早上喝咖啡的好處?

01-05

瀉藥：

早上喝咖啡是一個好習慣，可以讓你馬上清醒，進入高效的工作狀態。迷糊還是清醒，比較過之後就會知道了。

常識：從晚飯到清晨，時間一般是最長的。所以空腹的情況也是最嚴重的。這時候切忌不要喝黑咖啡不加糖，否則血糖水平一定是最低的，很多人都會出現心悸，手抖等低血糖癥狀。

早餐咖啡一般都是「就著早餐」一起吃的，這種情況下是否加糖或加奶，就全憑個人口味了。但是如果不吃早餐，那最好多加牛奶，適量加糖。這樣的奶咖啡既可以起到提神的作用，也可以替代早餐。這就是我在義大利的生活。

………………………………………

建議各位還是喝一些咖啡，茶也行。這對身體有好處，特別是在年齡稍微大一些之後，對身體真的很有好處。

對於我來說，早上喝咖啡最大的好處就是滿足我想喝咖啡的慾望。

一覺醒來，我會先灌下一杯涼水，然後洗漱。洗漱的過程中，灌下的涼水會被胃吸收一部分，參與到新陳代謝中，補充人體睡覺時損失的水分。這時候就可以著手製作一杯自己心愛的咖啡了，可以是咖啡機一個按鈕按出來的Espresso，不過我肯定會加很多奶；也可以是法壓壺倒出來的一大杯清香撲鼻的黑咖啡。整個做咖啡的過程也就5分鐘甚至更短，我相信剛起床的5分鐘對於任何人來說也不算很長。

做好了咖啡，就把它端到餐桌上吧！我喜歡早上的餐桌上沒有任何東西，這就要養成良好的習慣，前一天把桌子收拾好。所以這時候我的桌上只有一杯咖啡，一份早餐，和一張報紙。手機扔一邊，你有一整天的時間可以去看它。有了這三樣東西，不管這一天有什麼事情迎接我，我都會感覺更從容。

順便提兩個在我看來沒那麼大的好處：

1. 提神

我早上用不著提神，因為一般情況下都會睡夠。不過一杯咖啡確實可以增快心率，使身體更快達到最佳狀態。

2. 下飯

剛起床是很容易喉嚨干，沒食慾的，而且早上的時間比較寶貴，除了麵包蛋糕不願意吃湯湯水水太複雜的東西，於是咖啡就起到了下飯的作用。

想要讓早上喝咖啡變成一件美好的事情，最重要的是家裡要有自己心愛的咖啡。我不贊成速溶，除此之外，看個人口味吧！另外就是要有一個自己很喜歡的咖啡杯，一個就夠，所以不用捨不得花錢。

每天早上幾點喝完咖啡才覺得這一天幾點開始了。

一，促進新陳代謝和排毒，不喝咖啡不會想去廁所，喝完不出半小時一定要去廁所的。非常准，幾年了一天都沒有差過。養成了一個很好的生物鐘，喝完咖啡一身輕鬆。

二，正常喝完一杯咖啡，神經活躍可堅持四個小時，也就是說一大早一杯咖啡下肚，精神一上午一點問題都沒有的，提高工作和學習的效率，腦運轉非常快。

三，一聞到咖啡的香味就能感覺到美好，不知是不是會激發起身體里的某些細胞，促進美好的情緒，感覺擁有一杯嶄新的咖啡就像早上出門塗了喜歡的香水，就像運動了30分鐘積極向上，就像一本好書又看了幾頁，等等，總之，有一種今天一定要精緻而充實的度過的儀式感。這對好的生活狀態來說，很重要。

強答一波。早上一杯兌奶的咖啡，心情愉悅，神清氣爽，工作效率超高。下午再來杯黑一些的，幫助消化，繼續神清氣爽。高強度持續10小時工作毫無壓力。晚上回家吃完飯洗完澡就基本累趴下可以睡覺了。有咖啡的生活不要太美好

1.喝一杯有味道的飲料。

2.咖啡好喝，一想到第二天早上能喝一杯咖啡，就很想快快睡去，又督促早起，喝一杯好喝的咖啡，滿足慾望。

3.配早餐，不噎著。

4.能通便，舒爽。

5.無論是咖啡豆，咖啡機，各種壺都是錢來的，努力學習，認真賺錢，享受生活。

對我而言，是每天五點早起運動，提前一個半小時去辦公室學習的強大動力之一。

和有些人喜歡早上一壺茶是一個道理。睡眼惺忪的時候，用一杯充滿花香果酸的優質手沖咖啡或者韻味十足活力熱情的濃縮來喚醒口腔和鼻子，整天的心情都明朗起來了。當然，有些初學者非要早上喝杯曼特寧么……當我沒說過

常年喝咖啡每天至少3-7、8杯的表示。

喝黑咖啡，喝速溶，也喝法壓壺沖的，以前有段時間特別迷自己買豆子磨了用法壓壺沖。

因為我不是專業的，所以不從生理角度去解釋喝咖啡的好處。

我只能從感受上來講

剛開始當然會有醒腦的那種爽快感，提神，精神集中，亢奮，但長時間喝多了變得需要多喝幾杯才會有這種感覺。

至於會不會有咖啡癮，個人認為不會，至少我不會。

我喝了咖啡，我現在心悸的厲害。

我讀高中時早餐不喝咖啡的話，到學校只是換個地方睡覺……

早上最顯著就是「排水腫」這個功能。也就是利尿

不敢苟同樓上，我覺得脫脂牛奶+可可粉是很好的早餐飲料

我也喜歡喝咖啡，可是覺得咖啡可樂都是魔鬼的飲料。

想看科學的答案，全是舉自己例子的...

今天早上剛空腹喝了咖啡，已經跑了三趟廁所了，不知是不是喝咖啡造成的，還是盡量不要空腹喝吧，我覺得……

一大早就自我感動，這感覺挺美的