內家功夫與外家功夫的區別？
內家功夫與外家功夫的區別以及他們各有什麼優勢
這個問題啊，我也問過我老師
我說「何老師，我們八極拳是內家還是外家啊？」
何老師剛拍了40分鐘沙包，一邊用紅花油擦樹榦一樣的雙手一邊蹲小架，他慢悠悠的說「我年輕時候也問過我老師，他說『什麼內家拳外家拳，能打人就是好拳，再去踢十圈彈腿！『』」
然後我就再沒有問了
純粹的內家拳和外家拳都極少，絕大部分武術都是內外兼修的。就算練內家的，有幾個真的一點兒身體局部硬度都不追求的？就算練外家的，有幾個一點兒站樁盤架子的功法都沒有的，一點兒整勁兒都不追求的？舉個最簡單的例子，對於抗擊打能力，內家的練法是站樁養氣，外家的練法是排打，但我在現實中見過的幾乎都是二者結合。
需要說明的是，鐵砂掌不是一種武術流派，而只是一種訓練方法，就跟俯卧撐一樣，練哪門武術的都可以練鐵砂掌，也都可以不練鐵砂掌。謝邀
有句老話大家都應該聽過：外練筋骨皮，內練一口氣。這說的就是外家拳和內家拳的區別。外家拳由外自內從筋骨皮開始練，內家拳由內向外從強化內臟調節呼吸開始練，但最終目的殊途同歸都是內外皆修。
外家拳的優勢就在於技擊更快出效果，舉個栗子，鐵布衫抗打擊能力很強，練好了出去跟人打，大木棍子砸上去都沒反應。鐵砂掌練好了徒手各種碎磚什麼的，出去打整個就是人間兇器。內家拳要注重實戰的話也會用一些外家拳的訓練方式來強化身體。內家拳對養生的效果要比外家拳明顯，相對外家拳來說不容易練出暗傷一類，當然不是說練內家拳就絕對不會練出傷。
個人見解，如有錯誤歡迎指正問題太大，憑自己聽聞及感受吧，就不百度了。很多拳起勢是從長拳起勢過來的。長拳起勢不是手臂動，是肩動帶起來的，外形看不出，這才是內家拳。外練什麼，內練什麼，都很清楚了。
其實內外無分別，就是個層次高低，到了高處如無練習內在的方法，也別叫內家拳了。
外家練的苦，全力以赴，日久天長，自然能打。練內家拳的不能打的那都是健身！不算拳了。很多內家講鬆柔，如果連外家的緊都達不到，柔練有何用，筋骨發力哪有柔練能出功夫的。內家外家初練都一樣，絕無捷徑，基礎由師父親授，並不是指拳架，而是操練筋骨，發力及身法的方法。就比如拳擊的蹬地扭腰簡單枯燥，這才是真東西。馬步也是一種，但單練馬步也不可取。說個有意思的，練三年內家，打不過玩石鎖的，每日負重石鎖，力量，手臂速度，硬度都有了，某些內家拳還在練飄逸優雅。不是練內家拳套路就叫內家，身體素質根本不夠。比外家差遠了。外家的普遍身體壯，人家練到了。我練心意六合拳的，現在拳架不是重點，以基礎為主。無基礎不練拳架。內家三拳流行之前，最流行的是長拳。說了這麼多廢話，無非就是，別在意內外家，真功夫如果真傳都可以學。外家練好，內家有緣自然登堂入室。很多真正漲功夫不忽悠的拳種，如通背，查拳，彈腿，戳腳等等。
差別.有.非常非常非常的簡單.內家不需要再專門練習內壯的.通過行拳,就可以獲得抗擊打,擊打的能力.外家需要專門的呼吸法或者其他的手法獲得內壯.然後達到抗擊打,擊打的能力.大家的思路不同,到最後的結果是相同的.我還是喜歡內家的.因為,我懶.不想在專門練什麼....ps 內壯的話,整個人體型會變得非常的兄貴...恭喜你獲得了大一號衣服的稱號.
既然你邀請我，我就說我知道的。內家拳騙子多，外家拳我沒接觸過，看優酷上的視頻，蔡李佛拳，和散打很像，詠春算內家還是外家？我不是很清楚，白鶴拳，白眉拳，洪拳，都算外家拳吧，成龍是練白眉的，算內家還是外家？周星馳功夫電影里有黃飛鴻的徒孫，黃飛鴻練洪拳的，就是你們說的典型外家拳。八極，譚腿也很帥，不知道算內家還是外家。我練陳氏太極拳，功法站渾圓樁，練封門拳的滾身子功法和通背拳的轉膀功法，每天早上拉完腿，壓完腿，然後才練纏絲功，功法練累了再站樁，早上6點鐘出門，9點鐘才回到家。現在就是這樣，身體素質不好，只練功法，不練拳。外家拳沒練過不清楚，我這邊練散打，拳擊，健身的職業選手有的受傷了來練傳統武術，我有個小學同學，職業拳擊手，上次做硬拉把腰弄傷了，我建議他練練形意拳。據我所知，無論是內家還是外家，很少有門派不站樁的，站樁其實就是養氣。陳氏太極拳是從通背拳和翻子拳里原有的招式里演變出來的，形意拳是從心意六合拳演變出來的，不過形意拳從劈拳入手，由外到內，我們這裡有一支很厲害的形意拳，是河北名家耿繼善傳下來的形意，耿繼善你們不知道，李存義的大師兄總知道了吧，四民武術社的創辦者，年紀大了隨子南下，在武漢中山公園教拳。心意拳直接練核心，我們這邊的說法是心意拳是回民拳術。武漢中山公園練形意拳的拳場就有一個練心意拳的，在長江二橋下每天晚上5點多鐘也有一個老頭，練心意拳六合拳。形意拳里也有螳螂拳的錘，有心意拳的炮，松溪拳有的招式和趙堡和氏太極拳的一些招式很像，還有的招式居然和日本和氣道某個門派里的招式差不多，這是我聽松溪拳傳人說的。我師父說太極拳的功夫上身了就一直在身上不容易掉，外家拳破了身或者長時間不練，功夫容易掉。具體什麼是內家拳什麼是外家拳，我也不是很懂，在河南這一帶的說法外家拳就是少林拳，以前少林寺還請我師父去教太極拳，理由是外國人想學，我師父去了一個月，吃香喝辣的，教了個老架一路就回來了。內家拳騙子多，外家拳騙子少，我們練內家的，天天堅持功夫還上身慢，不代表不能打，好好練功，別老想分個高下。太極拳騙子最多，太極拳練到深處，腳下像生了根一樣，知乎上傳武板塊練太極拳的大v有兩個東西不太對，發表過很多東西，他們都開了專欄，別被他們誤導了，名字我就不點了。說了心裡有個數就好。內家拳高手要麼奇瘦，像塊床板一樣，松溪拳流雲（南充名師游明生一支，現居武當山）
謝邀，不懂。甚至我連自己練的是內家外家都不清楚。
但是我看來練兩種功夫的人是有區別的：一種謙虛有禮，客觀冷靜的看待各種拳術，即使一身武力也不會刻意張揚一種大多喜歡吹牛逼，你談實戰他談養身，你談科學他談「中醫」；極端穆斯林教徒是什麼樣的？看看這種人就明白了。邀請了。按我一貫的操行，我是不會回答問題的。我就說，對傳統武術感興趣，去練練梅花、通背、戳腳或者查拳、滑拳。越是熱門的拳種越不要輕易跟著別人練。
南派拳術只在電影上見過，不敢亂說。
我不評論內外家的區別，我就告訴大家評判內外家的標準。
清同治年間開始，在北京城發揚光大的拳種，是為內家拳。
完畢。沒啥大區別，內家三大流氓形意太極八卦說他們是內家就是內家……什麼？內家不練外在肌肉？嚇的我趕快把形意家的石鎖和大杆子沒收了……
認真來說，沒區別。只是方向不一樣，到最後殊途同歸。關鍵是，人們自己的認識。我覺得內家騙人，那就外家好。
我認為外家傷身，那就內家好。
我認為。。。。。。但不論內家外家，希望人們至少認認真真練一套，少點自以為聰明的引經據典，道聽途說。起碼感受一下，感受一下就好。不好意思，跑題了，見諒。謝妖！
內家外家，按照我師門的理論來說，是從練的衛氣還是營氣來分的。以練衛氣為主的，算是外家，比如金鐘罩鐵布衫，以能縮陽入腹算是大成了。可以肯定的是練衛氣的，也就是外家的過程中營氣會慢慢加強，最後還可能由外轉內。內家以練營氣為主，但不是內丹，只守丹田，通小周天為小成，大周天搬運算是大成，大小周天通了，基本臟腑隔膜都會慢慢增強。但是其他陽維脈陰維脈的通法不會，沒法評論。營氣練成後，抗擊打能力不會比金鐘罩差，戰鬥時以傷換傷的打法常有的。要說區別就是，外家的衛氣來得快，去得快，只要不經常練，功夫退得快，所以受年齡的影響，年紀稍大，練不到內里就會退得很快；內家得氣慢，但是退得也慢，有時甚至行動坐卧都可以練，也會長功夫，所以適合養身。至於威力，各人先天後天條件不同，沒法比的，有些人只適合外家，有些人只適合內家，或者內外兼修。先天條件和後天的訓練決定了戰鬥力。以上情況真實，不是編寫小說，給大家提供個思路，涉及師門，請各位不喜勿噴，歡迎評論區討論。
好問題！我跟著一位老師練習過楊氏太極，老六路。他是魏老的親傳弟子。這麼說吧，我跟他練過推手，感覺非常非常奇妙。我和一般人推手，能很清楚的感受到對方的著力點，就是明顯知道力與反作用力。但是，和他推手，是完完全全感受不到著力點。那種體會是非常奇怪奇特的。真是泥牛入海的感覺。太極應該算得上內家了吧。他經常講的就是練內勁，但是，我至今還不知道什麼叫做內勁，他也說不清楚，但是，一旦你有了，你自己就自然而然知道了。非常有趣的。我自己練mma，?伽術。我暫時還沒有練習內家拳，因為見效慢，但是，我又多少有防身的需求。太慢的話比較不適合現在的我。你想啊，連個五六年才能初見成效。但是，練習外家拳，基本上，一兩年就可以有基本的防衛了。但我估計未來還是會練內家拳。結合吧~
我練拳擊的，內家外家都沒了解過。
外練筋骨皮，內煉一口氣？？我猜的
內家拳我學過太極拳和金家功夫（形意拳的原始拳術），這兩種拳術走的都是鬆柔的路線。鬆柔，然後全身的力彙集出去。
外家拳不了解，但是從眼睛看，不如內家拳鬆柔。至於力度，外家拳和內家拳都有力度。
剛才無意中看到有人說外家拳和內家拳殊途同歸。 可能是外家拳最後還是要走內家拳的路子，走鬆柔。我們老師看一些拳擊，說一些練得好的也有一些鬆柔，但是和太極拳的鬆柔追求相比，還是有較大差距。
殊途同歸指的是歸到柔軟，至於柔軟程度，外家拳可能還是不如內家拳。
謝謝邀請！內家和外家的區別主要有兩點一 內家從身體內在的一些感受入手，開始要求放鬆體會一些平時注意不到的身體小細節。慢慢讓力量，重心，氣血在身體里貫通，讓因為日常生活中錯的行為習慣造成的骨骼，筋，肌肉恢復到最初的狀態，也就是正骨，柔筋，活肉當這些全部做好以後就是通經絡。很多人的經絡都是堵著的，當經絡通了幾根以後，內家功就算成了，後期就慢慢的打熬這些，讓自己慢慢強大，然後在簡單學些打鬥理念，用力發力的模式。 外家功直接從力量，動作規範入手，等於是比較粗暴的直接讓身體被動打開，就是說不管你身體多僵硬，素質多差就硬把關節拉開，所以一般的外功需要輔助一些小藥材，因為氣血還沒到，直接強勞筋骨太容易傷了，需要藥材刺激活血功能，當日子久了身體機能被激發以後也就會了柔和的東西，也就等於入門有成了。
二 就是因為練習的人不同，很多人用內家拳的方式去教，是學不會的，因為思考模式不同，很難理解，反過來講外家拳也一樣，有些人對肢體的領悟能力大大超過意識的領會能力，這其實不是笨，只是每個人思考的點不一樣，打個比喻，有些人聽音樂能安靜，有人學習能安靜，每個人都有向內在尋找內心的能力，關鍵是如何找到適合自己的方法，這個需要悟性和閱歷，也是造成內外區別的重要原因，雖然說最後殊途同歸，其實最開始的理念是差很多很多的，練拳之人按照自己的性格去選拳才能有成就，這也是為什麼一樣的拳種到下一代就會出來很多分支一樣的道理，因為每個人的領悟點不一樣，聰慧程度不同，受自己眼界所限制，雖然最後看到的都是同一個東西，但是因為看的角度不同表達就會很大差異，這個如果是玩玩就隨意，想專研的需要慎重一些！
還有就是普通人理解的外家拳的另一種起源，是因為軍隊，幫派培養士兵和打手，需要快速高效的培訓手段，所以創造出很多五花八門的功法，雖然練見效快，等於是刺激人體的潛能，為了出人頭地自己能承擔這個代價就無所謂，如果為了強身最好還是老老實實扎馬步！很多什麼家傳絕學基本都是這麼來的！厲害是挺厲害，但是太容易出問題了！ 內家拳的優勢在於能從根上改變一個人的身體機能，但同樣見效也慢，如果十八九歲身體還沒什麼毛病的時候學那能占不少便宜，而如果身體很不好了，雖然有養生的效果，但是吃的苦一點也不少，還有就是內家拳小孩和氣血虧的人是不能練的，因為內家拳所有核心就在於用氣血沖關，這個虧跟瘦小沒關係不要誤會，血少走量比較慢的人很容易出問題，而外家拳就比較好掌握，因為練的累不動了自然就停下了，不會傷到內，和內家拳有時血很容易上頭，外家拳優勢就是不管什麼人什麼腦子只要沒攤床上基本都能比劃幾下，而弱勢就是後期在進一步的時候比較難，從外往裡走。絕對絕對不是一般人能受得了的，除非靠時間一點點磨，當然這些指的都是比較高的成就了，愛好者到筋骨全開就非常好了。 說句題外話，很多人問這個問題其實就是想確定自己學的東西是最厲害的。這才是造成內外分家，互相瞧不起的原因，但如果真細心想想是沒必要的，內家拳太注重感受，忽略了艱苦訓練，外家拳太在意力量不喜歡研究一些內在的東西都是沒辦法成為一個好手的，任何一門手藝都是要去觀察，領悟，學習，借鑒，最後才能創造出一個有生命力的東西。以前回覆過類似提問，有興趣找看看。
《象形拳法真詮》
武藝道藝分論蓋夫武術一途，分內外兩家，有武藝道藝之稱。練武藝者，注意於姿勢，而重勁力；習道藝者，注於養氣存神，以意動，以神發也。––薛顛––––––––––––––––––––––––––––外家注意姿勢，重勁力。內家注意養氣存神，以意動，以神發。傳統武術是以筋骨發力。內外兩家皆是練筋骨！外家以發力練筋骨，內家是以松順練筋骨！以現代健身理論來看，練肌肉內外兩家效率都不高，練筋骨內家優於外加！
武術里有個勁的概念，這勁就是來自筋骨之力！
何為筋骨之力？何為勁？
以手提一重物，整條手臂向下使力，以筋拉住重物，所用便是筋力。離牆一臂距離稍遠，身體前傾，以雙拳撐牆，手臂松不用力，所用便是骨力為主，筋力為輔，再以肌肉力量為輔！全身筋骨之力的合力便是勁！習內外兩家皆以樁功入門！
何為樁功？樁功便是以筋骨之力站立，鬆掉主動的肌肉發力！使一身之筋骨力整合，以得一個初始的勁！這一點內外兩家相同，但外家以馬步入門，內家以混元樁入門！馬步的姿勢需要筋骨力比較高，肌肉發力難以長久維持！欲用筋骨力，必注意姿勢，且重勁力！混元樁姿勢強度相對低很多，用肌肉發力也可以站對。欲松肌肉則需要仔細體會放鬆，直到完全放鬆肌肉發力。(實際上想著松，同時也等於想著不緊，而初習者只有緊的體會，沒有松的體會。所以就只能通過深呼吸，和放空思維來達到松的目的)，以養氣存神達到松的目的！故內外家樁功，外家筋骨力更強，內家筋骨力更整合。外家入門只需身形正肯吃苦，內家入門則需有悟性或有外家基礎！
內外家如何練勁力？
外家，注意姿勢練高強度或爆發力，以肌肉來強筋骨！內家，則以意動，以神發，即集中注意力，松順的發力。內家外家哪個更好？
理論上內家更自然更好。練內家想長功夫快唯有多練！
外家想長功夫快就得多悟！於是練功快慢主要就看悟性如何？吃苦多少？所得的功夫，便是悟性和吃苦的等價交換。以此為觀點，內外兩家並無優劣，關鍵看人，看適合與否。再以練武階段來看，初期筋骨弱練筋骨強度漲功快，後期練筋骨整合漲功快。
以此為觀點，初期練外家好，後期練內家好。再以人本身來看，練筋骨是線性增長，練整合則是螺旋增長(筋骨增長不平衡一定程度上破壞整合)。所以內家外家適時切換才最效率！
即內外兼修。而現實，內外兩家，都是內外兼修，不過是各有側重而已。之所以如此，就是何時切換才適合這個不好把握！筋骨與整合，一前一後相繼增長。但不可偏激，真的只注重一項！說個題外話，說內家拳不能打的，你知道針灸嗎？內家拳的訓練的體系用的是另一套身體循環系統，而這套系統更致命，更陰險，而針灸就是刺激你身體的穴位進而影響你的身體機能，而現代搏擊完全不了解或極少接觸，由於缺失了重要一環，所以大眾由無知所以無畏，用針能刺激，用手就不能刺激了，國外可是把針灸納入醫保範圍內的一種醫療方法。
說正題，古人云，練武不練功，到老一場空，所以，武功是區分武和功，外家拳也有功法，最明顯的就是外家拳無不有一套練體的方式方法，天下武功出少林，少林寺十八銅人估計都聽過吧，銅片鐵骨，而很明顯，能獨自走出十八銅人的不論你內家外家考核標準都是一個，能打，張三丰就是少林第子，內家拳太極拳的祖師爺。
現代雖然說信息大爆炸，可是中國內家拳和經脈知識斷層非常嚴重，以至於中醫學習的還是千古以前的黃帝內經來參透人體的經脈系統，而各種斷章取義，魚目混珠也讓人無所適從。
現代搏鬥以人體解剖為基礎，以動力鏈機械運作為指導理論，這些知識獲取相對容易也豐富多彩，形式上也很像外家拳，就是少了練體的方法，古代少林第子武松單人打虎，現代你找頂尖拳手看誰能赤手空拳單挑食人虎。謝瑤~母雞啊~~我練傳統武術套路只是覺得好看~至於內外家~我自己都搞不清，更別說講講區別了。不過嘛，我自己不咋地信內家拳，騙子好多，忽悠人的一大堆~
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