午不食！兩周你猜我瘦了多少斤？十斤！五公斤啊！我瘦到五十五了！我是真他媽的開心啊！買衣服果然是件兩全其美的好事呢！

晚上不吃晚餐真的會瘦，但是對身體不好這是肯定的，我今年大二，大一剛入學晚上就沒有胃口吃東西，結果就這樣一直到現在，每天吃完午飯站半個小時加上晚餐不吃飯，身高1米58，入學時體重65kg，現在55kg。但是問題隨之而來，這樣減下來的體重是不健康的，只是減了重，胸好像變小了！但是體脂非常多，以至於正常的體重看起來卻很胖，所以現在基本每天晚上慢跑幾公里，打算減脂。還是建議想減肥的各位，中午吃完飯站半個小時，晚上跑個步什麼的，其實買雙專業跑步鞋你會愛上跑步的（實在不喜歡跑步的可以快走散步什麼的）。

減肥期間依靠不吃飯就能減肥呢？當你輸入「不吃飯不吃飯」，我似乎看見你在狠狠拒絕自己的食慾。痛苦？無奈？膽怯？害怕？糾結？懷疑人生？減肥真的要這麼痛苦嗎？現在不吃飯，知道你的身體在怎麼想嗎？越壓抑它，它會讓你明天吃得更多。飢餓，讓你的身體對於食物有很大的慾望，一旦看見食物，你的唾液開始分泌，大腦開始接受這種刺激，在刺激的帶動下，食物要塞進你的身體啊。。。。這種慾望不是現在的你所能掌控得了的。。。。。你別不信，就是為什麼節食減肥瘦不了。瞎折騰自己幹嘛？晚上吃個蘋果，喝杯酸奶，再啃半個玉米，保證不折騰你，營養健康又均衡，還能讓你開心的瘦！

晚上不吃飯，這樣真的可以減肥的，都是會反彈的，還是通過運動來減肥比較健康。

晚上不吃飯倒是可以瘦下來，但時間長了身體會瘦不了的，如果可以喝些歐薜詩也能逐漸瘦下來的，雖說可能瘦的慢些，但勝在瘦的安全、健康。

晚上還是很餓的! 建議晚上喝果粒多!喝牛奶!喝水! 然後出一些青菜下飯。就不餓( ??? ? ??? )

吃得少對大腦不好