在懷孕前幾年多多運動就能順產嗎？

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在懷孕前幾年多多運動就能順產嗎？那些難產的是不是都是很少運動的呢？

世事無絕對，但是現在大多數中國人不得不剖腹產的一大原因就是缺乏運動（其他原因不談）。

1 有氧運動可以大大提升孕婦的體力，比如原來上個三樓大喘氣，現在上個五樓不費力~生孩子這個過程並沒有大多數人想像的輕鬆，嗷嗷叫幾聲疼一下孩子就呱呱落地了。實際上，從子宮口打開到孩子落地少則幾個小時，多則半天一天也有，這個期間要和疼痛做鬥爭，很可能大半個晚上睡不好，沒有很好的體力撐不住。更不用說宮口開放後把孩子擠出來的過程也極度消耗體力。

2 把孩子擠出來的過程需要子宮的收縮，也需要腹肌收縮增加腹壓，所以多鍛煉腹肌也有利於順產。

3 孩子能否順便與陰道，盆部的擴張性有關，在不運動的情況下，除了每天xxoo，有多少機會打開髖關節並鍛煉到相關肌肉呢？鍛煉吧！深蹲，剪蹲都很好。

4 心理素質，鍛煉身體往往會讓人在絕望時再堅持一下，就像在產房中堅持順產的努力。

5 運動可以提升你本身的身體素質，免疫力提高，身體激素分泌更正常，有利於正常受孕並對孩子的免疫，發育有好處。常運動就不容易得病，懷孕期間得病往往會殃及胎兒。

6 運動有這麼多優點，不懷孕也該多運動，包括懷孕後。

最後，順產和很多因素相關，例如胎兒本身就胎位不正或者在腹腔內出現窒息等意外情況都不得不進行剖宮。但是，運動至少是一件你可以把握和努力的事。不要等著懷孕算時間了，此刻就開始（有點晚了就明天吧）！加油！祝福你和你未來的寶寶！

2017-4-9超快順產小公主一枚，現在還在坐月子，簡單分享一下順產經歷

2017-4-7早上八點開始見紅，當時還在上班，一開始有點嚇到，畢竟預產期是2017-4-25，提早有點多，不過也足月了，由於沒有其他癥狀，就先請假回家待產，晚上老公回來不放心，拖我去醫院急診，做了胎心監護和B超都正常，就被醫生趕回家了

2017-4-8仍然不痛不破水，只是少量見紅，我也沒去管它，還出去走路了半小時

3017-4-9中午13點30分開始腰有點酸，但是可以忍受，當時我躺著在看電視劇《人民的名義》，也就忽略了，慢慢的越來越酸，大約下午15點開始到酸痛無法忍受了，每次一酸就坐立不安，於是我起來深呼吸顛瑜伽球減輕痛苦，我想第一胎不會這麼快的，太早去醫院內檢不舒服而且醫院休息不好，就決定晚一點再去，瑜伽球顛到下午4點時我已經快腰酸哭了，當時用app記錄酸痛間隔為2分鐘左右一次，每次痛45秒左右，我害怕了，打電話叫我爸來接我，去醫院檢查一下

我爸來了看我這樣，立即送到醫院，掛了急診，他去停車，我還在陣痛間隙自己走到電梯口，坐到7樓，走到醫生辦公室去，一個男醫生問我什麼情況，當時我就哭了，說腰要斷了，醫生馬上給我內檢，已經開四指了!!!!!當時是下午16點40分立刻進入待產室……我無語～一直不相信，不是都說開指很慢嗎……

老公當時在上班，馬上請假趕過來，花了一千元陪產，他看我這麼痛苦嚇傻了，手足無措，我在陣痛間隙還要安慰他……期間醫生還不停的問我各種問題，填寫表格，因為要信息辦理住院手續，我都那麼難受了還要回答各種問題，好在腦子還清醒著，都答出來了

大概半小時後，醫生再內檢一下，我已經開七八指了，她還以為我是二胎呢，她說你想用力時就用力，大便那樣！我不會用力，痛起來一個勁的叫，被醫生一直罵！說我電視劇看太多了，叫什麼叫，會瀉力！我只好盡量不叫，但是用力點真的找不到，每次陣痛都像折磨，就想能快一點把寶寶拉出來！時間有點久，慢慢沒力氣的感覺，我大叫沒力氣了醫生幫幫我，結果醫生很冷漠說你有力氣的，不要這麼懶！我當時心裡一萬個草泥馬奔過，我生個孩子容易嗎我，居然還被說懶惰！期間醫生幫我測骨盆，說我骨盆口好大，摸不到邊…無語！而且最搞笑的是醫生說我處女膜還有一半在，什麼情況……

用力不太對，花的時間略多，不過胎心和羊水都好，醫生為了快一點還給我做了側切，頭快出來的時候老公被趕出去了，頭出來一半時我放鬆了一下，醫生說加油啊，頭卡住一半了，危險，我馬上再次用力，頭出來時臍帶繞頸二圈，醫生讓我不要用力我拚命哈氣，臍帶馬上被醫生繞出來了，再一用力，下午18點23分，寶寶終於整個出來了！再用力一下胎盤也出來了，當時就感覺嘩啦啦一下，肚子空了，真的會有種空虛感！覺得孕期結束了，我是媽媽了！聽到寶寶的哭聲看到這樣一個曾在我肚裡待了九個多月的小人兒，真的無比開心！話說側切不痛，但縫針挺疼的，而且縫半天不能動，太難受了……

說一點搞笑的事情，待產室里是二個孕婦一起生的，中間有屏風隔開，但是只擋住下半身，我被拖進待產室時候裡面已經有個孕婦在生了，她老公也陪產，感覺很久了已經在玩手機了，我進去後動靜很大，時間很快，生完的時候那個孕婦才開到四五指…她老公繼續玩手機，一臉無奈！而我真的太快了，準備的巧克力和紅牛都來不及吃，開四指了也不能打無痛，老公陪產一個小時就升級當爹了，他都沒反應過來呢……

PS：順產恢復真的很快啊！雖然側切傷口也挺難受，上廁所、打噴嚏都好痛！都不敢去便便，不過第三天就恢復的七七八八了，很快就不痛了！

孕前52kg，懷孕期間我只重了18斤，運動量很大，生之前一天還做深蹲，每天走一萬步左右，還有練練瑜伽，飲食吃蔬菜海鮮為主，喝脫脂牛奶和豆漿，澱粉類少吃，主食多吃雜糧！簡單來說就是少吃多運動啦！

後面住院三天，期間看到聽到不少准媽媽有一群奇葩豬隊友的事情，挺心酸的，找老公真的要擦亮雙眼，否則苦自己一輩子！

補充上面的回答。除了骨盆，胎位及胎兒大小，產力對順產影響也是很大。但是產力分兩種，一種是產婦體力，還有一種是宮縮力。我產前每天十公里，入院後每天爬樓二十多層，非常輕鬆。但是宮頸管長，發動後宮鎖乏力。打杜冷丁十二個小時宮口只開2cm。醫生準備安排剖宮產手術。幸運的是兩小時排隊等手術的時間，宮口開到八指。第二產程請了導樂，只用了三十五分鐘。他們都說奇了。

也就是說，如果宮縮乏力，為了防止胎兒缺氧大多數還是剖宮產。這是很多人都忽視的問題。如果宮縮乏力，體力再好也不要盲目順產。

產前運動的好處是，胎兒發育更健康，產後恢復快。

看胎位