看書時，如何解決如下圖的問題專心的看書？

01-05

第一階段：

衣服穿好，手機扔一邊，去洗臉，溫水洗一遍涼水洗一遍，照下鏡子，去看書。

治不好進入第二階段——

第二階段：

衣服穿好，手機扔一邊，去洗臉，溫水洗一遍涼水洗兩遍，照下鏡子，出門走一圈（冬天專用），去看書。

還治不好進入第三階段——

第三階段：

穿好衣服，手機扔一邊，涼水洗臉，洗頭。

治不好來找我。

老老實實端端正正地坐椅子上看。

不要坐在床上看書，一定要在桌子旁看書，坐姿很大程度上決定看書的專心程度。如果你容易分心的話，就坐端正看書吧。還有千萬不要把手機之類的電子產品放身邊，那樣你可能會看會兒書上上網刷刷微博啥的，到頭來還會忘了看書這個正事兒。

謝邀。

請把床讓給我。

讓你媽你爸你長輩你老師在旁邊看著。

相信我，絕對有效。

經本人親身實驗。

ps：雖然不太舒適。

如果看書的時候還滿心關注著姿勢，那就放下書吧，不如開心消消樂，馬桶上蹲到腿麻都全然不知。

書本就是一扇門，打開了大腦就進了另一個世界，留在這個世界的身體舒服就好，姿勢擺的正不代表學的多。學校教室緊張，考研時候大家瘋狂搶自習室，我實在懶就窩在宿舍躺床上背政治和專業課，背煩了支個小桌子做數學題，北方的冬天風特硬，結果頂著風雪奔自習室座硬板凳的孩子們也有些落榜的，她們眼中我這樣典型偷懶分子考了學院第一（學校差是原因之一），和所有人都說是運氣太好，但是心裡偷偷告訴自己是因為找了正確的方向同時也努了些力的。

後來寫論文看文獻，真心不願意看，也不是發自內心有多熱愛科學的人，看學術論文的人應該可以懂吧，完全無感情色彩的論述和千奇百怪的數據疊加在一起，還因為摳門不捨得列印只能對著電腦看（話說對著電腦看文獻總是走神屬於閱讀障礙嗎？）這時候格外講究，買了靠枕，墊厚坐墊，要有吃有喝，看一會起來走兩圈了解宿舍各種新聞。今天趕時間寫論文，同樣對著電腦，坐那滿腦子都是問題，起來的時候發現坐歪了腰酸背痛整個人都不好了。

說這麼多就還是那一點，你專心看書的時候管不了姿勢，如果不是什麼必須看的書，就換一本看吧。

把自己忘了，專註於眼前

很簡單關手機流量把手機放到你手拿不到的地方，第二看書要有看書的樣子你選擇在床上看也可以但是舒服度要把握，太舒服你容易睡著不舒服你又不想看歸根結底沒有自控力

考試的書請坐在書桌前看，閑書無所謂，開心就好。

好好的坐在凳子上看

不用解決，看著書就好。

至於姿勢，覺得不舒服就換一下，不舒服再換一下，再換，再換······

喂，同學，你們怎麼睡著了？！

起來，換個姿勢繼續睡，醒了再接著看。